Resumen Temporada 2012/2013

El año pasado dió fin a otra temporada más que se acababa y a un merecido descanso en el propicioso verano del 2012. ¡Menudas vacaciones! Gracias a los amigos tuvimos las mejores de nuestras vidas.

¿Y qué venía después? Pues pensar en la siguiente: la 2012/2013. ¿Hasta donde pensaba que podía llegar? Pues no tan lejos como pensaba mi entrenador y amigo Héctor Carmona que a veces deportivamente hablando parece conocerme más que yo mismo. El reto sería bajar la supermarca de la Norte vs Sur, estableciendo algo así como bajar de los 36:30. "Eso sería fabuloso", pensé.

El grupo de entreno establecido por Héctor, se había consolidado más que nunca, siguiendo Javi, Fran y yo bajo su tutela. Nos había cogido muy bien "el ritmo" siendo sinceros y la mejora con él estaba siendo muy positiva. Tenía muy claro el seguir con los 10.000 y 5.000, metiendo como novedad este año, más de algún cross. Y este año... se convertiría en el año en el que Carol se consolidaría como corredora definitiva (Carrera de la cerveza, 5.000 y un gran 10.000 final) ¡ENHORABUENA!.

XII Carrera popular Playa de Piles (8 km) (8.954 m) > 30:58 > 18 Agosto
Algo "cuesta arriba" y no por el perfil, muy calurosa y disfrutona en pleno verano.


II Carrera de los Emprendedores (5 Km) (8.954 m) > 18:37 > 24 Septiembre
La "chispa" empieza a encenderse en una carrera de nuevo gratuita y genial organizada.

VI Carrera Popular Virgen de la Soledad, Hortaleza (1.200 m) > 3:53 > 1º > 24 Septiembre

Electricidad pura, ¡consiguiendo el 1º puesto de nuevo!.

II Duatlón solidario de Valdebebas (5 - 20 - 2,5 km) > 1:10:40 > 22 Septiembre
1ª experiencia con la bici, tan satisfactoria que repetiré.

Perrotón 2012 (2.000 m) > 1º > 24 Octubre
Una carrera en equipo como nunca antes había vivido. Mi compañero: Athos, mi cánido amigo.

Carrera del CSIC 2012 (10.000 m) > 39:03 > 24 Octubre
"Historica salida" junto a Jose, en dirección contraria a la meta y a 200 m de esta.

Carrera Solidaria BBVA 2012 (5.300 m) > 19:10 > 24 Noviembre
Un cincomil bien pasado por agua con Carol corriendo al lado.

Carrera Ponle Freno 2012 (5.000 m) > 17:56 > 8º > 24 Noviembre
Estupenda carrera, con mucha chispa y electricidad en el cuerpo.

Cross Ciudad de los Poetas 2012 (6.000 m) > 23:07 > 16 Diciembre
6 km de buen cross para endurecer las piernas.

San Silvestre Vallecana 2012 (10.000 m) > 35:56 > 31 Diciembre
MI MMP hasta esa fecha, un tiempo con el que solo he podido soñar hasta ahora ¡y sigo soñando!.

Cross Navidad Coslada - Memorial Jose y Goshi (5.000 m) > 17:52 > 24 EneroPerfecto cross con una cuesta para enmarcar, corriendo al lado de Jose.

VIII Cross del Carnaval de Barajas 2013 (7.000 m) > 25:20 > 17 FebreroEstupenda carrera gratuita, de nuevo, haciendo fuerza en cross.

IV Carrera FEDER por las Enfermedades raras 2013 (4.700 m) > 14:56 > 3 Marzo
Carrera solidaria, ya todo un clásico. 

I Cross La Moraleja (7.400 m) > 30:56 > 9 Marzo
Carrera con una dureza tan fuerte que solo pudo eclipsarla su bello recorrido.

I Cross Hortaleza (4.700 m) > 25:20 > 23 Marzo
Cross duro donde los halla y en nuetsro barrio.

5 km MMT Seguros (5.000 m) > 17:38 > 7 Abril
¡MMP en 5 km nada faciles y muy eléctricos!

Carrera Stop San Filippo (5.000 m) > 17:48 > 2º > 21 Abril
Distribuyendo bien la energía y corriendo con mucha cabeza... ¡sorpresa de podio!

III Menudos corazones (5.000 m) > 17:35 > 2º > 19 Mayo
¡Sorpreson aguantando bien, cambiando el chip y llegando al podio con MMP en 5.000!

Carrera del Agua (10.000 m) > 35:44 > 26 Mayo
¡Broche de oro de diezmiles con MMP!

Carrera Norte vs Sur (1.000 m) > 35:54 > 23 Junio
¡Una intentona con mucho corazón y muy intensa!

Wild Wolf Triathlon (750 m - 23 km - 5.000 m) > 1:28:58 > 29 Junio
Enormes sensaciones y un apoyo impresionante por parte de los amigos.

Meeting de Madrid (1.000 m) > 2:55 > 13 Julio
Fin de temporada dando todo lo que había dentro.

Otro año más, aprendiendo y sabiendo que me queda muchísimo por aprender y mejorar. Conociendo gente estupenda y aprendiendo de ellos. Sin duda un año de grandes marcas de nuevo: 4ª temporada consecutiva sin lesiones (salvo ese esguince tonto al final de acompañar a Fran en el "Tri") y con objetivos cumplidos por encima de lo buscado.

Welcome summer! 

Meeting de Madrid 2013 (1.000 m.l.)

Esguince lateral de tobillo. ¿Así debería comenzar la entrada de una competición?

La verdad que no, pero segun acabé el Wild Wolf Triathlon y finalicé de acompañar posteriormente a Fran en su tramo final de carrera, pise mal. Y esa mala pisada me llevo a tener un esguince de 2º grado a dos semanas del Meeting de Atletismo de Madrid. Sinceramente, lo primero que pensé nada más hacermelo fue en el Meeting.

Así que ese mismo sábado de triathlón, comenzé la carrera más vertiginosa hacia la recuperación para ver si podría llegar al Meeting "mínimamente". Tras tres sesiones de fisioterapia en una semana, frío, antiinflamatorios y algo de compresión, logramos reducir la inflamación y colocar el ligamento donde debía estar. La semana siguiente pude salir a rodar tres veces más que nada para ir cogiendo seguridad y preparando los 1.000 m tanto como nada. Entre eso y la frase de "Vuela como siempre y lo tendrás hecho" que me regalo Gon, pude ir con la suficiente confianza y motivación para afrontar dicha prueba.

Y allí estaba, en el Estadio de Moratalaz... El Mister Héctor Carmona había venido para verme y darme instrucciones y a posterior ver a la gran Jadilla Rahmouni que tenía una cita muy importante. También me acompañaban de manera especialísima, Rose, Gon y David (gracias chicos, me disteís energía y un buen soplo de aire fresco en la calurosa tarde). Como siempre buena organización por parte de la RFEA.

Calentamiento y a cámara de llamadas. Héctor se hace cargo de mi mochila y me lleva como un auténtico mánager, cuidando cada minuto para entrar en cámara de llamadas, cuidando mi hidratación. Me encontraría rodando con Álvaro Sichar, enorme persona, con el que tuve el placer de compartir varias vueltas de calentamiento y también con Ángel Samperio (que haría su MMP). Por allí también andaba Pablo Florez, grandísimo atleta que ya conocería en la Carrera Norte vs Sur del año 2012. Marcos, compañero habitual en rodajes del Retiro también me invita a compartir metros a su lado. Vería justo antes de irme a Arturo, cosa que me alegró muchísimo.

Estoy nervisosísimo, se lo digo a Héctor y él trata de relajarme quitándole hierro al asunto: "Disfruta".

Salimos al "Coliseo" mientras le comento a Pablo lo nervioso que voy... Allí sobre las gradas, Cris y Marco, mujer e hijo de Arturo me van animando ya: "¡Vamos Juanqui, estamos contigo!", gracias chicos, me llevo muy dentro esos ánimos.

Recibiendo la energía de Rose, Gon y David

Salida a la pista y no dejo de mirar hacia las gradas en busca de mi trío: Rose, Gon y David. Cuando por fin les veo, al lado de la línea de salida me dispongo a hacer un par de progresivos aconsejado por Héctor, que ubicado en su sitio fetiche de siempre me iría animando y dando instrucciones. Alfonso Casado estaba también por la grada, animando como podía, gracias amigo.

Línea de salida y en mi cabeza sonando "What are you going to do when you are not saving the world?". Estoy tan acelerado que mientras espero el pistoletazo de salida no paro de respirar tan fuerte que logro emular en mi mente a mi socio peludo Athos. Solo escucho los latidos de mi corazón junto a un silencio sepulcral. ¡Pum! salimos como balas y me coloco en una buenísima 5ª posición, que no sería tan buena cuando me ví encerrado entre el compañero de delante y el que iba por el exterior. Primer 400 a ritmo de 2:50, mientras Héctor me anima diciendo que voy genial, el calor iba a haciendo mella en mí, y la boca, seca como un trapo. 

Tratando de seguir la estela del gran Pablo en la 1ª vuelta

Último 200 sacando todo lo que había dentro

Cerca de de la última vuelta noto cierta pesadez y me cuesta. "Palpo" la intensidad de la pista sobre mis piernas y sobre los maravillosos clavos Nike que Gon me había regalado (gracias tron) pero aguanto, y al paso del útimo doscientos mantengo el tipo mientras pierdo 5 posiciones progresivamente, de las cuales recuperaría dos en la recta final, enfilando el último 100, mientras Carol se dibuja en mi mente gritandome y animandome para que lo de todo. "¡Aún hay algo dentro a pesar de la intensidad!" pienso. Aprieto con lo que me queda recuperando esos puestos y entrando con un 2:55 al que sumado el balance positivo de las últimas semanas me hace sonreír. Allí felicito a ganador, Alberto Sanz y me saludaría Vicente Gala, todo un crack quedando 3º de su serie (con un mágnifico 3:15), ¡gracias tío, vaya cabeza tengo!

Con Roberto de "Arquitortugas" y "Run Online"

Me abrazo al Mister agradeciéndole el apoyo y conózco a Roberto "El Sevillano" de Arquitortugas  y de la revista digital RUN ONLINE, ¡encantado tío!. Tiempo después al salir fuera del estadio, Gon, Rose y David me reciben con aplausos cual espartano que vuelve a casa. GRACIAS CHICOS, en serio, ha sido espectacular no solo el veros, sino teneros por allí.

GRACIAS MANADA

Acabaría la preciosa tarde conociéndo a Cris, Marco y de nuevo volviendo ver a Arturo (que hizo un estupendo 2:49) o lo que es lo mismo, la gran Familia Pardo-Barceló, un verdadero placer chicos, espero volver a coincidir juntos, ¡aún queda quedar con Carol!

Nuestros amigos los Pardo-Barceló

Darío Collado también apareció por allí: al final, de las cosas más grandes que tiene todo esto, es el cúmulo de buena gente con la que vas coincidiendo.

La llamada de Carol ya sería la guinda del pastel, del cierre de una temporada que ha sido maravillosa.

¡Y ahora vacaciones!

 

Valoración final en

 El Calidómetro

Wild Wolf Triathlon 2013 (750m-20Km-5Km)

Hacía muchísimo tiempo que los nervios no me sorprendían desde varías horas antes del día anterior a la prueba. Pero la tarde del vierne 28, después de recoger el dorsal, chip y demás objetos para el Wild Wolf Triathlon de Madrid, algo cambió en mi cuerpo. Se volvió algo tenso, nervioso... ¿eran ganas de que llegará?

Por la mañana estaba todo listo. Todo era nuevo, y mi primer triatlón me había exigido un extenso "checklist" para no olvidar todo lo que tenía que llevar. Pero como decía estaba todo listo por la mañana. Y allí en la Casa de Campo, no solo estábamos Fran y yo para competir: podíamos presumir del auténtico equipo de amigos formado por Carol, Lau, Vane y Oscar, Gon y Rose, Gema y Jessi, que nos acompañarían a lo largo de la prueba, gritando y animandonos a tope. MIL GRACIAS CHICOS de verdad. Desde la distancia nos animarían también, Mickey, nuestro Mister Héctor Carmona, Arturo, Mac... Incluso Javi que competía por la tarde, estaba allí a primera hora para darnos consejos y animarnos.

Me encontraría por allí a Álvaro Sanchez, del Moratalaz. Dejado todo el equipo junto a Fran (saldría unos 45 minutos después que yo en otra serie) en los boxes, comienzo a calentar... los nervios siguen ahí desde ayer. Me quito la camiseta y me quedo con mi estupendo tritraje a "estrenar en competición". Pillo el gorro de mi serie y las estupendas Zoggs Predator Flex. Llegaría mi padre justo cuando estaba bajando al pantalan dispuesto a probar el agua antes de la prueba.

Tirada de cabeza y entrada del agua en las gafas. Todas las veces que lo había ensayado en piscina había salido bien y justo hoy no (Ya me lo había advertido la experimentada Helen Estratopulos) así que creo que no iba a empezar así. No obstante el agua esta genial de temperatura y avanzo unos 25 m de ida y de vuelta para entrar más en calor. Subo al pantalan de nuevo y asciendo por la rampa para ponerme a cola de mi serie. Mi cara es un cúmulo de sensaciones.... nerviosas. Allí me abrazo a mi padre (gracias papá, por disfrutar de aquello tanto o más que yo). 

En el agua
Van sucediendose las series y llega mi turno. Más nervios mientras me acerco junto a mis compañeros, me situo y me arrodillo para echarme agua sobre el cuerpo. Señal de salida y al agua. Novatada genial cuando no he dado al crono, así que como el más torpón, le doy en el agua y empiezo a nadar a crol. Todo iría bien hasta los 300 metros aproximadamente... A partir de entonces, cierto agobio y nerviosísmo aún se apoderan de mí y me impiden llevar la rítmica respiración que tan bien me estaba ayudando a avanzar por las aguas del lago de La casa de Campo. Vienen a mi cabeza pensamientos de cuando era peque e iba a con mi mami a las clases de natación...que agobio, no se me daba bien. "Concéntrate, puedes hacerlo. Lo has hecho ya", me digo.Trato de seguir un poco a braza pero no hay manera, estoy descontrolado. Vislumbro a un compañero yendo a espaldas y digo "¿por qué no?". A espaldas avanzando apenas unos 10 metros, logro que se me hinchen los pulmones de gran manera, girar y proseguir a crol hasta el final. ¡Qué gran idea! Voy viendo la penúltima boya y pasada esta las últimas que abren paso a la salida del pantalan. Ya cerca de allí y cada vez que saco la cabeza para respirar, un "borrón" azul que me hace fotos se aproxima a mi retina cada vez que respiro. ¡Es Gon! Y cerca de él estaría Carol también, pedazo equipo. Asomo la cabeza cual tortuga en el agua y veo la salida del agua a tan solo 10 metros. ¡Vamos! Cuando toco "tierra" me inunda una energía extraña ya que aquello acaba de empezar, ya he pasado una prueba disfrutando al final y estoy rebosante de energía.

A dos ruedas

Correr por el pantalan me recuerdas a las "zamburguesas" de humor amarillo. Asciendo por la segunda rampa mientras Javi me grita y anima. Más adelante y al lado de los boxes Rose chillaba como la que más: ¡Vamos Juanqui, vamos León!. Lo está viviendo tanto como nosotros y eso es una transmisión de energía increible. Llego al boxes y allí encuentro rápidamente a mi flaca, me enfundo el casco, gafas, dorsal y me pongo las fantásticas hyperspeed con los cordones automáticos (de los que hablaré más adelante) y salgo corriendo hasta la zona donde podemos subirnos en la bici. Sensaciones buenísimas, nada mal y todo va muy fluído. La energía fluye como un torrente y en gran parte es por el "pedazo equipo" de amigos que tenemos allí gritando y animandonos. Es entonces cuando veo a Carol chillando y con una alegría enorme en la cara, ocultándo en parte algo de nerviosísmo por la prueba. Poco a poco voy pedaleando y voy bien fuerte, sonrisa en la cara y muy concentrado sobre todo en las bajadas en todos los movimientos ya que a 30 km/h se hace necesario. La segunda vuelta me hace sonreír más, voy disfrutando una animalada, más que en el agua y animando a cada compañero al que paso. Subo bien, cambio de manera correcta pero el miedo a pinchar no me lo quita nadie... Veo triatletas bajados de la bici que han pinchado, con la cadena rota e incluso en la ya tercera vuelta uno que ha perdido o roto un pedal y va luchando con solo uno de ellos. Aquello me hace recapacitar y valorar mi situación "¡Vamos Juanqui, puedes darle más!". Aprieto y aprieto. Se nota que hemos hecho el circuito con anterioridad y lo conocémos un poco más gracias a Mario de la farma (que competiría al día siguiente con excelentes resultados). Deseo que llegue el final por que me apetece correr una animalada. Se pegan a rueda en los dos últimos kilometros dos triatletas y al rato me releva uno diciendo que le siga, ¡que buen rollo! Llevo toda la prueba de la bici solo, pero aquello me viene en fantástico momento.

Lo que mejor se hacer

Entro en boxes bajándome muy bien de la "flaca" y corriendo hasta mi hueco. Aparco la bici y salgo zumbando. Por allí estan Carol, mi papi, Lau, Vane, Oscar, Gon, Rose, Gema, Javi y Jessi. Aquello no tiene precio. La sensación del cambio de la bici a correr es buenísima, sin problemas y salgo a buen ritmo de 3:50. Voy pasando a practicamente todos los correedores, no sin animarles antes. la felicidad me invade y cada vez que veo a algun amigo me ilusiono más. A falta de un kilometro pienso en que aquello se acaba, en lo bien que me lo estoy pasando y en que creo que repetiré. Recta final, allí de nuevo todos nuestros amigos y Carol nos esperan, les saludo y esprinto de nuevo con la felicidad recorriendome en forma de electricidad. Entro saltando de emoción y con las manos extendidas marcando un tiempo de 1:25:05 (16:31 para la natación, 45:16 para la bici y 19:11 para la carrera a pie) en 123º posición destancando como el 22º mejor tiempo de la carrera a pie de la prueba con más de 1.200 participantes, muy contento sobre todo por las sensaciones. 

 Fran entraría marcandose un estupendo 1:28:58.

Una organización fantástica y todo muy bien preparado. ¡Repetiremos!

Agua, 750 m

Bicicleta, 3 vueltas, 23,1 km

Carrera a pie, 5 km

Valoración final en

 El Calidómetro