5 Km MMT Seguros - Media Maratón de Madrid (2012)

Bueno pues...  4 horitas había dormido. Y después de una fantástica cena con cocktail, (aclararé que nada fantástica para el día anterior a una carrera, jejejeje) llegamos a casa después de la boda de Schumy y Auro ¡enhorabuena de nuevo chicos!. A las 7 suena el despertador y me levanto para compartir con Athos, un paseito de unos 20 minutos antes de que Corredera nos recoja al lado de casa, a Karmen, a Fran y a mí. Carol no puede venir, no solo es su cumple sino que además estaba bien tocada de la espalda...

Montados en el coche, seguimos al coche del Mister hasta el Retiro. Depués de mirar bastante y poder aparcar nos encontramos con Jose en la puerta lateral noreste del Retiro. Empezamos a calentar. Las sensaciones a pesar del poco tiempo descansado no son nada malas y unos 20 minutos antes de la prueba me tomo un botecito de "5Hour Energy", que previamente había probado el día anterior: un suplemento de vitaminas, cafeína y algún estimulante que supuestamente ha de darte un empuje en esfuerzos superiores.

Miro la hora y.... ¡bien! me he venido sin reloj. Genial, no hay problema. Vuelta a los orígenes: CORRAMOS POR SENSACIONES COMO ANTAÑO.

Nos encontramos con Mario en la salida y nos colocamos allí. Este año hay bastante más nivel que el anterior, se nota mucho nada más ver a todos los corredores y el tipo de corredores que son. Se regalan 40 bicis a los 40 primeros hombres y otras 40 bicis a las primeras 40 mujeres y temo que eso haya sido un desencadenante brutal: "la palabra REGALO y GRATIS tienen un poder más grande que el GATORADE", le digo a Jose y a Mario en la salida. A la espera del pistoletazo, noto los primeros efectos del 5Hour Energy, con las pulsaciones ya altas.

¡Pum! Salida endiablada y pasados 10 metros con la cabeza de carrera me relajo un poco asombrado por la impresionante imagen que describen los primeros atletas alejandose de mi posición, pero es que prefiero hacer un ligero desgaste los 200 primeros metros y correr cómodo que salir despacio y entorpecido por la marabunta allí reunida.

Antes de la bajada por Menendez Pelayo, Jose y yo ya vamos juntos. Es una verdadera máquina digna de admiración. Metros más adelante se me despega un poquito y yo sigo a mi ritmo. Empiezan a caer corredores, no llevo reloj pero voy rápido, cercano a 3:40. Se acerca de nuevo: empezamos a subir la Calle de Alfonso XII en busca de La Cuesta del Ángel  Caído. Es ahí donde caen más corredores. Ánimo a un chaval al que paso, mientras trato de no mirar la pendiente que hay y los metros que quedan. Jose también esta cerca. Al final de la subida trato de subir un poquito el ritmo, a pesar de lo tocado que te deja esa cuesta.

Entrando con Fran y Hector en la media

Falta un kilometro. Ahora sí que debo apretar. Y aprieto, y aprieto llegando a la recta final siendo consciente de lo larga que es y que debo esprintar con cabeza. Dejo caer los metros hasta que quedan apenas 150 para la llegada y comienzo a esprintar. Karmen por allí presente se desgañita en ánimos. Se que Carol también me anima: entro en meta marcando un tiempo de 17:52, un gran tiempo para mí y en el puesto 62 del total, 37 de mi categoría.

Aquí no acaba la carrera: después de recuperar unos minutos voy en busca de Fran y el Mister a por Corredera para darles ánimo en los últimos kilometros de la Media. Antes de llegar al Km 15 me cruzo con Corredera y le ánimo. Tras por lo menos 15 minutos en el kilometro 15 subido a una valla y sin ver a Fran y extrañado me uno a Roberto Sanmillán y David Maté hasta el kilometro que pasa al lado del retiro tratando de buscar de nuevo a Fran en algún lado: se ha debido de escaparme. Pasando al lado de la meta veo a Corredera y corro con él unos 70 metros. Parece que le doy algo de subidón.

El mister y sus atletas   ·      Corredera, Fran y yo

Salgo por la entrada del retiro y a la derecha corro un poco más hasta encaramarme a una valla de nuevo: veo de nuevo muchos corredores pasar, un sevillano que me había visto en la otra punta me grita -"Quillo, ¿cuánto corres que estas en todos los lados?". Hasta que al final reconozco a Fran. Va con Héctor y otro amigo. Me uno a ellos no sin darle mis ánimos. Fran ya va justito pero lleva buena carrera hecha.

Fran termina en 1:30:00 y Corredera en 1:23:00, ¡tiempazos y enhorabuena a los dos!

Ruta para correr 890195 - powered by Runmap 

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Asics Speedstar 5

Le tenía ganas a este modelo. Muchas. Ya las ví en la Feria del Maratón de Madrid en el 2011 junto a mi primo Minky, pero por entonces mis Speedstar 3 seguían respondiendo como la seda y me quedé con las ganas. Y como me suelen durar más de lo normal, me daba hasta miedo que saliera la siguiente versión y no poder encontrarlas y disfrutarlas. Así que al  límite, las pillé de milagro. Aún sin necesidad de ellas, mis Speedstar 3 tenían ya cerca de unos dos años y medio en competición, junto con algunas series añadidas en los entrenos y aunque seguían respondiendo, presentaban desgastes ya en la parte textil. De nuevo en el fantástico Factory de Las Rozas las encontré a un precio impresionante (77 €). Poseían el mágnifico y sobrenatural aspecto que tenían el primer día que las ví, y flipe en colores.

¿Y que las hace tan "mágnificas y sobrenaturales"? NADA.
Es broma, aunque en parte no estoy mientiendo. Más allá de las mágnificas prestaciones a las que nos viene acostumbrando el modelo Speedstar, el diseño de la Nº 5 lo es todo: esa sencillez, carente de elementos superfluos y sin ninguna otra necesidad que la de ornamentar la convierten en el minimalismo en estado puro. Hasta el mismo logotipo de la marca aparece casi como por arte de magia sin estar "dibujado" en la zapatilla.

Son tan válidas para carreras de 5 Km como para correr una maratón. Probadas en series y en competición, la respuesta es excepcional (yo peso unos 71 Kg), un ajuste impresionante y una buena ventilación.

Speedstar 5: exquisiteces para los pies

Características destacables:

· Exterior realizado con un nuevo recubrimiento mediante una sola pieza.
· El ajuste no es perfecto, es pluscuamperfecto. 

· Amortiguación sensacional, muy buenas sensaciones en el apoyo y el despegue.

· Han añadadido la guidance line.

· Incorpora la tan buena lazada asimétrica siguiendo la forma del pie.

· Estéticamente es brutal.

· Indicada para corredores neutros (¡pronadores pillaros unas plantillas y probarlas!)

· Soporta hasta corredores de peso medio (hasta unos 75 kg van genial).

· 260 gr de peso.

Su precio está sobre unos 100 €. Posiblemente al publicar esto ya esten en camino la versión 6 que ya pude ver tras investigar un poco. Pero si encontraís la Speedstar 5, estéticamente no tiene comparación.

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El Calidómetro

Gel de frío Ice Power

La primera vez que probé el gel de frío ICE POWER, quedé maravillado. Venía bien aconsejado por nuestro mister, Hector Carmona y la verdad es que tras un entreno y ducha me lo apliqué sobre las piernas esperando el resultado.

Un buen producto de este tipo, geles de calor o frío, no se hace esperar (lo sé por experiencia). Y de hecho en tan solo 5 minutos, comenzó a refrescar la zona masajeada. Es bastante potente, consigue bajar la temperaura hasta 7º C, pudiendo hacer incluso que tirites. La piel de gallina se me puso y todo. Eso si, tras finalizar los 45 minutos que dura su efecto aproximadamente, gracias a los aceites de su composición basados en el mentol, la sensación de bienestar y descanso es enorme. Sus creadores dicen que hasta produce endorfinas... Es bastante más potente que el gel refrescante revitalizante deliplus de mercadona.

El fresquito de Finlandia a tus pies

Alivia el dolor y la inflamación de manera rápida y efectiva siendo seguro para toda la familia en el tratamiento de termoterapia con frío. Este gel reduce la inflamación, libera la tensión muscular y facilita la recuperación de las lesiones y el esfuerzo muscular. Es una opción segura para los niños y también para las mujeres que se encuentren en la fase del embarazo o lactancia. Sus efectos estan demostrados en estudios clínicos.

Sus usos son bastante variados:

· Torceduras, esguinces, lesiones deportivas.
· Hemorragias y hematomas.
· Cuello, hombro y dolor de espalda.
· Dolor de crecimiento en los niños.
· Quemaduras solares leves.
· Dolores derivados del estrés y/o la tensión muscular.
· Dolor reumático.
· Reduce la inflamación.

Es el único gel hasta la fecha que ha pasado unos controles para su venta en farmacias. La empresa que lo desarrolla y produce es finlandesa, experto en la crioterapia.

Si quereís más información acerca de este producto, quereís probarlo o adquirirlo, podeís contactarme ya que mi entrenador se encarga de la distribución en España o bien seguir su página de facebook ICE POWER ESPAÑA y allí pedir información.

ACTUALIZO:

recientemente y en la feria del corredor de la Media Maratón de Madrid 2012, me hice con el ICEPOWER PLUS que contiene MSM y se beneficia de todas las ventajas del propio ICEPOWER junto a las que aporta el MSM. Pero... ¿Qué es el MSM?

El MSM (metil sulfonil metano) es un compuesto sulfúrico de pequeñas moléculas que se encuentran en ciertos tipos de alimentos, tales como café, té, verduras y también en varias proteínas del cuerpo humano. El azufre es uno de los minerales esenciales para los seres humanos. El contenido de azufre en las articulaciones disminuye debido a la inflamación. El azufre contenido en el MSM es fácilmente asimilado por el cuerpo humano y por esta razón el MSM es habitualmente utilizado para tratar problemas en las articulaciones tales como artritis, artrosis y tenosinovitis.

Las ventajas del MSM:
· Alivia la inflamación, refuerza la recuperación del músculo y evita dolores musculares.· Alivia los síntomas en los músculos cansados y doloridos, así como en las articulaciones.

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Carrera del Agua 2012 (10 Km)

Quizá la entrada debería titularse GRACIAS JOSE. 

Llevábamos unas semanas de entrenos muy buenos y exigentes y lo mejor de todo, es que el cuerpo iba respondiendo y asimilando bien. Y llegó la Carrera del Agua. Con un recorrido muy favorable y homologado que se repetía y en el que hice mejor marca personal el año pasado, no solo era ideal para tratar de intentar bajar la de este año,  sino que significaba el "BirthRun" o aniversario para Fran desde que empezó a correr. Era de especial para él como para mí lo será siempre la Carrera Liberty. Así que hallá fuimos.

Nelly y Jose nos recogieron a Carol y a mi, que junto a Fran y Karmen fuimos a Plaza Castilla. Allí nos juntamos con Schumy, Paco y compañía. Nos vestimos con el "traje de gala" y las chicas se van para Canal. Empezamos a calentar. Minutos más tarde nos juntamos con LauraRun y Héctor. También me cruzcé por allí con Mario.

Bien colocados a unos 4 metros del arco de salida, Fran, Jose y yo, y después de la cuenta atrás ¡PUM! realizo una de las salidas más endiabladas en mis carreras. Consigo situarme cómodamente a 10 metros del cabeza de carrera y ya allí comienzo a trabajar en un ritmo cómodo.

"Cuidado chiquitín, vamos a 3:20" me dice alguien por detrás, justo antes de pasar el primer kilometro. ¡Es Schumy! "Madre mía, ¿qué hago yo aquí?", le contesto. 

Tras relajarme un poquito pasó el primer kilómetro con quién sería mi sombra protectora durante toda la carrera: Jose. Desde ese momento y hasta el kilómetro 8 iríamos juntos. He de confesar que no me gusta que me lleven ni llevar en las carreras por que me agobio, pero con Jose, alcancé un estado de gracia ideal. Íbamos fluidos, siempre con sus ánimos como telón de fondo y mis frases del tipo "Jose, tira tío que puedes darle más que yo". Pero Jose no quería dejarme. Quería sacar lo mejor de mi mismo y quizá él sabía todo lo mejor que podía exprimir de mí.

Vamos en línea subiendo la castellana a un ritmo de 3:40 aproximadamente y la verdad que me veo cómodo pero mi cabeza a veces frena las piernas: el miedo a pinchar, a quedarse atrás no deja sacar todo lo bueno que puede haber, pero tiempo al tiempo. El avituallamiento, para variar y como dije en la anterior edición de los peores: no se puede dar una bolsa de agua al corredor, molesta de abrir incómoda de beber... No me paro ni a cogerla.

Atravieso Bravo Murillo con recuerdos y flashes de la edición del año pasado en la que un flato me hizo relajarme un poco, y el ritmo es fresco, vamos bien, estoy disfrutando de la solidaridad de Jose, que podía ir más rápido y en vez de eso se ha quedado conmigo para que pueda dar más aún. Lo que pasa por mi cabeza es que no puedo defraudarle, y sigo a su ritmo, disfrutando como nunca de la complicidad que llevamos ambos, con una tonta sonrisa en mi cara que inconscientemente transmite energía positiva a mi cabeza como si de un letrero luminoso que dice "ME ENCANTA CORRER", se encendiera y apagase.

Los kilómetros van cayendo, seguir la fantástica estela de Jose me da fuerzas y me muestra que puedo correr más de lo que creo. Voy suelto, no sufro apenas aunque trato de concentrarme en una respiración bien rítmica. Llega el kilómetro 8 y Jose se despide y despega: "¡Nos vemos en meta!". "¡Dale amigo!" le contesto. Le veo alejarse un pelín, y cuando cruzo el kilómetro 9, pongo a funcionar la adrenalina mientras suena en mi cabeza ese temón de Whitesnake, "Bad Boys", comienzo a subir el ritmo: esos guitarrones me ponen la piel de gallina.

A esto le llamo DISFRUTAR CORRIENDO

Entro en el parque de Canal y voy bien suelto, me vienen imágenes corriendo con Athos, disfrutando del mero hecho de correr y me inunda más energía positiva. Al giro a la derecha para encaramar la recta final comienzo a buscar a Carol. La veo siempre preocupada de inmortalizar la escena, y estallo por completo. Esprinto a tope con una sonrisa en la cara y marcando un 37:19. 

¡Buena panda de atletas!          ·           Jose, enorme compañía

¡Siiiiiii! ¡Mejor Marca Personal! Allí no puedo más que fundirme en un "abrazazo" con Jose: GRACIAS TÍO, has corrido con corazón y más pensando en mi que ti. 

Hector, el mister, corrió en 33 minutos recuperandose poco a poco de la neumonía que le retuvo 3 meses sin entrenar.

¡Schumy rebaja su marca en 5 segundos!

¡Paco entra en sub 39'!

Espera espera... ¿qué es eso? ¿un pájaro, un avión? ¡Es Fran entrando en 39:16! ¡Marcón amigo! Te lo has currado y aquí tienes el premio. ¡"Mayoría de edad" en Carreras Populares!

Y gracias Carol, no te dejo dormir ningún fin de semana, tu pasión por compartir esto conmigo es un auténtico y preciado tesoro.

 ¡Lo conseguiste Fran, sub 40' porfin!  ·  Mi equipo, dentro y fuera de la carrera

¡Enorme día de domingo!

Ruta para correr 860473 - powered by Runmap 

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2 años y medio con las Nimbus 12

Simplemente quería dejar constancia por aquí de ello. Para ver si termino de creermelo porque nunca me había pasado. No es que tenga que batir un record, haya hecho una apuesta o algo parecido. Simple y llanamente llevo dos años y medio con las Asics Nimbus 12 desde que publiqué la entrada cerca de la fecha en que las adquirí.

No es que quiera apurar pasta ni nada parecido. De hecho llevaba tiempo ya deseando estrenar las Asics Nimbus 11 que tan baratas me salieron, pero claro, así con este par de la 12ª edición más otro par más reciente que tengo... pues no hay manera y ASICS no gana conmigo, desde luego.

Al final tal y como dije en una entrada que considero interesante, "...debemos ser jueces del estado de nuestros propios neumáticos".

Lo mejor de todo es que si no las he cambiado todavía es porque sus prestaciones han durado hasta el día de hoy, buena amortiguación, sujección y estabilidad.

Sobre todo, quiero sacar una moraleja de esto, no solo aplicable a las carreras, sino a la vida en busca de un objetivo y es que, cada vez se llevan más las "estadísticas y números" en esto del running, GPS y calibraciones... y con este incidente he vuelto a vislumbrar que:

No hay ningún límite establecido, siempre se puede dar más.