Resumen Temporada 2011/2012

La temporada 2010/2011 había acabado y este año había sido duro por la obra de la casa, pero casí todo había terminado. En el merecido descanso del verano del 2011 planteé los nuevos retos para la siguiente temporada 2011/2012 mientras tomaba el sol en la piscina de los papis de Carol: como por ejemplo, el objetivo principal por tercer año consecutivo, bajar esta vez de los 38': ¡Entramos en terreno salvaje señores! O eso fue lo que me pareció.

Héctor Carmona, amigo y entrenador nuestro, seguiría entrenándonos viendo los buenos resultados del año pasado. Las novedades de este año era la triste separación de Schumy fichando por el Club Suanzes, pero indicativo de que está a un nivel superior y la buena noticia de que Fran, amigo de toda la vida se unía a nuestro grupo de entreno. Javi también se uniría definitivamente al grupo del Mister.

Seguimos con los 10.000 e incrementando algún que otro 5.000, sacando la mejor velocidad e intensidad de nosotros mismos.

El objetivo, no por obligación, sino por que es un hecho que sin duda sube la motivación: conseguir bajar de los 38'.  Así que... ¡Allá vamos!

IV Cross Alpino Morla de la valderia (8.954 m) > 46:33 > 24 Agosto
9 Km de auténtico camino empedrado, no apto para gente fuera de forma, sin intensidad ni energía.

Carrera Popular La Melonera (10.400 m) > 40:03 > 14 Septiembre
Grandes recuerdos y una carrera emocionante y bastante masificada. 

V Carrera Virgen de la Soldedad, Hortaleza (1.200 m) > 1º > 21 Septiembre
Velocidad, intensidad y... ¡Podio!.

Carrera Solidaria BBVA (5.600 m) > 20:00 > 10 Noviembre
Cambiamos la modalidad de 10 Km por 5 Km, ¡aunque al final fueron unos metritos más!.

Trofeo Jose Cano, Canillejas (10.000 m) > 38:42 > 24 Noviembre
Afianzando tiempos para la Sansil, en una carrera cuya organización decepcionó. 

San Silvestre Vallecana (10.000 m) > 37:30 > 31 Diciembre

De nuevo nervios, mucho corazón y... en mitad de temporada ¡sub 38' ¡Disfrute al 110%!

Cross del Carnaval  (7.000 m) > 26:30 > 19 Febrero
Vuelta a las sensaciones del cross, duras y sufridas, luchando como un jabato.

Carrera FEDER (4.400 m) > 15:31 > 4 Marzo
Incremento del ritmo medio de carrera y un sensacional 5º puesto. ¡Gran Carrera Solidaria!

Carrera del Agua (10.000 m) > 37:17 > 18 Marzo

Mejor Marca Personal de nuevo en los 10.000 m.

5 Km MMT Seguros (5.000 m) > 17:52> 1 Abril
¡Mejora con respecto al año pasado! 

Carrera nocturna Energizer Night Race (7.500 m) > 29:07 > 14 Abril
Preciosa y original iniciativa la de Energizer, logrando un 11º puesto y mucho disfrute.

II Carrera Menudos Corazones Hortaleza (4.600 m) > 16:06 > 20 Mayo

Otro 5.000 del año con gran puesto (4º) y muy buenas sensaciones. Gran Carrera.

Carrera Norte vs Sur (10.000 m) > 36:46 > 3 junio
Termino con un crono inesperado siendo... ¡¡Sub 37'!!

Carrera Korregato (10.000 m) > 37:16 > 17 junio
Nueva carrera, regalo del Mister, con buen crono a pesar de su dureza.
 
Meeting Madrid (1.000 m) > 2:52 > 7 julio
Unos puestos pérdidos al principio... ¡para una remontada como nunca había hecho!.

Otro año más, tocando madera de nuevo, puedo decir que 3ª temporada consecutiva sin lesiones y con objetivos cumplidos. Ahora toca descansar, nos lo hemos ganado de verdad.

Welcome summer!

Meeting de Madrid 2012 (1.000 m.l.)

Otra vez nervios. Para que luego digan de las carreras cortas. 

La temporada ya tocaba su punto final y mis piernas lo sabían: llevaba arrastrando cierto cansancio y no se como iba a rendir. EL último mes y medio con la moto estropeada, había decidido venir en bici al curro debido a mi culo inquieto. Inscrito en los 1.000 m.l. del  Meeting como cierre de la temporada y confirmada mi asistencia, calculé por las marcas que había, que me meterían en la 3ª serie y de fallar alguién me pasarían a la 2ª. Mario y Jose también corrían, así que eso también me motivó bastante a correrlo de nuevo. En las listas previas no me equivoqué mucho: debio de caerse mucha gente porque me pusieron en la 2ª junto a Jose y  Mario en la última al no haber especificado marca.

¿Objetivos? Disfrutar pero... bajar de la marca del año pasado, cuando volví a retomar la pista con grandísimos y buenos recuerdos: 2:57. Aunque solo fueran un par de segundos, para mi sería suficiente.

Me preparo un buen Red Bull casero (3 auténticos cafés expresso en una botellita de Gatorade) para tomarlo media hora antes de la prueba y que me dé un buen "punch" en la explosiva carrera. Llegados al Estadio, vamos al encuentro con Jose que nos estaba esperando. Fran había venido para animarnos e inmortalizar aquello en video ¡gracias man!. Carol como siempre ayudando y disfrutando como la que más.

Pasada la entrada del acceso para atletas, me tomo los cafes y nos disponemos a calentar Jose y yo cuando nos encontramos con Juan carlos Reques de la Panda del Muro también, compañero en algunos entrenos y buen atleta, sale con nosotros en la serie. Jose está nervioso y no es para menos, el 1.000 imprime tensión. Trato de tranquilizarle cuando se perfectamente que ando igual o más nervioso...

Estiramos un poco y nos vamos a colocar los clavos cerca de la cámara de llamadas. "Hola Juanqui, soy Miguel, de Tengo un reto", me dice presentandose mientras me estaba colocando mis nuevos clavos Joma... ¡Encantado Miguel! Me dice que sale en nuestra serie y me entra miedito: Miguel es una auténtica bala. Le deseo suerte y al rato sin haberme atado los clavos me llaman a cámara de llamadas. Allí cual gladiadores a punto de saltar a la arena del Coliseo nos colocan en fila. Comenzamos a andar mientras miro a Jose y le digo que disfrute del momento, de cada instante.

"Los que van a correr te saludan"   ·    Jose y yo, a la espera como Gladiadores

Salida al Estadio y aquello es muy emocionante. Todo transcurre más deprisa que el año pasado y accedemos a la pista, cuando veo a Mario y al preguntarle por su serie me dice que no ha podido correr (como es tan bromista, a priori me lo creo pero más tarde me enteraría de que llegó tarde a cámara de llamadas). Veo a Fran que me levanta el pulgar para decirme que todo iba a ir bien como llevaba haciéndo el resto de la tarde, ¡gracias man!. Veo a Carol: su cara esboza una sonrisa diciendome sin mover los labios "Vas a hacerlo muy bien".  Dejamos nuestras cosas en cuestión de segundos y apenas da tiempo para un par de progresivos en la pista cuando nos llaman a linea de salida. Mejor, estoy un pelin nervioso y así todo pasará antes.

"En sus puestos".

De nuevo ese ensordecedor instante. Mi dedo en el crono de mi reloj Timex Ironman casi tiembla mientras mis ojos no apartan la mirada del gatillo del Juez de Salida. ¡Pum pum, pum pum! No es el pistoletazo, es mi corazón a cámara lenta.

¡PUM! Ahora sí, salgo con fuerza colocándome de manera genial en mitad del grupo mientras un alarido de dolor me hace mirar para atrás y ver a Jose en la salida tratando de andar hacia fuera de la pista. ¡Madreee! Se me pira la cabeza olvidándome de la prueba y pierdo casi todos los puestos quedandome el último y mirando para atrás deseando que Jose se incorpore a la carrera y tiremos juntos. Todo transcurre muy deprisa y he de continuar o todo estará pérdido. Me mantengo el 15º de 17º corredores al paso por los primeros 200 m. La cabeza me va a tope y no se que pensar, lo de Jose me ha descolocado.

Tratando de no descolgarme del grupo · Lanzándole ánimos a Juan Carlos Reques

De repente oigo ánimos al otro lado de la pista: Miguel Angel de Hortaleza me anima y Héctor a su lado me va dando instrucciones: "¡Vamos Juanqui empieza a pasar puestos!". La adrenalina ya me chorrea demasiado y no veo el instante ni las fuerzas para remontar ese 15º puesto. Cuando me da por pensar que cuando es la última vuelta oigo... ¡Tin tin tin tin tin! El tintineo de la campana me devuelve una chispa de realidad, ¡la última vuelta! De nuevo paso al lado de Héctor y oigo más ánimos y la última de sus instrucciones: "¡Juanqui última vuelta ahora A TOPE!". Ahora si. Suena de nuevo Euphoria en mi cabeza cuando pongo la primera marcha y me llegan sensaciones del pasado, de remontadas y de sprint. No quiero llegar descolgado como el año pasado. Sin saber que va a pasar paso a un corredor. Y a otro.  Entrando el 200 subo el ritmo otro escalón más. Voy muy rápido siendo consciente de que todavía me queda un cambio y asombrosamente me motiva el hecho de que uno tras otro estoy adelantando a todos los compañeros de la serie. 100 metros últimos: Juanqui, o lo das todo o ¿para que has venido? Sigo manteniendo el ritmo y paso a mi compañero Juan Carlos Reques. Quiero lanzarle ánimos pero ni siquiera puedo darle una palmadita de empuje cuando le adelanto. ¡Voy 7º! a falta de 50 m visualizo dos corredores más y entonces exploto finalmente adelantandoles y entrando 5º de mi serie con un crono de 2:52:59. ¡Euforia de la buena!

400 m, subo la primera marcha · ¡Empieza la remontada!

           

¡Dale al Play!

Me abrazo a Juan carlos Reques y felicito a Miguel cuando mas tarde llega Jose: un mal empujón en la salida le había hecho pisar mal haciéndose mucho daño en la rodilla. ¡Qué mala suerte! Trato de tranquilizarle diciéndole que no pasa nada y que el año que viene repetiremos: ¡Aquello no empaña lo grande que eres amigo!

Con Miguel Ángel · Fran y Jose ¡grandes!

Héctor me felicita, saludo a Miguel Angel y a Fran mientras ardo en deseos de ver a Carol y darla un abrazo: gracias, SIEMPRE ESTAS AHÍ.

Con Fran y Hector "Mister" Carmona  ·  Apoyo, energía y Pensamiento Alegre

Más tarde vería a RA en plena recuperación (o más bien me vería él, ¡qué mala vista tengo a veces!)

¡Gran tarde y gran broche de oro a una temporada de lujo!

Asics Nimbus 13

Otras más.
Mi Auténtica zapatilla fetiche. Burton tiene a Johnny Deep, Michael Mann a Jamie Foxx... Y Juanqui a las Nimbus. Aunque he de reconocer, que la Cumulus lleva tiempo llamándome...

Me han dicho varias veces que por que uso unas zapas tan pesadas, que son para gente con más peso que yo (peso 70 kg)...  Pero es que los tiempos van saliendo y la durabilidad, comodidad, pegada y despegue que me aporta este modelo es impresionante, sobre todo, la durabilidad que ya comenté anteriormente en una de mis entradas. Y sobre todo la ausencia de lesiones.

Por mi cabeza ha pasado la idea de que no tendría ni la edición 11 ni las 13, por lo mucho que me duraban las 10 y las 12. Pero las ofertas, son las ofertas y te cogen desprevenido... afortunadamente.

Y curiosamente el orden de uso que la diosa Fortuna me ha dado en cuanto a ediciones de la Nimbus, me ha hecho valorar más a fondo y de manera contrastada estas fabulosas zapas:

Las primeras que tuve fueron las 10, luego las 12, más tarde las 11 y por último hasta el día de hoy las 13. De manera que el cambio evolutivo que he experimentado en el uso ha sido de dos ediciones y puedo afirmar con seguridad que se nota por doquier. Con lo que después de llevar cerca de un mes usando las Nimbus 11, calzarme las Nimbus 13 y echar a correr ha sido una pasada y las sensaciones impresionantes, más aún que con las Asics Nimbus 12 con las que ya estaba maravillado, ya que por un lado han reducido aún más el peso: eso ha sido la principal sensación que he notado alterada.

Alas para los pies

Las principales novedades que aporta esta edición , aparte de todas las características excelentes que sigue heredando de las anteriores, son varias:

· El peso final es de 320 gr.
· Eliminación de capas de malla y revestimientos sintéticos en la parte superior.

· Rediseño del interior, manteniendo el confort y el ajuste.

· Ligero desplazamiento del Gel del talón hacia delante.

· Mayor flexibilidad.

Por lo demás sigue siendo una zapatilla para neutro y ligeros supinadores, extremadamente cómoda, para corredores de hasta unos 78 Kg (pasado ese peso, echarle un vistazo al modelo Kinsei que ya va por su 5ª edición si no me equivoco). No se cuando, pero creo que cuando toque comprar de nuevo, puede que pruebe las Cumulus, algo más ligeritas... llevo tiempo pensandolo.

Totalmente recomendable, ya sabeís, por algo cercano a los 145 € (o a los 110 € en la Feria de la Maratón, jejeje.)

Valoración final en

El Calidómetro

1ª Summer Lunarun, 17/05/2012

¿LunaRun en primavera? Aunque solo habíamos participado en una, aquello era algo asociado únicamente al mes de diciembre, al frío y a los días tensos previos a la San Silvestre Vallecana. Pero por lo visto a petición popular, decidieron hacer otras en estos días de llegada de calor, siendo Mayo de 2012. Hacía ya un mes que la realizamos pero quería dejar constancia de nuestro segundo paso por este popular evento.

"Los chicos del Mister"

Así que decididos fuímos, Javi, Fran y yo, a las llamadas por nosotros SUMMER LUNARUN. Llegamos con bastante tiempo de antelación y esta vez en metro. Ataviados de igual manera, allí estábamos los tres. Nike lo había montado igual de bien que otras veces, un podio bien alto con un DJ y una persona presentando, un par de carpas con las inscripciones y el avituallamiento final... Todo pintaba igual de bien que la anterior vez. Nos inscribimos y nos preparamos para el evento.

Calentamiento divertido al son de temas de baile y algun que otro temita de la infancia, temática de la cual trataba esta Lunarun. Salida y... todos corriendo como pollos sin cabeza, aquello era una locura y un ambiente lleno de buenas sensaciones a la vez.

Planeando la siguiente ruta

Nos dirigimos hacia la primera baliza que elegimos. Casi toda la gente que salía a ritmo elevado va cayendo. Adelantamos a unos pocos mientras me bajo de la acera y le digo a fran y Javi: -"Venga chicos, por el CARRIL ATLETA". Llegados a Cibeles, jugamos al Escóndite inglés... Muchas risas y salimos casi de los primeros. La segunda baliza elegida, no sin antes cruzar la calle Alcalá de manera salvaje, estaba en Banco de España, para acabar jugando a Piedra, papel o tijera. Allí la cosa se complicó un poquito para Fran y muchito para Javi... sobre todo por la cola que se estaba formando. Pero íbamos los tres juntos y queríamos esperarnos, así que mientras uno terminaba la prueba, otros planeábamos la siguiente ruta. En la siguiente baliza, fotografía divertida doblando una zapatilla muy flexible de Nike. El siguiente punto iba a ser el más complicado, quizá porque erá el que más lejos estaba. Después de un rodeo lo encontramos y jugamos al Hula Hop.

Rápidamente salimos corriendo hacia meta, solo queda llegar y disfrutar del reposo. Sprint final y... ¡entre los 40 primeros! Como decía Fran "lo mejor es correr con buena compañía y a veces ir rápido, pero esta vez hemos hecho ambas cosas".

Cervecita, agua y un trozo de pizza cortesía de la marca... todo muy rico. Este mismo año solo repetimos asistencia en la 2ª junto a Michi, Carol y Azahara.

¡Reponiendo!

¡Enhorabuena a Nike por la inicitiva! Esperamos vernos en la siguiente.

A semana y media para el Meeting de Madrid 2012, ya llevamos un par de semanas desde la carrera Norte Sur preparando un 1.000 lleno de electricidad.

Carrera Korregato Summer Race 2012

La verdad que no tenía pensado correr esta carrera. Parecía bastante cara para ser encima la 1ª edición y que costara 15 €. Pero al final, digamos que el Mister, Hector Carmona, hizo todo lo que pudo como siempre hace: me regaló el dorsal, todo un detalle. ¿Merecería la pena? Vamos a averiguarlo.

Llevaba una semana relizando otra vez entrenos exigentes y pudiendolos finalizar satisfactoriamente, a pesar de la poca confianza que tengo en mi: el Mister se fía más de mí que yo mismo.

Así que el 17 de junio estaba ahí, a primera hora con Carol en la desierta CasteLLANA, solo frecuentada por los runners que iban a la carrera y que no eran muchos. Así que haciendo un poquito de tiempo antes de calentar, y al son de la megafonía, Carol y yo nos echamos una salsita, ¡jajajaja! ¿que mejor para bailar los nervios que un poquito de buen humor ante la atónita mirada de varios runners?

¿Por qué no comenzamos baliando?  · Schumy y yo junto a miguel Macías

A la llegada de Schumy y Auro nos disponemos a calentar, al pasar por Colón y salir del amparo de los arboles Lorenzo golpea con fuerza, va a ser una mañana de calor... Y tras un par de vueltas, me reconoce por el blog Miguel Macías, ¡un placer conocerte!, curiosamente, conocido del Mister. Tras unas fotos de rigor y estiramientos vamos a la salida. Allí veo llegar a Mario y nos posicionamos, la verdad que bastante bien. Le deseo lo mejor a Schumy y a Mario y nos disponemos para la tensa cuenta atrás mientras realizo unas inspiraciones profundas y... ¡PUM! Salida escopetada pero notando el desnivel de la CasteLLANA desde el principio. Me olvido de todo, no quiero pecar de hacer el primer 5.000 a toda pastilla y siendo todo subida, así que como metido en una burbuja me voy al lado derecho y voy "a mi bola": no quiero que me influya ningun ritmo salvo el mío, de momento es lo que busco. Sorprendentemente voy en la misma linea que la cabeza de carrera, pero trato de que no me afecte, ya que, al 2º kilometro ya empiezan a apretar un poco más. 


Ya por el 3º Km he cogido un ritmo bastante bueno y me mantengo en mi posición viendo a unos 14 corredores en cabeza, entre ellos Schumy: me arranca una sonrisa verle tan arriba. Recuerdo esos entrenos y la perseverancia de hacerlos y la alegría de terminarlos: eso también te hace tirar hacia arriba.


Poco a poco vamos subiendo y mientras me pasan un par de corredores, adelanto a la vez a otro mientras le ánimo a seguir: ¡vamos, ánimo!. Empiezo a ver las Torres Kio al fondo, señal inequívoca del ecuador de la carrera, pero bajando la cabeza y mirando a tan solo unos metros por delante sigo pegandole caña manteniendo la calma, las fuerzas y yendo a un ritmo nada sufrido: la batería más grande en mi cabeza, Carol y Athos me transmite energía poco a poco.


Llega el giro hacia abajo, y aquello cambia de color: mientras empiezo a bajar, cojo aire, sé que apretaré más y que no debo dejarme llevar en exceso por la caída sino controlando en todo momento. En el avituallamiento cojo la botella, doy un trago y me mojo las piernas y la cara para darle otro trago y tirarla al contenedor. Veo a Mario subir hacia el KM 5 y le grito lanzándole ánimos. La estela negra de "gatos" asciende por el carril contrario y no puedo evitar gritarles también: ¡ánimo gente, ya queda menos! Mentiría al decir que me sobra el aire, pero no. Aún así, la reconfortante respuesta y aplausos que te devuelven los corredores te arenga a gritarles de nuevo esos ánimos, esa energía y es que aquello me atiborra de adrenalina como para ponerme a bajar más rápido: ¡Vamos genteeeeeeeeee! 


Sigo vislumbrando a Schumy y los dos corredores más cercanos a mí empiezan a caer. Suena en el "reproductor" el famoso temita de eurovisión Euphoria que me pone a tope y tira de mi. Poco a poco sigo, con la sonrisa en la cara, esperando el final, deseando ver allí a Carol.

Salida rápida y metido en "mi burbuja" · Final rugiendo como un León (melena incluída)

Llega Colón, llega el momento, suenan trompetas de júbilo en mi cabeza y la emocionante "Se que llegaré" de Disney, pega el play en mi cabeza: ¿Cómo explicar el torrente de energía que puede descargar una canción en tu cerebro? Pues supongo que la letra y el significado de esta me ponen los pelos de punta. Ya la "utilizé" en los entrenos y me ha funcionado. Si le sumamos que vislumbro a Carol cámara en mano, aquello es Adrenalina En Bruto. ¡Vamos dale! Me grita junto a Auro, mientras un par de palabras salen de mi boca, la emoción no me deja más, esprinto como un loco marcando un 37:16, en 15º puesto general y 9º de mi categoría. Allí me espera Schumy que ha logrado un 4º puesto con 35:30. ¡Mario llega marcándose un estupendo 39:11!

Siempre a mi lado, gracias  ·  Nuestras campeonas  ·  Con Jorge de la Energizer

Allí en la llegada, coincído con Jorge de la Energizer Night Race con quien compartí un emocionante sprint y una buena foto: un placer volver a vernos compañero ¡qué casualidad! 

Carrera bien organizada pero con un precio nada razonable (mírenselo para el año que viene), pero que al fin y al cabo supimos disfrutar, sacándole todo el jugo posible. ¿Qué mejor manera de culminar aquello que tomando una cervecita en una estupenda terraza y... en la piscinita con Carol y Vane?

"El Descanso del Guerrero"

Ruta para correr 1649168 - powered by Runmap 

Valoración final en

 El Calidómetro