Cross de Suanzes 2013

La mañana empezaría muy bien, y nada más lejos de la realidad, el karma repartió justamente. Hasta las 13:30 estimadas (que más bien serían las 14:00) no correría en mi categoría junto a Gon, Javi y Schumy, en el Cross de Suanzes pero Carol, lanzada a tope, corría a las 10:50 en su categoría de Senior femenina. Iba algo desganada, con pocos ánimos. Le dije, "días así a veces te sorprenden". Y no me equivoqué. Allí estaban Gon y Rose, puntuales como siempre. Aquel cross a la "antigua usanza", sin chips, con el circuito perfectamente señalizado, me trae recuerdos del pasado, cuando las carreras se organizaban mejor que ahora en general. El cross de Suanzes cuando todavía se hacía en el Parque Quinta de los Molinos ¡fue mi primer cross! Y posiblemente mi primera carrera...

"HappyRunGirl" la empiezan a llamar...

Recogimos los dorsales y manos a la obra: calentamiento hecho y estiramiento completado, Carol se fue a la linea de salida. Mentiría si dijera que estaba tranquilo, por que realmente estaba más nervioso por Carol que ella misma. Dan la salida y la primera mueca de Carol es una sonrisa, bien, marca de familia. Al paso de las vueltas en un circuito de 4.800 metros, no solo nos deleitaba con un dominio del reparto de fuerzas, si no con un optimísmo alto que iba creciendo por momentos. Me invade el buen rollo que desprende verla correr y veo como los entrenos que nunca descuida y que meticulosamente va haciendo, la van transformando en mejor corredora: a cada vuelta mejor, a cada vuelta una sonrisa más grande y en la recta final un sprint digno de una galga. Carol finalizaba 10ª de su categoría con una mueca de felicidad de la que ha entrenado y trabajado duro a lo largo de la semana. Sin duda cada vez más consciente del entreno que hace, hoy ha visto los frutos: TE LO MERECES MI CAMPEONA. El orgullo no cabe en mi interior cuando la veo recoger la medalla, ¡Top Ten! ¡Esa es mi chica!

Recogiendo los "frutos"

Pasan las horas y las categorías restantes, los veteranos donde entre otros veo al maquinon de Fernando del Olmo, menudo crack. Empezamos a calentar. La espera ha sido larga pero merece la pena: me encuentro con Miguel y la alegría es enorme. Compartiría circuito con Gon, Javi, Paco y Schumy que también andaba por allí. Fran y Lau estaban allí para animarnos después de disputar la carrera de las aficiones en la que Fran había aprendido muchas cosas y había sacado el positivismo de una carrera que pintan fácil. Lau, se había vuelto a salir haciendo MMP, una champion.

Con Miguel, Gon y Javi

Linea de salida y allí veo a Ruben García del Maratón y Pedro de Ven y Corre que me saluda. Tras los consejillos que le doy a Gon nos colocamos y... "Pum", salimos lanzados. Presto especial hincapié a no salir demasiado acelerado ya que Héctor, nuestro mister, nos ha hecho la recomendación de regular bien en la primera vuelta. Me siento bien, Javi, más fuerte que cualquier otro año, se situa a mi lado y caminaríamos juntos hasta la primera subida y giro a la izquierda. El circuito es sencillo en cuanto a diseño, una ida larga y una venida larga, con falso llano en ambas, tanto positivo como negativo. Y en una ida vas bien suelto y en la otra venida cuesta algo más. 

De izq a dcha, Javi, yo y Paco.

Llevo a Schumy a unos 10 metros por delante y se aleja un pelin. Quizá estoy pecando de "reservón" pero me me siento guay, voy en un punto rápido pero sin sufrir demasiado, disfrutando en cada vuelta con los ánimos de todos los amigos que estan por allí, incluída Carol ya cámara en mano, inmortalizándonos como siempre. En la 3ª bajada veo a Gon que me anima mientras le veo estirar. Uff, me da un vuelco, pienso que se ha parado para volver a correr y así es, vuelve a hacer una intentona pero se pararía metros más adelante aquejado de la cintilla iliotibial (nada irrecuperable, ¡en breve estas a tono man!). Parece una tontería pero eso me "clava" un poco, soy algo sensible a los estímulos mentales y verle algo mal no me mola nada. Pero aguanto y tiro hacia delante. Sobre todo mi cabeza que genera pensamientos muy positivos como la carrera de Carol, ¡qué carreron! Lo hizo genial y yo tengo que darlo todo. Llevo en el "reproductor mental" el temazo de los Scorpions "Rythm of Love" que tarareo en la cabeza como  Rythm of Run, jejeje.

¡SuperGon!

A falta de la última vuelta Fran me grita, "Vamos man, aún queda algo en el sótano". Bien sabemos ambos de lo que habla y esa frase me inyecta buena adrenalina para tirar hacia delante. Voy animando a compañeros que adelanto, entre ellos a Juan Antonio Saiz con el que coíncido en varias carreras casi al final. Iría bien motivado pero a falta de unos 900 metros me adelanta David Vargas del Club Ven y Corre, ganador de la Carrera San Filipo de este año en la que quedé 2º (por eso nos conocemos) y al que había saludado antes. Iba acompañando a Pedro también de Ven y Corre que está fortísimo. "¡Pégate!" me invita David. Les veo tan lanzados que les digo que tiren por miedo a desfondarme pero me digo "¡Qué diablos!" y me pego a Pedro, no sin antes decirle lo bien que va. Sorprendentemente y a un ritmo superior me encuentro genial, definitivamente no se sufrir en carrera, y tengo que trabajar ese aspecto. Vamos muy rápidos y me veo con tantas fuerzas que me sabe mal "chupar rueda" y en la bajada paso a Pedro y luego a David animándoles todo lo que puedo: "Vamos chicos". Me han lanzado. Muy agradecido comienzo a subir más el ritmo según veo el arco de meta a unos 200 metros. Pienso en Carol, en Athos y en Jara y aquello en óxido nitroso para mis pies: esprinto como en los viejos tiempos de nuevo, con energía y electricidad en el cuerpo y con una sonrisa de oreja a oreja mientras paso al lado de mis amigos y de Carol, entrando en 16º posición. Agradezco a David y a Pedro su enorme empujón que me llevo mejor de lo que creía a meta donde acto seguido, entraría Javí fortísimo en 24º.

Imposible describir la euforia y el disfrute

Miguel en 8ª posición y Schumy 12ª habían llegado antes. Paco Crespo y el resto se irían sucediendo en la llegada para culminar un Cross especialmente bonito.

 Con Carol y mi papi

Gracias a todos los amigos por animar, a mi papi que es el que más chilla y a Rose, Gon y Carol por los fotones.

Reflejos...

Mención especial al Club de Atletismo Suanzes que organizó un cross genial (salvo por los horarios que al final corrimos muy tarde).

Valoración final en

 El Calidómetro

 

Hora de comer: Quinoa (Chenopodium quinoa)

La quinoa fue el alimento básico de los aztecas y de los incas y su consumo data del año 5.000a.C. Concretamente los incas lo consideraban un alimento sagrado y le otorgaban el nombre de "El Grano Madre". La tradición de consumo perduró en las zonas andinas debido a la facilidad de cultivo de la planta y su adaptabilidad en el entorno. También, formaba parte de los rituales de estas culturas precolombinas hasta que, al establecerse los conquistadores españoles, ordenaron arrasar los campos de quinoa y castigar a quienes la cultivasen, pues pertenecía a los rituales paganos; por lo que minaron significativamente los cultivos de quinoa en la región, sustituyéndolos por otros cultivos como el maíz y las patatas.

Por fortuna de "alguna manera" pervivió y aún a día de hoy, los nativos de los Andes americanos, principalmente de Perú, Bolívia y Ecuador, conocen bien las virtudes medicinales de la quinoa. De la planta se utiliza casi todo: las semillas, las hojas, los tallos y la ceniza de la planta de quinoa para curar más de veintidós dolencias y afecciones, entre las que se encuentran: absesos al hígado, afecciones hepáticas, analgésico dental, anginas, antifebrífugo, apósitos o cataplasmás, calmante y desinflamante, catarro de vías urinarias, cáustico para las heridas y llagas, cicatrizante, contusiones y conmociones, diurético, galactóforo, control de hemorragias internas, luxaciones, repelente de insectos, resolutivo, saburras estomacales, supuraciónes internas, vermífugo y vomitivo. Para flipar vaya. Además tiene propiedades para aumentar el rendimiento de los campos y adaptarse a todo tipo de terreno resistiendo a situaciones como las heladas y la sequía.
En mi caso lo conocí a través del corredor Scott Jurek por el que tanto me he interesado y gracias a su libro "Eat & Run", traducido aquí como "Correr, comer, vivir". Su alimentación, unicamente vegana esta llena de variedades y una de ellas era la Quinoa. Así que un día en el mercado, Carol y yo nos llevamos una bolsa cuyo precio oscilaba entre los 6 y 8 €. Nada barato, pero merecía la pena probarlo. Y repetir la compra.
 
Según la OMS ( Organización Mundial de la salud) y la FAO (Food and Agriculture Organization), la quinoa es el alimento ideal para el ser humano debido a su balance de proteínas, varias formas de uso, y ser un cultivo resistente a las condiciones ambientales adversas. Tal vez por eso se deba su actual "boom" popular y a que los científicos de la NASA recomendaron la quinoa en sus viajes espaciales para astronautas al ser un ejemplo de "alimento funcional" que tiene como objetivo reducir el riesgo de padecer diversas enfermedades actuando desde la prevención.

A diferencia de los cereales y las legumbres, es un grano sin ningún aminoácido limitante que posee en su composición todos los necesarios para la formación de nuevas proteínas. Esto la convierte en un alimento ideal para combinar en dietas vegetarianas, donde el aporte proteico puede ser pobre; en dietas para deportistas, donde no puede faltar un aporte de proteína vegetal de calidad; y especiamente en dietas para celíacos al no llevar gluten.

El componente mayoritario del grano son los carbohidratos de lenta absorción pero posee un alto porcentaje de proteínas y fibra, lo cual aporta saciedad y ayuda a disminuir la grasa corporal y el colesterol. Además, en comparación con el trigo y el arroz, un estudio científico describe que la quinoa tiene mayor poder saciante y que resulta más efectiva para el control de peso y de la obesidad.

Por ello, la quinoa es adecuada en el tratamiento del colesterol, en dietas de adelgazamiento, para la hipertensión y para prevenir enfermedades vasculares en general. También se recomienda especialmente la quinoa por su aporte dietético de fibra a personas que estén operados de la vesícula biliar, y para la diabetes, pues por su contenido en fibra se absorben poco a poco sus carbohidratos, siendo un alimento de bajo índice glucémico.

Nuestras lentejas y quinoa con champiñones y tomate

Hervida en agua como el arroz, los granos se vuelven casi transparentes y es el indicativo visual de que está casi lista (¡probad antes!). Sus acompañamientos son multiples, en ensaladas frescas y calientes, como guarnición de otros platos... Hemos visto que su combinación es tan amplia como el arroz y su sabor, nos recordó a una mezcla entre las lentejas y la sémola de trigo.

¡Ideal comida para corredores!

Bebida isotónica High5 Zero Xtreme con cafeína

¿Preparas tu bebida isotónica para cada entreno o para cada competición?

Si haces deporte la respuesta casi al 80% es que si.

En pleno verano y justo antes del Meeting de atletismo de Madrid, me lancé a comprar un tubo de pastillas efervescentes llamada High5 Zero Xtreme. Conocía la marca por Javi "Potro" Corredera con buenas referencias. El meeting es una prueba que personalmente me exige cierto "punch" o empuje y que suele darmelo la cafeína.

Las pastillas de High5 Zero Xtreme son cómodas de llevar, fáciles de diluir al ser efervescentes y sobre todo que, con la dosis adecuada de agua, no es una bebida isotónica empalagosa. Lo justo para hidratar con un buen sabor a frutos rojos en este caso. El tubo trae 20 pastillas que aportan los electrolitos necesarios, sodio, potasio y magnesio. Reduce la fatiga muscular y la oxidación y aporta vitamina C. Se puede tomar antes, durante o después del ejercicio y no tiene calorías, colorantes ni conservantes. Con cafeína como antes dije.

Con electrolitos y un fantástico sabor de High5 que ahora incluye 69mg de cafeína aproximadamente la misma cantidad que una taza de café.  Contienen todas las sales minerales que nuestro organismo pierde a través del sudor con una pastilla por cada 750 ml. de agua. Aconsejan con temperaturas superiores a los 26 º poner 2 pastillas. Dicen que proporciona hasta un 41 % mas de energia durante el ejercicio, pero bueno, aquí entran muchas variables que "filtraran" esta información dependiendo de cada uno. La versión Xtreme no contiene azúcar, algo importantísimo para evitar el "bajón" en pleno esfuerzo y previene los calambres musculares.

Un producto que, mal no hará.

 

Perrotón 2013

Se acercaba algo importante. Podía olerlo. Curiosamente mi raza no es una en la que destaquemos mucho por el olfato, más bien por la vista. Puedo ver amiguetes y no amiguetes a más de 800 metros e incluso cualquier cosa que se mueva a mi espalda. Pero es que ese día el ambiente "olía" especial. Juanqui andaba muy contento y además llevaba tiempo diciéndome que si tenía ganas de correr con el, mientras me sonreía. Yo le miraba serio y pensaba: "¿Pero socio estas tonto? ¡Pues claro! Donde sea, cuando sea y como sea, pero contigo hasta el infinito". A veces este Juanqui tiene unas cosas... Me gusta correr más que el comer... ¡Mmmmmmm! Y eso que aún recuerdo esos tiernos higaditos de pollo que le mangué a Carol cuando apenas llevaba unos días en casa. Bueno, bueno, bueno, que me desvío del tema.

El caso es que el domingo amaneció y Juanqui se preparaba para una de sus carreras. Cual fue mi sorpresa cuando vi que nos empezaba a vestir a Jara y a mi con el peto de Running for a Dream y el pañuelo de la misma carrera que corrímos juntos el año pasado, ¡El Perrotón! ¡No puede ser!
¡No puede ser! ¡No puede ser! ¡Eh, un pájaro en la ventana! Me gustaría coger el pájaro y jugar con él... ¡Ups lo siento que me desvío de nuevo! Pues eso, que íbamos a ir al Perrotón, una carrera reivindicativa por la adopción y tenencia responsable de amiguetes como yo.

¡ Ataviados de verde !

Ataviado, Carol y Juanqui con sus camisetas y Jara y yo con nuestros verdes petos de Running for a Dream (primo Vadim, ansío el momento de correr y jugar juntos algún día), aparecimos en el Parque del Retiro donde de repente ¡Qué nervios! Veo a mis primitas Suna, Cher, Will y Ona con Gon y Rose, ¡Pero que bien pinta el día! Más adelante estaba Sonia que iba a correr con Cher y... ¡Veo a Bruno y a Natacha! ¡Qué nervioso me pongo con Bruno, nos llevamos genial! Más tarde de camino, vemos a Poqui y Gema, su hermana, Jorge y una amiga de Gema.

De camino a Colón

Poco a poco voy oyendo cada vez más amiguetes según vamos a la salida del Perrotón... ¡qué nervios! Me encanta conocer amigos por doquier y saludar a todos. Allí aquello está tan lleno de amigos que no puedo saludarlos a todos. Veo a Bestia y su dueño que es vecino de Juanqui y Carol y... ¡Ehhhh! ¡Esos son Flaca y Lucke! ¡Estan con Nacho y Bea! ¡Este día no puede ser mejor!

Minutos antes de la salida

Vamos todos a la linea de salida y aquello está a reventar. Nos colocamos lo mejor que podemos, aunque con muchos amigos por delante me encuentro un poco nervioso igual que mi hermanita Jara que está con Carol... ¿Qué hacemos? ¿Por qué estamos todos apiñados ahí en vez de correr y jugar? Supongo que será una de esas cosas de humanos tan raras que me cuesta comprender... Cuando parece que se me va a salir el corazón, Juanqui se agacha y me acaricia: siento como se pega a mí y el calor que desprende me relaja. Me dice que no me preocupe que todo está bien y confío en él. Aunque no me gusta la situación, confío en él. Mi corazón se relaja, me tranquilizo y estoy atento a lo que me diga. Mi "socio" les dice a todos: "Venga gente a disfrutarlo". Le da un besito a Carol y acaricia a Jara que está menos asustada gracias a Carol y a que me he acercado para relajarla.

Carol y Jara disfrutando al 100%

Suena un bocinazo y Juanqui me dice "¡Vamos Athos despacito!". Hay muchos humanos y amiguetes cerca, nos cuesta correr por que no nos hemos puesto de los primeros para salir, giramos a la derecha mientras Juanqui me sigue agarrando del arnés para que no me enrede con otros. Salimos a una calle muy grande de asfalto donde hay mucha gente pero hay más espacio y en donde suelta mi arnés mientras me dice: "Venga socio, vamos allá". Mi vista alcanza para contar hasta el amigo más alejado, el que va el primero a unos 150 metros, ¡qué lejos! ¡Pero a mi eso es lo que me gusta! ¡Vamos a por ellos! Me chorrea la felicidad y empiezo a tirar de Juanqui al que miro de vez en cuando: cuanto más le veo sonreír más rápido corro. Adelantamos amigos y humanos que gritan "¡Mira el galgo como va!". ¡Vamos tan rápido que incluso adelantamos un coche!

Disfrutando con Juanqui

Hay muchos amigos por delante y quiero correr mucho para adelantarlos. Juanqui responde muy bien, este año le veo mejor preparado y me frena menos. Valoro mucho lo que hace, para ser un humano no es del todo lento y además no para de animarme. Se lo difícil y cansado que es ladrar y correr... ¡Ufffff qué subidón! Me apetece jugar con algunos de los amigos que adelantamos pero Juanqui me dice que no, que ahora tenemos que correr. Siempre me da el impulso por jugar pero en cuanto mi socio me dice que hay que correr le hago caso, aunque luego vea otro amigo y quiera volver a jugar, jijiji...

Mi hermanita Jara y Carol sonriendo como a mi me gusta

Llegamos a lo que los humanos llaman Puerta de Alcalá (¡Pero si no pasamos por dentro ni nada!) y empezamos a girar la rotonda cuando veo a Colega y Micaela sacando fotos (¡Gracias a los dos por ellas!). Juanqui lleva tal despiste por la felicidad y disfrute de la carrera que no las ve, si no seguro que las hubiera saludado. Me grita cada poco mientras me sonríe "¡Vamos socio, vamos!". 

¡Disfrutando a la par!

 Los amigos van desapareciendo poco a poco. Van quedandose atrás y cuando adelantamos un amiguete Husky solo quedan por delante dos más. ¡Somos los 3º! Juanqui sigue contentísimo, aún recuerdo la misma carrera del año pasado y no me lo pasé tan bien como ahora. Puedo sentir la felicidad que tiene Juanqui, lo noto en sus palabras cuando me anima y eso hace que quiera ir más rápido. Pasamos a otro amigo mientras Juanqui les grita "¡Vamos amigos!". Claro que sí, ese es el espíritu animal, darle ánimos a los amigos para que respondan igual de bien.

Will y Gon, happyrunners

Juanqui me recuerda a mí... a veces tiene poco de humano y mucho de perro... Se me olvidaba decir que a cada amigo que adelantaba, antes trataba de jugar con él, pero Juanqui siempre me decía que ahora solo teníamos que correr, que luego jugaríamos, así que una vez más confiaba en él.

¡ Natacha y Bruno a tope !

Giramos a la derecha y entramos a ese Parque enorme llamado El Retiro. Veo a nuestros amigos que van primeros pero que ahora tan solo están a 20 metros de nosotros. Gracias a ellos sigo teniendo ganas de correr por que Juanqui y yo vamos tras ellos. ¡Me encantan las persecuciones! Este año en las vacaciones en Santander con mi primo Will apostábamos premios a ver quién corría más, por que mi primo Will también es muy rápido...

¡Rose y Sonia con mis primas Ona, Suna y Cher!

Queda muy poco y la meta esta a 100 m: Juanqui me grita "¡Muy bien socio, muy bien!" mientras mira a la gente y me señala mientras me aplauden. ¡Qué maneras tienen los humanos de mostrar la felicidad! Son una raza curiosa. ¡Llegamos los 2º! Me gusta más que el año pasado aunque hubiera querido coger al amiguete que iba primero, jijiji. Allí Juanqui se abraza al humano que es Jose Ignacio Ugena mientras yo saludo a mi amigo peludo Dukan que ha quedado el 1º: oigo a Juanqui con la misma felicidad decir "Enhorabuena compañero". Haríamos más adelante buenas migas entre nosotros. Nos apartamos de la marabunta de gente y Juanqui me vuelve a abrazar, "Muy bien socio, muy bien, te quiero tío", me dice mientras me acaricia. Acto seguido echo una meadita y vamos en busca de los demás. ¡Wooow! Mi hermanita Jara y Carol entran al momento como dos balas negras. Van supercontentas y eso es lo más importante. Luego llegarían Bruno y Natacha dando lo mejor que tenían y a toda máquina. Lucke y Nacho y Flaca y Bea entraban hiperfelices.

¡ Running for a Dream Madrid !

Luego reconocí rápidamente a mi primo Will con Gon respondiendo genial y saludándonos. Suna, Cher y Ona traían a Sonia y a Rose un poco tristes por que una niña había pisado a mi prima Cher y habían tenido un percance. ¡la organización tiene que tratar de cuidar la salida bastante más!
Gema y toda su tropa llegarían luego pasándolo genial. Eché de menos a mi primo Ron y Sugus... Mi tía Vane y mi primita Nuna...

Espero que Yosi, el gato de Mickey, no salga espantado con mis palabras...

Esta es nuestra manada, donde me siento bien, DONDE SOY FELIZ

Salvo por ese susto de mi primita Cher todo fue genial, y luego nos llevaron al Juan Carlos I a correr más todavía, ¡genial! un día en el que volvimos a ver a los humanos con esa felicidad que nosotros los peludos llevamos siempre encima. 

Gracias a.

Ruta para correr 1882180 - powered by Runmap 

Valoración final en

 El Calidómetro

Premios Liebster Award

El Liebster Award es un premio virtual que permite a bloggers o administradores webs o fan pages de Facebook, valorar el trabajo y esfuerzo de sus compañeros, ayudándolos además a ser más conocidos entre el público. Me parece una forma genial de "felicitarnos" entre nosotros.

Existen unos requisitos al recibir el premio:

· Agradecer al que te nominó y responder a sus preguntas.

· Nominar 11 candidatos y plantearles otras 11 preguntas.

¡Pues bien, he sido galardonado con este premio!
"Quería dedicar este premio a mi familia, mi chica que ahora mismo me esta viendo..." (jejejeje).

Agradecerle de corazón a Manuel de El Cuentakilometros  que se acordara de mí y de Otra forma de correr. Como antes te dije, "A pesar de conocernos hace bien poco virtualmente, ha surgido una buena chispa". Y aquí mi respuesta a las preguntas de Manuel:

· ¿Por qué un blog?

Comencé a escribir el blog, un año después de volver a correr, con el ánimo de tener una especie de "Cuaderno de bitácora" en el que plasmar lo que iba aprendiendo y quizá, ayudar a otros corredores de alguna forma.

· ¿Cuánto tiempo dedicas a la semana a tu blog, y cuanto a otros blogs?
Dedico varias horas a la semana al blog, investigo, leo y trato de redactar contenido de calidad más allá de mis propias carreras.

· ¿Has conocido gente gracias al blog?

 ¡Si! ¡Mucha! Es fantástico este punto, quizá de los mejores. He conocido bastante gente de la que aprendo y con la que intercambio opiniones entrenos y con alguno una amistad muy buena.

· ¿Qué es lo que más te gusta de tener un blog?

Lo que quizá más me gusta del blog es la especie de "Baúl de los recuerdos" que es. En él cuando lo releo recuerdo buenos momentos, aprendo de mis errores y me invade el buen rollo.

· ¿Cuál son tus próximos retos, si es que se pueden contar?

El principal, disfrutar siempre. Pero mis retos desde que empecé a correr son siempre los 5.000 y los 10.000 tratando actualmente de conseguir la marca sub 35' en el 10 K. En el futuro sin duda, vislumbro el maratón y alguna ultra. Adoro correr.

· ¿10k 21k 42k?

¡10 sin duda! ¡De momento!

· ¿Entrenas solo o acompañado?

Por norma general tengo la suerte de entrenar junto a mis hermanos Javi, Lau y Fran y muchas veces con mi "manada": Carol, Athos y Jara. Pero cuando hay que hacerlo solo, se hace.

· ¿Realizas quedadas con otros blogger’s?
Si, de vez en cuando. En el Retiro, por el Juan Carlos I...

· ¿Qué te gustaría que la gente viera a través de tus palabras?

Me siento afortunado al decir que el optimísmo y la ilusión por correr son captados muy a menudo por la gente que lee Otra forma de correr, por que me lo comentan.

· ¿Si pudieras o quisieras cambiar el nombre de tu blog, por cual lo harías?

La verdad que no conozco "Otra forma" de llamarlo mejor...

· Y por ultimo ¿Te importa la cantidad de gente que te sigue?
Me importa en cuanto a que te das cuenta de que la gente valora lo que haces y como lo escribes. Al comenzar este proyecto sin ánimo de que lo leyera nadie, para mi fue un subidon cuando simplemente el 3º mes tenía apenas 250 visitas. A día de hoy valoro A CADA PERSONA que visita el blog.

Y ahora mis premiados son:

Raúl de Korrecaminos,  De los primeros blog que conocí y al que aprecio.

Yoli de Pingüina Veloz,  La incombustible Pingüina, imparable con una sonrisa al verte.

Arturo de Al tran tran, Gran persona, tengo la suerte de que sea un gran amigo.

Carlos Barco de Barco Running, Una buena conexión desde el principio.

Fran de Yo también corro, Amigo de toda la vida, compañero de entrenos y un hermano.

David y Raúl de ABC Games, Compañeros de trabajo y unas personas de diez.

Álvaro Sanchez de Lo voy a hacer, Periodista, gran persona y amigo.

Mc y Diego de Maneras de escalar, Mc un hermano para mí y Diego uno para Mc.

Viktor de El condensador de Fluzo, Viajes en el tiempo documentados por un apasionado.

Darío Collado de Darío Running, Cabeza, buen hacer y mesura en el running.

Álvaro de El Velofondo, Gran persona con la que he disfrutado en varias competiciones.

Felicidades a ellos y aquí mis preguntas:
1. ¿Por que comenzaste un blog?

2. ¿Le das la importancia para mantenerlo actualizado?

3. ¿Wordpress o blogger?

4. Contenidos. ¿calidad o cantidad?

5. ¿Qué esperas del blog?
6. ¿Algún truco para que los post se lean más?

7. ¿Te ha ocurrido alguna anécdota relacionada con el blog?

8. ¿De alguna manera ha cambiado tu vida escribir en él?

9. ¿Relees tus propias entradas con el paso del tiempo? ¿Qué sientes al hacerlo?

10.¿Beneficios que puedan reportarte el blog?

11. ¿A quién querrías dedicar este premio?

¡Un abrazo a todos!