GPS para correr: Garmin forerunner 110

Hace tiempo ya, nuestros amigos Mario y Helen tuvieron el detalle de regalarle a Carol un reloj GPS dado que le gusta contabilizar el kilometraje y más cosillas. Era obvio que el que escribe estas lineas iba a dar buena cuenta de él también a pesar de prescindir mucho de todos estos dispositivos.

Y aunque no soy muy de gadgets y accesorios para correr, cuanto menos mejor, reconozco que usado en su justa medida es un aparato genial. Me explico: depender siempre de este tipo de sistemas no me gusta, pero si necesito hacer un rodaje marcado por kilometros o "controlar" la recuperación por pulsaciones, puede venir de maravilla.

Siendo el más básico de toda su familia, el Garmin forerunner 110, dentro de los GPS para correr de garmin, viene acompañado de todo lo que puedes necesitar y en mi caso, de sobra. La pantalla del 110 nos muestra 3 opciones de visualización diferentes: reloj, cronómetro y pulsómetro (¡si! viene con banda de medición incluída.)

Distancia recorrida, velocidad por kilometro total y velocidad instantánea. Personalmente, suficiente y con una facilidad de uso brutal: no hace falta mirar el manual. La función autolap hace que no se te pase ni un kilometro recorrido saltando un pitido al paso de dicha distancia si lo tenemos configurado así. Se pueden guardar hasta 180 horas de entrenamientos sin olvidar los que vamos cargando en nuestro pc/mac en Garmin Connect. Allí podremos ver el recorrido en mapa, ritmos y pasos de tiempo por kilometro, intensidad cardiaca... Muy útil a la hora de analizar una carrera o querer mejorar los entrenos.

La batería dura unas 8 horas en uso y unos 4 días sin usar. Recomendable cargarlo cada 3 sesiones para no quedarnos sin herramienta. Con un tamaño muy aceptable y un peso de 54 gr cuenta con una estética muy sencilla que lo hace pasar por un reloj cualquiera. Disponible en tres colores: negro, negro-rojo y gris-rosa. Los botones estan perfectamente integrados en su diseño. 

Como cosas negativas, la recepción del satélite es un poco lenta, a veces más de un minuto y dos y en cuanto a la estanquedidad no recomiendan sumergirlo. Algo muy creíble dado que en ocasiones la pantalla puede empañarse un pelín, sin llegara  dificultar la visión. Desconozco si en posteriores versiones a han mejorado este aspecto.

En resumen, un garmin que dentro de lo básico incorpora lo esencial a lo que sumamos el medidor de pulso que lo completa bastante y que por unos 199€ nos da bastante cosas. Suficiente para un corredor como yo, que a veces no lleva ni el cronómetro puesto.

Reebok Spartan Race por Isa Troytiño

En una de las anteriores entradas sorteamos un estupendo dorsal gratis para la Reebok Spartan Race.  Nuestra ganadora fue Isa Troytiño que se animo a contarnos como fue su experiencia en tal hazaña. Muchas gracias Isa:

La carrera en la que morderás barro y no perderás la sonrisa.

Más de doce quilómetros por montaña y veintiún obstáculos. Ninguna forma de llegar hasta ese reto, a 72km de Barcelona, en un circuito cerrado común para moteros de trial en el centro de Catalunya. Cero ayuda por parte de la organización para el desplazamiento de los valientes que quisieran completar la hazaña para ganarse el distintivo de espartano de siglo XXI. Alquilé un coche y lo llené a través de blablacar con un granadino, un valenciano, un cántabro madrileño y una catalana. Valía la pena alquilar, al fin y al cabo Juanqui hizo posible que pudiese asistir a una carrera que de otro modo me hubiera costado casi ochenta euros.

Rafa de Granada, Gustavo de Madrid y Santander, Isa de Catalunya
y Héctor de Xativa tras correr la súper, excepto la bestia parda de Gustavo que corrió la Beast

No iba preparada, debía estar unos cinco quilos por encima de mi peso de buen rendimiento deportivo. Hacía semanas que no corría más de veinte quilómetros por semana. Sabía que lo que me haría superar la carrera sería mi capacidad basal de esfuerzo y mi cabeza, la capacidad de quitarle importancia a las marcas para dársela a gozar como una niña chica con todos los elementos que ponían, muy pero que muy fácil, tomarse la carrera con serio cachondeo y disfrute. Vías abiertas para correr, otros niños grandes de buen rollo, gritando, pasando por debajo de alambre espino, metiéndose en piscinas de barro, atravesando troncos en equilibrio, trepando por redes, superando vallas de encierro. Mucho barro y charcos, pruebas y obstáculos de fuerza y destreza, vallas que saltar y el objetivo de jugar hasta el final. Luchar como juego, superarse como juego. Levantarse, ser capaz, creer en llegar a la meta y no desfallecer. Un espartano, al fin y al cabo, no se da cuenta de que está luchando o se está superando porque es su forma de vida, es casi como comer, no es una capacidad física, es la actitud de aquellas personas para las que abandonar o huir son verbos que no tienen registrados o cuyo significado desconocen.

Tras dos horas y poco, con sensación de entumecimiento muscular y un gato en el estómago que pedía combustible, salté unas brasas como último obstáculo para atravesar la meta y recibir la medalla azul de Finisher de la Spartan Súper 2014, una camiseta, bebida isotónica, plátano, barrita, y aminoácidos pensé ¿Ya está? ¡Podría haber hecho la Beast! Pero no podía, porque era simultánea. La que si podía hacer era la Sprint, la de 5km y 15 obstáculos que tendría lugar al día siguiente. Seguía teniendo coche, y alguno de los espartanos del coche estaban dispuestos a repetir. Al cántabro madrileño, Gustavo Navedo, que había estrenado la Súper en su primera edición en Madrid el 31 de mayo, completar la Sprint, junto con la Beast que corrió mientras el resto hacíamos la Súper, le daría la medalla Trifecta, la de las tres carreras completadas en un año, el reconocimiento máximo de la Spartan Race. Sin planes para el domingo, repetí, esta vez presentándonos a la Sprint, aceptando de última hora a una nueva inquilina en el coche de Almería, Mayte, quien llegó a la meta con Gustavo, mucho antes que yo e igual de feliz.

Sin embargo, la odisea no finalizó tras la meta de la Sprint, empezó a llover de forma torrencial, nos costó Dios y ayuda sacar el coche de una zona de aparcamiento convertida en lodazal inundado que nos dejó empapados de arriba a abajo sin más ropa de repuesto. 

 Medalla de haber completado la súper el 27/09/2014. Medallas de la súper el 27/09/2014 y la sprint del 28/09/2014 con el avituallamiento post-carrera de los campeones, plátano con caña fresquita de cerveza.

Ha sido un fin de semana espectacular, me llevo el contacto y la experiencia compartida con otros espartanos con los que espero encontrarme en futuras ocasiones para hacer lo que nos gusta. Correr, jugar y superarse.

La meditación zen y el correr

El zen es algo difícil de explicar, así que os responderé con preguntas (¿Lo pillaís?).

Siempre me ha gustado la cultura oriental. No soy extremista (creo) pero siempre fuí ladrón de oído, como decía Camaron de la Isla y creo que es importante ser como un "colador" y retener ciertas cosas mientras dejas pasar otras que consideras menos importantes. 

Cuando corría a los 15 años alcanzaba una especie de paz y tranquilidad, difíciles de explicar y que jamás había experimentado antes. "Salgo a correr para relajarme y conectar", es algo que la gente no está acostumbrada a escuchar y les suena a "chino" (o japones, ;) ). 

Fue pasada esta época de atletismo y mientras me encontraba tras la batería de un grupo de rock, que quise indagar más en la meditación, en que trataba eso de ponerse sentado en el suelo y mirar a la nada. Indagando, leyendo, investigando y sobre todo preguntando a mi primo Gumer, gran conocedor de la cultura oriental, llegué a conocer lo que significaba todo esto e incluso tuve la fortuna de poder meditar con éxito, si puede describirse así de alguna manera. Lo que me cautivo fue las sensaciones tan buenas, placenteras y de tranquilidad que experimentaba. Espera espera. Todo aquello me sonaba, me resultaba familiar. Aquello ocurría también cuando corría. Ese estado especial, a veces difícil de alcanzar se daba tanto cuando meditaba como cuando me ponía a dar zancadas con mis zapatillas. Seguí meditando...

Así que cuando volví a correr, pasados esos diez años me sobrecogió de nuevo la idea acerca de lo mucho que se parece la meditación y el correr. ¿Casualidad? Lo que si es cierto es que ambas actividades adquieren una perspectiva similar cuando son practicadas de cierta manera y en un estado que a veces, no es fácil alcanzar... 

La meditación y el correr se parecen bastante y es que, según me comentaba mi primo Gumer, en una de nuestras muchas charlas, hay monjes que meditan mientras pasean. Es decir, no tiene por que ser algo meramente estático. Y es que si una de los principios de la meditación es El Vacío, correr tiene mucho que ver con ella.

Meditar, según el zen, es la condición natural de la conciencia humana, que comprende por sí sola el significado de su existencia. Esta percepción se interrumpe por la agitación o el interés en los asuntos de la vida cotidiana que absorben nuestra atención. La práctica de un sistema o rutina de meditación devuelve a la mente a ese estado básico y primordial. Algunos maestros zen dicen que meditar es «tocar el corazón» del ser humano. ¿Cuán humanos nos sentimos al correr? ¿Cuán primarios nos sentimos zancada tras zancada? El ego desaparece y tomamos conciencia de nuestra propia existencia, de nuestro lugar en el mundo.

Algunos llaman a la respiración "el principio de la vida": es el puente entre el cuerpo físico, el estado de ánimo y la mente. ¿Cuán relacionado está este punto con el correr? Muchísimo. Una de las cosas a potenciar cuando empiezas a correr es la respiración. La respiración es ritmo, fluye, es armonía y dentro del caos es orden. Es puro ZEN: coje "nada" para llenarnos de "TODO". Y de ahí, nace el corredor.

 
Muchas técnicas para la meditación varían desde las que observan la respiración, visualizar algún pensamiento positivo hasta las que se basan en tipos de compleja «alquimia espiritual». ¿Os suena todo esto cuando correís? A mi sí. Una imagen positiva nos devuelve la fuerza cuando parece que nos falta, nos anima y nos hace tirar hacia delante.

También existen las meditaciones sin objeto con una tensión mental nula. Podemos dejar fluir libremente las imágenes mentales, salgan las que salgan, sean claras o confusas, como cuando se está a punto de caer en los mundos de Morfeo. Las sensaciones al correr son practicamente estas. Pensamientos que surgen sin sentido, ideas descabelladas y que muchas veces acaban construyendo un sencillo todo a lo que dar explicación coherente. ¿Cuantos pensamientos surgen mientras corremos sin necesidad de evocarlos?

Estudios revelan que la práctica de una técnica o rutina como la meditación, ayuda a las personas con diferentes cuadros de estrés. ¿Cuánta tensión liberaís al correr?

Meditar ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad. Mejora la comprensión de objetivos y motivaciones y equilibra el carácter. ¿Cuántos problemas han quedado resultos después de un rodaje de eternos pensamientos? Ese problema sin solución aparente queda resuelto como por arte de magia mientras corrías.

Por el estudio de la respiración y la postura corporal se mejora la salud en general y se reconduce el metabolismo a su funcionamiento óptimo. Sobra decir los reportes físicos que genera correr ¿verdad?

Algunos estudios científicos hechos en Japón acerca de la meditación zen registraron diferencias significativas entre el funcionamiento del sistema nervioso y cerebral de personas que meditaban regularmente y el de las que no. ¿No es algo muy patente entre la gente que hace ejercicio y la que no lo hace?

Otros estilos de meditación otorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunitario. Entre los más comunes se encuentra el alivio del estrés.

Sin duda, la meditación y el correr tienen una relación muy estrecha.

Y el ganador de una inscripción a la Reebok Spartan Race es...

Como bien veníamos anunciando la semana pasada, en Otra forma de correr te acercabamos la posibilidad de conseguir una inscripción gratuita para correr la próxima edición Reebok Spartan Race en Barcelona.

Y la ganadora es... 

¡Isabel Troytiño!

Desde esta página te damos la enhorabuena, te mandamos energía y sobre todo que disfrutes mucho de esa prueba tan espectacular que es la Reebok Spartan Race.

¡Un abrazazo! 

Reebok Spartan Race: ¡Consigue tu inscripción gratuita!

¡Espartanos! ¿Estáis listos para cenar en el infierno?

Si tienes una voluntad indómita y un alma de guerrero y quieres correr la próxima edición Reebok Spartan Race en Barcelona, en Otra forma de correr te acercamos a ello. Cortesía de la organización regalamos una inscripción gratuita para que te pongas a prueba. ¡Sigue leyendo!

¿Pero qué es la Spartan Race?

Recientemente nombrada como la mejor carrera de obstáculos por la revista Outside, La Spartan Race es la líder mundial en carreras de obstáculos alrededor del mundo, retando a sus competidores a "descubrir su guerrero interior ". Mas de 500.000 personas han participando hasta el día de hoy en Spartan Race.

¡Corre una Sprint, una Super o una Beast! Cuentas con estas tres modalidades que se adecuan a tus posibilidades buscando tus límites. Serás cronometrado, juzgado y clasificado en un ranking global y deberás completar las tres distancias en un año calendario para ganar lo que sus organizadores llaman "La Trifecta". ¡Pon toda la carne en el sabor, lucha, aprieta los dientes y llévate hasta la meta!

Cada circuito es único y nunca se repite. La Spartan Race adecúa los obstáculos y el terreno para ofrecer la mejor experiencia posible. Esto también es OTRA FORMA DE CORRER. Disfruta de la edición en Madrid en el siguiente video, ¡dale al play!

La próxima edición es en Barcelona el 27 y 28 de Septiembre. Para participar solo tienes que dejar un comentario más abajo indicando tu grito de guerra o ponerte en contacto con nosotros en nuestro perfil ("¡Al turrón!", "¡A por ellos mis valientes!", "¡Por Invernalia!" etc.), ¿FÁCIL NO?. Los comentarios tendrán asignado un número según el orden escrito, siendo el primero el "01", el segundo el "02", y el ganador lo decidirá el sorteo del cupón diario de la ONCE del día Martes 16 de septiembre, con sus últimas dos cifras.

Si saliera el "99" por ejemplo y no llegaran a tantos comentarios (posiblemente jeje) daríamos una segunda vuelta a los comentarios de tal manera que si hay "42", el "01" tendría también la participación del Nº "43".

Recuerda que si estás registrado en blogger o alguna plataforma será más fácil contactar contigo si resultas ganador.

¿Listos para cenar en el infierno?