Barritas energéticas 226ers (sabor chocolate y sabor italiano)

Parte de la creación de mi actual equipo, el X Bionic Team Spain, incluía un acuerdo de colaboración con la fantástica marca de nutrición, 226ers.

Tengo que sincerarme: y es que no pensé que fueran unas barritas energéticas "diferentes". Para empezar es una barrita enormemente compactada y llena bastante más de lo esperado. Vienen en paquetes de 60 g y tienen diferentes sabores. En mi caso tuve la oportunidad de probar las de sabor chocolate, que me recordaron al brownie y las de sabor italiano que son las primeras barritas energéticas saladas que conozco. No llevan gluten, ni azúcar y estan hechas a base de productos naturales.

La barrita 226ers sabor chocolate está elaborada con ingredientes naturales como antes dije, frutos secos y almendras con propiedades antioxidantes.

El sabor es de un intenso y sabroso brownie, os lo aseguro. No tiene cobertura de chocolate para garantizar su perfecto estado de conservación, transporte y uso, eliminando los inconvenientes que genera la cobertura de chocolate de algunos productos. Perfecto para tomar antes o durante entrenamientos o eventos deportivos: testada de forma personal media barrita antes de un entreno de intensidad con excelentes resultados. No obstante se puede tomar en cualquier momento como snack.

 La propiedades de sus ingredientes son las siguientes:
· Pasas: con gran cantidad de potasio, calcio, hierro, así como fibra, provitamina A y B3.
· Dátiles: fuente de sales minerales y vitaminas B3 y B5.
· Higos: antioxidante, vitaminas A, B1, B2, B3 y C, minerales, fibra, y fácilmente digerible. 

· Ciruelas: fruta con mayor capacidad antioxidante, ácidos grasos, fibra y potasio.
· Cacao: muy energético y antioxidante.
· Arroz inflado: aporta energía y textura a la barrita
· Almendra: ácido oléico, ácido linoléico (Omega 3), proteínas, vitamina E y fibra.

La barrita 226ers sabor italiano es la primera barrita salada de estas características, con un delicioso toque de tomate, orégano y albahaca. Igual que el anterior sabor, está  totalmente recomendado para tomar en cualquier momento como snack, merienda o aporte energético previo a entrenamientos.

Algunos de sus ingredientes son:
· Dátiles e higos: con gran carga de hidratos de carbono.
· Calabacín y tomate, con alto contenido en nutrientes.
· Almendras, que facilitan grasas beneficiosas para el organismo.
· Semillas de Chia, con alto contenido en Omega 3, magnesio, potasio, zinc. Ya hemos hablado anteriormente de estas semillas, lo cual ha sido una grata sorpresa al ver que esta barrita las llevaba.

Muy interesante saber que estan hechas sin gluten y que contienen amilopectina: el almidón está compuesto por unidades de glucosa que originan dos moléculas: amilosa y amilopectina. La amilopectina es más abundante que la amilosa y constituye alrededor del 3/4 del almidón. La ingesta de amilopectina sirve como energía de rápida asimilación, que retrasa la aparición de la fatiga, previene la hipoglucemia y mejora el rendimiento sobre todo en ejercicios superiores a los 60 minutos.

Unas barritas muy completas en cuanto a ingredientes naturales y totalmente recomendables si quereís probar "algo diferente".

Aquarunning aquajogging, carrera acúatica... o lo que es lo mismo: correr en el agua.

A falta de dos semanas para la San Silvestre Vallecana 2013, llevaba por suerte, una buena evolución camino de lo que sería mi Mejor Marca Personal. Buenos entrenos, algunos muy duros pero todo seguía su curso. Hasta que sufrí una contractura importante en el vasto interno que me obligo a "parar" 4 días. Si lo sé, es bien poco, pero para un corredor un día, se convierten en 24 horas, estas en 1440 minutos y... ya me entendeís.

Bien asesorado por Elena Estratopulos, amiga, corredora y gran profesional, estuve haciendo rodillo en casa y carrera acúatica. ¡Woow! ¡Esto es nuevo!

¿Pero qué es el aquajogging o el aquarunning?
El caso era realizar deportes en los que interviniera muculatura de carrera pero evitaramos el impacto para darle tiempo a a mejorar, evitando el quedarnos parados y con tendencia a perder forma.Como su nombre indica, la carrera acuática es correr pero en el agua. Ojalá fuera por encima de su superficie, lo cual indicaría que vamos a velocidades supersónicas pero me temo que el método para hacerlo es flotando.

Cinturon de flotación, indispensable

Solo necesitamos una piscina y un cinturon de flotación (¡no vayaís sin bañador!) que pueden dejarnos al acudir a cualquier instalación de este tipo. No hacen falta las gafas para nadar pero puede facilitarnos la evacuación del agua salpicada y evitar las mismas en los ojos. Importante ajustar bien el cinturón de flotación tratando de que quede bien ceñido ya que al flotar tenderá a subir y si va suelto puede incomodarnos. Como siempre que hacemos algo nuevo, primará la naturalidad, aunque la postura tenderá a ser vertical ligeramente inclinado hacia delante realizando los mismos movimientos al igual que si corrieramos.

Por norma general, si has nadado alguna vez en piscina de 25 metros y contado tus brazadas, 21 son las contabilizadas aproximadamente. Pues bien, con la carrera acuática o aquarunning tendrás que dar nada más y nada menos que unas 140 zancadas para alcanzar el otro lado. Y es que, aunque el avance es lento, se llega. Y el trabajo aeróbico es espectacular logrando una mejora de esta cualidad. Paciencia: las sensaciones se hacer extrañas cuando, acostumbrados a cubrir varios metros por segundo, apenas avanzamos. No obstante controlar la respiración de una manera muy parecida al correr, ya que el trabajo es muy parecido.

Esta "variedad" de correr está indicada para personas con sobrepeso, de edad avanzada, con problemas en las articulaciones, los que se encuentren en baja forma física o estén en fase de recuperación de alguna lesión como era mi caso personal. Imaginaros todos los benficios de correr quitando el incoveniente de impacto en articulaciones, ¿fantástico verdad?.

La diversidad ayudará a disipar la monotonía: podemos hacer, carrera continua, intervalos, series... Practicamente como si estuvieramos en la pista. Eso si, os digo, que media hora de carrera acuática da mucho de sí. Poco a poco, en equilibrio todo mejor.

Carrera Pedestre Tres Cantos 2014 (5.300 m)

Según palabras textuales de mi buen amigo Mario, "es una carrera bien bonita". Y no se equivocaba, salvo en lo del perfil llano, jeje. Yo le dije "Vamos a ver a Lau y a Helen subir al podio ya verás". Yo esperaba no equivocarme.

Yoli "TODADIESEL"

Allí en el estadio de Tres Cantos empezaría y acabaría todo: desde luego un entorno magnífico para una carrera. Carol no correría, acababa un proceso casi gripal que la había teniodo fuera de juego más de tres días (proceso que yo mismo empezaría horas después de la carerra) y tenía que recuperarse. Ibamos al 5.000 Javi, Lau, Fran, Helen, Mario y Josu, que correrían los 15 km y yo a los 5, con la ayuda logística y fotográfica de Carol y el tío de Helen, Cristobal quien llevaba a la pequeña Alexia. Me encuentro por allí a la incombustible Yoli, la Gran Pingüina Veloz con su flamante sonrisa e intercambiamos unas palabras.

¡Menuda tropa, falta Carol!

Así que a falta de menos de media hora para la salida nos pusimos a calentar dentro de las intalaciones del propio estadio ya que afuera refrescaba bastante. Tiempo más o menos justo y a linea de salida. Un par de progresivos y esperamos la cuenta atrás y... ¡bocinazo! Salen lanzados 5 atletas por delante de mí, bastante rápidos, así que como siempre me meto en mi "particular burbuja" de ritmo muy personal para calmar el estres de la salida. Los primeros 500 metros filtrarían bastante la carrera tirando de la misma Manuel Vallejo, atleta del A.D. Marathon que conocería más tarde (un verdadero placer crack), seguido de cerca por Abdelaziz El Azhari. El resto de los "mortales" seguiamos tirando del grupo de carrera. Por delante de mí se hallan estos dos campeones ya nombrados y un par de chavales situándome en 5ª posición. Me veo guay, nada rápido y con fuerzas así que con Javi pegado y Fran un poquito más atrás, comienzo a tirar adelantando a esos dos corredores por delante y posicionandome en 3ª posición a paso por el primer kilometro. Aquella "jerarquía" se iba manteniendo a paso por el 2º Km, 3º Km... 

Lejos de rendirme por la cómoda posición y mi "perseguidores" entre los que se encontraba Javi, trato de luchar por alcanzar a Abdelaziz. Fuerza, fuerza y fuerza. Instinto de lucha a tope, subiendo un poquito el ritmo para superarnos a nosotros mismos pero Abdelaziz no decae, a pesar de que he recortado unos cuantos metros entre él y yo, sigue sacándome los suficientes como para que ni mi sprint final pueda alterar el resultado de la carrera. Así que trato de aguantar los constantes "sube baja" del circuito, totalmente asfaltado salvo en los primeros y últimos metros. Para que nos vamos a engañar, no es que vaya relajado pero voy disfrutando y una barbaridad. Las mallas X-Bionic Marathon Pants son fantásticas, testadas ya en un rodaje, aquí son una maravilla, apenas se nota que llevara nada. Una ligera compresión en su parte inferior con una comodidad inigualable de las que hablaré más adelante y fuera de esta historia.

Sonreír corriendo: binomio más que compatible... ¡obligado!

Entrada a la parte de tierra que indica menos de un kilometro para el final y mantengo una cómoda 3ª posición cuando antes de entrar al estadio veo a Carol con la cámara en mano ¡qué subidón! Solo lamento y echo de menos que no este corriendo con nosotros. Mantengo el ritmo ,mientras mis Hyperspeed pisan tartán con fuerza y a escasos 100 metros, a pesar de ir solo, esprinto con fuerza y felicidad: aquello no es una estrategia para ganar posiciones, es una manera de sonreír, de disfrutar es Otra forma de correr. 19:02 es mi tiempo para una distancia de algo más de 5 Km.

Lau, Helen, Fran y Javi: TODOS CAMPEONES

Javi entraría a los pocos segundos con 19:27 y Fran con 20:51. Veríamos entrar a la primera chica y... ¡sorpresa! Lau y Helen llegaban juntas con actitud tranquila y hablando entre ellas, ¡vaya par de máquinas! 2º y 3º puesto de su carrera en una encarnizada lucha por NO OBTENER la segunda posición, FAIRPLAY!

SuperMario bien "escoltado" por amigos

Salimos corriendo en busca de Mario y de darle apoyo a tope cuando le vemos en el kilometro 11 a tope y con fuerzas de sobra. Dice que lle llevamos pero nos animaba casí más él a nosotros. 59:16 sería su marca, bajando un minuto con respecto al año pasado, ¡ole!

¡Triple podio!

Recogida de premios y un HURRA por Laetus, ojalá aprendiera Nike con su "Vallecana" y otras carreras y organizaciones, la bolsa del corredor que nos tenían preparados por solo 6€ traía, lata de Aquarius, lata de coca cola, barrita energética, camiseta de la carrera, botella de agua y una naranja.

¡Repetiremos!