11 mar 2013

I Cross La Moraleja (7,6 Km)

Llegaba el fin de semana, y en concreto el sábado era especial. Mi padre bajaba al trastero y se ponía a cargar la barbacoa, las sillas, los focos... Mi madre nos vestía a mis hermanas y a  mi. Nos íbamos de reunion familiar al "Árbol" como coloquialmente le llamabamos al sitio, por la cercanía de uno muy característico que gentilmente nos acompañaba en mitad de aquellas tierras mayormente de secano. Cada sábado, de 17 h a 2 de la madrugada... y a veces más. Por entonces tenía unos 8 años y aquel evento que repetíamos hasta la saciedad no me cansaba en absoluto: correr, jugar, una hoguera para la parrillada de chorizos, panceta... y de madrugada chocolate con bizcocho... un festín junto a toda la familia que siempre recordaré con mucha felicidad. Parte de aquello me enseño que la felicidad no se conseguía con grandes sumas de dinero, ni con el mejor de los coches, si no con esos momentos y esos placeres sencillos que te hacen sonreír en compañía de la gente que te quiere. Una época para enmarcar.

Por eso cuando Jose Manuel de EventsThinkerorganizador de la carrera Menudos Corazones entre otras muchas, me habló de esta carrera y ví el recorrido, no pude rechazar correr por aquellos lugares en los que había repartido mucha parte de mi infancia. Además esta carrera tenía carácter solidario, animando a los corredores a traer un kilo de comida para aportar al Banco de alimentos de Madrid para los más desfavorecidos, otro punto a favor para EventsThinker que aportaban a su vez unos cuantos kilos también.
Así lucía el recorrido: THIS IS RUN!
Yendo hacia el lugar, un pálpito de buenas sensaciones anticipadas me dió muy dentro. Me dirigía hacia allí solo, Carol no pudo venir y los compis de entrenos estaban muy centrados en la maratón de Madrid. Al llegar al lugar localizo a Jose Manuel de EventsThinker al que saludo y me pongo a echarles una mano levantando el arco de salida. Luego localizo a Luis Blanco, locutor de "A tu ritmo" en Vinilo FM y speaker de la prueba, que me reconoce y con el que intercambio unos minutos charlando: espectacular recopilatorio rockero con el que nos hinchaba de energías. Carlos Baro de la Panda del muro, me sorprende por allí y vaya que alegron, ver a otro de "La Panda" por allí te sube aún más la moral. Recogo el dorsal y coincidencias o no de la vida me dan el Nº 1. ¡El dorsal de buenos! ¡¿Pero que hago yo con ese dorsalazo?! Siento que me queda "grande".

Comienzo a calentar junto a Carlos reconociendo los primeros metros de la carrera hasta que llegado a los 300 ya no podemos avanzar: hay más agua que tierra. Si tenía muchas dudas acerca de correr con clavos, en ese instante se me quitaron completamente. Estiramientos, linea de salida y charla de Jose Manuel que nos informa de que no podrá abrir la carrera en bici para guiarnos, ya que el terreno esta impracticable. ¡Eso es un CROSS con mayúscula!.

Jose Manuel dando indicaciones
¡Pum! Salida poco rápida o eso me pareció y encaramos los primeros metros. Viendo como estaban de barro, no quería verme "atrapado" en la marabunta de corredores y me coloco en 2º lugar. Tras saltar como que unos 100 metros de charcos me pongo en cabeza sin quererlo ni beberlo. La situación del 1º es difícil y más para alguién competitivo únicamente consigo mismo. Pero no es excusa para no lanzar ánimos a los perseguidores: "¡Vamos gente, arriba!" . Se me pasa por la cabeza la idea de que piensen que soy de la organización de la carrera por ese gesto. No obstante y a pesar de la situación tiro del grupo y cuando paso justo por la zona donde iba con mis padres, "El Árbol", una brisa de felicidad recorre todo mi cuerpo. Al paso por el kilometro 3 tengo a un grupo escapado a mi vera. Tiramos los 5 corredores juntos y me desinflo un poco. Me adelantan dos corredores y no se si haber tirado tanto tiempo solo me ha pasado factura o que ocurre, pero eso no impide que siga disfrutando de aquel lugar. Me siguen viniendo a la cabeza imagenes mías de cuando tan solo tenía la edad de 10 años jugando y corriendo por allí. 

Comenzando la lucha
 Las cuestas son brutales, el barro salpica por doquier e incluso con clavos resbala, no se que calvario estarán pasando la gente sin clavos. Voy luchando poco a poco con el grupo pero se me escapan otros dos yendo en 5º lugar. ¡Así son los crosses! Barro, agua y muuuuuucha lucha. Cómo diría junto a Fran y Javi en los entrenos "en sitios como este se forjan heroes", jeje.

La organización se encuentra en cada punto conflictivo echando un cable y animando: chapó EVENTSTHINKER. Paso al lado de un grupo a caballo que no para de animar, gracias. Más adelante tras una cuesta más (¡la última!) me encuentro a Jose Manuel de EventsThinker y no puedo evitar la emoción del momento: "Genial Jose, una pasada de recorrido". Me sonríe y me anima, este tío es una buenísima persona.

Más adelante está Sebastian Navarrete, mágnifico fotógrafo y mejor persona que está de manera desinteresada en cada carrera solidaria. ¡Gracias Sebas! http://fotorunners.blogspot.com.es


Disfrutando a pesar de la dureza
Apenas queda kilometro y medio y llevo en el "reproductor mental" uno de los temitas con los que nos deleitó Luis Blanco, "We weren't born to follow", que tira de mi trayendo a mi cabeza a Carol también. ¡Vaaaamos! Sigo luchando y luchando, y como siempre ocurre, cuando menos lo pienso la meta aparece y veo al mismo Luis salir a animarme de manera enérgica: ¡Vamos Juanqui! Joder tronco, ¡Eso si que es ROCK! Gracias Luis, no veas que empuje me diste. Entro en 5ª posición bien contento a la espera de Carlos que entra en una más que buena 10ª posición.

Con Carlos Baro de La Panda del Muro
Perfecta organización la de EventsThinker por tan solo 7 €. En breve repetiremos en el 2º Cross del CrossSeries, ya que esta carrera formaba parte de una liga puntuable de dos carreras organizadas ambas por EventsThinker. Agradecer a la organización y en especial a Jose Manuel que nos hayan permitido correr por estos lugares tan buenos y vivir estas mágnificas aventuras.

A mi derecha dos cracks: Luis Blanco y Jose Manuel


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Valoración final en
 El Calidómetro

4 mar 2013

IV Carrera FEDER por las Enfermedades raras 2013 (4.400 km)

Pasado el ecuador de la temporada, volvíamos a la Casa de Campo una vez más para repetir en una prueba bien organizada y con motivos solidarios: La carrera por las enfermedades raras. Ya todo un clásico en la temporada.

El domingo amaneció un tanto gris pero mejoró un poco segun se acercaba la hora de la carrera. Entorno a las 10:30 estábamos por la Casa de Campo, Fran, Jose, Mickey, Vane, Carol y yo. Calentamiento con Jose y con Fran y a linea de salida. 5.000 personas para una carrera que empezó a organizarse hace casi 4 años de manera muy humilde y que hoy día, a pesar de contar con un número más elevado de participantes, sigue conservando ese espíritu de solidaridad, buen rollo y carisma que tuvo desde la 2ª edición en que la corrimos.

La linea de salida aglomeraba muchos corredores pero nos habíamos colocado bien. Ya me había despedido de Carol, Vane y Mickey. Pensaba en lo bien que correría Carol (con muy buenos entrenos esa semana) y lo arropada que iba a sentirse Vane por ella: había decidido sacrificar su marca y acompañar a su hermana, de nuevo, toda una lección de ayuda y "korima" de corredora (a ver quien de nosotros hace eso...).


¡Equipazo!
"Fuerza y honor" junto a Jose y Fran y... ¡Pum! Todo sucede tan rápido pero podemos correr tan cómodamente desde el principio que parece acontecer a cámara lenta. Después del 2º giro a la derecha, asoma un buen repecho a superar. Bien colocado, me situo de manera casí obsesiva al lado derecho para no variar y llegada la cuesta, el que aquí relata estas líneas, comienza a apretar un poco más. Supero bien el primer kilometro y medio plagado de toboganes y me encamino al circuito grande con una sonrisa de oreja a oreja mientras pienso en lo bien que lo estarán haciendo Mickey, Vane y Carol.

El grupo de cabeza se halla a unos 50 metros por delante. Me pasa un corredor al que lanzo energías y de paso, me pego a él.  La carrera transcurre muy deprisa y me da la sensación de que tengo que aprender a sufrir más, ¿es por que disfruto mucho? Como si me costara ir a tope... me falta algo y no se que es... En cualquier caso la tonta mueca de felicidad de mi cara no desaparece al giro de 180º que marca los dos últimos kilometros a meta y eso es algo que me da una fuerza tremenda. Un grupo de 5 corredores avanzamos mientras alcanzamos a otro más, Jorge Tavera, un atleta del Suanzes al que animo mientras le digo que soy amigo de un compañero suyo, Roberto Mendez, alias "Schumy". Todo aquel "buen rollo" me recarga de una manera tan especial que no sabría explicar y tiro más hacia delante uniendome a dos corredores que se despegan del grupo que se había formado. 

Faltan 500 metros y voy muy bien, el corazón parece vibrar expectante del placentero momento de esprintar. 400... 300... Meto la primera marcha y cojo a uno de los corredores que parece seguirme de cerca unos metros mientras le animo y al girar la última curva encaro la linea de meta metiendo otro cambio y adelantando/animando al otro corredor, "vamos máquina", mientras esa familiar sensación de electricidad me recorre palmo a palmo mi cuerpo.

Entro muy contento parando el crono en 14:56 en 14º de la general y 10º de mi categoría. Un ritmo medio muy especial que estoy trabajando esta temporada, ójala logre quedarme con él.

Al instante llega Jose y luego Fran, fantásticos los dos, ¡se han salido!. Vamos lanzados en busca del resto del equipo cuando vemos a Mickey lanzado a falta de 400 metros para el final. Va genial aguantando muy guay y le acompañamos unos 100 metros

Giro y vuelta para buscar a Vane y Carol. Al momento las vemos: genial, juntas y supercontentas. Vane bien pegada a su hermana que apoya con fuerza la carrera de su hermana, se encaminan juntas al final y nos pegamos a ellas. Gritos de ánimo se suceden uno tras otro, Vane está haciendo un gran esfuerzo, son los metros finales y lo está dando todo. Carol incluso no para de animarla y tira de ella hacia delante, ¡es la última recta! Con un emotivo final uniendo sus manos entran juntas en meta, ¡si! Resto conseguido, ¡Enhorabuena Mickey, enhorabuena Vane, ENHORABUENA CAROL!


Las gemelas golpean dos veces: cada vez mejor
Agradecimientos a la organización de la A.D. Marathon y en especial a FEDER que han hecho un gran evento juntando a mucha gente, manteniendo un precio muy asequible en una carrera llena de solidaridad, asi que por supuesto, ¡repetiremos!




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Valoración final en
 El Calidómetro

25 feb 2013

Hora de comer: Levadura de cerveza

Por norma general no tomo suplementos.

Y eso que me lo han recomendado. El Mister, Mario de la farma... Que como bien dice este último, no es para estar en ventaja sino todo lo contrario: para no estar en desventaja con los demás. Me explico: casi todo el mundo que hace deporte algo intensivo y regular se suplementa. No digo que a mi no me haga falta, pero hasta ahora tan solo he tomado un poquito de Pharmaton Complex, experimentando este año con Jalea real (con buenísimos resultados), el mes previo a los dos picos de temporada (en diciembre para la San Silvestre y en Mayo para la Norte Sur y meeting de Madrid) y con solo eso, el resto de la temportada me ha ido bien. Aunque es cierto que he incorporado la Chía en mi desayuno durante la mitad de la temporada pasada, decidí añadir al ultimo pico de este año levadura de cerveza. Todo natural, o casi al 100% natural. Cabe destacar que no los tomo "a diario", solamente durante esos picos de la temporada como antes señalé. Seguro que si lo hiciera todo el año me iría mejor, pero ya quemaremos esos recursos cuando haga más falta (¡espero no equivocarme con esta filosofía de suplementos!), de momento vamos a seguir con esta filosofía más... "natural".


Se puede encontrar en forma de "copos" (más barata) o en cápsula (más cara). Mi previa ignorancia me hizo comprarlas en cápsulas...
El todo en uno
La levadura de cerveza es el subproducto resultante de la fermentación de la cerveza por la bacteria Saccharomyces cerevisae. Se emplea por su alto valor nutritivo rico en proteínas (50%), glúcidos (35%), minerales (10%) y vitaminas del complejo B.

Podría decirse que es el TODO EN UNO:
vitaminas del grupo B encargadas del correcto metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y grasas. También aminoácidos, minerales como el hierro, potasio, magnesio, zinc, selenio, cromo, etc. Las vitaminas del complejo B son esenciales para las reacciones enzimáticas de proteínas, glúcidos y lípidos. Sus proteínas son de alto valor biológico aportando aminoácidos esenciales y no esenciales. Como ejemplo, citar que el contenido en ácido aspártico que contiene ayuda a proteger el hígado de posibles intoxicaciones, particularmente por derivados amónicos. Los glúcidos que contiene son compuestos: polisacáridos, algunos de ellos fibras (celulosa) y otros carbohidratos de lenta absorción, que se traduce como una energía de larga duración sin un bajón como el del azúcar. En los minerales contiene bastante potasio y fósforo, y en menor medida, magnesio, selenio, calcio y manganeso. 

Como conclusión sus mayores ventajas:

· Energía de larga duración, evitando el agotamiento.
·
Eliminación de las toxinas después del esfuerzo.

·
Asimilación de los alimentos completamente. 


La dosis diaria la indica en cada bote.

Una alternativa natural como suplemento y nada caro, unos 3€ para 350 comprimidos, de venta en herbolarios.