Gel precompetición Galius Sport (térmico)

La llegada del invierno y el agotamiento de mis reservas de Galius Sport Aceite Precompetición hicieron que me pusiera a la búsqueda del mismo. Por norma general si algo me funciona muy bien, suelo repetir salvo que surja algo mejor. Y en este caso no es que hubiera un producto mejor sino la complicación de volver a adquirir el mismo. Me resultó demasiado complicado volver a encontrarlo y vaya... tanto que tuve que optar por otras opciones. No obstante la propia marca Galius disponía de otra opción prácticamente igual. El Gel de precompetición prácticamente mantenía todas las propiedades que el aceite salvo por pequeñas diferencias que paso a retratar.

A diferencia del aceite, el gel actua más rápido, se recomienda aplicarlo a 5 minutos de la prueba aunque mejor hacerlo antes si se puede (las prisas no funcionan bien). El aceite tardaba una media hora en hacer efecto, pero tengo que decir que la aplicación se hacía más fácil al estar en modo sólido y deshacerse con el cambio de temperatura a líquido en contacto con la piel. También otra diferencia que me parece interesante es que el aceite proporciona una ligera capa de protección contra la lluvia y esta resbala por el cuerpo, evitando perder temperatura.

En cualquier caso el Gel es otra buena opción sino encontramos el aceite.

· Contiene carnitina, gel de aloe y extracto de hammamelis. 
· Genera vasodilatación, aumenta aporte de nutrientes al músculo.

· También contribuye a la salida de productos de desecho, incrementando la contracción.
· Efecto calor de manera inmediata y corta duración.
· Puede aparecer enrojecimiento (no en mi caso), por el calor que después desaparecerá.

Ideal cuando no se dispone del tiempo necesario para efectuar el calentamiento. Tan solo hemos de aplicar antes del ejercicio con masaje enérgico y corto en la zona muscular que necesitemos calentar. El efecto calor se consigue en pocos segundos.

La composición según la marca es de nicotinato de metilo, carnitina, extracto de hammamelis y gel de aloe.

FBR Noa II

"Inspiradas en la técnica natural de carrera que durante siglos han practicado nuestros ancestros y en la de los animales más rápidos del planeta, las zapatillas FBR presentan un revolucionario diseño que prescinde del talón para fomentar una óptima técnica de carrera con apoyo de mediopié."

Con este texto, abren sus puertas FBR, una marca emergente española que llegó para revolucionar un poquito el correr en nuestros tiempos. Y gracias a la amabilidad de mi amigo Ricky (espero que te guste este pequeño estudio), he podido probar esta marca tan famosa y a la par polémica que surgió oficialmente en 2018, cuando presentaron su modelo "Noa". Casualidades de la vida, el modelo que he probado ha sido la continuación directa, las "Noa II".

Pero son cinco años atrás a esta presentación de las Noa, cuando según Fran Beneyto, entrenador y creador de la marca, nace este proyecto, paso a paso, destacando y agradeciendo la labor de profesionales que han trabajado en el desarrollo de las zapatillas, desde atletas hasta doctores especialistas en biomecánica, pasando por podólogos o fisioterapeutas. Las zapatillas han sido realizadas íntegramente en la provincia de Alicante y testadas científicamente tanto en la Universidad de Valencia como en la Sheffield Hallam University del Reino Unido.

FBR afirma que apoyar el talón o retropié es un mal hábito adquirido por las zapatillas de correr convencionales (estoy muy de acuerdo), con más amortiguación en talón que permite que el cerebro se relaje (más de acuerdo y comprobado), sobrealargue la zancada y ordene apoyar el peso del pie sobre su zona trasera, reduciendo el rendimiento y con un severo impacto sobre el cuerpo que deriva en lesiones.

Perfectas para corredores de cualquier nivel y diseñadas para entrenar y competir en cualquier terreno y a cualquier ritmo. Incluyen un completo plan de entrenamiento diseñado para ayudarte, si así lo deseas, con progresiva y óptima adaptación muscular y tendinosa a la técnica de carrera con talón flotante. Mejoran la técnica de carrera, rendimiento deportivo, fuerza y tonificación muscular de pies, piernas y glúteos, además de prevenir lesiones.

Y ahora vamos a la práctica:

El ajuste es muy bueno. El upper que dispone es muy ventilado y ajustable con una lengüeta que va cosida a ambos lados permitiendo que se quede en su sitio sin dar lugar a incomodas sorpresas. La suela se comporta estupendamente tanto por asfalto como por tierra facilitando un buen agarre a pesar de que es bastante lisa. En sí misma la zapatilla no esconde ninguna tecnología ni misterio.

En cuanto a la amortiguación me atrevería a decir que es prácticamente "nula" y que forma parte del "sistema FBR". Me explico: parte de la reeducación de la pisada significa trabajar la amortiguación natural que nos brinda el arco plantar y que, pisando con el mediopié o mejor aún con el antepié, tendremos al instante. Desde el arco plantar hasta la cadera, disponemos de una amortiguación natural que muchas veces no explotamos y que gracias a este trabajo podremos hacerlo. La espuma que une la suela con el upper es muy densa y bastante pesada en conjunto, pero es algo que no se nota cuando te encuentras en acción. 

Las sensaciones con las "Noa II" son muy curiosas. Por un lado adquieres consciencia de como pisas y como debes pisar. Por otro lado y al menos en la primera sesión que hice, no dan cuartel a que estes pensando en otra cosa: 100% concentrado en pisar bien. He de reconocer que estuve un poco asediado mentalmente por ello y como resultado, una sesión de plena pisada "natural". Ha sido la zapatilla para correr que más me ha recordado a correr descalzo, algo que también me ha parecido buena señal. Tras sucesivas sesiones la adaptación hace que vayas más cómodo. A ritmos altos se comportan mejor aún y sin ningún problema muscular de ningún tipo. Otra ventaja es el reconocimiento de los músculos que más trabajan en esta pisada correcta, notando en mi caso un mayor trabajo muscular en la parte del sóleo, tendón de aquiles que se extiende hasta más arriba del propio talón y por último en la zona de la fascia plantar. También en los tendones de los flexores de los dedos sobre todo por el interior del pie.

No se si formará parte de la filosofía de la marca, pero creo que es una herramienta perfecta para que con una o dos sesiones semanales de rodaje se aprenda, reeduque y adquiera la técnica de carrera natural, saludable e idónea para aplicarla a cualquier zapatilla. Es decir un complemento al entreno. Interesante mencionar que se le pueden quitar las plantillas para incorporar las nuestras propias.

Si quieres ver unos segundos en acción, ¡dale al play! (Mención especial a Álvaro Herrero por las tomas corriendo, ¡gracias!)

Seís Horas Hortaleza

Con retraso llega esta entrada que no quiero que se pierda en la memoria, porque además de ser una prueba novedosa en mi barrio, fue una gesta muy bonita en equipo. 

7 de Marzo de 2021. La Pandemia seguía su curso, afortunadamente con menos fuerza y ayudando a que las carreras volvieran a su ser. Estaba bien informado de la prueba llamada Seis Horas de Hortaleza cuando su organizador, Eventsthinker, me contactó para trabajar en un logo para el evento y me quede maravillado de la gran idea que era. Primero porque por aquí nadie había hecho nada semejante y segundo porque sería muy molón poder participar allí con los amigos. La idea, la prueba, era correr durante 6 horas sin parar tratando de acumular el mayor numero de vueltas a un circuito de 2,5 km.

Así que más allá del diseño del logo, Fran, Schumy yo hicimos un equipo junto con Javier Simon, David Cabezas y Javi Micro. Causas del destino, Javi Micro no pudo y fue sustituido por otro. Pero la ilusión con la que vivimos ese día fue la misma.

Después de hablar de la organización sobre cuanto correría cada uno, quién saldría primero, segundo... solo quedaba el día de la prueba. Schumy asumió la responsabilidad de estar las 6 horas y parte del inicio y final que sumarían en total 7 horas. Tan solo por esto debían haberle dado un trofeo. El orden que elegimos fue, Fran, yo, Javier Simon, Flo, David y Schumy cerraría. En alguna ocasión como Fran y yo haríamos algún que otro relevo para hacer aquello "menos doloroso y más intenso".

El Parque de Valdebebas está con un ambiente espectacular, los cajones de equipo bien distribuidos, algunos con mesa y sillas y otros como el nuestro más paupérrimo.

La línea de salida por protocolo COVID y marca de Eventsthinker, eran dos hileras de conos separados por casi tres metros de distancia y se salía por tandas. La medición de tiempos vía chip de grupo  en el tobillo solucionaría cualquier contratiempo ocasionado por una salida así. El corredor al dar el relevo al otro debía pasarle el chip que debía ir en el tobillo.

Acompaño a Fran a la linea y allí tras el pistoletazo de salida que dio inicio a la prueba me dirigí a nuestro cajón de equipo donde se realizaba el relevo. El circuito constaba de unos 2,5 km y  calculamos que podríamos hacer unos 15 km cada uno, así que Fran y yo nos daríamos tres relevos para hacer un 5k del tirón cada vez. Cada vez que pasa por el cajón del equipo recibe un aluvión de ánimos. Primer relevo. Llega Fran y tenemos que cambiar el chip de grupo que llevamos enganchado al tobillo. Tanto Schumy como yo tratamos de que sea lo más rápido posible para perder poco tiempo. Y salgo. El circuito es algo duro, todo en tierra y subida nada más salir. Intento mantener un ritmo estable y el primer 5k lo hago muy fresco. Llego y sale Fran. Los minutos parado pasan rápido y cada relevo sales con más dificultad. Pero los ánimos ayudan, tiran hacia delante y tenemos un coco curtido para la resistencia. Cuando acabo Sale Javi Simón. En ese momento tanto Fran como yo haríamos un parón para ir a casa a hacer unas tareas y a la vuelta, Javi ya había terminado y estaba Flo a pleno rendimiento. Pasaría el testigo a David Cabezas y este a Schumy, que no solo fue a ritmo de fuego sino que se marco una vuelta "extra" con ánimo de arañar los mayores metros posibles.

6 horas corriendo. Más de 92 km y 37 vueltas completadas. Por relevos. Una prueba diferente y en mi barrio. Pasote de día junto a compañeros, compartiendo kilómetros, ilusión y energía. Pasote de prueba. Pasote de medalla. Gracias Eventsthinker. Y si quieres ver todo esto en movimiento... ¡DALE AL PLAY!