Carrera Popular La Melonera (10.400)

La Melonera de nuevo. Llena de recuerdos, allá íbamos, Fran, Minky, el gran Héctor y yo. Ya habíamos tomado "tierra" con el Cross Alpino de Morla de la Valdería y más o menos sabíamos como estábamos. 

Llegado a la calle de la salida, ya estaban varios accesos cortados por la policía y las chicas no tardaron mucho en irse. Nos encaminamos a buscar el dorsal de Héctor y fuimos haciendo tiempo viendo como un año más, el evento volvía a ser multitudinario. Pensabamos que iba a haber menos gente ya que al inscribirnos había pocos, debió de ser que íbamos de los primeros: la marabunta de gente que iba agolpándose para calentar era inmensa. 

Comenzamos a calentar y ya se atisbaba parte del calor infernal que nos abrasaría durante toda la carrera. Breve paso por los baños de Centro Comercial Mendez Álvaro y a línea de salida. Allí, no sabría contar cuantos eramos. Curiosamente y a escasos 15 minutos de la salida nos colocamos a unos 4 metros de la linea de partida, encontrado un hueco perfecto.

¡Pum! Pistoletazo casí sorpresa y nos lanzamos como un resorte Minky y yo hacia delante. Ya no ví a Fran y a Minky le anime a que se colocara en un buen sitio para "cazar" un lugar cómodo. Héctor ya debía ocupar las primeras posiciones. Me siento algo acelerado, un poco incómodo pero pienso que son las sensaciones primarias de la carrera, hasta que el cuerpo se avitue. Paso del primer kilómetro a... ¡3:30! ¡Pero estamos locos o qué (parafraseando a Carol)!

Empiezo a disminuir un poco el ritmo, no creo que aguantará así ni 5 km. Y quedan 9.

A la salida del puente voy buscando buenas sensaciones pero no veo ni el humo de ellas. En el Km 4 sigo de manera igual, me siento incómodo y estancado en un ritmo que va cada vez a menos. Me coge un compañero del barrio y vamos juntos al paso por la Plaza del reloj dond esta la llegada. Por allí busco la atenta mirada de Carol, por si le hubiera dado por ponerse allí y tratar de recibir ánimos que me darán energías. Pero no. Al destino le apetece que sufra un poquito. No obstante empiezo a sentirme algo mejor y subo un pelin. Mi compi se queda y aunque me noto más cómodo echo más de un par de ojeadas atrás, sintiéndo que Minky anda cerca y quizás ir juntos hasta la llegada buscando un poco de disfrute con él.

Tomamos el desvío hacia la parte del Manzanares, gran acierto con el cambio de recorrido, y muy bonito. Todo esta lleno de espectadores y por mucho que me sienta mejor, y lleve un ritmo en la respiración muy concentrado no termino de encontrar buenas sensaciones. Al giro para cruzar el río veo a Minky a un minuto aproximadamente de mí y le grito para que avance. Empiezo a tirar un poco más. Uff, voy sufriendo bastante, y no tenía tales sensaciones malas desde los 5 Km MMT seguros de la Media de Madrid, pero bueno, todo son altibajos supongo que no todas la carreras pueden ser buenas por mucho que lo intentes y desees. Así que "conformado" con eso, trato de hacerlo lo mejor posible a falta de 2 km para la llegada. Se me engancha un corredor aquejado con flato al que ánimo a seguir. A falta de 800 m ya se vislumbra más aglomeración de gente y con menos de 300 m le digo al corredor que es el momento de darlo todo. Me sigue y juntos empezamos a esprintar adelantando gente. Es increíble la "química" y complicidad ejercida entre nosotros los corredores con pocos metros compartidos. La marea de gente a ambos lados me dificulta ver el Pensamiento Alegre, pero al final lo veo y le grito de alegría. A pesar del sufrimiento y del calor, he llegado con un crono de 40:03, la temporada no pinta nada, nada mal. 

Disfrutando al 110% · La ansiada llegada · La "cuerda" para llegar a la cima

En la llegada, el clásico melón y sorpresa cuando, al coger camiseta talla M, me dan una con suficiente tallaje como para hacer un paracaídas. ¿De donde sacan esas tallas?

Minky se marco un 42:30 y Fran iguala su mejor marca de la temporada pasada, fruto de las sesiones compartidas con nosotros recientemente, este año se va a salir.

¡Faltas tú aquí, Schumy! · El Gran Campeón

El punto grande del día fue que... ¡Héctor había ganado la carrera! El mister había llegado primero con escasos 32 minutos. Buena organización y buena carrera en general. Entrega de premios y a casita a tomar algo en la terraza.

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Gel Recuperador OXD

Otro "capricho del runner". Me gustaría diferenciarlo del anteriormente mencionado Gel refrescante revitalizante Deliplus. Las diferencias entre ambos son notables, si bien lo utilizo para diferentes momentos y objetivos. El de la marca Deliplus lo utilizo después de entrenos en los que noto pesadez y un cansancio extremo en las piernas. El OXD lo utilizo más para precompetición, es decir, para una sensación parecida de cansancio pero de cara a una competición, aplicada el día antes de acostarme por ejemplo o unas 3 horas antes de la prueba.

Suave bálsamo para el motor...

Entre sus compuestos se encuentran la Árnica y el Harpagophytu, con propiedades para aliviar el dolor y antinflamatorias respectivamente.

Este gel tiene efectos recuperadores, descongestivos y calmantes. Se aplica sobre toda la pierna y estimula la recuperación tras un ejercicio intenso.

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IV Cross Alpino Morla de la Valdería (8,954 Km)

Es una carrera disfrutona. Y la más salvaje y dura que he conocido hasta ahora. 9 Km de naturaleza en estado puro con casi 5 Km seguidos de subida con fuertes y pedregosas cuestas. Y encima gratis con una organización estupenda, avituallamiento, fruta, chocolate y... ¡sopas de ajo!

De vacaciones por tierras de León, en La Bañeza, se me pasaba por la cabeza correrla pero no me decidía. Una visita a Orbigraf donde trabaja mi tío Toño me saco de dudas: -¿Me acompañarás no?.

¡Empezemos la temporada antes! Con tan solo unos 4 días de entreno después de la recarga de la batería anual y la aprobación del Mister Héctor Carmona, me lanzé a ello.

Camino de Morla de la Valdería se ven paisajes fantásticos sacados de la enciclopedia de El Señor de los Anillos. El río Eria, el pueblo de Castrocontrigo donde se hace y vende el mejor chocolate de León, y para mi del mundo, Santocildes, os lo recomiendo compañeros corredores.

Llegados a Morla no dejo de ver corredores con medias compresivas y ataviados con elementos técnológicos que parecen más aparentar que servir. ¿Dónde quedó la naturalidad al correr? Hasta yo peco de tecnologías modernas. Calentamiento muy corto por el excesivo calor y le digo a mi tío que no se como voy a responder, que iré "tranqui", sabiendo que él irá por delante.

Expectantes antes de empezar

 Es evidente que con 4 entrenos a la espalda no llevo excesiva confianza en mi mismo, al contrario que Carol, que junto a mi prima Gema nos acompañaron allí y sin dilación me dijo antes de la salida: "Disfruta".

La salida toma lugar a la manera tradicional en Morla, con la campana del pueblo. Es placentera desde ese mismo instante. Miro a Carol por última vez y su ojo en el objetivo me devuelve el saludo inmortalizandolo para siempre. 

Tranquilo en la salida y para asombro mío, me encuentro como el primer año que la corrí allá por 2009, en las primeras posiciones sin apenas apretar como en otras carreras en Madrid. No quiero pecar de "lanzado", soy consciente de que debo reservar por las cuestas que ya empiezan a asomar el ojo. ¡Allá voy!.  

Recordando el nombre del blog de Arturo, me pongo "Al tran tran" y comienzo a subir. Es realmente dura, pero el sufrimiento daría buena cuenta de mí un kilómetro más arriba, reflejo del buen estado (¿físico o psicológico?) en el que me encontraba. Tardo más en empezar a andar que el primer año pero llega un momento en el que tengo que hacerlo. El Cross de Morla fue la primera que me enseñó que hasta los corredores andan en las carreras de montaña. Tras adelantarme tres corredores, recupero el aliento y retomo el tran tran. Se que voy entre los 10 primeros y eso me motiva. Seguimos subiendo y subiendo. Aquello solo parecen cuestas, rocas, todo cuesta arriba, piedras, pendiente, ¿¡cuesta hasta leerlo eh!? Varios puntos de control están a lo largo del recorrido visualizando y anotando los dorsales que pasan por ellos. Es una carrera superbien organizada para un pueblo que no cuenta ni con 20 habitantes según me han contado. He visto carreras multitudinarias en Madrid peor organizadas.

Cojo al último corredor que me adelantó y nos animamos mutuamente, "ya queda menos". Con complicidad, ambos sabemos que nos referimos al final de las cuestas, no de la carrera. Quedan las bajadas y os aseguro que estas, las de Morla, no son para tomar un respiro y recuperar. Arriba en la cumbre suelto un gran suspiro y aprieto un poco mientras cojo la botella en el avituallamiento. Bebo un poco ya que llevo varios kilómetros como si me hubiera dado una ducha. Admiro todo el paisaje y no puedo evitar sonreír, ¡estoy disfrutando de nuevo! ¡Me encanta correr! La panorámica es impresionante, contemplando toda la subida que hemos realizado.

Comienza el descenso. Las llaman "Bajadas técnicas", por su desnivel y riesgo de lesión. Yo las llamo "Concentración al 110%". Miro escrupulosamente y en décimas de segundo cada hueco donde voy a plantar la zapatilla. Adelanto a un corredor mientras visualizo a dos más que habían subido las cuestas como auténticas máquinas. Curiosamente y para no entrenar por estos lugares y terrenos, bajo extremadamente rápido y seguro. Tan seguro como para no lesionarme, tan rápido como para acabar adelantando ante mi asombro a los dos espectaculares corredores que tenía delante. Les animo mientras paso junto a ellos. En cada tramo, cada 5 metros aproximadamente y durante toda la bajada, trato de frenarme un poco ya que voy superlanzado y no quiero acabar con consecuencias desastrosas. Creerme que estas bajadas pueden llegar a darte flato. Metros más adelante me escapo del último corredor unos 150 metros. 

Poderosas  pendientes · Tío Toño, en plena subida · Impresionantes caminos

El flato del final de la bajada no disminuye y me hace tener que bajar el ritmo y caminar unos 20 metros cuando veo la marca del KM 7. Miro atrás a sabiendas que me cogerá el de atrás, pero nadie aparece. ¡Vamos! Retomo el impulso y vuelvo a imponerme ritmo. El flato no cede a pesar de mis esfuerzos en la respiración y concentración, pero ahora no puedo parar. Paso por distintos puntos de control mientras empieza a verse más gente animandome. Eso me ayuda a seguir adelante. No logro quitarme el flato que tengo pegado al costado como una lapa y a pesar de eso no puedo evitar agradecerselo: -"gracias salaos". 

KM 8, ya no queda nada. Empiezo a vislumbrar de nuevo el pueblo y aprieto más, nadie me sigue. Aprieto y aprieto, ya llego. Dentro del pueblo y a 100 metros giro a la derecha viendo a Carol y Gema atentas a mi llegada y al resto del pueblo. No hay sprint esta vez, no hace falta, abro los brazos sintiendo un placentero final mientras el viento y el calor de la gente acaricia al paso.

El placer del corredor         ·              La cara del triunfo

¡7º con un crono de 46:33 ! No puedo tener la moral más alta en ese momento. Mi tío Toño llega en 10ª lugar un minuto más tarde y supercontento, fundiéndonos en un abrazazo. 

Para terminar, ¿qué mejor que bañarnos en el río Eria? No dudeís en hacerlo si podeís, palabra de una fisoterapeuta (¡La mía!).

¡GRACIAS chicas, Apoyo al 110%!

Gracias Carol y Gema por recorrer kilometros con nosotros y aguantar allí hasta que llegamos.

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Resumen Temporada 2010/2011

De nuevo una temporada más, más motivado y más fuerte. Nuevas ilusiones entre otras cosas gracias a una casa recien comprada junto a Mi Pensamiento Alegre (¡Ya casi está acabada!)

Este año había muchas novedades, la más importante, la inclusión de mi primo Minki en los entrenamientos, sin olvidar a Alberto y a Javi y en ocasiones Bermu.

Seguimos adorando los 10.000 m, decisión firme y sin ninguna duda, ya habrá tiempo para maratones y medias maratones. Algún 5.000 se cruzará para devolvernos las sensaciones de los ritmos rápidos.

Había que establecer un objetivo, no por obligación, sino por que es un hecho que sin duda sube la motivación. El anterior año había que conseguir bajar de los 40 minutos, y este año de los 39'. Así que... ¡Allá vamos!

Carrera Popular La Melonera (10.000 m) > 42:00 > 12 Septiembre
Grandes recuerdos y una carrera emocionante y bastante masificada. 

Carrera Madrid Corre por Madrid (10.000 m) > 41:59 > 26 Septiembre
Una nueva inclusión en nuestro programa de carreras, con un recorrido precioso y una organización estupenda.

Carrera del CSIC (10.000 m) > 40:08 > 18 Octubre
¡Qué diferencia del año pasado! Aunque la gran aglomeración de corredores la complicó un poco, rebasé en 3 minutos la marca anterior gracias a la Liebre de Schumy.Carrera Solidaria BBVA (10.000 m) > 39:42 > 7 Noviembre
Otra carrera nueva para la saca. Precio muy barato, fines solidarios y una carrera estupenda. Empiezo a motivarme más para la San Silvestre Vallecana.

Carrera de las Empresas (6.000 m) > 24:52 > 20 Diciembre
Otra carrera estupenda de nuevo, a pesar de los 500 metros de más del recorrido.

San Silvestre Vallecana (10.000 m) > 38:47 > 31 Diciembre
Una gran espectación y... ¡Reto conseguido!
De nuevo una euforia triplicada en el cuerpo que me dura casí un mes más. En mitad de la temporada, he conseguido de nuevo el objetivo, sub 39'.

Carrera FEDER (5.000 m) > 17:50 > 27 Febrero
Después de un Enero sin competir, otra carrera nueva para la saca, con una mejora de tiempo considerable (Empiezo a dudar de si estaba bien medida...).

Carrera del Agua (10.000 m) > 37:59 > 20 Marzo

Bajándo casi 3 minutos de la marca del año pasado, es una carrera donde experimenté unas sensaciones nuevas e increibles y donde conseguí ser sub 38' (¡por los pelos!). Mejor Marca Personal hasta ahora en 10.000 m.

5 Km MMT Seguros (5.000 m) > 18:44 > 3 Abril
Mejora de tiempo, pero tan cansado de la obra, que me fui con pocas buenas sensaciones.

I Carrera de los Emprendedores (5.000 m) > 18:29 > 9 Abril
Desquite de la anterior carerra, aprendiendo a correr más descansado.

I Carrera Menudos Corazones Hortaleza (5.000 m) > 17:34 > 8 Mayo
Tercer 5.000 del año y mejor marca personal en esta distancia. Gran Carrera, Gran Organizador, Grandes Corazones.

Carrera Liberty Seguros (10.000 m) > 39:30 > 29 Mayo
Una gran evolución respecto del año anterior.  

Carrera Norte vs Sur (10.000 m) > 38:07 > 26 junio
Termino la temporada de nuevo con el crono Sub 39'.





Meeting Madrid (1.000 m) > 2:57 > 9 julio
¡Nuevas (o recordadas) sensaciones en pista y un 1.000 de infarto!.


Otra temporada más, sin lesiones, terminando a tope y con objetivos cumplidos. Después del descanso... ¡otra más!

¡Nos vemos!

Meeting de Madrid 2011 (1.000 m.l.)

La mañana no pudo ser menos idónea para competir: picando en casa de mi primo y bajando escombro. Así son las obras. Tanto él como Vane, Carol y yo, estábamos allí. Luego, antes de comer y repasar las cosas, pude rodar 10 minutos y hacer un par de rectas con Héctor y Schumy.

No recordaba estar tan nervioso desde... ¡no recordaba desde cuando!. Había pasado toda la temporada afrontando más de diez carreras de practicamente 10 Km cada una y ahora, que me enfrentaba a la décima parte de lo acostumbrado a hacer... tenía las piernas temblando. La pista impone y más cuando me habían metido en la serie A, la más rápida, por equivocación. ¡Me han puesto 2:58 de marca habiendome inscrito con 3:03!. En fin. En casa después de comer, nos dormimos un poquito y cuando me despierto me pongo un café aguado y trato de relajarme antes de tomarlo. No encuentro la calma.

Mc y Sonia vienen a vernos, lo cual es un chute bueno de motivación. Héctor y Jadi competirán en el 1.500 y 800 respectivamente aparte de animarnos y ejercer como entrenedor. Y como no podía ser menos, Carol estaría allí.

De camino al Estadio de Moratalaz, sigo hidratándome, pero mi boca parece un desierto, secándose al instante. Al llegar allí nos separamos para entrar por la puerta de los atletas. No dejo de ver gente muy bien preparada calentando por allí. Le digo a Héctor a ver si puede meterme en una serie más lenta. Lo intenta, me cambian, me da un subidon y luego... me vuelven a meter en la A.

No hay marcha atrás, y todo está preparado para que salga junto a Schumy en la serie A. Empezamos a calentar y luego a estirar. Allí me encuentro con Ángel, antiguo vecino de cuando trabajaba de socorrista en su comunidad, gran persona y un gran atleta. Sale en la serie A también, y le digo que espero que no me "trituren" demasiado. Me encuentro por allí con RA (gracias por saludar tío, con los nervios no te habría visto) ¡qué agradable sensación! aunque no logro tranquilizarme. Le deseo suerte. La gente te pregunta tus tiempo: -"Si hago 3 minutos, estoy contento", contesto.

Mi primo Minki sale en la serie B, la 2ª más rápida, antes que nosotros, y tiene una sensación parecída a la mía de no estar en la serie adecuada. Nos despedimos de él y comienzo a ponerme los clavos Reebok de siempre, los que hacía que no me ponía 12 años. Nos hacen llamamiento en la Cámara de llamadas y nos preparamos para salir en fila: aquello me recuerda a Gladiator, antes de salir al Coliseo. ¡Qué nervios, qué expectación!

Salimos al Estadio y aquello está lleno, Localizo a Carol y voy a que me de energías. Veo a RA de nuevo, ha hecho un gran tiempo en su serie y allá voy yo, con casi temblera en las piernas. Nos abren la pista para entrar. Veo a Minky corriendo en su serie y siguiendo las mismas indicaciones que Héctor me había dado a mi. Le ánimo en la última vuelta y me indica que va guay. Va el último, pero antes de la recta final empieza a adelantar gente y hace una progresión realmente buena. Acaba con 3:09. ¡Qué mágnifico Minki!

Y ahora nosotros. Mis clavos vuelven a pisar pista de nuevo, desde hace casi 11 años. Buff, siguen los nervios. Comienzan a llamarnos para colocarnos, y salgo en la antepenúltima posición, casi al lado de Schumy.

-"En sus marcas".
Se hace un silencio. Solo oigo mis propios latidos y aquello parece una eternidad. No recuerdo haber tenido antes tanto... nerviosísmo. ¡Pum! El pistoletazo se ha dado y salimos como balas. Salgo bastante bien, colocándome casi en la mitad del grupo, pero recuerdo las indicaciones de Héctor: "ponte el último, aguanta, y en la última vuelta sube el ritmo todo lo que puedas". Así lo hago, colocándome el penúltimo y al paso por el primer 200 yendo ya el último de mi serie. ¡Qué sensaciones! La verdad que parece que vaya a tope, pero se que quedan energías. Sigo la estela de dos atletas por delante de mí, uno de ellos Ángel.  Todo parece pasar tan deprisa... Héctor me indica que voy muy bien y que aguante. El cuerpo responde pero vamos muy rápido. El grupo de cabeza se divide en dos y nos dejan descolgados a los dos atletas que llevo por delante y a mí.

"Tin tin tin tin".

Regreso a la pista (¡última vuelta!)

La campana redobla al paso por la última vuelta. Es la señal. Es el momento de apretar, de darlo todo. Suena en mi cabeza las palabras de Carol, una melodía mágica y en 100 metros ya he podido adelantar a mis dos compañeros. Lucho por coger al grupo de delante. Están algo alejados, 8 metros en pista, para un 1.000, son suficientes para parecer lejos. Pero lucho y pasando a los últimos 200 m aprieto más. Y más. Doy todo lo que puedo en los últimos 100 metros con una instintiva sonrisa en la cara, a falta de un metro para coger al grupo llego a meta cuadrando un 2:57. ¡Más de lo esperado! Al final, los nervios han merecido la pena. Ha sido un disfrute y una pasada correr allí. Schumy se ha marcado un impresionante 2:53.

Mis clavos reebok ¡quién me lo iba a decir!

Gracias Vane, Mc y Sonia, Auro y Jadi, por estar allí dándonos fuerzas. Héctor, gracias, por una temporada de esmero y dedicación tío (no se las veces que te las daré). Y Carol, ya sabes, por muchas así, bambina (ILUAR). Merece la pena poder competir en estas pruebas, es una oportunidad muy interesante con una buena organización (a excepción de lo que pasó con mis tiempos, jejeje) puntos de hidratación por todos los sitios...

Ahora solo puedo decir, que si que si... ¡VACACIONES!

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