En esta continuación de la Adaptación deportiva abordaremos unos cambios que se producen en el interior de nuestro cuerpo y que no se ven a simple vista, pero tienen un papel fundamental en el ascenso al siguiente escalón de nuestro nivel deportivo.
Bioquímicos:
Es conocido que en el organismo desde el punto de vista bioquímico se
originan una serie de procesos y mecanismos que permiten a este nivel
los procesos de homeostasis, alguno de ellos son:
· La velocidad de las reacciones glicolíticas y oxidativas.
· Variación en el contenido de proteínas en las fibras musculares.
· Se incrementa la resíntesis anaerobica y aeróbica en dependencia del tipo de ejercicio.
· El incremento de la interrelación metabólica, jugando un papel importante el hígado
· Incremento de hemoglobina en sangre: mayor capacidad de oxigenación.
· Se eleva el consumo de oxigeno durante el trabajo muscular.
· Mayor redistribución del ácido Láctico en la actividad muscular del miocardio.
Fisiológicos:
Desde el punto de vista fisiológico es importante destacar el
control de la homeostasis a partir del sistema nervioso y endocrino,
haciendo énfasis en los centros neurovegetativos del Hipotálamo, estas
realizarán una función importante en la regulación cardiovascular,
respiratoria, la regulación de la temperatura y del agua corporal entre
otras.
Analicemos a continuación algunas de las modificaciones que se originan en los procesos adaptativos.
· En el sistema nervioso se establecen una mejor y eficiente relación
neuromuscular y se establecerán mejores reflejos y se origina un aumento
en la intensidad de la actividad mental.
· En cuanto a la adaptación respiratoria, la ventilación no varía
solamente con la carga de trabajo, si no antes, durante y después del
ejercicio para cualquier carga de trabajo, estas variaciones obedecen a
mecanismos nerviosos, el centro respiratorio es sensible a variaciones
del PO2, PCO" y el pH de la sangre que son detectados por el centro
respiratorio, estas señales químicas ejercen un fino control sobre la
ventilación y aumenta la frecuencia respiratoria.
· En relación con las adaptaciones cardiovasculares, como es sabida la
cantidad de oxigeno disponible para el músculo depende del volumen de
sangre que circula por el músculo, dependiendo esto del gasto cardiaco,
el incremento de la frecuencia cardiaca y de la presión sanguínea, la
influencia cardiaca aumenta en relación lineal con la potencia del
ejercicio y la pendiente de esta relación varia con el grado de
entrenamiento. Es importante destacar que como consecuencia de la
actividad física se provoca una hipertrofia cardiaca, que según, si es
ejercicio de tipo aeróbico nos dará una sobre carga de volumen y si es
anaerobio una hipertrofia cardiaca concéntrica, esto tendrá la
posibilidad de que aumente la circulación colateral provocándose el
volumen de sangre expulsado mejorando igualmente el retorno venoso,
dando mayor eficacia al transporte sanguíneo.
· Si analizamos las modificaciones adaptativas que se generan en el
sistema de líquidos corporales y el sistema excretor, debemos valorar
los cambios que ocurren en el balance hidromineral y en la filtración al
nivel de los riñones.
Es importante destacar el papel del sistema endocrino y las
modificaciones que se producen en el organismo por su acción. Entre
ellas podemos señalar la acción de las hormonas, adrenalina y
noradrenalina, estableciéndose como habíamos planteado anteriormente una
estrecha relación con el SNV, pudiéndose establecer una descarga masiva
para preparar organismo para la actividad.
Otras hormonas como el glucagón y la insulina juegan un papel
importante en el metabolismo de los carbohidratos y otras intervienen en
la resíntesis de sustratos orgánicos.
No cabe duda de la importancia de las hormonas sexuales masculinas y
femeninas (testosteronas, estrógenos y progesterona) elevando la
capacidad de trabajo físico, en este aspecto son de gran importancia las
hormonas glucocorticoides, también es importante destacar que el
ejercicio provocará la liberación de catecolaminas de beta endorfinas
que juegan un importante papel en los procesos adaptativos.
Morfológicos:
Aunque estos aparezcan aquí ya no son tan "invisibles". Es importante destacar las
modificaciones que se originan, principalmente la hipertrofia relativa a
las fibras musculares de contracción rápidas y lentas. Se eleva la
capacidad de la flexibilidad en las articulaciones y mayor distensión en
tendones y ligamentos. En el tejido óseo se logra un mayor número unidades osteonales y
compactación del sistema laminar, lográndose una mayor resistencia, eso
estimula el crecimiento y formación de nuevo hueso, que previene en el
futuro de la osteoporosis.
se te ha olvidado poner las lesiones -_-¿
ResponderEliminarEso para otro capítulo Lau, ¡mejorate que ya vas para arriba!
EliminarAunque suene a coña a mi me ha aumentado una talla el pie, supongo que a base de kilómetros el pie va abriéndose y estirándose. La verdad es que me llaman más la atención los efectos piscológicos derivados del atletismo. Un abrazo figura.
ResponderEliminarNo me extrañaría que con la cantidad de pisadas y alteraciones e impactos que sufre la planta del pie tuvieramos ese tipo de cambios.
EliminarEsos efectos psicológicos los pondremos otro día crack.
Un abrazazo
En cuanto empiezas a correr notas como tu estado anímico mejora, el deporte es una gran actividad para mejorar. Y encima a muchos niveles.
ResponderEliminarSaludos.
¡Hola ispainteve y gracias por pasarte por Otra forma de correr!
EliminarSin lugar a dudas que correr tienen muchísimos efectos positivos. ¡Estamos hechos para ello pero con el tiempo se nos ha olvidado!
Un abrazazo