Prueba de esfuerzo 2013

De nuevo a pasar la no obligada pero necesaria ITV. Mario de la farma quería venir también después de su espectacular temporada, pero incompatibilidades en los horarios hicieron que finalmente fuera solo. Repetía en el OHP del Reebok Sport Center del ABC de Serrano, después de varios años con buen trato y con el fin de comparar resultados con años anteriores.

Llegados allí me vuelve a atender la Doctora Nuñez, como en los primeros años anteriores y lo de siempre: tras la rápida conversación echando un vistazo al historial de otros años,  pasamos a la medida de peso y altura, chequeo rápido del historial médico y... ¡sorpresa! han incluído en la prueba de esfuerzo la medición del porcentaje de grasa corporal mediante pinzas antropométricas. He de reconocer que si ya me gustaba hacerme la Prueba de Esfuerzo en este sitio, ahora más aún. Me sale un promedio de un 13% de grasa, no esta mal, más delgado que la media sedentaria y menos que muchos corredores (eso también significa que una ligera reducción de esa grasa incrementará mi rendimiento).

En cuanto a mi altura y mi peso estan en orden, auqnue la mayoría de corredores pesan menos. Pulsaciones en reposo, 44, y todo en perfecto orden. ¡A correr!

Pasamos al tapiz rodante donde extraeremos los datos más concluyentes. Lo primero e importante a sacar en cuenta de todo esto, es que la "patata" funciona bien. Tras varios minutos concluyo la prueba aguantando a 22 km/h y con unas pulsaciones de 185 frente a las 192 del año pasado a las que tuve que llegar para alcanzar esta velocidad. Ahí se demuestra parte de la importante adaptación que se ha producido y producirá en mi "motor" de seguir entrenando igual y con suerte de no lesionarme. He experiementando un ligero aumento del VO2 MAX que solo puede indicar buenos y futuros resultados. En total unos números que hablan bien de mí (y yo me sonrojo): 70,42 VO2max frente a los 67,64 de hace 4 años cuando empecé a correr.

Todos buenos indicativos. Debería poder correr a ritmo aeróbico de 3:30 sin problema (que no quiere decir sin esfuerzo, jeje), lo cual es una buena cifra de cara a los objetivos para el año que viene (¡atacar ese sub 35'!).

El año que viene test de lactato para encontrar resultado aún más fiables en ritmos de carrera si cabe aún. Me voy con buenísimas noticias a casa, el motor, sigue "creciendo".

Gracias a Mario de la farma por echarme un buen vistazo a estops resultados y otivarme cada vez que me los recuerda

De nuevo recomiendo este "chequeo". La atención y trabajo de la Doctora del centro es super profesional. Para pedir cita previa os dejo  el número de contacto:

Reebook Club 914260507

Valoración final en

 El Calidómetro

Cordones elásticos para triatlón

"-¿Disculpe, tienen cordones elásticos y un par de tancas?

-Si claro, son 11€. ¿Para que los necesitabas?

-Son para triatlón"

Con esta respuesta a mi pregunta decidí aplicar el consejo que me dió mi compañero Javier "Potro" Corredera: hazte los cordones caseros.

Cerca ya del debut de mi primer triatlón, se antojaba necesario recortar cuantos más segundos mejor en cada transición y dicho esto comprendí que debía ponerle unos cordones elásticos a mi fantásticas Asics Gel Hyperspeed. La principal razón para hacerlo no es ni más ni menos que la abismal diferencia entre comprarlos y hacértelos, que viene siendo de más de 8 €. La verdad que no veo justificado pagar tanto por unos cordones, perdonad mi absoluta sinceridad.

Así que haciendo caso a la experiencia de Javi (y de mucha gente más, como vería más adelante) decidí hacermelos yo mismo. Hay multitud de artículos que hablan acerca de esto, pero me pareció importante dejar constancia por aquí.

¿Qué necesitamos?

· Menos de 2 m de cordón elástico

· Un par de tancas.

Todo esto podemos conseguirlo en una mercería, además de que los cordones y los tancas (ojo, pedir bien esto último, si alguién me pregunta como poner un TANGA como cordón en las zapatillas va a ser difícil encontrar solución) son totalmente personalizables en la mayoría de los casos mediante el color.

¿Cómo lo hacemos?
El proceso es tan sencillo como meter los cordones como haríamos con otros. Una vez colocados insertaremos las tancas y en los extremos  de los cordones haremos un nudo para impedir que se desaten en caso de aflojarse la tanca. Luego y por último ajustaremos la presión de los cordones al gusto de cada uno para que luego simplemente haya que abrir las zapatillas para insertar el pie y salir corriendo.

1. Inserción de cordones.
2. Colocación de la tanca.
3. Nudo al final del extremo del cordón.
4. Ajuste de la presión del cordón.

Gafas para triatlón Zoggs Predator Flex

Gafas para nadar las hay en cualquier lado. En mi cajón de accesorios deportivos por ejemplo. Pero por lo que pudiera suceder en lo que fue mi primer triatlón, el Wild Wolf Triathlon,  y aconsejado por Javi, Fran y yo nos compramos el par de gafas que se llevaban las mejores críticas en toda la información rebosante de la World Wide Web.

Las Zoggs Predator era el modelo que se llevaba la palma en todos los foros, en todas las críticas y en todas las reviews. Y no era cosa de ahora. Los más experimentados llevaban años hablando de estas gafas.

La marca autraliana Zoggs había sacado este modelo tiempo atrás, pero había sido recientemente la salida al mercado del modelo "Flex" en esta linea de las Zoggs Predator. La idea para nadar en aguas abiertas era haber escogido el modelo de lentes polarizadas pero no nos iban a llegar a tiempo. Así que cogimos el modelo espejado que si no era tan efectivo, era bastante mejor que uno con las lentes oscuras.

La primera impresión es de unas gafas bien diseñadas, compactas pero muy flexibles y con una silicona de alta calidad que se amolda tan perfectamente a los contornos de la cara que es posible ponerselo en el agua mientras nadas. La comodidad es otro de los puntos fuertes ya que apenas notas que las llevas. 

UV: protección UV como una característica estándar en cada gafa Zoggs. Además de su estándar UV 360, han introducido una protección máxima de UV 400 (bloquea del 99% al 100% de los rayos UVA y UVB) para asegures de que mientras nadas tus ojos estarán siempre seguros. Y esto aparte lo he testado personalmente mediante equipos especializados gracias a mi amigo Mario de la farma.

Fogbuster Anti-Fog: ofrece un control consistente de la humedad para conseguir una verdadera visión clara. Cuando te encuentres en condiciones climáticas extremas, estas lentes impregnadas de Fogbuster te proporcionan un control adicional, por lo que podrás nadar libremente y sin el estrés que provocan las lentes empañadas.

CLT: visión panorámica. La tecnología CLT es mucho más avanzada que otras tecnologías para las lentes ya que ofrece al nadador hasta 180 grados de visión periférica y tan clara como el cristal.

Nuestras juntas únicas Soft-Seal son hipoalergénicas y se ajustan al contorno de la cara del nadador o nadadora, ofreciendo así un ajuste a medida fantástico y con total comodidad, estilo y suavidad que te harán pensar que llevas una segunda piel. Resumiendo: juntas personalizadas e hipoalergénicas para un ajuste cómodo y suave.

Cinta doble de silicona para la cabeza para un ajuste perfecto.

Una buena elección como gafas para nadar por unos 22€.

Valoración final en

 El Calidómetro