26 mar. 2012

Gel de frío Ice Power

La primera vez que probé el gel de frío ICE POWER, quedé maravillado. Venía bien aconsejado por nuestro mister, Hector Carmona y la verdad es que tras un entreno y ducha me lo apliqué sobre las piernas esperando el resultado.

Un buen producto de este tipo, geles de calor o frío, no se hace esperar (lo sé por experiencia). Y de hecho en tan solo 5 minutos, comenzó a refrescar la zona masajeada. Es bastante potente, consigue bajar la temperaura hasta 7º C, pudiendo hacer incluso que tirites. La piel de gallina se me puso y todo. Eso si, tras finalizar los 45 minutos que dura su efecto aproximadamente, gracias a los aceites de su composición basados en el mentol, la sensación de bienestar y descanso es enorme. Sus creadores dicen que hasta produce endorfinas... Es bastante más potente que el gel refrescante revitalizante deliplus de mercadona.

El fresquito de Finlandia a tus pies
Alivia el dolor y la inflamación de manera rápida y efectiva siendo seguro para toda la familia en el tratamiento de termoterapia con frío. Este gel reduce la inflamación, libera la tensión muscular y facilita la recuperación de las lesiones y el esfuerzo muscular. Es una opción segura para los niños y también para las mujeres que se encuentren en la fase del embarazo o lactancia. Sus efectos estan demostrados en estudios clínicos.

Sus usos son bastante variados:

· Torceduras, esguinces, lesiones deportivas
.
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Hemorragias y hematomas.
·
Cuello, hombro y dolor de espalda.
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Dolor de crecimiento en los niños.
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Quemaduras solares leves.
·
Dolores derivados del estrés y/o la tensión muscular.
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Dolor reumático.
·
Reduce la inflamación.

Es el único gel hasta la fecha que ha pasado unos controles para su venta en farmacias. La empresa que lo desarrolla y produce es finlandesa, experto en la crioterapia.

Si quereís más información acerca de este producto, quereís probarlo o adquirirlo, podeís contactarme ya que mi entrenador se encarga de la distribución en España o bien seguir su página de facebook ICE POWER ESPAÑA y allí pedir información.

ACTUALIZO:
recientemente y en la feria del corredor de la Media Maratón de Madrid 2012, me hice con el ICEPOWER PLUS que contiene MSM y se beneficia de todas las ventajas del propio ICEPOWER junto a las que aporta el MSM. Pero... ¿Qué es el MSM?

El MSM (metil sulfonil metano) es un compuesto sulfúrico de pequeñas moléculas que se encuentran en ciertos tipos de alimentos, tales como café, té, verduras y también en varias proteínas del cuerpo humano. El azufre es uno de los minerales esenciales para los seres humanos. El contenido de azufre en las articulaciones disminuye debido a la inflamación. El azufre contenido en el MSM es fácilmente asimilado por el cuerpo humano y por esta razón el MSM es habitualmente utilizado para tratar problemas en las articulaciones tales como artritis, artrosis y tenosinovitis.

Las ventajas del MSM:

· Alivia la inflamación, refuerza la recuperación del músculo y evita dolores musculares.
· Alivia los síntomas en los músculos cansados y doloridos, así como en las articulaciones.



Valoración final en
El Calidómetro




19 mar. 2012

Carrera del Agua 2012 (10 Km)

Quizá la entrada debería titularse GRACIAS JOSE. 

Llevábamos unas semanas de entrenos muy buenos y exigentes y lo mejor de todo, es que el cuerpo iba respondiendo y asimilando bien. Y llegó la Carrera del Agua. Con un recorrido muy favorable y homologado que se repetía y en el que hice mejor marca personal el año pasado, no solo era ideal para tratar de intentar bajar la de este año,  sino que significaba el "BirthRun" o aniversario para Fran desde que empezó a correr. Era de especial para él como para mí lo será siempre la Carrera Liberty. Así que hallá fuimos.

Nelly y Jose nos recogieron a Carol y a mi, que junto a Fran y Karmen fuimos a Plaza Castilla. Allí nos juntamos con Schumy, Paco y compañía. Nos vestimos con el "traje de gala" y las chicas se van para Canal. Empezamos a calentar. Minutos más tarde nos juntamos con LauraRun y Héctor. También me cruzcé por allí con Mario.

Bien colocados a unos 4 metros del arco de salida, Fran, Jose y yo, y después de la cuenta atrás ¡PUM! realizo una de las salidas más endiabladas en mis carreras. Consigo situarme cómodamente a 10 metros del cabeza de carrera y ya allí comienzo a trabajar en un ritmo cómodo.

"Cuidado chiquitín, vamos a 3:20" me dice alguien por detrás, justo antes de pasar el primer kilometro. ¡Es Schumy! "Madre mía, ¿qué hago yo aquí?", le contesto. 

Tras relajarme un poquito pasó el primer kilómetro con quién sería mi sombra protectora durante toda la carrera: Jose. Desde ese momento y hasta el kilómetro 8 iríamos juntos. He de confesar que no me gusta que me lleven ni llevar en las carreras por que me agobio, pero con Jose, alcancé un estado de gracia ideal. Íbamos fluidos, siempre con sus ánimos como telón de fondo y mis frases del tipo "Jose, tira tío que puedes darle más que yo". Pero Jose no quería dejarme. Quería sacar lo mejor de mi mismo y quizá él sabía todo lo mejor que podía exprimir de mí.

Vamos en línea subiendo la castellana a un ritmo de 3:40 aproximadamente y la verdad que me veo cómodo pero mi cabeza a veces frena las piernas: el miedo a pinchar, a quedarse atrás no deja sacar todo lo bueno que puede haber, pero tiempo al tiempo. El avituallamiento, para variar y como dije en la anterior edición de los peores: no se puede dar una bolsa de agua al corredor, molesta de abrir incómoda de beber... No me paro ni a cogerla.

Atravieso Bravo Murillo con recuerdos y flashes de la edición del año pasado en la que un flato me hizo relajarme un poco, y el ritmo es fresco, vamos bien, estoy disfrutando de la solidaridad de Jose, que podía ir más rápido y en vez de eso se ha quedado conmigo para que pueda dar más aún. Lo que pasa por mi cabeza es que no puedo defraudarle, y sigo a su ritmo, disfrutando como nunca de la complicidad que llevamos ambos, con una tonta sonrisa en mi cara que inconscientemente transmite energía positiva a mi cabeza como si de un letrero luminoso que dice "ME ENCANTA CORRER", se encendiera y apagase.

Los kilómetros van cayendo, seguir la fantástica estela de Jose me da fuerzas y me muestra que puedo correr más de lo que creo. Voy suelto, no sufro apenas aunque trato de concentrarme en una respiración bien rítmica. Llega el kilómetro 8 y Jose se despide y despega: "¡Nos vemos en meta!". "¡Dale amigo!" le contesto. Le veo alejarse un pelín, y cuando cruzo el kilómetro 9, pongo a funcionar la adrenalina mientras suena en mi cabeza ese temón de Whitesnake, "Bad Boys", comienzo a subir el ritmo: esos guitarrones me ponen la piel de gallina.

A esto le llamo DISFRUTAR CORRIENDO
Entro en el parque de Canal y voy bien suelto, me vienen imágenes corriendo con Athos, disfrutando del mero hecho de correr y me inunda más energía positiva. Al giro a la derecha para encaramar la recta final comienzo a buscar a Carol. La veo siempre preocupada de inmortalizar la escena, y estallo por completo. Esprinto a tope con una sonrisa en la cara y marcando un 37:19. 

¡Buena panda de atletas!          ·           Jose, enorme compañía


¡Siiiiiii! ¡Mejor Marca Personal! Allí no puedo más que fundirme en un "abrazazo" con Jose: GRACIAS TÍO, has corrido con corazón y más pensando en mi que ti. 

Hector, el mister, corrió en 33 minutos recuperandose poco a poco de la neumonía que le retuvo 3 meses sin entrenar.
¡Schumy rebaja su marca en 5 segundos!
¡Paco entra en sub 39'!

Espera espera... ¿qué es eso? ¿un pájaro, un avión? ¡Es Fran entrando en 39:16! ¡Marcón amigo! Te lo has currado y aquí tienes el premio. ¡"Mayoría de edad" en Carreras Populares!

Y gracias Carol, no te dejo dormir ningún fin de semana, tu pasión por compartir esto conmigo es un auténtico y preciado tesoro.

 ¡Lo conseguiste Fran, sub 40' porfin!  ·  Mi equipo, dentro y fuera de la carrera


¡Enorme día de domingo!



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Valoración final en
 El Calidómetro




12 mar. 2012

2 años y medio con las Nimbus 12

Simplemente quería dejar constancia por aquí de ello. Para ver si termino de creermelo porque nunca me había pasado. No es que tenga que batir un record, haya hecho una apuesta o algo parecido. Simple y llanamente llevo dos años y medio con las Asics Nimbus 12 desde que publiqué la entrada cerca de la fecha en que las adquirí.

No es que quiera apurar pasta ni nada parecido. De hecho llevaba tiempo ya deseando estrenar las Asics Nimbus 11 que tan baratas me salieron, pero claro, así con este par de la 12ª edición más otro par más reciente que tengo... pues no hay manera y ASICS no gana conmigo, desde luego.

Al final tal y como dije en una entrada que considero interesante, "...debemos ser jueces del estado de nuestros propios neumáticos".

Lo mejor de todo es que si no las he cambiado todavía es porque sus prestaciones han durado hasta el día de hoy, buena amortiguación, sujección y estabilidad.

Sobre todo, quiero sacar una moraleja de esto, no solo aplicable a las carreras, sino a la vida en busca de un objetivo y es que, cada vez se llevan más las "estadísticas y números" en esto del running, GPS y calibraciones... y con este incidente he vuelto a vislumbrar que:


No hay ningún límite establecido, siempre se puede dar más.




5 mar. 2012

III Carrera FEDER por las Enfermedades Raras 2012 (5.000 m)

Se agotaron las 3.000 inscripciones. Eso fue lo que me dijo Jose, acompañado de un "pero quiero correrla". Así que, así fue. Fue una alegría volver a quedar con Jose después de tanto tiempo.

Fran, Jose y yo, acompañados de las inmejorables Karmen y Carol, fuimos hacia la Casa de Campo a eso de las 10 de la mañana, hora perfecta la elegida para la carrera, se agradeció no volver a madrugar. Recogimos a LauraRun, y fuimos a por los chip y a calentar, ya que no íbamos demasiados sobrados de tiempo. Un error, hace que nos separemos y no volvamos a ver a LauraRun y su padre hasta el final de la carrera. 

Calentamiento y a la línea de salida, se nos habían "pegado demasiado las sábanas". Allí cogida una posición no demasiado buena a 5 metros del arco de salida, realizamos estiramientos estáticos y a los 4 minutos ¡pum! salimos como balas. A pesar de la mala colocación salgo como un tiro y elijo bien y cuidadosamente los huecos por los que ir adelantando y en tan solo 30 metros voy corriendo cómodamente. Jose trata de seguirme pero se pierde un pelin en este tramo. Me da la impresión de ir demasiado rápido, pero esta vez arriesgo un poco y me mantengo al ritmo, tratando de aguantar la fase de "alarma" de mi cuerpo, que esta intentando adaptarse a un alto ritmo cardiaco y a la rápida respiración en tan solo unos metros: de estar parado a ponernos a un ritmo por debajo de 3:40.

Afronto la primera subida de muy buena manera, tirando poco a poco, soy consciente de que son 5 kilometros y la maquinaria puede dar más de si. Damos la primera vuelta pasando de nuevo por la salida, y allí estaban, Carol y Karmen animándonos y haciéndonos llegar su energía positiva. La sonrisa de mi pensamiento alegre me transmite unas fuerzas indescriptibles. Voy muy bien, sonriente y hasta tengo fuerzas unos 300 metros más adelante para animar a un corredor que iba decayendo y a otro que, a pesar de haber hecho muy buena 1ª parte, iba flojeando.


Buscando hacerme un hueco  ·   Como siempre, disfrutando 
Giro a la izquierda y veo a Jose a 20 metros de mí, pedazo de maquina. Trato de buscar a a Fran pero no le veo. La mente sabe que falta poco... ¿o no? Afronto este tramo apretando un poquito más (aunque Jose me dijo que doy aspecto de ir muy sobrado, con la zancada amplia y tal... ¡No es así! Jejejeje, la procesión va por dentro) y después de pasar a un corredor trato de mirar muchos metros hacia delante para ver si falta otra vuelta más o entramos en meta en menos de 500 metros. Afortunadamente veo que solo queda esa poco distancia y subo otra marcha más.

Giro de nuevo a la izquierda y ponemos otra marcha al motor mientras oigo ánimos a mi derecha y mi poca e "irrigada" cabeza en ese momento solo logra reconocer al gran Arturo entre varias personas. ¡Gracias en cualquier caso quién fuera! Giro de nuevo a la izquierda y veo el arco de meta y a Carol a la derecha animando, dos mágicos pulsadores esos, que me hacen esprintar.


¡Equipo para correr!       ·    ¡Equipo para VOLAR!
Meto la última marcha y paso a varios corredores con adrenalina y endorfinas inundando mi cuerpo y marcando un crono de 15:31 en una distancia de unos 4.400 metros, puesto 13º de la general y 5º de mi categoría. Un buen ritmo de menos de 3:37 min/Km, buen indicativo de los últimos entrenos, y todo un logro para mí.


Jose llega a los pocos segundos detrás mía (creo que nunca he visto alguién con unas capacidades tan grandes como las de este máquina, en serio) y Fran se marca un puesto 13º de su categoría, en su primera carrera corriendo por debajo de 4 min/km, unos índices muy buenos que denotan la mejora que está logrando en su primer año. LauraRun corrió en 19:00, una gran marca también.

Felicitar a la  A.D. Marathon por la enorme organización, y sobre todo a FEDER, por el gran despliegue y la gran afluencia de corredores con fines benéficos. Recomendable. Para el año que viene, seguir el consejo de mi amigo Jose y su dorsal: poner más inscripciones por favor, será mayor objetivo que sin duda conseguiréis batir.

Y gracias de nuevo Carol, siempre estas ahí, y como dijiste ayer: "no solo porque a mi me ilusione, sino porque me apetece estar".



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Valoración final en
 El Calidómetro