Correr con tu perro: maravillas a compartir con tu mejor amigo

Sr Perro es una web que se define como "La guía urbana para animales caninos". Pero es más que eso. Más allá de las lineas digitales, estan Micaela y Colega, autores de toda esa guía que es una oda al amor perruno y peludo. Una web para amantes de los animales donde encontrar sitios en los que la involución humana ha pasado de largo y donde podemos encontrar sitios públicos para tomar un café y comprar en compañía de nuestro mejor amigo. Publicaron ya el año pasado en formato físico, La Guía con las mejores 100 direcciones perrunas, la cual recomiendo a todos al 100% y que podeís adquirir haciendo click aquí. Así que hablando con Micaela, conocedora de mis aficiones a correr con mis "socios" peludos, me animo a escribir acerca de correr con tu perro.

No soy un experto en el tema ni aprendí técnicas de ningún curso. Todo lo que sé ha sido gracias a mi "socio" peludo, Athos. Y creo que al final no puedo tener mejor maestro que él. Pero si esto se calificara en pasión y disfrute del 1 al 10, puedo aseguraros que me pondría un 11 sin pestañear. El primer día que hice canicross junto a Athos, disfruté desde la primera zancada. El canicross como sabéis, consiste en correr con un perro atado a la cintura. Si, es una modalidad derivada del mushing, que es el tradicional tiro de perros con trineo. Las ventajas de esta actividad son innumerables pero sobre todo, como cualquier riqueza en la vida, invisibles a los ojos. Nada te animará tanto en un día de poca apetencia deportiva, como tu peludo meneando el rabo deseando correr contigo. Cuando cojo la bolsa donde tengo todos los accesorios de canicross, Athos siempre viene corriendo desde la otra punta de nuestra casa, consciente de la maravilla que se avecina. Mis peludos Athos y Jara, me ha enseñado muchas cosas a la hora de correr junto a ellos y quiero compartirlas por aquí por si os sirven de ayuda.

· ¿Qué necesito?
¡Ganas de disfrutar! Aunque aparte, para correr, unas zapatillas. Pero correremos mejor si añadimos un pantalón adecuado y una camiseta que transpire mejor ¿verdad?. Con nuestro peludo será igual. Solo necesitamos una correa pero si disponemos de los elementos que caracterizan al canicross iremos más cómodos y seguros:

- Arnés ergonómico para perro: bien sujeto sin limitar los movimientos de tu mejor amigo, hará que tirar de ti sea más cómodo y menos lesivo que un collar.
- Linea de tiro: esto es nexo de unión entre ambos. Suele ser flexible para evitar tirones bruscos y hacer de los acelerones y frenazos algo más fluido. Suele tener una longitud máxima de 2 metros estirada, pero al final será lo justa y necesaria para ir seguros y cómodos.
- Cinturón para nosotros: suele ser ancho y acolchado, normalmente con un mosquetón que enganchara a la linea de tiro y algunos con compartimentos para guardar cosas. En mi caso no los tiene pero siempre llevo 4 bolsas de recogida de excrementos anudadas a ambos lados.

 · Paciencia

He conocido corredores experimentados y con un alto nivel de competición pero que son incapaces de correr con su mejor amigo. Al principio puede que quieran correr hacia todos lados. Así que la primera regla es paciencia. Aprenden más rápido que nosotros aunque no lo parezca y eso con el handicap de que no hablan nuestro mismo idioma. Pero si captan nuestras emociones e intensidades y cuando esa conexión se produce puedo aseguraros como corredor, que nunca he disfrutado tanto con nadie como con mi socio peludo. Hay algo "mágico" y místico en ese tándem. Algo que hace que en un momento dado te veas en total conexión con tu peludo de tal manera que parecéis uno solo. Gira hacia donde tu le pides, acelera y desacelera en los momentos precisos.

· Adaptación
El entreno y el "paso a paso" es fundamental. Aunque corran más que nosotros o a más velocidad, tienen que ir adaptando su cuerpo a las distancia y nosotros somos los encargados de administrar eso en cada salida. Todo poco a poco, los grandes atletas necesitan tiempo para estar a tope y comenzar desmesuradamente solo traerá problemas. Sería interesante realizar un chequeo en el veterinario descartando posibles enfermedades o complicaciones que hagan de esta sana actividad algo no tan bueno.
 
· Motivación
Se tiene la teoría de que hace muchísimo tiempo, el ser humano corría para cazar hasta extenuar a la presa. Esto ha sido una herencia adquirida y que nos encanta hacer por que si y por que realmente nos sienta bien y nos viene genial a nivel fisiológico. Pero a nuestro amigo peludo no le sucede lo mismo. ¿Correr por que si? Bueno, un rato, pero... ¿taaaantos kilómetros?. Puede (o no) que llegue un instante en el que no le apetezca correr o tirar hacia delante así que lo importante a priori será entenderle. Acto seguido lo ideal será motivarle. Conocen perfectamente nuestros estados de ánimo y sienten muy bien las intensidades con la que le digamos las cosas. No paro de animar a Athos mientras corremos juntos "¡Vamos socio!", "Muy bien", "Venga vamos", son algunas de las palabras que le lanzo y a las que responde perfectamente. Obviamente tenemos que estar motivados para motivarle a él. También acompañar con algún premio la actividad puede estar bien, pero más bien escasos ya que no es recomendable que estemos ingiriendo alimentos mientras desarrollamos la actividad.

· ¿Técnica diferente?

Se dice que la forma y la técnica de correr en canicross está diferenciada de la  habitual, pasando de correr erguidos a correr ligeramente hacia atrás cuando nuestro perro tira de nosotros. Sin embargo creo que aquí prima la naturalidad y la adaptación de cada uno. Nuestro peludo tirará hacia delante y nosotros nos limitaremos a correr como siempre. Es posible incluso que hasta nos inclinemos un poco hacia delante (fijaros en la siguiente foto). Cuando Athos se pone a correr por delante de mí tan solo me limito a ir por detrás de él sin complicarme pensando en si lo estoy haciendo bien, correr con tu peludo debe de ser un acto tan natural o parecido a correr tu solo. En las bajadas tendremos cuidado de caídas y en las subidas apreciaremos más aún la compañía (y fuerza) de nuestro peludo.

· Corriendo por dos

Es importante ser consciente de que vas a jugar un doble papel: por un lado de actividad física y por otro de cierto control y cuidado sobre tu peludo. Has de estar atento a la hora de cruzar calles, de adelantar personas para que no se enreden en la correa y de que tu mejor amigo siempre esté a salvo de cualquier peligro. Él está cuidando también de ti pero de otro modo, eso no lo dudes. Esta doble tarea junto con la de motivarle acarrea mayor desgaste físico y psíquico. Las veces que salimos a correr con Jara y Athos, Carol no para de decirme que aquello cansa más. Pero es totalmente lógico. por otro lado sería conveniente "reforzar" sus almohadillas con un producto muy recomendado llamado Quatro: mediante un pincelito parecido al pintauñas aplicaremos una capa en su almohadillas y dejaremos secar, así que tratar de hacer esto cuando estén tumbados y descansando. Este producto previene las irritaciones y aumenta la resistencia al roce previniéndoles de una posible cojera.

 · El calor y la hidratación

Esto es un punto de especial importancia. Dicen que uno de los puntos fuertes del hombre como corredor es que transpiramos por todo el cuerpo. Eso es una gran ventaja a la hora de correr ya que nos da para horas de ejercicio sin necesidad de parar. Pero esto no reza para nuestros amigos peludos ya que ellos transpiran solo por su nariz y almohadillas, con lo que hay que prestar atención al ejercicio prolongado y a la temperatura exterior. Mucha precaución cuando la temperatura es de 20ºC: se desaconseja este tipo de actividades. De igual manera, deberemos llevar una botella de agua para que pueda beber cuando lo necesite, pero con mesura ya que puede ocasionarle problemas beber mucha cantidad. Hay bolsas plegables que no ocupan nada y que se pueden llevar encima para que beban cómodamente, aunque suelen apañarse mejor que nosotros con el chorro de agua que cae de cualquier fuente. De la misma manera si el calor aprieta podemos humedecer su pelo, así como la nariz y las almohadillas.

· ¡Qué hambre!
Sería totalmente lógico que los días de "canicross" nuestro amigo peludo quisiera comer más por el desgaste. Ni que decir tiene que es indispensable darle una comida equilibrada en nutrientes, cuidándola tanto como cuidamos la nuestra. Importante siempre después y no antes del ejercicio, al menos hasta haber hecho la digestión para evitar la temida torsión gástrica.
 

· Nuestro hobby
Así como el día que salimos a correr, no sustituye el ver a los amigos o ir a trabajar, hacer canicross no sustituye el paseo de nuestro peludo ni sus juegos. Todo en equilibrio mucho mejor.

Mi socio y yo, 2º en el Perrotón de Madrid  2013 (1º en 2012)

Me encanta correr, adoro correr. Para mí, es felicidad pura. Pero si algo me ha enseñado todo esto es que a pesar de todo lo que siento y experimento zancada tras zancada, todavía hay algo mejor. No me cansaré de repetirlo. Pero hay algo mejor que correr, y esto es, hacerlo con tu mejor amigo.

Cross de Suanzes 2013

La mañana empezaría muy bien, y nada más lejos de la realidad, el karma repartió justamente. Hasta las 13:30 estimadas (que más bien serían las 14:00) no correría en mi categoría junto a Gon, Javi y Schumy, en el Cross de Suanzes pero Carol, lanzada a tope, corría a las 10:50 en su categoría de Senior femenina. Iba algo desganada, con pocos ánimos. Le dije, "días así a veces te sorprenden". Y no me equivoqué. Allí estaban Gon y Rose, puntuales como siempre. Aquel cross a la "antigua usanza", sin chips, con el circuito perfectamente señalizado, me trae recuerdos del pasado, cuando las carreras se organizaban mejor que ahora en general. El cross de Suanzes cuando todavía se hacía en el Parque Quinta de los Molinos ¡fue mi primer cross! Y posiblemente mi primera carrera...

"HappyRunGirl" la empiezan a llamar...

Recogimos los dorsales y manos a la obra: calentamiento hecho y estiramiento completado, Carol se fue a la linea de salida. Mentiría si dijera que estaba tranquilo, por que realmente estaba más nervioso por Carol que ella misma. Dan la salida y la primera mueca de Carol es una sonrisa, bien, marca de familia. Al paso de las vueltas en un circuito de 4.800 metros, no solo nos deleitaba con un dominio del reparto de fuerzas, si no con un optimísmo alto que iba creciendo por momentos. Me invade el buen rollo que desprende verla correr y veo como los entrenos que nunca descuida y que meticulosamente va haciendo, la van transformando en mejor corredora: a cada vuelta mejor, a cada vuelta una sonrisa más grande y en la recta final un sprint digno de una galga. Carol finalizaba 10ª de su categoría con una mueca de felicidad de la que ha entrenado y trabajado duro a lo largo de la semana. Sin duda cada vez más consciente del entreno que hace, hoy ha visto los frutos: TE LO MERECES MI CAMPEONA. El orgullo no cabe en mi interior cuando la veo recoger la medalla, ¡Top Ten! ¡Esa es mi chica!

Recogiendo los "frutos"

Pasan las horas y las categorías restantes, los veteranos donde entre otros veo al maquinon de Fernando del Olmo, menudo crack. Empezamos a calentar. La espera ha sido larga pero merece la pena: me encuentro con Miguel y la alegría es enorme. Compartiría circuito con Gon, Javi, Paco y Schumy que también andaba por allí. Fran y Lau estaban allí para animarnos después de disputar la carrera de las aficiones en la que Fran había aprendido muchas cosas y había sacado el positivismo de una carrera que pintan fácil. Lau, se había vuelto a salir haciendo MMP, una champion.

Con Miguel, Gon y Javi

Linea de salida y allí veo a Ruben García del Maratón y Pedro de Ven y Corre que me saluda. Tras los consejillos que le doy a Gon nos colocamos y... "Pum", salimos lanzados. Presto especial hincapié a no salir demasiado acelerado ya que Héctor, nuestro mister, nos ha hecho la recomendación de regular bien en la primera vuelta. Me siento bien, Javi, más fuerte que cualquier otro año, se situa a mi lado y caminaríamos juntos hasta la primera subida y giro a la izquierda. El circuito es sencillo en cuanto a diseño, una ida larga y una venida larga, con falso llano en ambas, tanto positivo como negativo. Y en una ida vas bien suelto y en la otra venida cuesta algo más. 

De izq a dcha, Javi, yo y Paco.

Llevo a Schumy a unos 10 metros por delante y se aleja un pelin. Quizá estoy pecando de "reservón" pero me me siento guay, voy en un punto rápido pero sin sufrir demasiado, disfrutando en cada vuelta con los ánimos de todos los amigos que estan por allí, incluída Carol ya cámara en mano, inmortalizándonos como siempre. En la 3ª bajada veo a Gon que me anima mientras le veo estirar. Uff, me da un vuelco, pienso que se ha parado para volver a correr y así es, vuelve a hacer una intentona pero se pararía metros más adelante aquejado de la cintilla iliotibial (nada irrecuperable, ¡en breve estas a tono man!). Parece una tontería pero eso me "clava" un poco, soy algo sensible a los estímulos mentales y verle algo mal no me mola nada. Pero aguanto y tiro hacia delante. Sobre todo mi cabeza que genera pensamientos muy positivos como la carrera de Carol, ¡qué carreron! Lo hizo genial y yo tengo que darlo todo. Llevo en el "reproductor mental" el temazo de los Scorpions "Rythm of Love" que tarareo en la cabeza como  Rythm of Run, jejeje.

¡SuperGon!

A falta de la última vuelta Fran me grita, "Vamos man, aún queda algo en el sótano". Bien sabemos ambos de lo que habla y esa frase me inyecta buena adrenalina para tirar hacia delante. Voy animando a compañeros que adelanto, entre ellos a Juan Antonio Saiz con el que coíncido en varias carreras casi al final. Iría bien motivado pero a falta de unos 900 metros me adelanta David Vargas del Club Ven y Corre, ganador de la Carrera San Filipo de este año en la que quedé 2º (por eso nos conocemos) y al que había saludado antes. Iba acompañando a Pedro también de Ven y Corre que está fortísimo. "¡Pégate!" me invita David. Les veo tan lanzados que les digo que tiren por miedo a desfondarme pero me digo "¡Qué diablos!" y me pego a Pedro, no sin antes decirle lo bien que va. Sorprendentemente y a un ritmo superior me encuentro genial, definitivamente no se sufrir en carrera, y tengo que trabajar ese aspecto. Vamos muy rápidos y me veo con tantas fuerzas que me sabe mal "chupar rueda" y en la bajada paso a Pedro y luego a David animándoles todo lo que puedo: "Vamos chicos". Me han lanzado. Muy agradecido comienzo a subir más el ritmo según veo el arco de meta a unos 200 metros. Pienso en Carol, en Athos y en Jara y aquello en óxido nitroso para mis pies: esprinto como en los viejos tiempos de nuevo, con energía y electricidad en el cuerpo y con una sonrisa de oreja a oreja mientras paso al lado de mis amigos y de Carol, entrando en 16º posición. Agradezco a David y a Pedro su enorme empujón que me llevo mejor de lo que creía a meta donde acto seguido, entraría Javí fortísimo en 24º.

Imposible describir la euforia y el disfrute

Miguel en 8ª posición y Schumy 12ª habían llegado antes. Paco Crespo y el resto se irían sucediendo en la llegada para culminar un Cross especialmente bonito.

 Con Carol y mi papi

Gracias a todos los amigos por animar, a mi papi que es el que más chilla y a Rose, Gon y Carol por los fotones.

Reflejos...

Mención especial al Club de Atletismo Suanzes que organizó un cross genial (salvo por los horarios que al final corrimos muy tarde).

Valoración final en

 El Calidómetro

 

Hora de comer: Quinoa (Chenopodium quinoa)

La quinoa fue el alimento básico de los aztecas y de los incas y su consumo data del año 5.000a.C. Concretamente los incas lo consideraban un alimento sagrado y le otorgaban el nombre de "El Grano Madre". La tradición de consumo perduró en las zonas andinas debido a la facilidad de cultivo de la planta y su adaptabilidad en el entorno. También, formaba parte de los rituales de estas culturas precolombinas hasta que, al establecerse los conquistadores españoles, ordenaron arrasar los campos de quinoa y castigar a quienes la cultivasen, pues pertenecía a los rituales paganos; por lo que minaron significativamente los cultivos de quinoa en la región, sustituyéndolos por otros cultivos como el maíz y las patatas.

Por fortuna de "alguna manera" pervivió y aún a día de hoy, los nativos de los Andes americanos, principalmente de Perú, Bolívia y Ecuador, conocen bien las virtudes medicinales de la quinoa. De la planta se utiliza casi todo: las semillas, las hojas, los tallos y la ceniza de la planta de quinoa para curar más de veintidós dolencias y afecciones, entre las que se encuentran: absesos al hígado, afecciones hepáticas, analgésico dental, anginas, antifebrífugo, apósitos o cataplasmás, calmante y desinflamante, catarro de vías urinarias, cáustico para las heridas y llagas, cicatrizante, contusiones y conmociones, diurético, galactóforo, control de hemorragias internas, luxaciones, repelente de insectos, resolutivo, saburras estomacales, supuraciónes internas, vermífugo y vomitivo. Para flipar vaya. Además tiene propiedades para aumentar el rendimiento de los campos y adaptarse a todo tipo de terreno resistiendo a situaciones como las heladas y la sequía.
En mi caso lo conocí a través del corredor Scott Jurek por el que tanto me he interesado y gracias a su libro "Eat & Run", traducido aquí como "Correr, comer, vivir". Su alimentación, unicamente vegana esta llena de variedades y una de ellas era la Quinoa. Así que un día en el mercado, Carol y yo nos llevamos una bolsa cuyo precio oscilaba entre los 6 y 8 €. Nada barato, pero merecía la pena probarlo. Y repetir la compra.
 
Según la OMS ( Organización Mundial de la salud) y la FAO (Food and Agriculture Organization), la quinoa es el alimento ideal para el ser humano debido a su balance de proteínas, varias formas de uso, y ser un cultivo resistente a las condiciones ambientales adversas. Tal vez por eso se deba su actual "boom" popular y a que los científicos de la NASA recomendaron la quinoa en sus viajes espaciales para astronautas al ser un ejemplo de "alimento funcional" que tiene como objetivo reducir el riesgo de padecer diversas enfermedades actuando desde la prevención.

A diferencia de los cereales y las legumbres, es un grano sin ningún aminoácido limitante que posee en su composición todos los necesarios para la formación de nuevas proteínas. Esto la convierte en un alimento ideal para combinar en dietas vegetarianas, donde el aporte proteico puede ser pobre; en dietas para deportistas, donde no puede faltar un aporte de proteína vegetal de calidad; y especiamente en dietas para celíacos al no llevar gluten.

El componente mayoritario del grano son los carbohidratos de lenta absorción pero posee un alto porcentaje de proteínas y fibra, lo cual aporta saciedad y ayuda a disminuir la grasa corporal y el colesterol. Además, en comparación con el trigo y el arroz, un estudio científico describe que la quinoa tiene mayor poder saciante y que resulta más efectiva para el control de peso y de la obesidad.

Por ello, la quinoa es adecuada en el tratamiento del colesterol, en dietas de adelgazamiento, para la hipertensión y para prevenir enfermedades vasculares en general. También se recomienda especialmente la quinoa por su aporte dietético de fibra a personas que estén operados de la vesícula biliar, y para la diabetes, pues por su contenido en fibra se absorben poco a poco sus carbohidratos, siendo un alimento de bajo índice glucémico.

Nuestras lentejas y quinoa con champiñones y tomate

Hervida en agua como el arroz, los granos se vuelven casi transparentes y es el indicativo visual de que está casi lista (¡probad antes!). Sus acompañamientos son multiples, en ensaladas frescas y calientes, como guarnición de otros platos... Hemos visto que su combinación es tan amplia como el arroz y su sabor, nos recordó a una mezcla entre las lentejas y la sémola de trigo.

¡Ideal comida para corredores!

Bebida isotónica High5 Zero Xtreme con cafeína

¿Preparas tu bebida isotónica para cada entreno o para cada competición?

Si haces deporte la respuesta casi al 80% es que si.

En pleno verano y justo antes del Meeting de atletismo de Madrid, me lancé a comprar un tubo de pastillas efervescentes llamada High5 Zero Xtreme. Conocía la marca por Javi "Potro" Corredera con buenas referencias. El meeting es una prueba que personalmente me exige cierto "punch" o empuje y que suele darmelo la cafeína.

Las pastillas de High5 Zero Xtreme son cómodas de llevar, fáciles de diluir al ser efervescentes y sobre todo que, con la dosis adecuada de agua, no es una bebida isotónica empalagosa. Lo justo para hidratar con un buen sabor a frutos rojos en este caso. El tubo trae 20 pastillas que aportan los electrolitos necesarios, sodio, potasio y magnesio. Reduce la fatiga muscular y la oxidación y aporta vitamina C. Se puede tomar antes, durante o después del ejercicio y no tiene calorías, colorantes ni conservantes. Con cafeína como antes dije.

Con electrolitos y un fantástico sabor de High5 que ahora incluye 69mg de cafeína aproximadamente la misma cantidad que una taza de café.  Contienen todas las sales minerales que nuestro organismo pierde a través del sudor con una pastilla por cada 750 ml. de agua. Aconsejan con temperaturas superiores a los 26 º poner 2 pastillas. Dicen que proporciona hasta un 41 % mas de energia durante el ejercicio, pero bueno, aquí entran muchas variables que "filtraran" esta información dependiendo de cada uno. La versión Xtreme no contiene azúcar, algo importantísimo para evitar el "bajón" en pleno esfuerzo y previene los calambres musculares.

Un producto que, mal no hará.

 

Perrotón 2013

Se acercaba algo importante. Podía olerlo. Curiosamente mi raza no es una en la que destaquemos mucho por el olfato, más bien por la vista. Puedo ver amiguetes y no amiguetes a más de 800 metros e incluso cualquier cosa que se mueva a mi espalda. Pero es que ese día el ambiente "olía" especial. Juanqui andaba muy contento y además llevaba tiempo diciéndome que si tenía ganas de correr con el, mientras me sonreía. Yo le miraba serio y pensaba: "¿Pero socio estas tonto? ¡Pues claro! Donde sea, cuando sea y como sea, pero contigo hasta el infinito". A veces este Juanqui tiene unas cosas... Me gusta correr más que el comer... ¡Mmmmmmm! Y eso que aún recuerdo esos tiernos higaditos de pollo que le mangué a Carol cuando apenas llevaba unos días en casa. Bueno, bueno, bueno, que me desvío del tema.

El caso es que el domingo amaneció y Juanqui se preparaba para una de sus carreras. Cual fue mi sorpresa cuando vi que nos empezaba a vestir a Jara y a mi con el peto de Running for a Dream y el pañuelo de la misma carrera que corrímos juntos el año pasado, ¡El Perrotón! ¡No puede ser!
¡No puede ser! ¡No puede ser! ¡Eh, un pájaro en la ventana! Me gustaría coger el pájaro y jugar con él... ¡Ups lo siento que me desvío de nuevo! Pues eso, que íbamos a ir al Perrotón, una carrera reivindicativa por la adopción y tenencia responsable de amiguetes como yo.

¡ Ataviados de verde !

Ataviado, Carol y Juanqui con sus camisetas y Jara y yo con nuestros verdes petos de Running for a Dream (primo Vadim, ansío el momento de correr y jugar juntos algún día), aparecimos en el Parque del Retiro donde de repente ¡Qué nervios! Veo a mis primitas Suna, Cher, Will y Ona con Gon y Rose, ¡Pero que bien pinta el día! Más adelante estaba Sonia que iba a correr con Cher y... ¡Veo a Bruno y a Natacha! ¡Qué nervioso me pongo con Bruno, nos llevamos genial! Más tarde de camino, vemos a Poqui y Gema, su hermana, Jorge y una amiga de Gema.

De camino a Colón

Poco a poco voy oyendo cada vez más amiguetes según vamos a la salida del Perrotón... ¡qué nervios! Me encanta conocer amigos por doquier y saludar a todos. Allí aquello está tan lleno de amigos que no puedo saludarlos a todos. Veo a Bestia y su dueño que es vecino de Juanqui y Carol y... ¡Ehhhh! ¡Esos son Flaca y Lucke! ¡Estan con Nacho y Bea! ¡Este día no puede ser mejor!

Minutos antes de la salida

Vamos todos a la linea de salida y aquello está a reventar. Nos colocamos lo mejor que podemos, aunque con muchos amigos por delante me encuentro un poco nervioso igual que mi hermanita Jara que está con Carol... ¿Qué hacemos? ¿Por qué estamos todos apiñados ahí en vez de correr y jugar? Supongo que será una de esas cosas de humanos tan raras que me cuesta comprender... Cuando parece que se me va a salir el corazón, Juanqui se agacha y me acaricia: siento como se pega a mí y el calor que desprende me relaja. Me dice que no me preocupe que todo está bien y confío en él. Aunque no me gusta la situación, confío en él. Mi corazón se relaja, me tranquilizo y estoy atento a lo que me diga. Mi "socio" les dice a todos: "Venga gente a disfrutarlo". Le da un besito a Carol y acaricia a Jara que está menos asustada gracias a Carol y a que me he acercado para relajarla.

Carol y Jara disfrutando al 100%

Suena un bocinazo y Juanqui me dice "¡Vamos Athos despacito!". Hay muchos humanos y amiguetes cerca, nos cuesta correr por que no nos hemos puesto de los primeros para salir, giramos a la derecha mientras Juanqui me sigue agarrando del arnés para que no me enrede con otros. Salimos a una calle muy grande de asfalto donde hay mucha gente pero hay más espacio y en donde suelta mi arnés mientras me dice: "Venga socio, vamos allá". Mi vista alcanza para contar hasta el amigo más alejado, el que va el primero a unos 150 metros, ¡qué lejos! ¡Pero a mi eso es lo que me gusta! ¡Vamos a por ellos! Me chorrea la felicidad y empiezo a tirar de Juanqui al que miro de vez en cuando: cuanto más le veo sonreír más rápido corro. Adelantamos amigos y humanos que gritan "¡Mira el galgo como va!". ¡Vamos tan rápido que incluso adelantamos un coche!

Disfrutando con Juanqui

Hay muchos amigos por delante y quiero correr mucho para adelantarlos. Juanqui responde muy bien, este año le veo mejor preparado y me frena menos. Valoro mucho lo que hace, para ser un humano no es del todo lento y además no para de animarme. Se lo difícil y cansado que es ladrar y correr... ¡Ufffff qué subidón! Me apetece jugar con algunos de los amigos que adelantamos pero Juanqui me dice que no, que ahora tenemos que correr. Siempre me da el impulso por jugar pero en cuanto mi socio me dice que hay que correr le hago caso, aunque luego vea otro amigo y quiera volver a jugar, jijiji...

Mi hermanita Jara y Carol sonriendo como a mi me gusta

Llegamos a lo que los humanos llaman Puerta de Alcalá (¡Pero si no pasamos por dentro ni nada!) y empezamos a girar la rotonda cuando veo a Colega y Micaela sacando fotos (¡Gracias a los dos por ellas!). Juanqui lleva tal despiste por la felicidad y disfrute de la carrera que no las ve, si no seguro que las hubiera saludado. Me grita cada poco mientras me sonríe "¡Vamos socio, vamos!". 

¡Disfrutando a la par!

 Los amigos van desapareciendo poco a poco. Van quedandose atrás y cuando adelantamos un amiguete Husky solo quedan por delante dos más. ¡Somos los 3º! Juanqui sigue contentísimo, aún recuerdo la misma carrera del año pasado y no me lo pasé tan bien como ahora. Puedo sentir la felicidad que tiene Juanqui, lo noto en sus palabras cuando me anima y eso hace que quiera ir más rápido. Pasamos a otro amigo mientras Juanqui les grita "¡Vamos amigos!". Claro que sí, ese es el espíritu animal, darle ánimos a los amigos para que respondan igual de bien.

Will y Gon, happyrunners

Juanqui me recuerda a mí... a veces tiene poco de humano y mucho de perro... Se me olvidaba decir que a cada amigo que adelantaba, antes trataba de jugar con él, pero Juanqui siempre me decía que ahora solo teníamos que correr, que luego jugaríamos, así que una vez más confiaba en él.

¡ Natacha y Bruno a tope !

Giramos a la derecha y entramos a ese Parque enorme llamado El Retiro. Veo a nuestros amigos que van primeros pero que ahora tan solo están a 20 metros de nosotros. Gracias a ellos sigo teniendo ganas de correr por que Juanqui y yo vamos tras ellos. ¡Me encantan las persecuciones! Este año en las vacaciones en Santander con mi primo Will apostábamos premios a ver quién corría más, por que mi primo Will también es muy rápido...

¡Rose y Sonia con mis primas Ona, Suna y Cher!

Queda muy poco y la meta esta a 100 m: Juanqui me grita "¡Muy bien socio, muy bien!" mientras mira a la gente y me señala mientras me aplauden. ¡Qué maneras tienen los humanos de mostrar la felicidad! Son una raza curiosa. ¡Llegamos los 2º! Me gusta más que el año pasado aunque hubiera querido coger al amiguete que iba primero, jijiji. Allí Juanqui se abraza al humano que es Jose Ignacio Ugena mientras yo saludo a mi amigo peludo Dukan que ha quedado el 1º: oigo a Juanqui con la misma felicidad decir "Enhorabuena compañero". Haríamos más adelante buenas migas entre nosotros. Nos apartamos de la marabunta de gente y Juanqui me vuelve a abrazar, "Muy bien socio, muy bien, te quiero tío", me dice mientras me acaricia. Acto seguido echo una meadita y vamos en busca de los demás. ¡Wooow! Mi hermanita Jara y Carol entran al momento como dos balas negras. Van supercontentas y eso es lo más importante. Luego llegarían Bruno y Natacha dando lo mejor que tenían y a toda máquina. Lucke y Nacho y Flaca y Bea entraban hiperfelices.

¡ Running for a Dream Madrid !

Luego reconocí rápidamente a mi primo Will con Gon respondiendo genial y saludándonos. Suna, Cher y Ona traían a Sonia y a Rose un poco tristes por que una niña había pisado a mi prima Cher y habían tenido un percance. ¡la organización tiene que tratar de cuidar la salida bastante más!
Gema y toda su tropa llegarían luego pasándolo genial. Eché de menos a mi primo Ron y Sugus... Mi tía Vane y mi primita Nuna...

Espero que Yosi, el gato de Mickey, no salga espantado con mis palabras...

Esta es nuestra manada, donde me siento bien, DONDE SOY FELIZ

Salvo por ese susto de mi primita Cher todo fue genial, y luego nos llevaron al Juan Carlos I a correr más todavía, ¡genial! un día en el que volvimos a ver a los humanos con esa felicidad que nosotros los peludos llevamos siempre encima. 

Gracias a.

Ruta para correr 1882180 - powered by Runmap 

Valoración final en

 El Calidómetro

Premios Liebster Award

El Liebster Award es un premio virtual que permite a bloggers o administradores webs o fan pages de Facebook, valorar el trabajo y esfuerzo de sus compañeros, ayudándolos además a ser más conocidos entre el público. Me parece una forma genial de "felicitarnos" entre nosotros.

Existen unos requisitos al recibir el premio:

· Agradecer al que te nominó y responder a sus preguntas.

· Nominar 11 candidatos y plantearles otras 11 preguntas.

¡Pues bien, he sido galardonado con este premio!
"Quería dedicar este premio a mi familia, mi chica que ahora mismo me esta viendo..." (jejejeje).

Agradecerle de corazón a Manuel de El Cuentakilometros  que se acordara de mí y de Otra forma de correr. Como antes te dije, "A pesar de conocernos hace bien poco virtualmente, ha surgido una buena chispa". Y aquí mi respuesta a las preguntas de Manuel:

· ¿Por qué un blog?

Comencé a escribir el blog, un año después de volver a correr, con el ánimo de tener una especie de "Cuaderno de bitácora" en el que plasmar lo que iba aprendiendo y quizá, ayudar a otros corredores de alguna forma.

· ¿Cuánto tiempo dedicas a la semana a tu blog, y cuanto a otros blogs?
Dedico varias horas a la semana al blog, investigo, leo y trato de redactar contenido de calidad más allá de mis propias carreras.

· ¿Has conocido gente gracias al blog?

 ¡Si! ¡Mucha! Es fantástico este punto, quizá de los mejores. He conocido bastante gente de la que aprendo y con la que intercambio opiniones entrenos y con alguno una amistad muy buena.

· ¿Qué es lo que más te gusta de tener un blog?

Lo que quizá más me gusta del blog es la especie de "Baúl de los recuerdos" que es. En él cuando lo releo recuerdo buenos momentos, aprendo de mis errores y me invade el buen rollo.

· ¿Cuál son tus próximos retos, si es que se pueden contar?

El principal, disfrutar siempre. Pero mis retos desde que empecé a correr son siempre los 5.000 y los 10.000 tratando actualmente de conseguir la marca sub 35' en el 10 K. En el futuro sin duda, vislumbro el maratón y alguna ultra. Adoro correr.

· ¿10k 21k 42k?

¡10 sin duda! ¡De momento!

· ¿Entrenas solo o acompañado?

Por norma general tengo la suerte de entrenar junto a mis hermanos Javi, Lau y Fran y muchas veces con mi "manada": Carol, Athos y Jara. Pero cuando hay que hacerlo solo, se hace.

· ¿Realizas quedadas con otros blogger’s?
Si, de vez en cuando. En el Retiro, por el Juan Carlos I...

· ¿Qué te gustaría que la gente viera a través de tus palabras?

Me siento afortunado al decir que el optimísmo y la ilusión por correr son captados muy a menudo por la gente que lee Otra forma de correr, por que me lo comentan.

· ¿Si pudieras o quisieras cambiar el nombre de tu blog, por cual lo harías?

La verdad que no conozco "Otra forma" de llamarlo mejor...

· Y por ultimo ¿Te importa la cantidad de gente que te sigue?
Me importa en cuanto a que te das cuenta de que la gente valora lo que haces y como lo escribes. Al comenzar este proyecto sin ánimo de que lo leyera nadie, para mi fue un subidon cuando simplemente el 3º mes tenía apenas 250 visitas. A día de hoy valoro A CADA PERSONA que visita el blog.

Y ahora mis premiados son:

Raúl de Korrecaminos,  De los primeros blog que conocí y al que aprecio.

Yoli de Pingüina Veloz,  La incombustible Pingüina, imparable con una sonrisa al verte.

Arturo de Al tran tran, Gran persona, tengo la suerte de que sea un gran amigo.

Carlos Barco de Barco Running, Una buena conexión desde el principio.

Fran de Yo también corro, Amigo de toda la vida, compañero de entrenos y un hermano.

David y Raúl de ABC Games, Compañeros de trabajo y unas personas de diez.

Álvaro Sanchez de Lo voy a hacer, Periodista, gran persona y amigo.

Mc y Diego de Maneras de escalar, Mc un hermano para mí y Diego uno para Mc.

Viktor de El condensador de Fluzo, Viajes en el tiempo documentados por un apasionado.

Darío Collado de Darío Running, Cabeza, buen hacer y mesura en el running.

Álvaro de El Velofondo, Gran persona con la que he disfrutado en varias competiciones.

Felicidades a ellos y aquí mis preguntas:
1. ¿Por que comenzaste un blog?

2. ¿Le das la importancia para mantenerlo actualizado?

3. ¿Wordpress o blogger?

4. Contenidos. ¿calidad o cantidad?

5. ¿Qué esperas del blog?
6. ¿Algún truco para que los post se lean más?

7. ¿Te ha ocurrido alguna anécdota relacionada con el blog?

8. ¿De alguna manera ha cambiado tu vida escribir en él?

9. ¿Relees tus propias entradas con el paso del tiempo? ¿Qué sientes al hacerlo?

10.¿Beneficios que puedan reportarte el blog?

11. ¿A quién querrías dedicar este premio?

¡Un abrazo a todos!

I carrera Juegaterapia 2013 (5 Km)

Un día divertido, emocionante. Con sorpresa.

Para empezar aquello ya pintaba bien al organizarse por Eventsthinker: alguna vez me paro a pensar si esta gente duerme o descansa (Jose Manuel, ¡danos tu secreto para aguantar!).

Para continuar iba a ser un evento en el que nos ibamos a ver mucha gente que merece la pena: Rosa y Gon venían a vernos, Vane y Oscar también, Carlos Baro competía, Mario y Helen iban a correr y Dámaso junto a Sandra, Adri y Carla iban a dar lo mejor de si mismos por allí. Jose Manuel de Evensthinker nos recibía muy contento y Luis Blanco y Pablo de los DrinkingRunners andaban por allí. Shinichi Sasaki se mostraba de nuevo exibiendo su gran sonrisa y regalandonos su optimismo y buen rollo que derrocha a partes iguales.

¡Superequipo de apoyo!

La carrera organizada por Eventshinker junto a Juegaterapia destinaría los fondos a esta última para la construcción de otro "Jardin de mi hospi", una poderosa iniciativa para convertir la azotea de un hopital en un sitio diferente y "mágico" donde solo exista la desconexión, la diversión y las sonrisas, una de las armas más poderosas para combatir cualquier enfermedad.

¡Vaya panda!

El día pintaba bien con unos 14º de temperatura. Después de calentar nos disponíamos a ir a estirar y a linea de salida cuando... ¡Gon decide apuntarse a la carrera! Si señor con dos pe.. ¡narices!.

En linea de salida y colocados ya, Gon, Carol, Mario, Carlos y Helen esperábamos el pistoletazo cuando, ¡Pum! salimos lanzados. Me sitúo bien junto a la cabeza de carrera y trato de olvidarme de todos los competidores para sumirme en mi particular "burbuja competitiva" que tan bien me hace. Paso el primer 1.000 en un endiablado 3:20 y trato de relajarme, soy consciente de que a estas alturas de la temporada no estoy a tope y no quiero pasarme. Avanzo poco a poco hasta que un pelin antes del primer repecho Carlos Baro me pasa no sin darme ánimos antes (¡Como una bala el gran Carlos!). Asciendo al tran tran y me uno a un grupo de corredores de un club de triatlón que llevan buen ritmo. Llego al último repecho mientras me acuerdo de Carol, los buenos entrenos que está haciendo ya y como está creciendo como corredora, tanto psiquica como físicamente. Hoy más que otro día se que lo estará haciendo mejor que nunca, cada vez con más confianza en sus posibilidades físicas (en las psíquicas es una poderosa atleta de por sí). 

Comienza el último tramo, llevo un kilometro un poco justo de fuerzas, voy a un ritmo cercano a 3:38 y siento que me falta algo de empuje, no me siento en plenitud. Aún así no es momento de lamentarse, sino de luchar, de sonreír por lo conseguido y por lo que está por llegar. Voy en 6ª posición de la carrera y la bajada me lanza, me recupero con facilidad y trato de disfrutar de nuevo. ¡Vamos! Último kilometro, no queda nada y por mi cabeza se pasea Yosi, el gato de Mickey recordándome uno de los mensajes que me dió este último. Disfrute y disfrute cuando enfilo la larga recta final de al menos 500 metros. A menos de 20 metros para la meta, Pablo de DrinkingRunners, megáfono en mano me anima y motiva por doquier y al cruzar la meta suena Better Days de los Gun, perfecto tema obra solo del mejor DJ del mundo: Luis Blanco (os recomiendo su programa A tu ritmo, cada día en Vinilo FM). Menudo temón para entrar, gracias a los dos.

¿Qué más puedo pedir? Rosa, Vane y Oscar nos chilan en la entrada, gracias chicos vuestro apoyo se siente y se lleva dentro ;) . Entro marcando un 18:38 en 6ª posición de mi categoría, un tiempo que si bien no es lo mejor de mí, ha sido luchado al máximo y disfrutado y ante eso no puedo darme más que por satisfecho.

Euforia final

Recupero unos minutos y salgo lanzado a por Carol. Miro y miro y no la veo, cuando de repente me sorprende apareciendo más rápido de lo que me esperaba ¡Vamos nena! ¡Va lanzada como siempre, menudas fuerza para entrar, una fuera de serie! Ha cambiado de marcha y va entrando en meta sobre un ritmo de 4:40 para acabar haciendo un más que estupendo 26:46 ¡siendo 10ª de su categoría! ¡ENHORABUENA!

Carol entrando como nunca

Salgo de nuevo cual loco a por Gon y al verle se me dispara una sonrisa ¡Vamos man! Va genial y eso que apenas ha podido entrenar más que un par de días, pero el corazón puede más que todo eso: 28:59 le hace acreedor del mejor tiempo para alguién que había decidido corre esta carrera hacia media hora, ¡Enorme Gon, a seguir así!

Gon supersatisfecho

Helen rompía de nuevo todos los récords siendo la gran ganadora de su prueba, ¡FELICIDADES! y también mencionar a Mario que fue acompañándola toda la carrera.

Helen, campeona de su categoría

Un día estupendo en el que sobre todo nos fuimos con una sonrisa en la cara al haber disfrutado tanto y al ver a Jose Manuel de Eventsthinker tan orgulloso y satisfecho, ¡te lo mereces tío!
Gracias a Rose, Vane y Óscar por los ánimos y las superfotos que nos tiraron.

Route 2.356.860 - powered by www.runmap.net

Valoración final en

 El Calidómetro

III Duatlón solidario de Valdebebas (5 - 20 - 2,5 km)

"Pintaban" lluvias para ese fin de semana. Así era, y los que competíamos el domingo en el Duatlón Solidario de Valdebebas estábamos temblando haciendo eco de todo esto por las redes sociales, tanto Javi, Helen como Mario y yo. El pavimento mojado y la bici no son buenos compañeros. Así que ese día cuando amaneció me dispuse a pasear con mi peludos y el cielo aparecía enigmático sin querer dar rienda suelta a sus intenciones.

Todo preparado y bici en mano, llegué pronto a Valdebebas cuando me encontré con el gran Quique, que iba recuperándose de su lesión pocoo a poco (pedazo carerraón hiciste crack). Al momento veo a Javi y nos disponemos a recoger el dorsal y dejar la bici en boxes. Por allí andaban Helen y Mario también con los que calentaríamos depués. Me encontraría con el estupendo Antonio Pruna y varios integrandes de La Panda del Muro. Luis Blanco de A Tu Ritmo, proseguía amenizando al personal con la mejor música que pudiera ponerse, ¡Grande Luis! (Keep the faith!)

Los otros heroes del día: Jose, Mario y Helen

Todo preparado, todo listo y antes de calentar vemos a Fran y Lau, Carol y mi papi. Detallazo para variar de nuestra gente. Los tíos y primos de Javi, Ruben y Patri tambien andaban por allí. Los federados habían salido ya y a los 2 minutos saldrían las chicas federadas. Hubiera molado salir todos juntos para ver las referencias en carrera. Le comento a Javi las sensaciones "reguleras" que tengo: me está costando volver a mover la maquinaria como a final de temporada, algo totalmente normal pero que mina ligeramente la moral y más en una competición. Pero todo ha de empezar y el mejor entreno es una competición: se que pase lo que pase, daré lo mejor de mi mismo y la "rueda" de esta temporada empezará a girar mejor que nunca.

En busca de la entrada a boxes

Calentamiento hecho y a linea de salida. Allí bien colocados en 2ª y 3ª fila, esperamos la salida: ¡booonnn! Bocinazo y todos escopetados, Mario me deja pasar por delante y me coloco bien entre los 10 primeros. Avanzo bien y relajado, los tres primeros kilometros los afronto genial, voy animando a la gente y sobre todo a Javi, Mario y Helen cuando me los cruzo. Pero en la 2ª subida al circuito empiezo a notar la pesadez que venía haciendo gala en los entrenos durante septiembre. Javi viene fortísimo, le veo genial, tanto, que me coge y le digo que tire. Por delante mía me guiaría hasta la entrada a la transición de bici, donde metros antes estaba nuestra gente, Carol cámara en mano animándonos y trasnmitiendonos energía. Entro en boxes genial, me planto el casco y la sgafas y le doy la vuelta al dorsal mientras corro con mi flaca al lado. Paso junto a Javi que sigue poniendose las calas y me dice que tire que ahora me coje. Ok. Salgo de allí y una vez encima de la bici comienzo a pedalear. Aumento y aumento y aumento la velocidad. Me siento genial en la bici. Tomo la mitad de mi gel Isostar Energy Booster guardando el resto para Javi que se le había caído en carrera. Justo en la mitad de la primera vuelta, un cohete llamado Mario me pasa al lado tratando de que me pegue a rueda. Así lo hago, aguantando junto a él apenas dos kilometros. Va tan fuerte que se me hace imposible, ¡pedazo crack! Llevo todo el camino mirando atrás esperando que Javi aparezca pero nada... Me parece vislumbrarle a unos metros y le hago gesto para que se acerque. Más adelante me daría cuenta de que era otro corredor con el maillot parecido a mi compañero, jajajajaja.

Siguiendo la estela de Javi con una sonrisa

Sigo avanzando hasta que a mitad de la segunda vuelta aparece el verdadero Javi: "¡No te daba alcance Juanqui!". Avanzamos juntos hasta el final, codo con codo, más tirando él que sigue muy fuerte, incluso alejándose de mí, llega un putno que me cuesta seguirle. No obstante al leegar a boxes le tengo delante y desmontamos a la vez. Dejamos las flacas y salgo primero seguido d emi compañero mientras nuestros amigos, mi papi y carol no dejan de animarnos. Me siento genial, mejor que antes pero esa pesadez y cierta rigidez hacen mella. No me veo tan suelto como siempre.

Aguantando el tramo final y disfrutando

A falta de 1 kilometro Javi se despega de mí y le digo que tire, se que tiene posibilidades de hacer mejor tiempo y a mi me esta costando bastante. Soy conciente del sifrimiento, pero también del disfrute de saber que al aguantar estaré haciendo lo correcto. Los metros van cayendo, Luisito de la Panda del Muro aparece animandonos y vaya que si lo hace. Javi se encuentra a unos 10 metros por delante, complicado cogerle ya. Pero... ¿no sería fabuloso si logrará darle alcance, el entrar juntos depués de tanto rato codo con codo? Esa nítida idea me hace tirar y tirar. Asciendo no sin dificultad pero Javi sigue fuerte. Al final de la cuesta y a falta de unos 300 metros, meto otra marcha (¡Vaya, siguen quedando fuerzas!) y subo la velocidad. Motivado por la buena respuesta de mi cuerpo, veo como voy cogiendo a Javi hasta que le alcanzo y digo: "¿Entramos juntos?". La respuesta de Javi no puede ser mejor que con un "sí" y una sonrisa en su cara. Entramos eufóricos después de una larga lucha, marcando 1:06:22 y en sendos puestos 16º para él y 17º para mi (Los parciales serían de 18:06-37:50-10:24).

¡Entrada épica!

Mario entraría en 9º puesto y la gran Helen haciendo un podio como nos viene acostumbrando, siendo 2ª. En la entrada nos encontraríamos con el incombustible Jose que hizo un 25º en federados, marcando un tiempazo en su carrera.

¡Equipazo!

Pedazo día, por mi parte todo genial y mi enhorabuena a Eventsthinker que a pesar de todo supieron salir adelante haciendo una organización nada fácil.
Gracias a Jaime Salas Pavón por tan fantásticas fotos (con permiso de las de Carol ;) )

Tramo carrera a pie 5 km (2 vueltas)

Tramo bici 20 Km

Tramo carrera a pie 2,5 km (1 vuelta)

Valoración final en

 El Calidómetro