30 abr. 2014

SCOTT CHALLENGE BIKE&RUN (20 km)

No no. Este año todavía no iba a presentarme a la Media Maratón. ¡Pues toma trail de 20 km! Así sin más. "Este es bobo", bromeaba Javi...

La verdad que la
SCOTT CHALLENGE BIKE&RUN pintaba muy bien con un recorrido a priori no tan duro y apetecía una especie de reto sin presión gracias a la invitación de nuestro Mister, Hector Carmona: sendos dorsales, 1, 2 y 3 nos aguardaban.

Allí, sábado en Colmenar nos presentamos una buena representación del equipo X Bionic Team Spain: David Gonzalez, Javi, Fran y yo. Ya había corrido alguna carrera de montaña cuando disputé en dos ocasiones la de Morla de la Valdería allá en mis tierras Leonesas, pero hacía ya bastante de eso y me sentía como en algo nuevo. Sin zapas de trail ni nada específico, mis speedstar habían sido las elegidas, unas voladoras me habían parecido algo agresivo para mi en ese terreno en el que no sabía con que me iba a encontrar.
¡Dorsalazos cortesía del Mister!
Sin presión en el crono, sin agobio en ninguna marca y sin necesidad de cumplir ningun tiempo, salimos casi en mitad del grupo participante en la pista de atletismo de Colmenar Viejo. Primeros kilometros junto a Fran y a Javi y empiezo a ver al grupo de cabeza con David ya a unos 20 metros. El cuerpo me pedía un poco más. "¡Chicos voy a darle!". Ellos iban a hacerla juntos y a mi, me apetecía probarme.

Comienzo a subir el ritmo de forma adecuada sabiendo que quedan por delante, cerca de unos 17 km. El paisaje cambia, dejando atrás el asfalto, los edificios y cambiandolo por tierra, verde, campo y animales. Mágnifico. Una breve y frágil llovizna cubría nuestros cuerpos de manera delicada haciendolo todo muy agradable.

Voy pasando corredores y al desvío de los 10 km me lo pienso unas décimas: "No no, vamos a por los 20." Sigo adelantando corredores y animándoles a sabiendas de que queda muchísima carrera y podemos volver a encontrarnos en cualquier instante. Hay pasos complicados y bastante estrechos y me alegra haberme alejado del "grueso grupo" para ir más cómodo. Comienzan ascensiones importantes y conociéndo un poquito la dinámica de subidas bien inclinadas acorto zancada y con paciencia voy subiendo. No dejo de animar: la energía retroactiva de esa acción es una bendición. Me siento genial, el paisaje invita a las buenas sensaciones a pesar de la dureza del circuito y una buena dosis de sonrisa me acompaña todo el rato. Empiezo a tener a los corredores de delante más espaciados y ya no se los que hay por delante, pero he pasado muchos. En el kilometro 7 no me lo pienso y tomo un traguito de bebida isotónica en el primer avituallamiento, me vendría de lujo. Realmente no se como voy pero no me preocupa, no forma parte de mis "necesidades".

Llevo vislumbrando un corredor bastante rato alejado unos 200 metros de mí al que voy dando caza poco a poco. Lo cogería entorno al km 9 en donde le saludo le animo y veo que vamos a un ritmo similar, así que decido quedarme con él y avanzamos juntos. Jose Antonio Sañudo Teja, alias Chechu, resultaría un buen compañero de "fátigas" que con su experiencia me iría contando y enseñando cosas de ese tipo de carreras. Adelantamos a otro corredor y las subidas empinadas se suceden: al tran tran y con paciencia, sin prisa pero sin pausa las subiría sin parar mientras empezabamos a avanzar entre grandes rocas realizando alguna bajada técnica bastante peligrosa por la velocidad alcanzada. Se que aquello no era ultrafondo pero para mí, corredor de 5 y 10 km significaba ir más allá de lo habitual. Así que la motivadora "En ocasiones lo tienes que hacer y punto" de Scott Jurek, y que también le repetiría a Antonio Pruna, finisher del Marathon de Sables de este año, sonaría en mi cabeza de vez en cuando, alternándose con la imagen de Carol, Athos y Jara siempre presentes en mí y haciendome tirar como nunca. 

¡Gran representación del X Bionic Team Spain!
La carrera en general podía definirse como el carpe diem: viviendo cada zancada sin pensar en las siguientes. Una buena definición salvo en la parte de la gran bajada, un descenso de unos 3 km rápidisimos en los que la concentración debía de estar por encima del 100%, anticipando cada zancada y vislumbrando el sitio de aterrizaje de cada una de ellas. Bajo muy rápido. Me tomo el gel casi al final del descenso y me sigo sintiendo genial, no hay flojera en las piernas, no siento cansancio extremo y sigo rindiendo genial a una buena media de 4:40 min/km. Me he alejado unos 20 metros de Chechu y sigo avanzando hasta que en el avituallamiento del km 16 me tomo una bebida isotónica de nuevo y me coge. Volvemos a avanzar juntos de manera espectacular. Nadie nos sigue de cerca y vamos muy rápido, cercanos a 3:50 min/km durante un tramo muy llano en donde me siento más cómodo aún. Empiezo a sentirme mejor que antes y tiro. Chechu se queda atrás y mientras le animo a seguir voy alejandome poco a poco. "¡Tira tira!" me dice. Así que a falta de unos 3 km para el final y pisando ya asfalto de nuevo, comienzo a ver a dos corredores a unos 300 metros. Poco a poco les iría cogiendo, sientiéndome lleno de energía a pesar del kilometraje absorbido.

Les adelanto mientras animo y a falta de poco para el final oigo que me gritan, "¡a la derecha, a la derecha!". Pues nada se ve que me apetecía hacer unos cuantos metros extra y me he desviado del circuito. Chechu que también había pasado a estos corredores me coge cuando vuelvo a entrar al circuito y ambos sonrientes entramos juntos, 9º y 10º con un magnífico tiempo de 1:30:12. ¡Espectaculares sensaciones!

David, compañero de equipo había ganado la prueba y Fran y Javi entrarían 18º y 20º un pelin más tarde, ¡enormes también!

Bebida, camiseta de regalo y... ¡bocadillo! ¡genial recuperador físico!

¡Genial aventura, mágnifico paraje y espectaculares sensaciones! 



Valoración final en
El Calidómetro

22 abr. 2014

Asics Nimbus 15

Y de nuevo aquí en mis pies. Misma marca, mismo modelo... La verdad que el mismo modelo si, pero la versión no. Y es que en este caso las Asics Nimbus 15, me sorprendieron tan gratamente como cuando salió la versión 12 dando ese salto cualitativo tan bueno. En este caso los de la marca nipona y bajo mi opinion, volvieron a hacer lo mismo. ¿Raro era que no pusiera por aquí unas Nimbus eh?

A día de hoy, esta cerca la salida de la versión Nimbus 16. Pero he de hablar de estas.

Es cierto que cuando ví las primeras fotos me asusto ver tanto gel, ignorante por mi parte de que en la anterior versión se había reducido bastante y con ello el consiguiente peso. Así que al leer que en la versión 15 había aumentado el peso, reducido en la anterior, pensé que la habían pifiado.


Bastante alejado de la realidad me encontraba cuando la primera vez que las puse note ese ajuste más perfecto aún si cabe, que caracteriza a esta zapatillas. Aunque no fue a la semana de llevarlas que no disfruté de todas sus maravillosas cualidades una vez habían entrado en "caliente". 

Hay más colores, pero es que yo tengo estos tres

Como bien se sabe, la GEL-NIMBUS 15 es el buque insignia en cuanto a amortiguación de ASICS y proporciona una comodidad y una amortiguación excepcionales para corredores con pronación neutra o supinación. En su web dicen que esta 15ª edición es la más cómoda hasta la fecha y lo corroboro. Queda como un guante, sin rozes, con un tacto interior más suave que en las anteriores versiones. Todo esto es gracias a las nuevas tecnologías introducidas por Asics:

· Introduce una nueva parte superior de malla elástica FluidFit de doble dirección. Junto con las tecnologías Heel Clutching System y Discrete Eyestay Construction, garantiza un ajuste óptimo y personalizado.

· El revestimiento de SpEVA en el interior de la zapatilla y su innovadora entresuela FluidRide añaden comodidad y proporcionan una pisada excepcional.

· El Tusstic System incorporado en la versión para hombre proporciona una mayor rigidez de torsión para una sujeción añadida. ¿De verdad no está en la versión femenina?

· El sistema Full Length Guidance Line en la suela guía al pie durante todo el ciclo de la marcha y permite correr de manera más eficiente, incluso cuando sobreviene la fatiga.


· La tecnología FluidAxis, la cual reconoce los diferentes patrones de carga durante el ciclo de la pisada es una auténtica pasada que hace una amortiguación mucho más cómoda.

Desde luego la mejor versión de las Nimbus a día de hoy.

Mi recomendación es... ¡dejaros de recomendaciones! Podemos guiarnos ligeramente por lo que leemos en sitios especializados, "para corredores de no más de 65 kg...", "pronadores severos...". Esta zapatilla esta indicada para gente con bastante más peso del mío y sin embargo a mi me van de perlas.

Así que aprovecharé esta entrada no solo para hablar de las Nimbus sino para recomendar que la zapatilla perfecta, no es la que cumple con los requisitos técnicos que se ajustan a tus cualidades y capacidades, sino aquella que te hace olvidar que vas calzado mientras corres. Cada uno tenemos una que nos va bien, podemos arriesgar y probar nuevos modelos o... ¡seguir a lo seguro!

¿Y tú, tienes alguna zapatilla fetiche?


Valoración final en
El Calidómetro


8 abr. 2014

5 Km MMT Seguros - Media Maratón de Madrid (2014)

Esta crónica va por ti Sergio, no por que te vaya a contar nada nuevo, sino para recordarte ese espíritu luchador que late en cada corredor, esa fuerza inagotable que llevas dentro compañero.

La mañana se planteaba con una meteorología ideal, unos 15º marcaba el reloj cerca de El Retiro. Allí, Carol, Lau, Fran y yo esperabamos a Javi que correría la Media Maratón y nosotros los 5 Km. Calentamiento y a linea de salida. Carol con la Nikkon en mano, aguardaba una prueba más dura que la nuestra: 3 horas viendonos pasar a cada uno de nosotros, animándonos e inmortalizando nuestra hazaña con sus inmejorables instantáneas. Allí, bajo el arco de salida, Pepe Fernandez me saluda ¡qué bueno! a pesar de los dos millares de corredores me ha reconocido: "¡Suerte amigo!" le grito.


¡Pum! Salimos lanzados junto a Dani Romero que por allí andaba para tratar de hacer las cosas con la misma filosofía con la que lo hacemos nosotros: lo mejor que se pueda. "Ya sabes que esta carrera empieza después del Ángel Caído", le dije. No pudo hacer mejor caso. Cojo buen hueco para correr a pesar de los más de 2.000 corredores aglomerados por allí. En Menendez Pelayo ya me siento disfrutón, pasando el primer kilometro en torno a los 3:15, un tanto lanzado. Auténticos "balillas" de menos de 20 años de edad, se aglomeran en los primeros puestos y cercanos a mí. Por primera vez me siento "mayor" aunque solo sea durante unos segundos cuando me acerco a uno de estos jovencitos y le ánimo: "¡Vamos máquina, vas como un tiro!". Voy muy rápido pero las sensaciones son geniales y al giro a la derecha por el Paseo Reina Cristina me resulta imposible no acordarme de Cher cuando la última vez que corrí por este circuito me ayudó tanto. Te quiero Princesa de Terciopelo, allí donde estes se que sigues tirando de mí, de tus primos, de Carol y de Rose y Gon.
Avanzo y avanzo junto a uno de esas "balillas" y otro corredor formando un trío muy veloz. Les animo a ambos y a otros corredores que vamos adelantando. Me siento genial cuando empieza la subida por Alfonso XII. De manera inconciente salgo de la retaguardia de mis dos acompañantes hacia la izquierda adelantandoles mientras le sigo animando. Subo genial y cuando asciendo por la Cuesta del Angel Caído (en adelante Cuesta del Infierno) las sensaciones siguen siendo buenas a pesar de la dureza de la subida.

Motivado por el buen ritmo que llevaba, mantengo la velocidad y a falta de unos 800 metros Dani Romero me adelanta con soltura mientras me anima (recordandome un poco al que relata esta crónica). "¡Tira Dani!" le grito consciente de mi propia carrera. Al giro a la derecha encaramos la recta final. Veo por delante de mí, y cerca, a autenticos cracks como Juan Antonio Saiz Sedano o a David Martinez (hermano de Chema Martinez), gente que suelo tener bastante lejos y aquello me anima mucho. Carol a mi derecha dispara la reflex sin parar (gracias nenu) inmortalizando mi sonrisa y mi patente disfrute en el momento en el que encaro la recta final, esprintando y llegando en 17:32 con mi Mejor Marca Personal en 5 Km, 22º general y 13º de mi categoría. ¡Muy satisfecho!

Genial entrar tan satisfecho
Cojo aire y felicito a Dani que ha hecho un carreron. Al momento llega Fran con otro magnífico crono (18:45) y Lau en 7ª posición de su categoría con 20:26. Conozco a Sergio Tenorio (con otro gran crono de 20:10), seguidor de Otra Forma de Correr, lo cual me dibuja una sonrisa. ¡No sabes como agradezco que te hayas presentado compañero! Escribe por aquí o mandame algun mail de contacto para pasarte unas instantáneas en las que te he visto. Reencuentro con Pepe Fernandez y con Jesús Martín-Pozuelo en linea de llegada.

Vamos donde Carol y donde estaríamos estirando un poco para salir hacia el kilometro 15.500 en busca de Javi y de Luis Pereira. Allí vería pasar al gran Tomás Fariñas con el compartiría unos metros, a SuperQuique que soltaría más de una sonrisa ante nuestros gritos y deseando ver a Carlos Barco pasar y animarle como se merece. Carlos no aparece cuando veo a lo lejos a Javi. Me despido de Fran y Lau que acompañaría a Luis hasta el final y me uno a Javi que va genial. El resto de carrera fue un cúmulo de buenas sensaciones, casi mejor que en carrera, compartiendo con mi hermano de entrenos esos magníficos 6 kilometros juntos, viendole luchar, viendole ascender y viendo como aún después de 18 kilometros a menos de 4 minutos, se puede motivar más si cabe e ir más rápido, todo en el tramo más dificil de la carrera, en plena cuesta de Alfonso XII. Allí parafrasearía la famosa frase de Fran, "Ahora empieza la carrera".


León y Potro, ¡un placer bro!
Me quedo medio atónito cuando veo a Javi acelerar. No paro de animarle tratando de no agobiarle y dándole los mejores consejos que puedo. Entrando ya al Retiro Javi se crece y subimos el ritmo, le digo que esta que se sale y que ese es su año y él, empapandose de todo eso se viene arriba. Pasamos al lado de sus papis a los que saludo y más adelante junto a Carol que sigue sacándonos fotos. Sprint final de campeonato marcandose su mejor crono con 1:21:26. ¡Grande Javi, enhorabuena!


De nuevo al encuentro con Carol, veríamos pasar a compañeros de La Panda del Muro (Thomas, Rafa, Juan...), a Luis con Fran y Lau que haría un gran tiempo. Nos quedaríamos con las ganas de ver a Cris Barceló, mujer de Arturo. 


Heroes of the day!
Vuelta a casa con trofeo en forma de palmera de chocolate y un gran día para recordar en el que solo eché de menos que Carol corriera.


                                 Va por ti amigo felino, no te canses de luchar NUNCA.



(Disculpad, la ruta de abajo es de otros años pero me da problemas cargar la nueva)


Ruta para correr 890195 - powered by Runmap 



Valoración final en
 El Calidómetro


2 abr. 2014

Gel de calor Icepower Hot

Hace tiempo y bien recomendado por nuestro entrenador, adquirí junto a Carol el gel de calor Ice Power Hot (Curiosa combinación el nombre ¿eh?) con el fin de probar un producto más indicado para tratar lesiones que para calentar como el gel de precompetición Galius Sport que tan bien me viene funcionando. Héctor Carmona, nuestro mister, nos había hablado bien del producto y nos invito a probarlo. Por suerte.






Ice Power Gel Caliente prepara, calienta y relaja el músculo, mejorando la circulación sanguínea del cuerpo en la zona aplicada. El gel, de caracter denso se aplica bien y cuende bastante a pesar de ser un bote no demasiado grande. El tiempo de actuación va desde la media hora a los 60 minutos notándose de manera progresiva el calor y siendo este de una manera agradable.

De aspecto algo denso al principio, el gel proporciona una ayuda importante y extra en los trastornos de la circulación periférica y en los distintos tipos de molestias y dolores no relacionados con procesos inflamatorios. Ice Power Gel Caliente es un buen producto indicado sobre todo para evitar tensiones, distensiones y roturas fibrilares.

Muy interesante y aun precio asequible de unos 11€.

Valoración final en
El Calidómetro