San Silvestre Vallecana 2013 (10 Km)

"Vuela hasta Vallecas, cabrón con alas".

31 de diciembre. Un año más allí, un año más cumpliendo las rutinas que hacen de este día algo especial. Por la mañana, en esta semana de vacaciones, había estado haciendo alguna tarea tratando de no "desgastarme mucho". Luego, Carol y yo comimos pronto, unos espaguetis con maíz y soja, ligerito para asimilar bien y rápido. The Dark Knight Rises había sido la película motivadora por segundo año consecutivo en la San Silvestre Vallecana que tocaba.

Camino del Bernabeu, iba acrecentando unos nervios que venían aflorando desde el día anterior. Allí la multitud iba creciendo conforme a la cita y en el vagón de metro mientras, Carlos, Alberto, Javi, Natasha y Carol hablaban, yo, quizás el más callado de todos, miraba de manera perdida, por la mezcla especial de concentración y excitación del evento que se nos venía encima. Muchas horas de entreno, de frío, de esfuerzo y algunas veces sacrificio... todo para este día. 

A las 16:30 ya estábamos allí, en Bernabeu junto a Lau, Gon y Fran. Galius Sport de Precompetición en las piernas y a calentar: este año no pensaba salir tan mal como el pasado por llegar muy apurado al cajón. A las 17:00, media hora antes de la salida nos dirigimos a la entrada de cajones para evitar la hora de máxima afluencia y la verdad que se hace muy cómodo así. Nos despedimos de Natasha, Carlos, Alberto, Lau, Gon y Carol. ¡Carol corría su primera San Silvestre Vallecana! Si algo tenía claro era que lo haría genial, iba preparadísima. ¿Y yo? Motivado pero no seguro del todo, una contractura un par de semanas anteriores había mellado la poca confianza que tengo en mí, a pesar de los buenos entrenos y de la perfecta recuperación. Cajón de 38 minutos, el más rápido, aparecía con poca gente y algo más pequeño que de costumbre, o al menos así me pareció. Me alegró enormemente que Javi y Fran estuvieran allí conmigo. Alegría "in crescendo" cuando me saluda el gran Carlos Barco, un verdadero maquinon con tiempos importantes con el que me abrazo de manera instantánea. Rodamos un poquito por el cajón y nos empezamos a colocar visualizando que aquello empezaba a llenarse. Dani Romero, amigo y gran persona nos aumenta la felicidad y el placer de estar allí con su presencia a pesar del "Circo de Nike", de sus decibelios y de su parafernalia como si de un cutre programa de serie B se tratara: AQUELLO ES CORRER, y quiero que correr signifique otra cosa. Es lo que le transmito a Carlos Barco mientras la afluencia de gente en el cajón empieza a aumentar y nos obliga a colocarnos en una buenísima tercera fila.

No se me hace difícil desconectar de todo aquello y escuchar en mi cabeza de nuevo RISE con la más absoluta concentración y mirada fija en Concha Espina, mientras los organizadores están más afanados en que la gente que está en primera fila lleve la equipación de la marca en vez de controlar a la gente que se cuela en el recorrido sin dorsal y faltando el respeto a los demás corredores.

¡Pum! Después de la cuenta atrás comienza el día para mí. Salgo tranquilo cogiendo hueco cómodo para correr y sorteando a la gente que cuela en el diez mil más caro de España. Serrano se presenta como el momento para empezar a "darle zapatilla" por consejo de nuestro entrenador. RISE en mi cabeza desde el principio, resonaría hasta la meta una y otra vez. Como siempre solo miro el primer kilometro en el que vislumbro un 3:27. Me salgo durante un pequeño tramo por la acera para evitar gente y antes de la Plaza de la República Argentina piso asfalto. Dani Romero me coge al rato a la voz de "¡Vamos Juanqui, qué estilazo tienes cabrón!": bien sé que para estilo el suyo, le saco unos años de edad y ya corre mejor que yo. Me da un subidón verle a mi lado y más adelante le digo que si me quedo, tiré hacia delante. Pienso en Carol, subiendo Concha Espina y disfrutando al lado de Lau y Gon: te lo mereces TODO nena.

El cielo de Serrano es de un azul intenso aterciopelado, donde se dibujan los ojos de Cher que, esta vez en silencio me dice: "sí tío Juanqui, estoy con vosotros y os mando mi energía". Ruben García me manda sus ánimo a sabiendas de que me impulsaran hacia delante, ¡gracias compañero!. Los más peques de los espectadores se afanan en estirar las manos en busca del cálido tacto del corredor de a pie, que lucha contra el frío sin la menor mueca de dolor: me encanta ese intercambio de energía y que su felicidad me contagie con buenas vibraciones.   Se presenta Alcalá antes de lo esperado mientras veo los kilometros pasar poco a poco, y un coro de Gospel me trae de nuevo al tío Mc a la cabeza. "¡Vamos Juanqui, disfrutaaaa!" Me digo a mi mismo mientras dirijo la vista hacia mis piernas y disfruto de la simple sensación de estar vivo, de poder correr como lo hago. El León ruge con fiereza, melena al viento se dirige hacia la meta, con la respiración rítmica y guardando un fuego especial en el interior, para rugir más fuerte al final...

Atrás Cibeles, atrás Atocha, voy fuerte hacia el final, que aún se pierde en el horizonte de Vallecas. De repente, no hay cansancio, solo una respiración a ritmo, solo una sonrisa que se me dibuja por momentos buscando la cara de Darío, Arturo, Quique, Mickey o Miguel, al igual que el año pasado. Mi desacertada mirada solo encontraría al último de este gran séquito, Miguel, afanado en "animar mi carrera, como la gesta de un superheroe": gracias amigo, un empujón para empezar a subir la cuesta. 

Asciendo con fuerza, bajo la compañía de Dani y la de Carlos, que ya en Atocha me adelantó no sin antes animarme: grandes los dos. La cuesta aprieta, te frena, pero en décimas de segundo decido aguantar más y más: Athos y Jara aparecen en mi cabeza ladrándo y animándome a seguir y no parar. Dos miradas buscando el final de la cuesta sin encontrarlo: apareció cuando dejé de mirar. 

Aún puede apreciarse una sonrisa de zapatilla a zapatilla

¡Vamos Juanqui! grito para mis adentros mientras Dani también me anima. Empiezo a aumentar velocidad, consciente del inminente final a falta de kilometro y poco. "Son menos de 4 minutos", pienso. Momentazo cuando me encuentro con mi "Hermano León", Lolo Barreiro, que sin pensar en que luego haría el mismo trayecto de 10 km que iba haciendo yo, se pondría a mi lado gritando y corriendo durante lo que calculo que serían 200 metros: "¡Vamos Juanqui, vamos León!". Lolo me exprime emocionalmente y de manera positiva sacando toda la adrenalina que aún quedaba dentro y empujándome más hacia el final. Aumento más la velocidad y a pesar del ritmo, la calma va en mi interior, presto a rugir lo más fieramente posible al final. Luis Blanco se encarga de que no me relaje con su ánimos después de Lolo, ¡Gracias RockerRunner! En la curva de siempre, están mis amigos: Rosa, la mami de Gon, mi papi y su amigo Carlos. No les veo por los focos y la excitación pero me gritan y el corazón me dicen que están allí. Me desato por completo sin mirar el crono, adelantando más posiciones y subiendo la recta final, cuesta incluida, sin el menor esfuerzo: ¡sí, lo he conseguido de nuevo! Mejor Marca Personal con 35:21, puesto 38º de mi categoría y 97º de la general. Dani entra en seguida con Carlos donde nos abrazamos y damos la enhorabuena. Esperaríamos a Javi con su sub 37' y Fran con su 38:01, ambos con MMP también. ¡GRANDES!

¡GRANDES TODOS!

Camino hacia donde estaban nuestros amigos y en busca de ver llegar a Carol, Lau y Gon, a Fran se le monta un gemelo y tenemos que parar a hacer maniobras para quitarselo. No alcanzamos a ver a las chicas, pero un entusiasmado Gon camino de meta y con la gloria de llegar, nos hacía presagiar la alegría presente en Carol y Lau, que habrían de entrar en un gran tiempo de 53:46, haciendo Carol su MMP gracias también a la ayuda de Lau que la acompañaría durante toda la carrera. Enhorabuena Gon, enhorabuena Lau y enhorabuena mi Carol: te lo has ganado, eres consiente del trabajo diario que supone entrenar y tu solita te lo has currado, puedes LOGRAR TODO LO QUE TE PROPONGAS, ya lo sabes. Natasha en la 2ª oleada acabaría en un loable tiempo de 1:10. Ya sabes lo que te dice Carol, en cuanto te pongas en serio lo partes.

Insuflándonos fuerzas hasta el final

GRACIAS  A TODOS LOS QUE ESTUVISTEIS ALLí O EN MI CORAZÓN y feliz año nuevo.

Gracias Jorge de Pedro, por que como bien me dijiste unas semanas antes y en la oficina, me sentí "un cabrón con alas, volando hacia Vallecas".

Ruta para correr 777795 - powered by Runmap 

Valoración final en

 El Calidómetro

Carrera de la Constitución de Barajas 2013 (8 Km)

Recomendados por el mister fuimos a esta carrera como "entreno fuerte" con todo el respeto que exige una competición. Sería otro test bueno y quizá el último de cara a la San Silvestre Vallecana.

Allí nos encontramos con Javi y Maxi de la Panda del Muro, Fernando del Olmo, y el gran Darío en la misma salida (el "camuflarse" no le sirvió de mucho, jejejeje). Carol iba con no muchas ganas pero guiada por mí se lanzó a ello, Lau y Fran venían con Luis y Javi prestos a darlo todo. Vane venía como apoyo emocional y logístico, cosa que se noto y mucho (¡mil gracias!).

Calentamiento y linea de salida. Casi perfectamente colocados, aguardamos el pistoletazo y lanzo una mirada atrás en busca de Carol que se ha colocado mejor que otras veces junto a Lau. ¡Pum! Salimos lanzados buscando una buena posición para correr pero el circuito es muy estrecho para tantos corredores (cerca de unos 700). Gano algunas posiciones para correr en un espacio algo más confortable y me pongo a mi ritmo. El circuito no tarda en mostrar el primer desnivel para ir "calentando" el cuerpo mientras veo caras conocidas en carrera y trato de animar a los compañeros que adelanto y a los que me adelantan. Sigo acordándome de Cher, apenas hace una semana desde que se fue, pero no puedo (ni quiero) olvidarme de ella: supongo que el insconsciente me indica que ya está con nosotros PARASIEMPRE. Llevo buen ritmo y me siento cómodo cuando paso al lado de Vane justo antes de iniciar la segunda y última vuelta al circuito de 4 km para sumar los 8 del total. Sus ánimos empujan hacia delante y sigo tirando. 

Según inicio la segunda vuelta, noto una baja presión en el ajuste de mis Hyperspeed 5 y cuando miro hacia mis queridas "voladoras" advierto los cordones desatados a pesar de los dos nudos a los que las tengo acostumbradas. Para todo hay una primera vez, así que con "un buen par", me paro a la izquierda, los ató lo más rápido posible mientras me pasan algunos corredores y salgo muy fuerte para coger el ritmo no sin algo de rabia por dentro. Calmado de nuevo recupero casi mi posición en la carrera pero no exactamente como iba, como es lógico. Las cuestas parecen más empinadas que en la primera vuelta, y en una de ellas un compañero me adelanta y me anima. Me vengo arriba y me voy con él. Sigue animandome y dandome consejos para subir la cuesta, cosa que le agradezco de corazón y de palabra. Se iría un pelin por delante mía mientras un gallego con acento marcado, intercambiaría alguna frase con el que escribe estas lineas: "No te preocupes, que no soy rival de final" me dice, a lo que le respondería, como Fran dice, una #frasedepelicula: "Mi único rival está aquí dentro", le digo mientras me señalo a mí mismo (jejeje).

"Mi único rival está aquí dentro"

Avanzamos juntos y también empieza a tirar hacia delante. Recorto distancia con el compañero que me ayudo en las cuestas hasta que vislumbro el último giro para la entrada a meta y me siento con fuerzas para esprintar. "¡Vamonos juntos!" le digo, pero él tenía la necesidad de entrar de otra forma, así que ofrecido de manera honorable esprinto de manera eléctrica y disfrutando una barbaridad, entrando en 25º posición y 16º de mi categoría con un aceptable 28:31 para un circuito que no me pareció fácil. Allí Vane, nos esperaba en linea de meta para inmortalizar la llegada, cámara en mano.

Carol, ejemplo de "cada vez, mejor"

Abrazos con fernando del Olmo, y saldría disparado en busca de Carol. Casi sin abandonar la meta aparece Fran entrando con un crono de 30:23, ¡fenómeno en busca de su sub 38' en la "sansil"!. Por el camino hasta Carol me encontraría con Lau a la que animaría durante unos metros (¡estupendo 35:57!). Entraría luego Luis. Al rato veo a Carol, concentrada en la carrera, a buen ritmo, con una intensidad más alta de la que esperaba. Se me cae la baba de orgullo. La acompañaría hasta el final, hartándola de ánimos y elogios. Entra con un estupendo 40:38 a ritmo de 5:05 min/km, mejorando su ritmo y sus buenas sensaciones, ¡muy bien nena!

¡Equipazo femenino!

Javi llegaba sonrisa en la cara, ¡enhorabuena tron! Terminar así es el más gran mérito. Una organización perfecta por parte de la A.D. Marathon y con un precio asequible (4€), a ver si toman nota en otras carreras de Madrid. Un día perfecto, con una compañía genial, donde terminaría encontrandome con Alberto de la Cruz, compañero de fatigas de mi época musical, cuando en vez de zapatillas, solo conocía baquetas.

Equipo al completo

Carrera Ponle Freno 2013 (5 km)

Ese día desperté triste. Y de hecho casí a última hora tomé la decisión de correr. Carol y Gon no tenían ánimos. Y era normal. Pues eso, triste como antes decía. Lo que no sabía es que acabaría viniendo con una sonrisa en la cara. "Alguién" se encargó de dibujarla en el rostro triste y apático que llevaba desde el día anterior. 

Aparecí en El Retiro con el termómetro marcando 0º C. Dejo el casco junto a la moto y me dispongo a calentar pues voy con el tiempo justo, dirigiéndome hacia la linea de salida para "inspeccionar" la afluencia de gente. "Agotados los dorsales" rezaba la web Ponle Freno y así era. Media vuelta hacia la moto a cambiarme y embadurnarme con Galius Sport Aceite de Precompetición. De camino a linea de salida de nuevo, la gente va bien "embutida" en ropa y al verte tan ligerito de ella suelta frases tipo "me da frío verle", "¡Qué escalofrío!"...

Logro colocarme bien en la salida donde veo a Javi de La Panda del Muro, (grande crack) y allí aguardo con ELLA en la cabeza. Llevo con mi Princesa de Terciopelo metida en la mente y en el corazón desde el día de ayer y hoy va por ella. ¡Pum! Salimos lanzados hacia delante y se produce una caída que hace peligrar al resto de corredores y que sin duda propiciaría la caída de más de uno. Me desvío un poco hacia la derecha cuando me gritan"¡Juanqui golfo!". Arturo está por allí para acompañar a Quique y me lanza ánimos que sin duda me llegan.

Saliendo del Retiro, giro a la derecha y me siento genial de sensaciones, tengo la cara de mi Princesa de Terciopelo delante de mí, y mentiría si dijera que estaba feliz en ese momento. La apatía me había rodeado y un sentimiento agridulce luchaba en el interior. Animo algún corredor que me adelanta y comienzo bajando muy fuerte por la calle Reina Cristina. "You know my name" de Chris Cornell suena en mi cabeza desde el principio y no se por que exáctamente, pero el caso es que suena. No miro si quiera el primer kilometro (ni miraría el último como acostumbro a hacer), lo único que me importaba iba bien cerca de mí, más de lo que podría esperar. 

"¡Vamos figura, sabía que te encontraría por aquí!" Arturo me alcanza y se mantiene a mi lado mientras intercambiamos palabras: "Siento lo de la perrita" me dice (gracias tío). "Es por eso que voy acelerado" le contesto. Y es verdad, me siento revolucionado por dentro y sin embargo, como si algo no estuviera del todo bien. Algo no encaja. Y "alguien" quiso hacerlo encajar, pero eso sería un poco más adelante. Arturo se despide para seguir con Quique y sigo mi particular camino a meta, tratando de buscar que es lo que no va bien. Desvío de la carrera de 5 Km y ya queda menos. Subo el Ángel Caído respirando bien casi sin pensar en lo dura que es. Los dos corredores que tengo por delante se alejan un poco.

Al terminar la ascensión algo cambió. Yo lo sentí así. Cher apareció a mi lado, corriendo junto a mí, casi podía verla con total claridad, "¡Vamos tío Juanqui!". Me cambia la cara, me hincho de energía y sonrío mirándola correr con sus cuatro patas y ese desborde de felicidad, mientras la siento a mi lado. A falta de un kilometro y medio cuando parece que voy a tope de fuerzas, Cher toma la iniciativa e instintivamente se pone por delante. Puedo sentirla tirando de mí, con la linea de tiro de canicross tensa, dándome fuerzas. Aumento el ritmo, me siento ligero y lleno de fuerzas, sonrío y entonces todo vuelve a tener sentido. Cher me trae la pieza que lo hace encajar todo. 

  

Encaro la linea de meta subiendo de revoluciones y adelantando a dos compañeros que hace nada aparecían lejísimos. ¡Cher está allí! Lleno de fuerza esprinto a falta de 150 metros con todo lo que tengo y con todo lo que ella me da. Antes de cruzar la meta mi retina se dispara al cielo con Cher en ella sobre el arcoiris, emocionado es decir poco. 

6º posición con 17:38 es lo menos importante. 

Te quiero Princesa de Terciopelo. Gon y Rose: 

hoy más que nunca se que sigue con nosotros  y PARASIEMPRE. 

GRACIAS CHER.

Cross Internacional de la Constitución - Alcobendas (3.900 m)

Nuevo cross para la saca. Allí ibamos, Javi, Lau, Fran y yo, con la curiosidad de quien no ha corrido esta carrera. Vane y Carol nos acompañaban. Acabámos de empezar los entrenos "majos" de cara a la Vallecana, objetivo principal hasta fin de año y las patitas venían consecuentemente cargaditas. Pero era un cross bastante corto y asequible de cara a ir ganando fuerza y volar en la ya nombrada carrera de fin de año.

Allí con un frío desgarrador de tan solo 4ºC, nos encontramos con Juan Carlos Obregón y Fernando del Olmo del Suanzes, y con el magnífico Carlos Baro que de nuevo está en la cresta de la ola. Recogimos los dorsales y con el tiempo más o menos justo a calentar reconociendo un poquito el circuito. Todo genial preparado por el CAP de Alcobendas, un hurra por ellos, que aprendan muchas carrera de Madrid, que valen el triple y ofrecen la mitad.

El día amaneció bien frío, así que esta vez me blindaría con la magnífica Camiseta Kipsta Undertank, que tan buen resultado me viene dando en días fríos, por debajo del traje de batalla. Optamos por la opción de no llevar clavos, el terreno estaba muy duro y traccionaríamos bien sin ellos. Linea de salida y allí veo que somos unas 300 personas, ¡más de las que esperaba! Nos colocamos bien en 2ª y 3ª fila y les indico a mis amigos las precacuciones contra los clavos de los demás.

El pistoletazo no se hace esperar y ¡pum! salimos bien lanzados a por la primera cuesta del circuito, "la primera en la frente" pienso. Al giro a la izquierda el circuito se estrecha como suele ser habitual y aquello me impide correr cómodo por lo que opto por ir metiendo acelerones en cuanto veo un hueco. Eso me permite correr cómodamente al paso por los primeros 400 metros. Allí comienzo a tomar ritmo consciente de lo breve que es la prueba y de mantener un ritmo vivo. Al poco comienzan unos "minipuertos" en forma de zigzag que ponen a más de uno en su sitio y que subo bastante bien a pesar de la dificultad. Al paso por la primera vuelta, la visión del circuito, lo bien llevado hasta ahora y sobre todo ver a Vane y a Carol animándonos, me dan una optimista manera de afrontar la segunda y última vuelta llevando una sonrisa en la cara. Me vienen muchos recuerdos de los crosses que corría, cuando era peque.

Ascendiendo por los "minipuertos"

Carlos Baro va por delante de mí y me transmite buenísimas sensaciones verle tan a tope. Las Speedstar traccionan bien sobre la tierra y cuestas de césped, al final buena opción el no usar clavos. Por allí a falta de unos 400 metros para la meta andaría Jose, cámara en mano y lanzando buena energía con sus ánimos. Pasaría a su lado levantando el puño en señal de buenas sensaciones y a punto de encarar la recta final en donde, de nuevo, la electricidad se apoderaría de mi cuerpo dotándome de un buen sprint, disfrutando una inmensidad mientras brincaba por el circuito y marcando 14:11 minutos sobre 3.800 m y en 11ª posición. ¡Más que contento!

Al inicio de la 2ª vuelta

Javi llegaría a los pocos segundos (¡Te sales esta temporada amigo!) y Fran al minuto, seguido más tarde por una incombustible Lau que llegaba sonriendo también.

Gracias a Jose, Vane y a Carol, logística en mano y luchando contra los pocos grados que hacía por allí y que no dudaron en animarnos ni un segundo.

¡Equipo contra el frío!

La San Silvestre Vallecana asoma de nuevo, y este año, el reto es más grande y más difícil, pero la mente dice que "sí" y el corazón que "sin duda".

 

Valoración final en

El Calidómetro

Correr con tu perro: maravillas a compartir con tu mejor amigo

Sr Perro es una web que se define como "La guía urbana para animales caninos". Pero es más que eso. Más allá de las lineas digitales, estan Micaela y Colega, autores de toda esa guía que es una oda al amor perruno y peludo. Una web para amantes de los animales donde encontrar sitios en los que la involución humana ha pasado de largo y donde podemos encontrar sitios públicos para tomar un café y comprar en compañía de nuestro mejor amigo. Publicaron ya el año pasado en formato físico, La Guía con las mejores 100 direcciones perrunas, la cual recomiendo a todos al 100% y que podeís adquirir haciendo click aquí. Así que hablando con Micaela, conocedora de mis aficiones a correr con mis "socios" peludos, me animo a escribir acerca de correr con tu perro.

No soy un experto en el tema ni aprendí técnicas de ningún curso. Todo lo que sé ha sido gracias a mi "socio" peludo, Athos. Y creo que al final no puedo tener mejor maestro que él. Pero si esto se calificara en pasión y disfrute del 1 al 10, puedo aseguraros que me pondría un 11 sin pestañear. El primer día que hice canicross junto a Athos, disfruté desde la primera zancada. El canicross como sabéis, consiste en correr con un perro atado a la cintura. Si, es una modalidad derivada del mushing, que es el tradicional tiro de perros con trineo. Las ventajas de esta actividad son innumerables pero sobre todo, como cualquier riqueza en la vida, invisibles a los ojos. Nada te animará tanto en un día de poca apetencia deportiva, como tu peludo meneando el rabo deseando correr contigo. Cuando cojo la bolsa donde tengo todos los accesorios de canicross, Athos siempre viene corriendo desde la otra punta de nuestra casa, consciente de la maravilla que se avecina. Mis peludos Athos y Jara, me ha enseñado muchas cosas a la hora de correr junto a ellos y quiero compartirlas por aquí por si os sirven de ayuda.

· ¿Qué necesito?
¡Ganas de disfrutar! Aunque aparte, para correr, unas zapatillas. Pero correremos mejor si añadimos un pantalón adecuado y una camiseta que transpire mejor ¿verdad?. Con nuestro peludo será igual. Solo necesitamos una correa pero si disponemos de los elementos que caracterizan al canicross iremos más cómodos y seguros:

- Arnés ergonómico para perro: bien sujeto sin limitar los movimientos de tu mejor amigo, hará que tirar de ti sea más cómodo y menos lesivo que un collar.
- Linea de tiro: esto es nexo de unión entre ambos. Suele ser flexible para evitar tirones bruscos y hacer de los acelerones y frenazos algo más fluido. Suele tener una longitud máxima de 2 metros estirada, pero al final será lo justa y necesaria para ir seguros y cómodos.
- Cinturón para nosotros: suele ser ancho y acolchado, normalmente con un mosquetón que enganchara a la linea de tiro y algunos con compartimentos para guardar cosas. En mi caso no los tiene pero siempre llevo 4 bolsas de recogida de excrementos anudadas a ambos lados.

 · Paciencia

He conocido corredores experimentados y con un alto nivel de competición pero que son incapaces de correr con su mejor amigo. Al principio puede que quieran correr hacia todos lados. Así que la primera regla es paciencia. Aprenden más rápido que nosotros aunque no lo parezca y eso con el handicap de que no hablan nuestro mismo idioma. Pero si captan nuestras emociones e intensidades y cuando esa conexión se produce puedo aseguraros como corredor, que nunca he disfrutado tanto con nadie como con mi socio peludo. Hay algo "mágico" y místico en ese tándem. Algo que hace que en un momento dado te veas en total conexión con tu peludo de tal manera que parecéis uno solo. Gira hacia donde tu le pides, acelera y desacelera en los momentos precisos.

· Adaptación
El entreno y el "paso a paso" es fundamental. Aunque corran más que nosotros o a más velocidad, tienen que ir adaptando su cuerpo a las distancia y nosotros somos los encargados de administrar eso en cada salida. Todo poco a poco, los grandes atletas necesitan tiempo para estar a tope y comenzar desmesuradamente solo traerá problemas. Sería interesante realizar un chequeo en el veterinario descartando posibles enfermedades o complicaciones que hagan de esta sana actividad algo no tan bueno.
 
· Motivación
Se tiene la teoría de que hace muchísimo tiempo, el ser humano corría para cazar hasta extenuar a la presa. Esto ha sido una herencia adquirida y que nos encanta hacer por que si y por que realmente nos sienta bien y nos viene genial a nivel fisiológico. Pero a nuestro amigo peludo no le sucede lo mismo. ¿Correr por que si? Bueno, un rato, pero... ¿taaaantos kilómetros?. Puede (o no) que llegue un instante en el que no le apetezca correr o tirar hacia delante así que lo importante a priori será entenderle. Acto seguido lo ideal será motivarle. Conocen perfectamente nuestros estados de ánimo y sienten muy bien las intensidades con la que le digamos las cosas. No paro de animar a Athos mientras corremos juntos "¡Vamos socio!", "Muy bien", "Venga vamos", son algunas de las palabras que le lanzo y a las que responde perfectamente. Obviamente tenemos que estar motivados para motivarle a él. También acompañar con algún premio la actividad puede estar bien, pero más bien escasos ya que no es recomendable que estemos ingiriendo alimentos mientras desarrollamos la actividad.

· ¿Técnica diferente?

Se dice que la forma y la técnica de correr en canicross está diferenciada de la  habitual, pasando de correr erguidos a correr ligeramente hacia atrás cuando nuestro perro tira de nosotros. Sin embargo creo que aquí prima la naturalidad y la adaptación de cada uno. Nuestro peludo tirará hacia delante y nosotros nos limitaremos a correr como siempre. Es posible incluso que hasta nos inclinemos un poco hacia delante (fijaros en la siguiente foto). Cuando Athos se pone a correr por delante de mí tan solo me limito a ir por detrás de él sin complicarme pensando en si lo estoy haciendo bien, correr con tu peludo debe de ser un acto tan natural o parecido a correr tu solo. En las bajadas tendremos cuidado de caídas y en las subidas apreciaremos más aún la compañía (y fuerza) de nuestro peludo.

· Corriendo por dos

Es importante ser consciente de que vas a jugar un doble papel: por un lado de actividad física y por otro de cierto control y cuidado sobre tu peludo. Has de estar atento a la hora de cruzar calles, de adelantar personas para que no se enreden en la correa y de que tu mejor amigo siempre esté a salvo de cualquier peligro. Él está cuidando también de ti pero de otro modo, eso no lo dudes. Esta doble tarea junto con la de motivarle acarrea mayor desgaste físico y psíquico. Las veces que salimos a correr con Jara y Athos, Carol no para de decirme que aquello cansa más. Pero es totalmente lógico. por otro lado sería conveniente "reforzar" sus almohadillas con un producto muy recomendado llamado Quatro: mediante un pincelito parecido al pintauñas aplicaremos una capa en su almohadillas y dejaremos secar, así que tratar de hacer esto cuando estén tumbados y descansando. Este producto previene las irritaciones y aumenta la resistencia al roce previniéndoles de una posible cojera.

 · El calor y la hidratación

Esto es un punto de especial importancia. Dicen que uno de los puntos fuertes del hombre como corredor es que transpiramos por todo el cuerpo. Eso es una gran ventaja a la hora de correr ya que nos da para horas de ejercicio sin necesidad de parar. Pero esto no reza para nuestros amigos peludos ya que ellos transpiran solo por su nariz y almohadillas, con lo que hay que prestar atención al ejercicio prolongado y a la temperatura exterior. Mucha precaución cuando la temperatura es de 20ºC: se desaconseja este tipo de actividades. De igual manera, deberemos llevar una botella de agua para que pueda beber cuando lo necesite, pero con mesura ya que puede ocasionarle problemas beber mucha cantidad. Hay bolsas plegables que no ocupan nada y que se pueden llevar encima para que beban cómodamente, aunque suelen apañarse mejor que nosotros con el chorro de agua que cae de cualquier fuente. De la misma manera si el calor aprieta podemos humedecer su pelo, así como la nariz y las almohadillas.

· ¡Qué hambre!
Sería totalmente lógico que los días de "canicross" nuestro amigo peludo quisiera comer más por el desgaste. Ni que decir tiene que es indispensable darle una comida equilibrada en nutrientes, cuidándola tanto como cuidamos la nuestra. Importante siempre después y no antes del ejercicio, al menos hasta haber hecho la digestión para evitar la temida torsión gástrica.
 

· Nuestro hobby
Así como el día que salimos a correr, no sustituye el ver a los amigos o ir a trabajar, hacer canicross no sustituye el paseo de nuestro peludo ni sus juegos. Todo en equilibrio mucho mejor.

Mi socio y yo, 2º en el Perrotón de Madrid  2013 (1º en 2012)

Me encanta correr, adoro correr. Para mí, es felicidad pura. Pero si algo me ha enseñado todo esto es que a pesar de todo lo que siento y experimento zancada tras zancada, todavía hay algo mejor. No me cansaré de repetirlo. Pero hay algo mejor que correr, y esto es, hacerlo con tu mejor amigo.