Gafas Polar sport 6/S Polarizadas

Al final, tratando de huír de ellos, me llenaré de Gadgets para correr.

Es broma. No soy muy de llevar más accesorios que los pantalones y las zapatillas porque me encanta la libertad que me da el correr sin necesidad de llevar nada. Me voy amoldando al día a día, si necesito motivación extra me llevo el mp3, si creo que hace frío me abrigo un pelin más...

Pero como decía Camarón, "Soy Ladrón de Oído", y en este caso de accesorios: es decir, que me suelo dejar aconsejar bastante por gente que considero entendida: mi amigo Mario de la farma y recientemente Óptico titulado, tuvo el detallazo de regalarme estas gafas de la marca italiana Polar (no confundir con la marca de pulsómetros) con magníficas lentes Polar.

¡Vampiros oculares!

· Protección UV.

· Lentes polarizadas en color gris.

· Realzan el color.

· Extremadamente ligeras. 

· Lentes realizadas en policarbonato. 

· Montura de acetato. 

Tras "calzarmelas", al principio me resulto un poco raro, aunque pero en días de mucho sol se agradecen la verdad. A los 5 minutos de llevarlas me acostumbré a ellas, llegando a olvidarme de que las llevaba salvo en ocasiones, tan solo por el leve vistazo que echaba, viendo por el rabillo del ojo la montura. 

Son muy ligeras y apenas se lograrón empañar a pesar de la extrema fiereza de mi sistema refrigeratorio. Su correcto agarre contribuye a que no las notes mientras se mantienen bien colocadas.

Si te molesta el sol y quieres protegerte, son una muy buen opción. Puedes encontrarlas en varias ópticas y sobre todo en la farmacia de mi amigo Mario situada en el Barrio de Hortaleza en Zipaquirá, 6, 28033 Madrid (Tlf: 917630435).

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Zapatillas de clavos Joma

"Vaya zapatillas más míticas".

Cuando Hector "Mister Carmona" me dijo esto no pensé que fuera por el tiempo que tenían cuando salieron al mercado. Se que a la mayoría que lean esto no les aportará demasiado, ya que en general somos más "asfalteros" que "pisteros". La verdad es que se acercaba la prueba del 1.000 m en el Meeting de Madrid y necesitaba o tenía el capricho de contar con uns clavos para ir más "cómodo y ligerito" sobre el tartán.

Lo tenía claro y puede que mi ignorancia ayudara. Me explico. No necesitaba nada fuera de lo normal solo lo que le pedí a Javi de la tienda Bikila que me atendió muy bien por cierto: "Lo más barato que tengas, tan solo unas zapatillas para correr que tengan clavos en la parte de delante". Quise simplificar a tope.

Para correr una triste prueba al año en pista no iba a invertir más. Aparte de que últimamente empieza a llamarme cada vez más la sencillez y el minimalismo en todo esto...

Así que me sacaron unas Joma cuyo modelo exacto desconozco (¿LD 6060?) que me recordaron bastante a las primeras que tuve, con la serigrafía de la firma de Fermin Cacho y que aún conservo. Bien, si antes funcionaban, ahora también deberían bastar.

Back to the 90's

No hay mucho que contar en estas zapas: máxima ligereza y un buen ajuste. Quizá son más indicadas para cross y por ello venía con dos tipòs de clavos, unos más largos que otros, siendo los cortos quizá todavía algo largos para pista. La llave para apretar y ajustar dichos clavos viene con el paquete así como una bolsa de tela para llevarlo todo bien juntito y no perder nada. No obstante, durante el testeo, ofrecen un agarre espectacular yendo bien atados claro y una buena respuesta en competición con gran ligereza.

Me costarón ¡30 €!.

Con todo esto decir que creo que tampoco hace falta invertir una gran pasta en zapatillas de clavos, creo que por unos 50 € puedes encontrar cosas bastante buenas y asequibles.

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 El Calidómetro

Hora de comer: semillas de chía

Si es cierto.
Leí, y me influyó bastante el libro "Nacidos para Correr".

¿He sucumbido a otro tópico más del corredor?
Pues no. Además cuando compré este libro aconsejado por Carol ninguno de los dos sabíamos que era tan famoso y menos aún que era un Best Seller. En que buen momento la hice caso. Si, tal y como te gusta que te diga, "tenías razón", jejeje...

Entre muchas de las maravillas que en él se hablan, se hacía alusión a un alimento consumido por "La Gente que Corre" y que contenía muchas propiedades: La chía (Salvia hispánica), un cultivo anual originario del sudoeste de México y Noroeste de América Central. Viene siendo consumida en esa zona desde los tiempos precolombinos, siendo parte importante de su nutrición diaria. Entre lo que leí, lo que hable con Javi "Potro extremo" Corredera" y la gran sabiduría de Mario, mi amigo de la farma, me convencí a probarlo.

La chía, el tesoro invisible

Beneficios nutricionales

Aceite y ácidos grasos: contiene entre 29-33 % de aceite. Este aceite tiene el mayor porcentaje conocido (62-64 %) de ácido graso alfa-linolénico de la familia de los Omega-3. Las grasas Omega-3 juegan un rol fundamental en la prevención de las enfermedades cardiovasculares, en el desarrollo y mantenimiento de nuestro sistema nervioso, en la regulación de los procesos inflamatorios y en la prevención de ciertos tipos de cáncer.

Fibra dietética: contiene un alto porcentaje de fibra dietética (38 %) El 5% de ese porcentaje es fibra soluble. Su consumo trae aparejado los siguientes beneficios: mejoramiento del tránsito intestinal, regulación de la glucemia postprandial, disminución de la absorción de colesterol y de sustancias cancerígenas, desarrollo de una buena flora bacteriana.

Antioxidantes: contenido elevado. Los más importantes son el ácido clorogénico, ácido cafeico, quercetin y kaempferol. Se ha demostrado que los flavonoles tienen actividades antioxidantes, anti-inflamatorias, anticarginógenas, antivirales, antimutagénicas, y de agregado antiplaquetario.

Proteínas: posee alrededor de 20 % de proteínas. Aporta todos aminoácidos esenciales siendo un gran recuperador muscular y no tiene factores limitantes en una dieta para adultos. Las proteínas de la semilla de chía, a diferencia del trigo, avena, cebada y centeno, no contienen gluten.

Vitaminas y minerales: es una buena fuente de vitaminas del complejo B (niacina, tiamina y ácido fólico) y vitamina A. Además contiene calcio, fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc y cobre. Otra ventaja es el muy bajo contenido en sodio que tiene esta semilla.

¿Cómo consumirla?

La semilla de chía tiene un muy alto contenido de fibra. Para aprovechar al máximo los nutrientes de la misma, es mejor consumirla molida. Se puede moler como cualquier otro grano, en un mortero, en un molinillo de café... Hace tiempo compramos un molinillo de café y lo muelo ahí. Dos cucharadas soperas de Chía molida cubren las necesidades humanas diarias de Omega-3. Podemos agregarla a cualquier alimento o bebida ya que no altera el sabor. Se puede incorporar en sopas, ensaladas, salsas, guisos, pasteles, junto a cereales de desayuno, en yogures, masas... La chía, El Tesoro Invisible.

¡Energía envasada!

El día que las probé, junto con la avena Quaker, me dejaron tan saciado, que tuve la sensación de haber desayunado un buey entero. 

- Desayuno con Chía al estilo Otra forma de correr -

· 1 tazón de leche.

· Tres cucharadas soperas de copos de avena.
· Una cucharada sopera de chía previamente molida

· Miel al gusto.
· Cualquier cereal tipo kellog's (para dar más sabor)

¡Bienvenidos al programa culinario "Otra forma de correr"! Vamos a ver los complicados y extenuantes pasos para preparar este energizante desayuno:

Calentar la leche y mezclar la avena y la chía en ella removiendo bien. Añadimos miel, los cereales y.... ¡listo!

El primer día que lo probé, Carol menciono las palabras, "asqueroso" y "aspecto de cemento" que me facilitarón la ingestión del alimento, jejeje. El efecto saciente es impresionante, creedme. ¿Funciona? No diré que este año las marcas han salido mejor que otros por la chía, pero todo cuenta.

Podeís encontrar la chía en herbolarios, unos 250 gr por 5 €.

Prueba de esfuerzo 2012

Un año más íbamos a llevar la maquinaria a revisión. Funciona bien, cada vez mejor y tocaré madera, pero es necesario saber un poquito más allá de lo que ven nuestros ojos...

De nuevo en el OHP de Centro de Deporte Reebok del ABC de Serrano, en el que ya soy asiduo año tras año en esta especialidad y que al haber competido en los 5 Km de la Media Maratón de Madrid ofrecían de nuevo un buen descuento en el que la Prueba de Esfuerzo se quedaba en 74 € de los 90 € que habitualmente cuesta.

Este año y un poco arrepentido de no haberlo hecho el anterior, vino conmigo Fran, dispuesto a ver como estaba su motor. Lo más destacable al empezar, es la pérdida de peso, unos 2 Kg, situándome en los 70 Kg. La medición de los valores cardiácos en reposo: todo bien, 44 pulsaciones (1 más que el año pasado).

Nos ausculta con mucho detenimiento, tumbados, sentados, cogiendo y soltando aire...

Subidos a la cinta, me colocan de nuevo los cables para monitorar. Para no correr en la cinta me adapto mejor de lo que pensaba. El procedimiento igual que siempre: un minuto andando y cada minuto que pasa el doctor sube la intensidad del tapiz rodante a 1 Km/h. La máscara al principio se lleva bien, pero comienza a incomodar con la subida de la intensidad. El doctor me muestra esta vez un cartel con unas sensaciones que van desde "algo ligero a ligero, algo intenso, muy intenso a duro y muy duro"... cada vez que vamos subiendo la intensidad y debo indicarle como me siento en cada momento. Se muestra muy atento en cada instante.

Finalizo la prueba por agotamiento llegando al último estadio y aguantando casi hasta el final del mismo: 22 Km/h. ¡Wow! Para mi está genial y significa haber llegado un poquito más lejos que al año anterior.

Al terminar, continuan con Fran que responde a todo satisfactoriamente.

El doctor nos hace una explicación muy intensa y alargada de todo, los valores alcanzados, que significa cada cosa y nos hace unas recomendaciones. Me detecta un soplo adaptativo totalmente normal en deportistas, comentándome que es más frecuente de lo que parece y descartando después de mirar el electro que fuera algo alarmante. En resumen: de nuevo las capacidades anaeróbicas estan mejor que las aeróbicas, funciono mejor en las distancias cortas (como la colonia Brumel, jejejeje) Parece ser que los entrenos siguen funcionando, Héctor nos ha pillado muy bien los ritmos y de nuevo a repetir y mejorar. En menos de una semana nos envía los resultados detallados en nuestro correo electrónico con los ritmos de entrenamiento en series cortas, largas, rodajes... y las pulsaciones que debemos llevar en cada uno de ellos.

De nuevo recomiendo este "chequeo". La atención y trabajo del Doctor del centro es muy buena. Para pedir cita previa os dejo  el número de contacto:

Reebook Club 914260507

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 El Calidómetro

Resumen Temporada 2011/2012

La temporada 2010/2011 había acabado y este año había sido duro por la obra de la casa, pero casí todo había terminado. En el merecido descanso del verano del 2011 planteé los nuevos retos para la siguiente temporada 2011/2012 mientras tomaba el sol en la piscina de los papis de Carol: como por ejemplo, el objetivo principal por tercer año consecutivo, bajar esta vez de los 38': ¡Entramos en terreno salvaje señores! O eso fue lo que me pareció.

Héctor Carmona, amigo y entrenador nuestro, seguiría entrenándonos viendo los buenos resultados del año pasado. Las novedades de este año era la triste separación de Schumy fichando por el Club Suanzes, pero indicativo de que está a un nivel superior y la buena noticia de que Fran, amigo de toda la vida se unía a nuestro grupo de entreno. Javi también se uniría definitivamente al grupo del Mister.

Seguimos con los 10.000 e incrementando algún que otro 5.000, sacando la mejor velocidad e intensidad de nosotros mismos.

El objetivo, no por obligación, sino por que es un hecho que sin duda sube la motivación: conseguir bajar de los 38'.  Así que... ¡Allá vamos!

IV Cross Alpino Morla de la valderia (8.954 m) > 46:33 > 24 Agosto
9 Km de auténtico camino empedrado, no apto para gente fuera de forma, sin intensidad ni energía.

Carrera Popular La Melonera (10.400 m) > 40:03 > 14 Septiembre
Grandes recuerdos y una carrera emocionante y bastante masificada. 

V Carrera Virgen de la Soldedad, Hortaleza (1.200 m) > 1º > 21 Septiembre
Velocidad, intensidad y... ¡Podio!.

Carrera Solidaria BBVA (5.600 m) > 20:00 > 10 Noviembre
Cambiamos la modalidad de 10 Km por 5 Km, ¡aunque al final fueron unos metritos más!.

Trofeo Jose Cano, Canillejas (10.000 m) > 38:42 > 24 Noviembre
Afianzando tiempos para la Sansil, en una carrera cuya organización decepcionó. 

San Silvestre Vallecana (10.000 m) > 37:30 > 31 Diciembre

De nuevo nervios, mucho corazón y... en mitad de temporada ¡sub 38' ¡Disfrute al 110%!

Cross del Carnaval  (7.000 m) > 26:30 > 19 Febrero
Vuelta a las sensaciones del cross, duras y sufridas, luchando como un jabato.

Carrera FEDER (4.400 m) > 15:31 > 4 Marzo
Incremento del ritmo medio de carrera y un sensacional 5º puesto. ¡Gran Carrera Solidaria!

Carrera del Agua (10.000 m) > 37:17 > 18 Marzo

Mejor Marca Personal de nuevo en los 10.000 m.

5 Km MMT Seguros (5.000 m) > 17:52> 1 Abril
¡Mejora con respecto al año pasado! 

Carrera nocturna Energizer Night Race (7.500 m) > 29:07 > 14 Abril
Preciosa y original iniciativa la de Energizer, logrando un 11º puesto y mucho disfrute.

II Carrera Menudos Corazones Hortaleza (4.600 m) > 16:06 > 20 Mayo

Otro 5.000 del año con gran puesto (4º) y muy buenas sensaciones. Gran Carrera.

Carrera Norte vs Sur (10.000 m) > 36:46 > 3 junio
Termino con un crono inesperado siendo... ¡¡Sub 37'!!

Carrera Korregato (10.000 m) > 37:16 > 17 junio
Nueva carrera, regalo del Mister, con buen crono a pesar de su dureza.
 
Meeting Madrid (1.000 m) > 2:52 > 7 julio
Unos puestos pérdidos al principio... ¡para una remontada como nunca había hecho!.

Otro año más, tocando madera de nuevo, puedo decir que 3ª temporada consecutiva sin lesiones y con objetivos cumplidos. Ahora toca descansar, nos lo hemos ganado de verdad.

Welcome summer!

Meeting de Madrid 2012 (1.000 m.l.)

Otra vez nervios. Para que luego digan de las carreras cortas. 

La temporada ya tocaba su punto final y mis piernas lo sabían: llevaba arrastrando cierto cansancio y no se como iba a rendir. EL último mes y medio con la moto estropeada, había decidido venir en bici al curro debido a mi culo inquieto. Inscrito en los 1.000 m.l. del  Meeting como cierre de la temporada y confirmada mi asistencia, calculé por las marcas que había, que me meterían en la 3ª serie y de fallar alguién me pasarían a la 2ª. Mario y Jose también corrían, así que eso también me motivó bastante a correrlo de nuevo. En las listas previas no me equivoqué mucho: debio de caerse mucha gente porque me pusieron en la 2ª junto a Jose y  Mario en la última al no haber especificado marca.

¿Objetivos? Disfrutar pero... bajar de la marca del año pasado, cuando volví a retomar la pista con grandísimos y buenos recuerdos: 2:57. Aunque solo fueran un par de segundos, para mi sería suficiente.

Me preparo un buen Red Bull casero (3 auténticos cafés expresso en una botellita de Gatorade) para tomarlo media hora antes de la prueba y que me dé un buen "punch" en la explosiva carrera. Llegados al Estadio, vamos al encuentro con Jose que nos estaba esperando. Fran había venido para animarnos e inmortalizar aquello en video ¡gracias man!. Carol como siempre ayudando y disfrutando como la que más.

Pasada la entrada del acceso para atletas, me tomo los cafes y nos disponemos a calentar Jose y yo cuando nos encontramos con Juan carlos Reques de la Panda del Muro también, compañero en algunos entrenos y buen atleta, sale con nosotros en la serie. Jose está nervioso y no es para menos, el 1.000 imprime tensión. Trato de tranquilizarle cuando se perfectamente que ando igual o más nervioso...

Estiramos un poco y nos vamos a colocar los clavos cerca de la cámara de llamadas. "Hola Juanqui, soy Miguel, de Tengo un reto", me dice presentandose mientras me estaba colocando mis nuevos clavos Joma... ¡Encantado Miguel! Me dice que sale en nuestra serie y me entra miedito: Miguel es una auténtica bala. Le deseo suerte y al rato sin haberme atado los clavos me llaman a cámara de llamadas. Allí cual gladiadores a punto de saltar a la arena del Coliseo nos colocan en fila. Comenzamos a andar mientras miro a Jose y le digo que disfrute del momento, de cada instante.

"Los que van a correr te saludan"   ·    Jose y yo, a la espera como Gladiadores

Salida al Estadio y aquello es muy emocionante. Todo transcurre más deprisa que el año pasado y accedemos a la pista, cuando veo a Mario y al preguntarle por su serie me dice que no ha podido correr (como es tan bromista, a priori me lo creo pero más tarde me enteraría de que llegó tarde a cámara de llamadas). Veo a Fran que me levanta el pulgar para decirme que todo iba a ir bien como llevaba haciéndo el resto de la tarde, ¡gracias man!. Veo a Carol: su cara esboza una sonrisa diciendome sin mover los labios "Vas a hacerlo muy bien".  Dejamos nuestras cosas en cuestión de segundos y apenas da tiempo para un par de progresivos en la pista cuando nos llaman a linea de salida. Mejor, estoy un pelin nervioso y así todo pasará antes.

"En sus puestos".

De nuevo ese ensordecedor instante. Mi dedo en el crono de mi reloj Timex Ironman casi tiembla mientras mis ojos no apartan la mirada del gatillo del Juez de Salida. ¡Pum pum, pum pum! No es el pistoletazo, es mi corazón a cámara lenta.

¡PUM! Ahora sí, salgo con fuerza colocándome de manera genial en mitad del grupo mientras un alarido de dolor me hace mirar para atrás y ver a Jose en la salida tratando de andar hacia fuera de la pista. ¡Madreee! Se me pira la cabeza olvidándome de la prueba y pierdo casi todos los puestos quedandome el último y mirando para atrás deseando que Jose se incorpore a la carrera y tiremos juntos. Todo transcurre muy deprisa y he de continuar o todo estará pérdido. Me mantengo el 15º de 17º corredores al paso por los primeros 200 m. La cabeza me va a tope y no se que pensar, lo de Jose me ha descolocado.

Tratando de no descolgarme del grupo · Lanzándole ánimos a Juan Carlos Reques

De repente oigo ánimos al otro lado de la pista: Miguel Angel de Hortaleza me anima y Héctor a su lado me va dando instrucciones: "¡Vamos Juanqui empieza a pasar puestos!". La adrenalina ya me chorrea demasiado y no veo el instante ni las fuerzas para remontar ese 15º puesto. Cuando me da por pensar que cuando es la última vuelta oigo... ¡Tin tin tin tin tin! El tintineo de la campana me devuelve una chispa de realidad, ¡la última vuelta! De nuevo paso al lado de Héctor y oigo más ánimos y la última de sus instrucciones: "¡Juanqui última vuelta ahora A TOPE!". Ahora si. Suena de nuevo Euphoria en mi cabeza cuando pongo la primera marcha y me llegan sensaciones del pasado, de remontadas y de sprint. No quiero llegar descolgado como el año pasado. Sin saber que va a pasar paso a un corredor. Y a otro.  Entrando el 200 subo el ritmo otro escalón más. Voy muy rápido siendo consciente de que todavía me queda un cambio y asombrosamente me motiva el hecho de que uno tras otro estoy adelantando a todos los compañeros de la serie. 100 metros últimos: Juanqui, o lo das todo o ¿para que has venido? Sigo manteniendo el ritmo y paso a mi compañero Juan Carlos Reques. Quiero lanzarle ánimos pero ni siquiera puedo darle una palmadita de empuje cuando le adelanto. ¡Voy 7º! a falta de 50 m visualizo dos corredores más y entonces exploto finalmente adelantandoles y entrando 5º de mi serie con un crono de 2:52:59. ¡Euforia de la buena!

400 m, subo la primera marcha · ¡Empieza la remontada!

           

¡Dale al Play!

Me abrazo a Juan carlos Reques y felicito a Miguel cuando mas tarde llega Jose: un mal empujón en la salida le había hecho pisar mal haciéndose mucho daño en la rodilla. ¡Qué mala suerte! Trato de tranquilizarle diciéndole que no pasa nada y que el año que viene repetiremos: ¡Aquello no empaña lo grande que eres amigo!

Con Miguel Ángel · Fran y Jose ¡grandes!

Héctor me felicita, saludo a Miguel Angel y a Fran mientras ardo en deseos de ver a Carol y darla un abrazo: gracias, SIEMPRE ESTAS AHÍ.

Con Fran y Hector "Mister" Carmona  ·  Apoyo, energía y Pensamiento Alegre

Más tarde vería a RA en plena recuperación (o más bien me vería él, ¡qué mala vista tengo a veces!)

¡Gran tarde y gran broche de oro a una temporada de lujo!

Asics Nimbus 13

Otras más.
Mi Auténtica zapatilla fetiche. Burton tiene a Johnny Deep, Michael Mann a Jamie Foxx... Y Juanqui a las Nimbus. Aunque he de reconocer, que la Cumulus lleva tiempo llamándome...

Me han dicho varias veces que por que uso unas zapas tan pesadas, que son para gente con más peso que yo (peso 70 kg)...  Pero es que los tiempos van saliendo y la durabilidad, comodidad, pegada y despegue que me aporta este modelo es impresionante, sobre todo, la durabilidad que ya comenté anteriormente en una de mis entradas. Y sobre todo la ausencia de lesiones.

Por mi cabeza ha pasado la idea de que no tendría ni la edición 11 ni las 13, por lo mucho que me duraban las 10 y las 12. Pero las ofertas, son las ofertas y te cogen desprevenido... afortunadamente.

Y curiosamente el orden de uso que la diosa Fortuna me ha dado en cuanto a ediciones de la Nimbus, me ha hecho valorar más a fondo y de manera contrastada estas fabulosas zapas:

Las primeras que tuve fueron las 10, luego las 12, más tarde las 11 y por último hasta el día de hoy las 13. De manera que el cambio evolutivo que he experimentado en el uso ha sido de dos ediciones y puedo afirmar con seguridad que se nota por doquier. Con lo que después de llevar cerca de un mes usando las Nimbus 11, calzarme las Nimbus 13 y echar a correr ha sido una pasada y las sensaciones impresionantes, más aún que con las Asics Nimbus 12 con las que ya estaba maravillado, ya que por un lado han reducido aún más el peso: eso ha sido la principal sensación que he notado alterada.

Alas para los pies

Las principales novedades que aporta esta edición , aparte de todas las características excelentes que sigue heredando de las anteriores, son varias:

· El peso final es de 320 gr.
· Eliminación de capas de malla y revestimientos sintéticos en la parte superior.

· Rediseño del interior, manteniendo el confort y el ajuste.

· Ligero desplazamiento del Gel del talón hacia delante.

· Mayor flexibilidad.

Por lo demás sigue siendo una zapatilla para neutro y ligeros supinadores, extremadamente cómoda, para corredores de hasta unos 78 Kg (pasado ese peso, echarle un vistazo al modelo Kinsei que ya va por su 5ª edición si no me equivoco). No se cuando, pero creo que cuando toque comprar de nuevo, puede que pruebe las Cumulus, algo más ligeritas... llevo tiempo pensandolo.

Totalmente recomendable, ya sabeís, por algo cercano a los 145 € (o a los 110 € en la Feria de la Maratón, jejeje.)

Valoración final en

El Calidómetro

1ª Summer Lunarun, 17/05/2012

¿LunaRun en primavera? Aunque solo habíamos participado en una, aquello era algo asociado únicamente al mes de diciembre, al frío y a los días tensos previos a la San Silvestre Vallecana. Pero por lo visto a petición popular, decidieron hacer otras en estos días de llegada de calor, siendo Mayo de 2012. Hacía ya un mes que la realizamos pero quería dejar constancia de nuestro segundo paso por este popular evento.

"Los chicos del Mister"

Así que decididos fuímos, Javi, Fran y yo, a las llamadas por nosotros SUMMER LUNARUN. Llegamos con bastante tiempo de antelación y esta vez en metro. Ataviados de igual manera, allí estábamos los tres. Nike lo había montado igual de bien que otras veces, un podio bien alto con un DJ y una persona presentando, un par de carpas con las inscripciones y el avituallamiento final... Todo pintaba igual de bien que la anterior vez. Nos inscribimos y nos preparamos para el evento.

Calentamiento divertido al son de temas de baile y algun que otro temita de la infancia, temática de la cual trataba esta Lunarun. Salida y... todos corriendo como pollos sin cabeza, aquello era una locura y un ambiente lleno de buenas sensaciones a la vez.

Planeando la siguiente ruta

Nos dirigimos hacia la primera baliza que elegimos. Casi toda la gente que salía a ritmo elevado va cayendo. Adelantamos a unos pocos mientras me bajo de la acera y le digo a fran y Javi: -"Venga chicos, por el CARRIL ATLETA". Llegados a Cibeles, jugamos al Escóndite inglés... Muchas risas y salimos casi de los primeros. La segunda baliza elegida, no sin antes cruzar la calle Alcalá de manera salvaje, estaba en Banco de España, para acabar jugando a Piedra, papel o tijera. Allí la cosa se complicó un poquito para Fran y muchito para Javi... sobre todo por la cola que se estaba formando. Pero íbamos los tres juntos y queríamos esperarnos, así que mientras uno terminaba la prueba, otros planeábamos la siguiente ruta. En la siguiente baliza, fotografía divertida doblando una zapatilla muy flexible de Nike. El siguiente punto iba a ser el más complicado, quizá porque erá el que más lejos estaba. Después de un rodeo lo encontramos y jugamos al Hula Hop.

Rápidamente salimos corriendo hacia meta, solo queda llegar y disfrutar del reposo. Sprint final y... ¡entre los 40 primeros! Como decía Fran "lo mejor es correr con buena compañía y a veces ir rápido, pero esta vez hemos hecho ambas cosas".

Cervecita, agua y un trozo de pizza cortesía de la marca... todo muy rico. Este mismo año solo repetimos asistencia en la 2ª junto a Michi, Carol y Azahara.

¡Reponiendo!

¡Enhorabuena a Nike por la inicitiva! Esperamos vernos en la siguiente.

A semana y media para el Meeting de Madrid 2012, ya llevamos un par de semanas desde la carrera Norte Sur preparando un 1.000 lleno de electricidad.

Carrera Korregato Summer Race 2012

La verdad que no tenía pensado correr esta carrera. Parecía bastante cara para ser encima la 1ª edición y que costara 15 €. Pero al final, digamos que el Mister, Hector Carmona, hizo todo lo que pudo como siempre hace: me regaló el dorsal, todo un detalle. ¿Merecería la pena? Vamos a averiguarlo.

Llevaba una semana relizando otra vez entrenos exigentes y pudiendolos finalizar satisfactoriamente, a pesar de la poca confianza que tengo en mi: el Mister se fía más de mí que yo mismo.

Así que el 17 de junio estaba ahí, a primera hora con Carol en la desierta CasteLLANA, solo frecuentada por los runners que iban a la carrera y que no eran muchos. Así que haciendo un poquito de tiempo antes de calentar, y al son de la megafonía, Carol y yo nos echamos una salsita, ¡jajajaja! ¿que mejor para bailar los nervios que un poquito de buen humor ante la atónita mirada de varios runners?

¿Por qué no comenzamos baliando?  · Schumy y yo junto a miguel Macías

A la llegada de Schumy y Auro nos disponemos a calentar, al pasar por Colón y salir del amparo de los arboles Lorenzo golpea con fuerza, va a ser una mañana de calor... Y tras un par de vueltas, me reconoce por el blog Miguel Macías, ¡un placer conocerte!, curiosamente, conocido del Mister. Tras unas fotos de rigor y estiramientos vamos a la salida. Allí veo llegar a Mario y nos posicionamos, la verdad que bastante bien. Le deseo lo mejor a Schumy y a Mario y nos disponemos para la tensa cuenta atrás mientras realizo unas inspiraciones profundas y... ¡PUM! Salida escopetada pero notando el desnivel de la CasteLLANA desde el principio. Me olvido de todo, no quiero pecar de hacer el primer 5.000 a toda pastilla y siendo todo subida, así que como metido en una burbuja me voy al lado derecho y voy "a mi bola": no quiero que me influya ningun ritmo salvo el mío, de momento es lo que busco. Sorprendentemente voy en la misma linea que la cabeza de carrera, pero trato de que no me afecte, ya que, al 2º kilometro ya empiezan a apretar un poco más. 


Ya por el 3º Km he cogido un ritmo bastante bueno y me mantengo en mi posición viendo a unos 14 corredores en cabeza, entre ellos Schumy: me arranca una sonrisa verle tan arriba. Recuerdo esos entrenos y la perseverancia de hacerlos y la alegría de terminarlos: eso también te hace tirar hacia arriba.


Poco a poco vamos subiendo y mientras me pasan un par de corredores, adelanto a la vez a otro mientras le ánimo a seguir: ¡vamos, ánimo!. Empiezo a ver las Torres Kio al fondo, señal inequívoca del ecuador de la carrera, pero bajando la cabeza y mirando a tan solo unos metros por delante sigo pegandole caña manteniendo la calma, las fuerzas y yendo a un ritmo nada sufrido: la batería más grande en mi cabeza, Carol y Athos me transmite energía poco a poco.


Llega el giro hacia abajo, y aquello cambia de color: mientras empiezo a bajar, cojo aire, sé que apretaré más y que no debo dejarme llevar en exceso por la caída sino controlando en todo momento. En el avituallamiento cojo la botella, doy un trago y me mojo las piernas y la cara para darle otro trago y tirarla al contenedor. Veo a Mario subir hacia el KM 5 y le grito lanzándole ánimos. La estela negra de "gatos" asciende por el carril contrario y no puedo evitar gritarles también: ¡ánimo gente, ya queda menos! Mentiría al decir que me sobra el aire, pero no. Aún así, la reconfortante respuesta y aplausos que te devuelven los corredores te arenga a gritarles de nuevo esos ánimos, esa energía y es que aquello me atiborra de adrenalina como para ponerme a bajar más rápido: ¡Vamos genteeeeeeeeee! 


Sigo vislumbrando a Schumy y los dos corredores más cercanos a mí empiezan a caer. Suena en el "reproductor" el famoso temita de eurovisión Euphoria que me pone a tope y tira de mi. Poco a poco sigo, con la sonrisa en la cara, esperando el final, deseando ver allí a Carol.

Salida rápida y metido en "mi burbuja" · Final rugiendo como un León (melena incluída)

Llega Colón, llega el momento, suenan trompetas de júbilo en mi cabeza y la emocionante "Se que llegaré" de Disney, pega el play en mi cabeza: ¿Cómo explicar el torrente de energía que puede descargar una canción en tu cerebro? Pues supongo que la letra y el significado de esta me ponen los pelos de punta. Ya la "utilizé" en los entrenos y me ha funcionado. Si le sumamos que vislumbro a Carol cámara en mano, aquello es Adrenalina En Bruto. ¡Vamos dale! Me grita junto a Auro, mientras un par de palabras salen de mi boca, la emoción no me deja más, esprinto como un loco marcando un 37:16, en 15º puesto general y 9º de mi categoría. Allí me espera Schumy que ha logrado un 4º puesto con 35:30. ¡Mario llega marcándose un estupendo 39:11!

Siempre a mi lado, gracias  ·  Nuestras campeonas  ·  Con Jorge de la Energizer

Allí en la llegada, coincído con Jorge de la Energizer Night Race con quien compartí un emocionante sprint y una buena foto: un placer volver a vernos compañero ¡qué casualidad! 

Carrera bien organizada pero con un precio nada razonable (mírenselo para el año que viene), pero que al fin y al cabo supimos disfrutar, sacándole todo el jugo posible. ¿Qué mejor manera de culminar aquello que tomando una cervecita en una estupenda terraza y... en la piscinita con Carol y Vane?

"El Descanso del Guerrero"

Ruta para correr 1649168 - powered by Runmap 

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 El Calidómetro

Libro: Nacidos para Correr

¿Un rincón de la lectura en Otra forma de correr? ¡Sí, también! ¿Por qué no?

Se que sonará a topicazo, pero no me importa. He leído por completo Nacidos para correr y tengo que recomendárselo a cualquiera: sea corredor o no, interesados en evolución humana, antropólogos...
Javí lo leyo primero, Fran empezó luego y Jose ha sido el último en sucumbir a sus encantos...

Una historia (real) bien contada, personajes carismáticos, unos buenos consejos y unas actitudes humanas bien mezcladas que nos transportan psicologicamente y físicamente si quieres, a los orígenes del ser humano. 

Ya sabía yo que no podía ser casualidad que nos gustara tanto correr. Me alegra confirmar que esa gente rara, esos locos que corren, como habitualmente nos llama la gente, no estamos mal de la cabeza: simplemente nos hemos puesto a recordar quienes somos y de donde venimos.

"...si puedes correr 6 millas en pleno verano,
entonces te conviertes en un letal depredador en el mundo animal..."

 

El libro aporta datos científicos, combina una buena narración, hechos estadísticos junto con cosas supercuriosas que jamás habría imaginado. Hay ideas que logran cambiar en cierto modo tu manera de ver las cosas y este libro ha hecho mella de alguna manera en mí. Sin lugar a dudas marcará un antes y un después en lo que a manera de correr y vivir se refiere.

Nacidos para correr (Born to run)

Chritopher Macdougall
Editorial Debate

IV Carrera Norte vs Sur (10 Km)

De nuevo a la batalla. ¿Batalla contra el Sur? No. La batalla de siempre, la batalla interior, la batalla contra uno mismo. La batalla más importante.

Por la cabeza se me pasaba hacía ya tres años esta carrera en su 1ª edición, donde me marqué un estupendo 42:20... poco después de iniciar El regreso.

Llegando a Plaza Castilla con Héctor nuestro Mister y Fran, me encuentro con Darío, gran corredor bloggero que me cuenta una gran noticia justo cuando hablamos de los descansos anuales necesarios en todo esto. 

Arriba, ya hay una gran expectación. Mucha gente deambulando y moviéndose nerviosa dentro de un caos organizado. Mucho calor, cercano a los 28º. Fran llegaba nervioso, había estado una semana de viaje, sin entrenar y tenía pocas confianzas en si mismo: le hablé de tal manera, con mi filosofía personal acerca de correr y creo que logré cambiar algo en su actitud.


Nos disponemos a calentar y a buscar a José en la gasolinera de Mateo Inurria. Damos varias vueltas por allí pero no aparece. Por allí me encuentro con el gran Arturo también. Queda poco tiempo así que nos dirigimos a pillar un buen sitio en el puesto de salida y a realizar allí estiramientos. El cajón del Norte nos esperaba. Allí, ya bien colocados, me saluda Pablo, corredor y seguidor de este humilde blog llamado Otra forma de correr (Desconozco que tiempo harías amigo, ¡pero seguro que uno muy bueno!). Hablamos sobre el cambio de recorrido, en dónde erróneamente me equivoco pensando que solo se había modificado el final de la carrera. Pablo me dice que no, que también hay que girar la primera a la derecha (¡y así fue!). La evidente alegría que me transmite Pablo al decirme que lee todo esto se hace patente en mi sonrisa, ¡gracias de nuevo compañero!. Schumy me silba y le veo colocado a unos metros de nosotros junto con José, ¡qué alegrón!


Ligera cuenta atrás y ¡pum! salimos lanzados. Fran ha cogido una buenísima capacidad en las salidas para adelantar y coger espacio para correr cómodamente. Soy yo el que le sigue una vez más aún saliendo Fran por detrás de mí, recordando aquella memorable Energizer Night Race donde ocurrió algo parecido. 


Ubicados ya cómodamente, adelanto un poco a Fran, deseándole mentalmente esa confianza que le faltaba y sabiendo que lo va a hacer genial, lleva un año impresionante. Mi mirada se dirige al frente buscando a Schumy para tratar de saber si voy bien colocado o no. Pero hay mucha gente y no le veo, así que trato de confiar en mi y en las buenas sensaciones que me acompañan. No obstante empiezo a ver a Jose a mi derecha y al segundo giro me pongo a su lado y le doy un toque con la mano mientras le ánimo: -¡Vamos amigo, yendo contigo se que voy bien!


Instintivamente y como dos imanes nos ponemos juntos. Un par de minutos más tarde aparece Schumy, al que le hacemos gustosamente un hueco en el medio. Encaminándonos hacia Pio XII voy por delante de estos dos máquinas, algo que logra motivarme porque además me siento realmente cómodo. Al repecho de Pio XII, Schumy me adelanta y empieza a tirar, está en otro nivel. En décimas de segundo me viene a la cabeza una anotación de NACIDOS PARA CORRER (ya me dirás si la reconoces Jose) a la par que recuerdo a Jose, esperándome durante toda la Carrera del Agua y decido quedarme con él: -"Vamos Jose".

Codo con codo, desde ese momento seríamos uña y carne hasta el final. Ya desde entonces visualicé la entrada que haríamos juntos. Fue magnífico y una de las sensaciones más buenas que he tenido corriendo hasta ahora: cuando decaía él, animaba yo y cuando animaba él, era porque yo lo necesitaba. Pasamos el avituallamiento dando un trago rápido y echándonos el agua para refrescarnos cuando más adelante a la llegada a la Puerta de Alcalá. Vamos bastante rápido y de vez en cuando soltando alguna frase. -"Venga Juanqui, si vamos hablando significa que podemos ir más rápido", añade Jose lanzando aún más energía al combo que habíamos formado desde casi el inicio. Bajando hacia Cibeles José pide una sonrisa para La Diosa y se la damos. Vemos  a Schumy subiendo y le gritamos. Algo parecido ocurriría cuando subíamos nosotros y Fran bajaba: los gritos y ánimos se harían a ambos lados de la carretera. Mi sonrisa aparece de vez en cuando alentándome y transmitiendo un positivísmo que parece mover mis piernas.


Alfonso XII se hace dura y rápida después de ese repecho. Carol y Athos retumban en mi cabeza, lanzándome ánimos. Se que Carol está cerca, y mi corazón no solo late para bombear la sangre a mis músculos: el deseo de verla, significa parte de mi energía, me empuja hacia adelante. Parece interminable la recta. Me llega por primera vez en la carrera un momento de flaqueza (¡bien, al menos lo aguanté hasta ahora!) y le digo a Jose que tire. Su contestación no pudo ser más rotunda: -"De eso nada, ¡tú te vienes conmigo!". Qué maravilla, la sabiduría de NACIDOS PARA CORRER que antes me vino a la cabeza se hace patente en ese mismo instante. Vamos lanzadísimos, creo que nunca había corrido tan rápido durante tanto tiempo.


El Ángel Caído, una vez más intenta golpearnos con fuerza, pero cada año somos más fuertes. Jose se me escapa unos metros en la subida. Aprieto, me ánimo, la meta está cerca y allí estará Carol. Antes de subir cojo a Jose y con una palmadita en la espalda me pongo a su lado a 30 metros de la llegada mientras le digo que hay que darlo todo. Esprintamos como dos bestias salvajes mientras miro a la derecha y luego a la izquierda en busca de Carol. No la veo, pero sé que está allí y en cada kilometro, como siempre. 

Mejor Marca Personal en mi sonrisa

El crono marca al paso de Jose y mío (bueno, Jose un pelín antes que yo) un espectacular tiempo de... ¡36:46! ¡MEJOR MARCA PERSONAL! La adrenalina y la euforia me chorrea por todos los poros de mi cuerpo. ¡Abrazazo nos pegamos!

Gracias por el apoyo Cu   ·    Equipazo con Marcazas

Héctor, acaba quinto en los 32 minutos, Schumi en los 35 y poco. La sorpresa de nuevo nos la daría Fran, cuando Jose y yo le esperábamos y le veo entrar mientras el crono todavía no había marcado la cifra de 39... ¡38:46! Espectacular Fran, lo hiciste bien amigo, confiaste en tí tal y como te aconsejé. LauraRun se marcaría un más que estupendo crono por debajo de los 45 minutos.

"A estas alturas sabes lo que representas para mí: esta marca
es el resultado de muchas cosas entre los dos, GRACIAS".

Con el méeting de Madrid en mente, acabamos está mágnifica carrera en la que jamás pensabamos haber hecho estas marcas.

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Camiseta Mizuno Pro Team Running Singlet

Con la necesidad de renovar equipación en La Panda del Muro, se puso en marcha la búsqueda de una nueva camiseta que sustituyera el gran espacio ocupado por la Adidas Rsp Naam.

La escogida, no fue otra que la marca Mizuno y su camiseta Pro Team. El color en blanco, ideal para carreras a pleno sol, combinaba con algun toque del ya típico azul de La Panda del Muro.


Sus carácterísticas son las ventajas que obtuve comparándola con la anterior: destacar la gran ligereza en un tejido de material técnico superior, con tecnología Mizuno Quick Dry Plus fabric que evacua el sudor y haga que ni sientas el llevarla. Está realizada en 100% poliester.


Lo único que hecho un poquito en falta son los mágnificos cortes que ofrecía el sistema Formotion de la anterior Adidas.


Por lo demás me parece una camiseta fantástica que utilizo en todas las competiciones.

Por unos 35 €.

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¡Feliz 2º Cumpleaños, Otra Forma de Correr!

Pues eso.... ¡Ya dos años!

Cuando empezé a escibir Otra forma de correr, lo empezé con tantas ganas como ahora, disfrutando del correr y con una ilusión enorme por trasladar al "papel" todas las experiencias, rutas, carreras, materiales, etc. que pasaban por mi vida.

2 años de emociones contadas

Siendo por estos días el 2º Aniversario de este blog, el verdadero regalo quiero dartelo a tí en forma de agradecimiento, por pasarte cada rato o cada día o cada semana o cada mes o... por pasarte ahora por primera vez, y hacer que este pequeño rincón tenga más energía aún si cabe, de la que trato de transmitirle. GRACIAS

Ójala, esto dure tanto como quiero que dure el correr en mi vida. Porque desconocía que al igual que correr, disfrutará tanto describiendo por aquí todas estas cosas.

Gracias por leer Otra forma de correr.

II Trofeo Menudos Corazones (10 Km y 5 Km)

¡De nuevo en Hortaleza! ¡Y a por los 5 km!

Desde el año pasado que empezó esta carrera, siempre me ha hecho ilusión: la carrera de nuestro barrio. He tratado de ayudar todo lo posible a difundirla de cualquier manera. Y creo que poco a poco se va a ir haciendo grande.

Después de pasear con mi eléctrico socio Athos, le dejo en casa junto a Carol, que no iba a poder venir por tener ensayo. Cojo la mochila preparada y voy en busca de Fran y los demás. Jose nos esperaba ya en San Lorenzo (¡Gracias Jose!) con el coche y luego llegaría LauraRun & CO. Llegada a Valdebebas y con el tiempo más o menos justo nos dirigímos hacia la salida donde habíamos quedado con Schumy. Allí nos espera con Auro, Encarni y Ramón.

Me encuentro con los grandes amigos trotones, prestos a la carrera mientras vamos a recoger el chip. Encuentros muy agradables con la gente del muro, entre ellos David que nos auguran buenos tiempos, pero no me quiero confiar (¡aunque un día debería animarme a ello!).

Calentamiento y a linea de salida. Allí colocados y espectantes a la salida, Mario y Schumy me animan a ponerme en primera linea... pero no puedo ponerme ahí, no veo mi hueco tan adelante. Alguien me saluda reconociéndome por el blog: -"Tu escribes en Otra forma de correr ¿verdad?". La verdad que me hace ilusión. Se trata de Miguel Angel, magnífico corredor que más tarde haría un gran 11º puesto en la carrera de los 10 Km.

Lanzado junto a Schumy, Fran, Mario y Jose detrás de mí

Inesperadamente y sin cuenta atrás se da la salida. Hemos echado en falta una cuenta atrás. Salgo como una bala buscando un hueco cómodo y colocándome al lado derecho como casi siempre hago. Me veo bastante ligero y en solo unos segundos voy delante del todo, solo por detrás de 8 corredores, cuando de nuevo me inunda el pánico: "¿Qué hago yo aquí?". Me asustan esas posiciones y no veo a Schumy cosa que me sorprende más, cuando justo aparece por mi izquierda. Guay, como en los viejos tiempos, vamos juntos a buen ritmo, cercano a los 3:30, y en la bajada a un frenético y alocado 2:50. Schumy es una computadora humana en cuanto a tiempos, ritmos y distancia se refiere y sin GPS que se lo chive: va detallándome como vamos y aquello casi me asusta. El muy cachondo me suelta cómicamente la frase, "se nos va de las manos". Cercanos al kilometro 2, pasámos a un corredor al que le lanzo ánimo mientras me pregunta si somos del 5.000 o del 10.000. ¡Vamos 6º y 7º!

Like old times!

La verdad que voy flipando porque voy al lado de Schumy y para mí eso es una pasada. La cabeza me dice que voy muy rápido, pero a veces el miedo nos nubla la mente y nos limita las posibilidades y eso es algo que tengo que cambiar, porque aguantando genial con él hasta mitad de carrera, me empiezo a descolgar pasado el kilometro 2,5. Subiendo la cuesta aguanto la distancia. Para los pedazo ritmos que llevábamos manejando me veo bien. Voy con mi sonrisa puesta en la cara, disfrutando una animalada de cada zancada mientras me acuerdo en la alegría de los tarahumara corriendo en Nacidos para correr.

¿Se nota que me gusta correr?

Carol y Athos inundan mi cabeza impulsándome hacia adelante y la recientemente visionada, culpable y ochentera Quicksilver de Kevin Bacon, coloca en el reproductor de mi cabeza el potente tema de Peter Frampton, Nothing at all. Voy muy rápido. Más que otras veces. Al paso por el kilometro 4, Schumy me saca cerca de 40 metros. Me encuentro con Auro, Encarni y Justi animándonos a tope ¡gracias!. Al giro para la recta final, Juan de La Panda del Muro me anima mogollón ¡más gracias!. No queda nada y mi sonrisa me eleva por doquier. Llego marcando 16:02 en una distancia real de unos 4.500 m en... ¡4ª posición! ¡Schumy 3º y 1º local! Fran llega detrás en 8ª posición, ¡Enhorabuena man, Top Ten! 

¡Satisfacción!

Rápidamente nos abrigamos y vamos en busca de Jose para animarle los últimos metros. Justo en el kilometro 9 aparece en 11ª posición, y nos ponemos a su lado hasta el final, menudo crack está hecho, fuerte como un toro. Termina en 10ª posición. ¡Grande Jose!

Trío de ases

"Viajando al pasado", con Schumy

De nuevo veo a Miguel Angel al que voy a felicitar cuando aparece Luís Blanco, periodista, speaker de la carrera y locutor de radio de entre otros programas "A tu ritmo". Me lo presenta y me dice que me lleva fichando en varias carreras que corre porque quedamos en tiempos parecidos, ¡y qué va a por mí! ¡Un placer Luís!

En la entrega de premios se menciona que todos los fondos van para la Asociación Menudos Corazones, CARRERA 100% Solidaria señores, todo un ejemplo para otras.

Gracias a Sebastián Navarrete de fotorunners.blogspot.com.es por el mágnifico trabajo desinteresado que hace siempre.

Felicitar a la organización, cada año mejor que el anterior, y mención especial a Jose Manuel, el principal impulsor: GRANDE TÍO.

No hay duda que repetiremos.

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