3 dic 2014

Carrera Ponle Freno 2014 (5 km)

Con previsión de lluvia y con un frío que "pela", los cuatro motorizados surcábamos la Castellana, en busca del Parque del Retiro donde se celebraba la 6º Carrera Ponle Freno. Allí con las motos aparcadas y no con mucho tiempo de sobra, a 30 minutos para la salida, Carol, Lau, Fran y yo nos quedábamos con el traje de batalla y en mi caso un poquito de Galius Sport gel de precompetición para las carreras más frías. 3ª carrera de la temporada camino de la "Gran Vallecana".

Camino hacia la salida hacemos el calentamiento más corto de nuestra historia, pero si queremos colocarnos bien no hay más: no es que fuera lo más correcto pero así sale la cosa. Supongo que lo mismo debían pensar las corredoras, que con todo mi respeto, no debían estar allí colocadas: "Señoras que...". A buen entendedor... Carol se había colocado muy responsablemente unos metros más atrás y acorde a su ritmo.

¡De rojo!
Para que engañarnos, justo hacía un año de lo de Cher, mi Princesa de Terciopelo y mentiría al decir que hoy no me acordaba o que no iba por ella.

Matías Prats da la salida con su habitual desparpajo y salimos lanzados. Cojo un buen hueco y me sitúo a la derecha como siempre. Los primeros momentos son peores que los finales con el cuerpo tratando de adaptarse al ritmo, respiración, frecuencia cardiaca... Salgo de El Retiro y entonces me coge un buen compañero: "¡Vamos Juanqui!". Es Carlos Barco que va fortísimo. Le veo genial y se lo digo. Primer kilometro pasado en 3:49... ¡Espera espera! O está mal medido o voy muy tranquilo, demasiado. Por suerte era la primera sospecha. Avanzamos Menendez Pelayo juntos, mano a mano disfrutándo una barbaridad y la adrenalina y euforia de aquello me impiden guardármelo y tengo que decírselo. Esa energía positiva me retroalimenta de una manera extraña: lejos de agotarme, me ayuda a tirar hacia delante.


Antes de encarar Reina Cristina le digo que tire, le veo con fuerzas para ello y por fin me hace caso, ya que fuimos juntos mucho rato. LLevo a Carlos unos 10 metros por delante y verle así de bien me anima mucho. Avanzo animando a algun corredor que me pasa y mantengo el ritmo. Al giro hacia Alfonso XII llego con fuerzas consciente de al menos unos 750 metros con desnivel: La Cuesta del Ángel Caído. Son muchas carreras ya subiéndola y no va a resultar un obstáculo para seguir avanzando, lo cual no signifíca que sea fácil. Visualizo a pocos corredores delante y me percato que voy 5º del cincomil a la par que me lo grita un espectador de la carrera. Avanzo y avanzo. "El Diablo" empuja en contra mía girando la horizontal, convirtiendo una cuesta en algo más, pero no decaigo. Adelanto con motivación al 4º y le animo: "¡vamos crack!", con el poco aire que tengo para ello. Me pregunta que a que ritmo voy y más cosas y no me parece momento para charlar.

Sonaba en mi cabeza de nuevo
"You know my name" de Chris Cornell. Me despego un poco y al acabar la cuesta veo al 3º a tan solo unos 20 metros. Me invade cierto agobio de podio y es entonces cuando ocurre el momento mágico que ocurrió el año pasado. Cuando más la necesitaba, allí apareció ella: peludita, con sus suaves colores blanco y negro, su esbelta y más que elegante forma de correr, Cher aparece a mi lado haciendo que me explote el corazón, hirviendo en adrenalina pura. Corre a mi lado y en el momento preciso gira su cabecita hacia arriba y me mira: "No te agobies tío Juanqui, no tienes por que cogerle". Me mira, la miro, ¡la veo!. Casi puedo tocarla. Corriendo con sus patitas finas no se despega de mí ni un momento y hace que desaparezca esa oscura y sucia obsesión del podio. No podía apartarla de mi cabeza desde el inicio de la carrera y desde mucho antes. Y justo salió a ayudarme cuando más la necesitaba. Irónicamente me invade una paz interior a pesar de ir a un ritmo bastante alto para mí. Recorto distancia con el 3º y pienso que en la recta, cuando lo doy todo, será lo que "korima" quiera. Giro a la derecha para encarar la recta final mientras los asistentes aplauden y me inundan de energía cuando... ¡ouch! 15 metros definen la linea de llegada, 15 metros donde, por que no, esprinto con todo lo que puedo de nuevo a pesar de entrar holgadamente en 4ª posición con 17:49. "Va por tí Cher" pienso desde lo más profundo mientras miro y la señalo arriba. Gracias Princesita mía, aquello ha estado genial y siempre te llevaré dentro.

En la del medio emulando a Eric Lidell, ¿Qué no?
Fran llegaría un poquito después con la 1º mujer y cuidado por que atrás venía la 2ª, arrolladora pero con su curiosa calma: ¡Lau entraba 2ª de su categoría!

Me abrazo con Fran celebrándolo y me voy corriendo a por Carol. Voy animando a los corredores que se dirigen a meta y algun espectador me pregunta entre asombro y sonrisa si no he tenido suficiente con la carrera. Me cruzo con Jorge Depe, de profesión Galo, a toda máquina, feliz, con esa filosofía que le va a llevar muy lejos en este ámbito y en cualquier otro. Y entonces la veo. La reconozco con su personal estilo de correr entre más corredores, y Carol me recibe con una sonrisa en la cara. ¡Vas genial nenaaaaaa! La ánimo sin agobiarla y voy a su lado hasta el final sin cruzar el recorrido final para molestar lo menos posible. 25:53 sería su marcaza rebajando varios minutos la última que hizo en este recorrido y con 22º posición de su categoría.


¡Esto es correr, bravo Carol!
Esperamos al podio de Lau y nos vamos a casa para acabar desayunando los 4 juntos y dirigirnos con Vane a ver a los sobris peludos y a decirle a Gon y Rose que otra vez, ELLA VOLVIÓ para ayudarme.






Ruta para correr 890195 - powered by Runmap 



Valoración final en
El Calidómetro



24 nov 2014

Cross de Manoteras (8 Km)

Frío, frío y frío. Lo bueno es que cuando la carrera es muy cerca de tu barrio (en el de al lado) hay que madrugar menos y todo es más cómodo. Además y como novedad iba junto con el Mister Hector Carmona a este cross que ya en las redes sociales lo tildaban de muy duro. No se equivocaron nada. Eventsthinker había preparado un cross genial  de unos 8 km con varias vueltas.

Llegado a Manoteras localizo a Héctor y me encuentro muchísimas caras conocidas: Ángel Samperio, Fernando del Olmo, Carlos Baro, Ángel Lázaro... Un hervidero de buen rollo. Recogo el dorsal de manos de Alejandro de los Eventhsthinker y me voy a cambiar.

Encontrarse con toda esta gente genial es parte de la magia de este deporte
Un poquito de gel de precompetición Galius Sport y calentando junto al Mister, recorríamos con la indumentaria del X Bionic Team Spain parte del circuito a afrontar y pintaba al estilo de los antiguos crosses: duros, empinados y estrechos. Pero como bien decía Luis Blanco, que con su megafonía y espectacular repertorio animaba a todos por allí, "...para eso son los crosses ¿no?". Y no le faltaba razón. 
Una de las cuestas "majas" del circuito
Calentamiento realizado nos dirigimos a la salida. Allí veo a mi papi que ha venido a vernos ¡mil gracias!. Eso es un apoyo moral de campeonato. ¡Pum! Se da el pistoletazo por parte de Luis Blanco en el momento álgido de la canción que estaba sonando (¡perfecto disparo compañero!) y salimos rápido para encarar una primera cuesta nada más salir que filtraría bastante el torrente de corredores que estábamos por allí.

Héctor Carmona en cabeza y con distancia del segundo
El circuito se sucede entre algo de barro, fuertes cuestas, giros violentos y pasos estrechos donde se complica el adelantar. Y es que... ¡eso es un cross! Voy viendo como Héctor va cogiendo la delantera en cabeza con dos corredores que iban a ir flaqueando poco a poco ante el arrollador ritmo del mister. Por mi parte trato de aguantar el "chaparron" al lado de un atleta del Clínicas Menorca con el que llegué a meta en el Cross de Suanzes y animándole a seguir. Carlos Baro y Ángel Samperio me adelantan y les ánimo como puedo. Están bien fuertes. Varias vueltas al circuito y llega un momento en el que se me pasa por la cabeza la pregunta de "¿Cuánto queda?".

Disfrute incluso en las partes más duras
La dureza del recorrido va minándote poco a poco pero los ánimos de mi papi hacen todo lo contrario y aguanto y aguanto. Alberto de Eventsthinker me anima cada vez que paso por el punto de control donde se halla. LLevo a Carlos Baro a 10 metros por delante y no le pierdo de vista a pesar de que mi objetivo es "ganarme a mi". Veo el indicativo de camino a meta y meto otra marcha. Me acerco a Carlos mientras le grito y ánimo a que tire. La llegada es en bajada y con tan solo unos 20 metros para poder esprintar. Sin embargo, la adrenalina y la alegría de llegar y más en un "mano a mano" junto a un compañero y más siendo Carlos Baro hacen que apretemos los dos y llegemos juntos fundiéndonos en un gran abrazo. Entro en puesto 16º con 30:53 de tiempo.

El "mano a mano" con Carlos Baro
Héctor me estaba esperándo con una sonrisa bajo el arco de meta y entonces me entero de que ¡ha ganado! ¡qué grande! Allí mi padre me da un abrazo diciendo lo bien que lo hemos hecho y lo que ha disfrutado viéndonos.


Gran cross con un circuito increíble y duro con una organización de nuevo espectacular: GRANDES EVENTSTHINKER






14 nov 2014

Cross de Suanzes 2014 (5 km)

Con un sentimiento agridulce me quedé el día previo a apuntarme al cross. Y es que la previsión era hacerlo en el parque de La Quinta de los Molinos como hacía años atrás cuando más de una vez había corrido allí con apenas 16 años. Así que cuando se decidió hacerlo de nuevo en el Parque de Arcentales por denegación del anterior sitio tuve que suspirar. El buen precio del evento (1€) invitaba con ahínco a correr allí.

Y allí en Arcentales estábamos, Vane, Lau, Fran, Carol y yo. Domingo por la mañana a la espera de la salida de las chicas que corrían antes que nosotros. Me encuentro con el gran Paco Freire, tío majo donde los haya. Lau y Carol competían en Senior femenino junto a chicas de categorías más jóvenes pero con una electricidad envidiable.
¡La campeona y la disfrutona!
Les recomendé no apretar demasiado al inicio a pesár de lo raudas que son estas pruebas y de lo corta de su distancia: 2850 m. Lau fue genial recortando muchas posiciones y quedando 1ª de su categoría, magistral. Y Carol volvió a demostrar lo bien que mantiene un ritmo, a pesar de la dureza del recorrido y yendo de menos a más para acabar 10ª de su categoría (no se por que la organización "metió" una veterana entre ella y la 9ª posición). El caso es que la carrera de Lau y Carol fue un chute de energía muy positiva para nuestra carrera. Por allí vimos a Aurora y Schumy en representación del citado Club Suanzes.
Carol ya conóce el secreto del running
 En linea de salida, los X-Bionicos Javi, Fran y yo aguardábamos la salida cuando apareció mi compi de curro Javier Sanchez, que venía de un buen rodaje en la Casa de Campo con otros grandes, los Drinking Runners y Jorge De Pedro. ¡Pum! Salida endiablada por el kilometraje de la prueba y como siempre prestando atención a no pasarme de vueltas los primeros metros. Nada más salir ya oímos los gritos de Carol, Vane y... ¡Mario y Alexia! qué habían venido a vernos. "Amos Uanqui", gritaba Alexia mandándome una cantidad de energía de la que seguro no era consciente la chiquitina.

Circuito corto y al paso de la primera vuelta del largo la gente empieza a "caer". Voy experimentando buenas sensaciones en un circuito que recorro por segunda vez. El circuito tiene una ida de falso llano y otra de practicamente llaneo donde recuperar y lanzarse un poco. Hay que luchar la ida "complicada" y disfrutarla mientras arriesgas en la vuelta.

Schumy me adelanta mientras me anima al paso por la penúltima vuelta. Las chicas no dejan de animar y aquello te llega. Visualizo a Javi y a Fran en las curvas donde podemos echarnos un ligero vistazo. Cuando solo queda una vuelta meto otra marcha y subo un poquito la velocidad. Me situo detrás de un atleta del clinicas Menorca al que no deja de animar un compañero suyo que conozco desde hace mucho tiempo y al que me alegra mucho ver: Dani. Mentiría si dijera que no iba disfrutando a pesar del circuito. Lo estaba pasando muy bien.

Disfrute parejo
Después de pasar varias curvas queda poco para la recta final y el cuerpo pide salida para la adrenalina. ¿¡Y por que negársela!? Subo la marcha y en plena recta de llegada acelero con una sonrisa de oreja a oreja y una satisfacción enorme al cruzar la linea de meta. Entro marcando el 19º de mi categoría y 29º de la general con un buen 19:10 para 5.050 m. Javi llegaba al momento y Fran por detrás. ¡Enormes todos!
¡Pasándolo muy bien!
Recogida de premios por parte de Lau y de una injusta organización que a pesar de organizarlo todo de manera muy correcta, a día de hoy después de reclamar el trofeo de Carol no ha contestado a mi email después de varios días. Un punto negativo para el Club de Atletismo Suanzes.

Entre amigos
No obstante cuando tu meta es disfrutar como lo es la nuestra, el metal no tiene el peso necesario para hundirnos. Celebración de una mañana grande en Muerde la Pasta en compañía de buenos amigos como Jorge y Gema.

Valoración final en
 El Calidómetro
 

22 oct 2014

Carrera Juegaterapia 2014 (5 Km)

Había estado escuchando "Songs of Inocence" de U2 el día anterior, mientras preparaba unas pizzas con masa de harina, chía y lino, y ya estaba prendado de California (there is not the end to love). "Reproductor mental" con tema decidido vaya.

Con un día más caluroso de lo esperado, la temperatura empezó a subir gradualmente. Carol aún un poco malita le había echado huevos y había venido para insuflarnos energía y tirar unas fotos como solo ella sabe: la 2ª Carrera Juegaterapia nos esperaba con un buenrollísmo impresionante. 

Linea de salida junto a 4 máquinas
La novedad del día era que nos reuníamos varios compis del curro para compartir este día: Javier Sanchez, Mariano Escolar, Pepe Fernandez y el gran Capitán Lento Jorge de Pedro , organizador del Memorial Santi, con toda su tropa (que de lento cada vez tiene menos).
El Alava Runners Team ;)
Allí dispuestos a calentar me fuí con los representantes del X Bionic Team Spain, club de nuestro entrenador Héctor Carmona y con el que repetíamos como integrantes este 2º año, Fran y Lau visualizando parte del circuito y sumido en mi particular concentración ya de forma automática. Primera carrera de la temporada, primera toma de contacto y la adrenalina en exceso es normal. Por allí andaban toda la gente de Eventsthinker, el gran Jose Manuel Martin, Pablo Carmenado y su tropa de DrinkingRunners , Luis Blanco y su espectacular sesión musical y conozco a Contador de Kilometros que me recibe con su gran sonrisa (¡encantado tío!).

En linea de salida me encuentro ya con Carlos Baro, Mario y junto a Fran y Lau prestos al pistoletazo. ¡Pum! salida no muy rápida y me coloco bien a la dercha para ir cómodo. Me esfuerzo en no lanzarme demasiado y en "no pensar" dejándome llevar por las sensaciones, disfrutando de cada zancada y tratando de grabar más aún esta filosofía en mi interior. Me pasan un par de corrredores a los que lanzo ánimos mientras pasamos el primer kilometro en donde lanzo una furtiva y veloz mirada al crono para ver que no me paso: 3:33, ¡está más que bien!

Veo la cabeza de carrera a unos 30 metros ya antes del kilometro 3. No se en que posición voy y tampoco me importa demasiado, estoy disfrutando, estoy de nuevo aquí, moviéndome junto a más corredores y aquella ilusión es lo único que me interesa. Conozco un corredor asturiano bien majo con el que avanzo poco a poco: "A ver si llegamos juntos me dice". Poco a poco los kilometros de asfalto van cayendo y pasado el 3º Mario me adelanta junto a Carlos Barco, ambos en una forma física envidiable. ¡Vamos chicos ánimo, vamos Asturias! les grito junto al Asturiano. Mario no deja de animarme también todo el rato. Instintivamente y en plena cuesta me vengo arriba pero lejos de apretar, mantengo el ritmo y me escapo del grupo que teníamos formado junto a un Mario extrañado de no verme más lejos por delante de él. "Tengo que disfrutar de esto Mario, sino ¿qué nos queda para mañana?" le digo con una sonrisa de oreja a oreja mientras avanzamos juntos. A falta de algo más de un kilometro meto una marcha más influenciado por el buen rollo, el positivísmo y una adrenalina que no deja de salir. Me despido de Mario que va a hacer los 10 Km y aprieto. Voy saludando a la gente de
Eventsthinker que ha organizado una carrera estupenda y con las imágenes de Carol, de Jara y de Athos corriendo por mi cabeza que no hacen más que dibujarme una sonrisa y empujarme con fuerza hacia delante.

Recta final. Es larga y llevo rato solo. Recuerdo el año pasado que Carol apretó demasiado pronto y aún así luego volvió a apretar. Sin parar de sonreír voy como un loco enfilado a meta. ¡Sí! Disfrutón al 110%. Mentiría si dijera lo contrario. Ver a Carol a la derecha, afanada en hacernos fotos y animarnos me lanza más aún hacia delante. Entro en 5º posición de carrera y 4º de mi categoría con un 18:33 rebanando unos segundos la marca del año pasado y con unas sensaciones mucho mejores.

Llegando con la misma filosofía
A los pocos segundos llegaría Fran y poco despues... ¡Lau siendo primera de su carrera! ¡Qué genial! Saldría a por Jorge de Pedro para compartir unos segundos con él a la llegada de meta y más tarde a por Mario para lanzarle un poquito en el último kilometro del 10 Km. Más tarde llegarían mis compañeros de trabajo, Mariano, Javier y Pepe mostrando la más clara razón del hacer de este deporte: TRES SONRISAS COMO TRES CATEDRALES y un disfrute a borbotones. 
Con Arturo Pardo, un grande.
Por allí estaría también con Cris, Arturo y Marco, su pequeño. Un día para enmarcar en una carrera genial organizada por Eventsthinker, 100% solidaria donde donaban todo lo recaudado a la Asociación Juegaterapia: HABER CUANTAS CARRERAS PUEDEN JACTARSE DE HACER LO MISMO.

 
¡Esto acaba de empezar!

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Valoración final en
 El Calidómetro


16 oct 2014

GPS para correr: Garmin forerunner 110

Hace tiempo ya, nuestros amigos Mario y Helen tuvieron el detalle de regalarle a Carol un reloj GPS dado que le gusta contabilizar el kilometraje y más cosillas. Era obvio que el que escribe estas lineas iba a dar buena cuenta de él también a pesar de prescindir mucho de todos estos dispositivos.

Y aunque no soy muy de gadgets y accesorios para correr, cuanto menos mejor, reconozco que usado en su justa medida es un aparato genial. Me explico: depender siempre de este tipo de sistemas no me gusta, pero si necesito hacer un rodaje marcado por kilometros o "controlar" la recuperación por pulsaciones, puede venir de maravilla.


Siendo el más básico de toda su familia, el Garmin forerunner 110, dentro de los GPS para correr de garmin, viene acompañado de todo lo que puedes necesitar y en mi caso, de sobra. La pantalla del 110 nos muestra 3 opciones de visualización diferentes: reloj, cronómetro y pulsómetro (¡si! viene con banda de medición incluída.)

Distancia recorrida, velocidad por kilometro total y velocidad instantánea. Personalmente, suficiente y con una facilidad de uso brutal: no hace falta mirar el manual. La función autolap hace que no se te pase ni un kilometro recorrido saltando un pitido al paso de dicha distancia si lo tenemos configurado así. Se pueden guardar hasta 180 horas de entrenamientos sin olvidar los que vamos cargando en nuestro pc/mac en Garmin Connect. Allí podremos ver el recorrido en mapa, ritmos y pasos de tiempo por kilometro, intensidad cardiaca... Muy útil a la hora de analizar una carrera o querer mejorar los entrenos.

La batería dura unas 8 horas en uso y unos 4 días sin usar. Recomendable cargarlo cada 3 sesiones para no quedarnos sin herramienta. Con un tamaño muy aceptable y un peso de 54 gr cuenta con una estética muy sencilla que lo hace pasar por un reloj cualquiera. Disponible en tres colores: negro, negro-rojo y gris-rosa. Los botones estan perfectamente integrados en su diseño. 


Como cosas negativas, la recepción del satélite es un poco lenta, a veces más de un minuto y dos y en cuanto a la estanquedidad no recomiendan sumergirlo. Algo muy creíble dado que en ocasiones la pantalla puede empañarse un pelín, sin llegara  dificultar la visión. Desconozco si en posteriores versiones a han mejorado este aspecto.

En resumen, un garmin que dentro de lo básico incorpora lo esencial a lo que sumamos el medidor de pulso que lo completa bastante y que por unos 199€ nos da bastante cosas. Suficiente para un corredor como yo, que a veces no lleva ni el cronómetro puesto.