Meeting de Madrid 2013 (1.000 m.l.)

Esguince lateral de tobillo. ¿Así debería comenzar la entrada de una competición?

La verdad que no, pero segun acabé el Wild Wolf Triathlon y finalicé de acompañar posteriormente a Fran en su tramo final de carrera, pise mal. Y esa mala pisada me llevo a tener un esguince de 2º grado a dos semanas del Meeting de Atletismo de Madrid. Sinceramente, lo primero que pensé nada más hacermelo fue en el Meeting.

Así que ese mismo sábado de triathlón, comenzé la carrera más vertiginosa hacia la recuperación para ver si podría llegar al Meeting "mínimamente". Tras tres sesiones de fisioterapia en una semana, frío, antiinflamatorios y algo de compresión, logramos reducir la inflamación y colocar el ligamento donde debía estar. La semana siguiente pude salir a rodar tres veces más que nada para ir cogiendo seguridad y preparando los 1.000 m tanto como nada. Entre eso y la frase de "Vuela como siempre y lo tendrás hecho" que me regalo Gon, pude ir con la suficiente confianza y motivación para afrontar dicha prueba.

Y allí estaba, en el Estadio de Moratalaz... El Mister Héctor Carmona había venido para verme y darme instrucciones y a posterior ver a la gran Jadilla Rahmouni que tenía una cita muy importante. También me acompañaban de manera especialísima, Rose, Gon y David (gracias chicos, me disteís energía y un buen soplo de aire fresco en la calurosa tarde). Como siempre buena organización por parte de la RFEA.

Calentamiento y a cámara de llamadas. Héctor se hace cargo de mi mochila y me lleva como un auténtico mánager, cuidando cada minuto para entrar en cámara de llamadas, cuidando mi hidratación. Me encontraría rodando con Álvaro Sichar, enorme persona, con el que tuve el placer de compartir varias vueltas de calentamiento y también con Ángel Samperio (que haría su MMP). Por allí también andaba Pablo Florez, grandísimo atleta que ya conocería en la Carrera Norte vs Sur del año 2012. Marcos, compañero habitual en rodajes del Retiro también me invita a compartir metros a su lado. Vería justo antes de irme a Arturo, cosa que me alegró muchísimo.

Estoy nervisosísimo, se lo digo a Héctor y él trata de relajarme quitándole hierro al asunto: "Disfruta".

Salimos al "Coliseo" mientras le comento a Pablo lo nervioso que voy... Allí sobre las gradas, Cris y Marco, mujer e hijo de Arturo me van animando ya: "¡Vamos Juanqui, estamos contigo!", gracias chicos, me llevo muy dentro esos ánimos.

Recibiendo la energía de Rose, Gon y David

Salida a la pista y no dejo de mirar hacia las gradas en busca de mi trío: Rose, Gon y David. Cuando por fin les veo, al lado de la línea de salida me dispongo a hacer un par de progresivos aconsejado por Héctor, que ubicado en su sitio fetiche de siempre me iría animando y dando instrucciones. Alfonso Casado estaba también por la grada, animando como podía, gracias amigo.

Línea de salida y en mi cabeza sonando "What are you going to do when you are not saving the world?". Estoy tan acelerado que mientras espero el pistoletazo de salida no paro de respirar tan fuerte que logro emular en mi mente a mi socio peludo Athos. Solo escucho los latidos de mi corazón junto a un silencio sepulcral. ¡Pum! salimos como balas y me coloco en una buenísima 5ª posición, que no sería tan buena cuando me ví encerrado entre el compañero de delante y el que iba por el exterior. Primer 400 a ritmo de 2:50, mientras Héctor me anima diciendo que voy genial, el calor iba a haciendo mella en mí, y la boca, seca como un trapo. 

Tratando de seguir la estela del gran Pablo en la 1ª vuelta

Último 200 sacando todo lo que había dentro

Cerca de de la última vuelta noto cierta pesadez y me cuesta. "Palpo" la intensidad de la pista sobre mis piernas y sobre los maravillosos clavos Nike que Gon me había regalado (gracias tron) pero aguanto, y al paso del útimo doscientos mantengo el tipo mientras pierdo 5 posiciones progresivamente, de las cuales recuperaría dos en la recta final, enfilando el último 100, mientras Carol se dibuja en mi mente gritandome y animandome para que lo de todo. "¡Aún hay algo dentro a pesar de la intensidad!" pienso. Aprieto con lo que me queda recuperando esos puestos y entrando con un 2:55 al que sumado el balance positivo de las últimas semanas me hace sonreír. Allí felicito a ganador, Alberto Sanz y me saludaría Vicente Gala, todo un crack quedando 3º de su serie (con un mágnifico 3:15), ¡gracias tío, vaya cabeza tengo!

Con Roberto de "Arquitortugas" y "Run Online"

Me abrazo al Mister agradeciéndole el apoyo y conózco a Roberto "El Sevillano" de Arquitortugas  y de la revista digital RUN ONLINE, ¡encantado tío!. Tiempo después al salir fuera del estadio, Gon, Rose y David me reciben con aplausos cual espartano que vuelve a casa. GRACIAS CHICOS, en serio, ha sido espectacular no solo el veros, sino teneros por allí.

GRACIAS MANADA

Acabaría la preciosa tarde conociéndo a Cris, Marco y de nuevo volviendo ver a Arturo (que hizo un estupendo 2:49) o lo que es lo mismo, la gran Familia Pardo-Barceló, un verdadero placer chicos, espero volver a coincidir juntos, ¡aún queda quedar con Carol!

Nuestros amigos los Pardo-Barceló

Darío Collado también apareció por allí: al final, de las cosas más grandes que tiene todo esto, es el cúmulo de buena gente con la que vas coincidiendo.

La llamada de Carol ya sería la guinda del pastel, del cierre de una temporada que ha sido maravillosa.

¡Y ahora vacaciones!

 

Valoración final en

 El Calidómetro

Wild Wolf Triathlon 2013 (750m-20Km-5Km)

Hacía muchísimo tiempo que los nervios no me sorprendían desde varías horas antes del día anterior a la prueba. Pero la tarde del vierne 28, después de recoger el dorsal, chip y demás objetos para el Wild Wolf Triathlon de Madrid, algo cambió en mi cuerpo. Se volvió algo tenso, nervioso... ¿eran ganas de que llegará?

Por la mañana estaba todo listo. Todo era nuevo, y mi primer triatlón me había exigido un extenso "checklist" para no olvidar todo lo que tenía que llevar. Pero como decía estaba todo listo por la mañana. Y allí en la Casa de Campo, no solo estábamos Fran y yo para competir: podíamos presumir del auténtico equipo de amigos formado por Carol, Lau, Vane y Oscar, Gon y Rose, Gema y Jessi, que nos acompañarían a lo largo de la prueba, gritando y animandonos a tope. MIL GRACIAS CHICOS de verdad. Desde la distancia nos animarían también, Mickey, nuestro Mister Héctor Carmona, Arturo, Mac... Incluso Javi que competía por la tarde, estaba allí a primera hora para darnos consejos y animarnos.

Me encontraría por allí a Álvaro Sanchez, del Moratalaz. Dejado todo el equipo junto a Fran (saldría unos 45 minutos después que yo en otra serie) en los boxes, comienzo a calentar... los nervios siguen ahí desde ayer. Me quito la camiseta y me quedo con mi estupendo tritraje a "estrenar en competición". Pillo el gorro de mi serie y las estupendas Zoggs Predator Flex. Llegaría mi padre justo cuando estaba bajando al pantalan dispuesto a probar el agua antes de la prueba.

Tirada de cabeza y entrada del agua en las gafas. Todas las veces que lo había ensayado en piscina había salido bien y justo hoy no (Ya me lo había advertido la experimentada Helen Estratopulos) así que creo que no iba a empezar así. No obstante el agua esta genial de temperatura y avanzo unos 25 m de ida y de vuelta para entrar más en calor. Subo al pantalan de nuevo y asciendo por la rampa para ponerme a cola de mi serie. Mi cara es un cúmulo de sensaciones.... nerviosas. Allí me abrazo a mi padre (gracias papá, por disfrutar de aquello tanto o más que yo). 

En el agua
Van sucediendose las series y llega mi turno. Más nervios mientras me acerco junto a mis compañeros, me situo y me arrodillo para echarme agua sobre el cuerpo. Señal de salida y al agua. Novatada genial cuando no he dado al crono, así que como el más torpón, le doy en el agua y empiezo a nadar a crol. Todo iría bien hasta los 300 metros aproximadamente... A partir de entonces, cierto agobio y nerviosísmo aún se apoderan de mí y me impiden llevar la rítmica respiración que tan bien me estaba ayudando a avanzar por las aguas del lago de La casa de Campo. Vienen a mi cabeza pensamientos de cuando era peque e iba a con mi mami a las clases de natación...que agobio, no se me daba bien. "Concéntrate, puedes hacerlo. Lo has hecho ya", me digo.Trato de seguir un poco a braza pero no hay manera, estoy descontrolado. Vislumbro a un compañero yendo a espaldas y digo "¿por qué no?". A espaldas avanzando apenas unos 10 metros, logro que se me hinchen los pulmones de gran manera, girar y proseguir a crol hasta el final. ¡Qué gran idea! Voy viendo la penúltima boya y pasada esta las últimas que abren paso a la salida del pantalan. Ya cerca de allí y cada vez que saco la cabeza para respirar, un "borrón" azul que me hace fotos se aproxima a mi retina cada vez que respiro. ¡Es Gon! Y cerca de él estaría Carol también, pedazo equipo. Asomo la cabeza cual tortuga en el agua y veo la salida del agua a tan solo 10 metros. ¡Vamos! Cuando toco "tierra" me inunda una energía extraña ya que aquello acaba de empezar, ya he pasado una prueba disfrutando al final y estoy rebosante de energía.

A dos ruedas

Correr por el pantalan me recuerdas a las "zamburguesas" de humor amarillo. Asciendo por la segunda rampa mientras Javi me grita y anima. Más adelante y al lado de los boxes Rose chillaba como la que más: ¡Vamos Juanqui, vamos León!. Lo está viviendo tanto como nosotros y eso es una transmisión de energía increible. Llego al boxes y allí encuentro rápidamente a mi flaca, me enfundo el casco, gafas, dorsal y me pongo las fantásticas hyperspeed con los cordones automáticos (de los que hablaré más adelante) y salgo corriendo hasta la zona donde podemos subirnos en la bici. Sensaciones buenísimas, nada mal y todo va muy fluído. La energía fluye como un torrente y en gran parte es por el "pedazo equipo" de amigos que tenemos allí gritando y animandonos. Es entonces cuando veo a Carol chillando y con una alegría enorme en la cara, ocultándo en parte algo de nerviosísmo por la prueba. Poco a poco voy pedaleando y voy bien fuerte, sonrisa en la cara y muy concentrado sobre todo en las bajadas en todos los movimientos ya que a 30 km/h se hace necesario. La segunda vuelta me hace sonreír más, voy disfrutando una animalada, más que en el agua y animando a cada compañero al que paso. Subo bien, cambio de manera correcta pero el miedo a pinchar no me lo quita nadie... Veo triatletas bajados de la bici que han pinchado, con la cadena rota e incluso en la ya tercera vuelta uno que ha perdido o roto un pedal y va luchando con solo uno de ellos. Aquello me hace recapacitar y valorar mi situación "¡Vamos Juanqui, puedes darle más!". Aprieto y aprieto. Se nota que hemos hecho el circuito con anterioridad y lo conocémos un poco más gracias a Mario de la farma (que competiría al día siguiente con excelentes resultados). Deseo que llegue el final por que me apetece correr una animalada. Se pegan a rueda en los dos últimos kilometros dos triatletas y al rato me releva uno diciendo que le siga, ¡que buen rollo! Llevo toda la prueba de la bici solo, pero aquello me viene en fantástico momento.

Lo que mejor se hacer

Entro en boxes bajándome muy bien de la "flaca" y corriendo hasta mi hueco. Aparco la bici y salgo zumbando. Por allí estan Carol, mi papi, Lau, Vane, Oscar, Gon, Rose, Gema, Javi y Jessi. Aquello no tiene precio. La sensación del cambio de la bici a correr es buenísima, sin problemas y salgo a buen ritmo de 3:50. Voy pasando a practicamente todos los correedores, no sin animarles antes. la felicidad me invade y cada vez que veo a algun amigo me ilusiono más. A falta de un kilometro pienso en que aquello se acaba, en lo bien que me lo estoy pasando y en que creo que repetiré. Recta final, allí de nuevo todos nuestros amigos y Carol nos esperan, les saludo y esprinto de nuevo con la felicidad recorriendome en forma de electricidad. Entro saltando de emoción y con las manos extendidas marcando un tiempo de 1:25:05 (16:31 para la natación, 45:16 para la bici y 19:11 para la carrera a pie) en 123º posición destancando como el 22º mejor tiempo de la carrera a pie de la prueba con más de 1.200 participantes, muy contento sobre todo por las sensaciones. 

 Fran entraría marcandose un estupendo 1:28:58.

Una organización fantástica y todo muy bien preparado. ¡Repetiremos!

Agua, 750 m

Bicicleta, 3 vueltas, 23,1 km

Carrera a pie, 5 km

Valoración final en

 El Calidómetro

Carrera Norte vs Sur 2013 (10 km)

"¡Vamos crack, así me gusta, eso es lo que quiero, verte disfrutar!", me iba diciendo Arturo. Y es que a pesar del "sufrimiento" hubo una conexión muy especial.

El último diezmil de la temporada (ahora sí), asomaba por la mañana. Arturo, todo un crack y corredor que admiro desde hace tiempo me había hecho un poderoso ofrecimiento: "Si quieres intenter ir a por el sub 35' yo me ofrezco a llevarte". Con el objetivo de la temporada más que cumplido, lo pensé y dije que si.

Así que el domingo 23 encarabamos la 5ª edición de esta carrera. La nota especial también la ponía Carol, lanzándose por primera vez a correr un diezmil y haciéndome sentir ya con el mayor de los orgullos. Con una temperatura óptima a priori, que luego se tornaría bastante pesada, estábamos en Plaza Castilla, Carol, Javi, Alberto Lax, Mickey, Gon y yo. Arturo y Alberto nos esperaban en la gasolinera tal y como acordamos y luego llegaría Schumy. Iba algo nervioso a la cita, nunca me había llevado en una carrera, tan acostumbrado a ir cómodamente "a mi bola", alejado del resto en la carrera. Fran y Lau no llegaban hasta que nos comunican vía whatsapp que se han dormido y que venían a toda mecha a falta de 15 minutos para la salida...

Me despido de Carol diciéndole que lo iba a hacer genial y de los demás. Linea de salida, muchos conocídos: Pepe Fernández, Miguel Macías, Antonio Pruna, Paco Crespo, pedazo alegrones me daba cada uno de ellos. 

¡Pum! Salimos lanzados y bien pegado a Arturo pasamos kilometro a kilometro. Trato de concienciarme de que el ritmo es llevadero, que puedo conseguirlo. Los repechos aprietan y Arturo no cesa en sus ánimos. Es increíble como logra hacer mella en mi optimísmo la mayoría de las veces sacando a relucir lo que más me motiva: "¡Vamos Juanqui, piensa en Carol animándote y en esos perritos esperándote en casa!". Increíble, alguién parece haberle pasado mi curriculum y la lista de cosas que me hacen feliz. La conexión es increíble: Arturo se ve en mi en el pasado y yo quiero verme como él en el futuro. Schumy va a nuestro ritmo y empieza a despegarse poco a poco tirando hacia delante.

El calor se hace insoportable y voy luchando como nunca. La temporada entera a mis espaldas presiona mucho y el último mes y medio entrenando para el triatlón también. Pero lucho. Y lucho. ¿Cómo no hacerlo con esos pedazo de ánimos que me manda mi acompañante? Y no solo él, cada vez que coincíde un cruze Javi me grita con toda su voz, y el resto de amigos que no alcanzo a ver por el sudor y el esfuerzo llevado en carrera. No obstante mentiría si dijera que no iba disfrutando y sonriendo en más de una ocasión: "¡Vamos crack, así me gusta, eso es lo que quiero, verte disfrutar!", me iba diciendo Arturo. Y es que a pesar del "sufrimiento" hubo una conexión muy especial que me hizo vivir aquella aventura con una gran alegría y convirtiendo todo aquello en un momento memorable.

Hacia Cibeles con mi "liebre"

"What are you going to do when you are not saving the world?" resuena una y otra vez en mi cabeza, tratando de sacar la energía que parecía que quedaba en mí. Ascendiendo por Cibeles y encaminando ya Alfonso XII, Arturo me dice que ahora hay que darlo todo y así lo hago: trato de subir el ritmo, pero el calor, la temporada, los repechos y subidas y todas esas excusas que ponemos, me impiden acelerar como en otras ocasiones. No quiero defraudar a Arturo y lucho y lucho y parece que aún queda algo dentro cuando a ritmo de 3:29 surcamos la calle de Alfonso XII para dirigirnos a meta. Giro a la derecha y entrada sobre al arco de llegada, donde las incombustibles Rose y Vane (GRACIAS chicas) estaban haciendonós fotos bajo el sofocante calor también con Auro. Allí en meta, un 35:56 me deja noqueado durante unos 10 segundos... ¿Cómo ha sido posible Arturo? le pregunto. "La carrera ha sido más dura de lo que parecía pero lo has dado todo y eso es lo único que importa". Cierto. Más razón que un santo. Me abrazo a él como un imán, más agradecido que otra cosa, GRACIAS ARTURO, GRACIAS CRACK. Llegaría Javi con su MMP marcándose un impresionante 37:15 y su pasaporte directo a la San Silvestre Internacional.

Recta final con la compañía de un tío GRANDE

Apenas unos minutos recuperando el aire e hidratándome y salgo lanzado a buscar a Carol. Voy animando a la gente que va llegando, algunos muy agotados por el calor incluso se emocionan y devuelven los ánimos con algún aplauso. Veo pasar a Mickey, a Fran, a Lau... De repente la veo. Aquella chica que casí detestaba correr, que no le gustaba... que hace un año empezo corriendo 3 km... y luego 5... y hoy estaba haciendo 10 km a un ritmo de 5:33 que casi me hacía saltar las lágrimas, ¡qué orgullo! ¡Vamos chicos! El gran Gon va con ella, otro crack, su primer diezmil y menudos ritmos, van genial, no pueden disimular su alegría a pesar del cansancio ya notable y a Gon se le escapa más de una sonrisa. Carol no deja de sonreír y de hablar emocionada. ¡Vamos chicos, no queda nada! les digo. Pasamos al lado de unas emocionadas Vane y Rose que chillan, animan y fotografían sin parar. Entran genial en un tiempo de 55:31 y disfrutando como los que más.

Dos cracks rompiendo todos los pronósticos en su primer 10 km

¡Grande Carol!

En mi búsqueda por Carol irían entrando también Alberto lax que volvía a este mundillo y Oscar y Jaime, otro par de cracks recién unidos a la "manada". Pedazo día. Cúmulo de sensaciones, de amistad, compañerísmo... Aquello no lo cambio por nada del mundo. Hemos, ¡NACIDO PARA CORRER!

En 5 días... ¡Wild Wolf Triathlon!

 

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 El Calidómetro

Libro: Correr, Entrenamiento de la fuerza mental

Muy alejado de la narrativa del anteriormente leído, Nacidos para correr, este libro no obstante ofrece un versión también motivamente. Descrito de una forma muy técnica, se adentra en los misterios de la mente y hasta cuan lejos podemos llegar tan solo si nos lo creemos. En mi caso me venía de perlas, necesito mucha cabeza para mejorrar en la carreras y esto es algo difícil de entrenar.

Como dice mi entrenador Héctor Carmona, las carreras son el 90% de cabeza, y razón no le falta. Ejemplos de atletas reales y como "echar cabeza" ha influido a la hora de entrenar o competir.

Con casos prácticos y algún que otro ejemplo de entrenamiento este libro ilustra de una manera muy descriptiva un apasionante viaje hacia ese "músculo" desconocido, llamado cerebro. Ya no solo desde el hecho de la lógica para correr con estrategia si no todo lo rápido que puede acelerarte el creer en uno mismo, en verse capaz de motivarse con pensamientos personales que te llenen de energía y tiren de tí hasta límites insospechados. Hasta límites no conocidos al menos por tus piernas. 

Y es que es cierto que tenemos un gran poder oculto en la mente, que necesitamos liberar para conocer todo nuestro potencial, que rara vez logramos liberar hasta su totalidad.

Correr, entrenamiento de la fuerza mental 

Matt Fitzgerald

Editorial Tutor

Cuentakilómetros bici Sigma BC1200 Plus Inalámbrico

Hace ya tiempo, después de llevar tiempo rodando con la bici, se antojaba poder controlar un poco la distancia recorrida. He de decir que ahora, de cara a mi próxima competición, el Wild Wolf Triatlón, se hace casi imperativo saber a que velocidades ruedo y que distancia hago cuando agarro a mi "flaca".

Tampoco quería complicarme demasiado la vida con cuentakilometros que me "chivaran" absolutamente todo, siempre fuí un tipo de "sensaciones".

Así que para mi cumple, cayó por parte de mis santos padres, un cuentakilometros inalámbrico bastante asequible y de buena calidad/precio y con nada menos que 12 funciones.

· 7 idiomas de ajuste.
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Su gran pantalla facilita la visualización de todos los valores. Se hace especialmente útil el indicador de velocidad media en comparación con la actual si estamos trabajando con ciertas intensidades.

De muy fácil instalación y uso, el Sigma BC1200 Plus cuenta con dos botones para cambiar el modo y para resetar los valores en cada salida con nuestras "flacas". Muy recomendable si queremos tener un cuentakilometros fiable y fácil de utilizar.

Por algo cercano a 30€ en Decathlon o tienda especializadas.

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 El Calidómetro

¡Feliz 3º Cumpleaños, Otra Forma de Correr!

Celebro por estas fechas el 3º año, desde que Otra forma de correr y yo, "nos hicimos amigos". Desde entonces muchas cosas nos han pasado juntos, material nuevo, progresión en marcas, nuevos amigos bloggers...

No quiero hablar de números, por que el verdadero centro de energía para plasmar aquí cada semana, cada aventura acerca de correr, es eso mismo en esencia, correr, pero mentiría si no dijera que la espectacular crecida de visitas a este humilde blog y en el último año, me ha animado aún más, si cabe esa posibilidad. 

Y esto último te lo debo a tí, ya sea tu primera visita o una mucha de tantas ya... Así que GRACIAS por darme una vez más la oportunidad de poder ser agradecido.

Solo añadir que cada cosa que lees, esta escrita desde la más absoluta verdad, cada carrera contada, vivida con la más absoluta pasión y cada letra aquí expuesta, con el mismo corazón con el que corro. Disfruto mucho cada semana escribiendo en Otra forma de correr: podría decirse que como corriendo, pero mentiría. Vosotros lo sabeís.

Gracias por pasarte por aquí.

Gracias por leer Otra forma de correr

Carrera del Agua 2013 (10 km)

La temporada iba tocando a su fin. Así era. Otro ciclo se iba cerrando y el día anterior a la Carrera del Agua y haciendo la puesta apunto junto a Javi me notaba más tranquilo de lo normal. ¡Chico, que esto se acaba!

Último diezmil de la temporada, habíamos recorrido desde septiembre unos meses con una buena variedad en carreras: 5.000, 10.000 (muy pocos) y muchos crosses. Curiosamente este, era el 3º diezmil que hacía en la temporada y me conformaría con arañar unos segundos a la buena marca de la Sansil 2012.

Ya en el día y yendo hacia la salida con Javi, nos esperaban por la zona, Mickey (debutando en 10.000), Lau (con objetivo sub 45 en mente) y Fran. Luego tuvimos la suerte de encontranos con Antonio Pruna (grande crack), Mario, Helen, Schumy, Jose y el Mister, Héctor Carmona. Muchas caras conocidas: Arturo, Pepe Fernandez, Miguel, Quique, Miguel Macías... Un pasote vaya. Este año la organización de salida por cajones me pareció que estaba bastante bien aunque necesita mejorar y no aglutinar a todos los corredores en tan solo 4 cajones, aunque yo no me quejé porque en 3ª fila salí. Suena Euphoria por la megafonía y aquello ayuda a motivarme bastante mejor. Bien colocado con dos máquinas como Schumy y Arturo al lado se me quedaron grabadas la palabra de este último para toda la carrera y que venía diciéndome durante toda la semana: CONFÍA.

¡Pum! Pistoletazo y aunque quiero no lanzarme demasiado, el reprise (como diría Jose) es lo que tiene (tendré que aprender más). Primer kilometro a 3:17 y bueno, haciendo balance, es demasiado rápido pero también es la salida, démonos un voto de confianza. Me siento rápido y ligero pero sobre todo confiado.  Como siempre, voy buscando mi hueco "aislado", y aquella extraña posición me hace sentirme bien. Los kilometros caen, Pio XII, Paseo de la Habana... Cuando menos me lo espero llega la subida hacia la CasteLLANA, la "Montaña Invisible". Voy muy concentrado, las hyperspeed son unas compañeras de carrera formidables y la maquinaria parece responder. No miro el crono ni tan solo un segundo y empiezo a trabajar sobre la CasteLLANA. Mentiría si dijera que fue fácil, pero no hay nada que no salga con paciencia, constancia... y corazón. Eso si que tira para arriba. Bordeando la glorieta en Plaza Castilla voy con hambre de kilmetros y aprieto hacia Bravo Murillo. Lo más duro ha pasado y ahora toca luchar. ¡Vamos Juanqui! 

A veces cuando corremos podemos entrar en un estado de vacío mental tremendo y muy enriquecedor y otras, torbellinos de imagenes revolotean por la mente. Athos, Jara, Carol... y los amigos que nos esperan en meta, Gon, Rose, Vane, Dante, Lourdes, Auro... ansiosos de vernos, luchemos también por ellos. Que todo eso empuje hacia delante. Voy animando algún corredor y alguno me va animando a mí, entre ellos Marco Antonio Valenzuela campeón del Cross de la Moraleja y de la Asociación deportiva Moratalaz (luego vería también a su compañero Álvaro Sanchez) e incluso comparto kilometros con Juan Antonio Saiz Sedano, con el que subí al podio en la Carrera San Filippo 2013.

Avanzando con Schumy en los kilometros finales

No puedo evitar sonreir de vez en cuando. La mente se vuelve primaria y la felicidad estalla por dentro. De repente sobre el kilometro 8,5 aparece Schumy: "Vamos Juanqui pegate". Agradeciendo toda su ayuda, me conozco y le digo que tire pero me indica que no, con lo que seguimos juntos avanzando metros. Bravo Murillo se acaba y no he mirado el crono en toda la carrera. ¿Qué deparará? ¿Haré marca? Una voz en off me dice que mientras hayamos luchado, mientras hayamos corrido con el corazón, habremos alcanzado nuestro objetivo. Siempre que me olvido del crono y de todas esas "presiones del corredor" mi cuerpo parece llevarme la contraria: entramos en el parque del Canal, a falta de 1 kilometro para el final y me revoluciono. Schumy también parece acelerar. Vuelve a indicarme que me pegue y le digo que tiré: "Dale amigo, ya me conocés, ¡gracias tron!". Aquella frase no esconde nada que Schumy no sepa: sabe que a falta de unos 300 metros meteré la penúltima marcha. Y así es. Llegada la distancia "mágica" no puedo sino agradecerle ese empuje poniendome a su lado y diciéndole "Vámonos Schumy". Acelero antes de la última curva con un estallido de felicidad en mis entrañas. Con un cosquilleo eléctrico, subo, subo y subo cuando veo a Carol y a mis amigos en meta, "va por vosotros", les digo señalándoles. Uff, indescriptibles sensaciones de nuevo. Levanto el puño en meta marcando un estupendo 35:44 en 67º de la general y 19º de mi categoría. ¡Broche de oro para cerrar la temporada de diezmiles con MMP! Schumy llegaría a los pocos segundos.

"¡Tormenta eléctrica!"

Mario realizaría también su mejor marca personal, ¡enhorabuena crack! Luego irían entrando Jose, Javi, Fran y... el gran Mickey superando con muy buenas expectativas y buen crono sub 47' su primer diezmil. Y la guinda del pastel se la llevarían Helen y Lau, haciendo sub 45' también y con marca para correr la San Silvestre Internacional, ¡enhorabuena campeonas!

 

Con mi padre, ¡artífice de estas patas que tengo!

Aquello era un afluente de amigos y conocidos por todos los lados. Conocería a uno de los hermanos de Mario, ví a Darío y de nuevo me encontre con Pepe Fernandez, su chica Laura (¡encantado!) y el gran Jorge de Pedro. También estuvimos un rato con Marcos Pacheco, compañero de partidas de airsoft.

Mis amigos: estar esperando ahí por vernos unos segundos SI QUE TIENE VALOR.

La GRAN FAMILIA que formamos

Gracias por estar allí a Lourdes, Dante, Auro, Gon, Rose, Vane, mi papi, y Carol. En especial a esta última persona, parte esencial de mi vida: si solo compartieras las carreras conmigo... pero estas en todo lo demás, gracias por soportarme ;).

Próxima parada... ¡Sorpresa sorpresa!

¡Wild Wolf Triathlon!

Ruta para correr 860473 - powered by Runmap 

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 El Calidómetro



III Trofeo Menudos Corazones 2013 (10 Km y 5 Km)

Con la idea de disfrutar el circuito del año pasado llegó la 3ª edición del Trofeo Menudos Corazones. Pero gracias a ciertos (ir)responsables que obligaron a la organización de Eventsthinker a cambiarlo o no hacer la carrera, el recorrido tuvo que ser otro. Obviamente la gente de Eventsthinker no iba a dejar de luchar por hacer esta maravillosa carrera cuyos fondos van íntegramente para la Asociación Menudos Corazones.  

Y allí estabamos: Gon debutando, Dante de vuelta a los ruedos con Lourdes, el gran Mickey (archienemigo de las cuestas de Valdebebas), Lau, Vane de magnífica fotógrafa, Natacha, Vir, Jose, Fran insuflando ánimos, Tamara y su chico Luis, Jose, Mario de la farma, Soni y su amiga Begoña, mi gran Carol y yo (¡te echamos de menos Rose!) Vamos, la tribu de los Brady se quedaba corta a nuestro lado.

¡Multitud fuimos!

Todos nerviosos, todos expectantes, en menos de lo esperado estábamos en linea de salida. Allí la cosa se retrasa y seguimos calentando un poco. Conozco a "Polanco", amigo y compañero de nuestro Mister, todo un crack, ya me iba imaginando que sería él quien liderara la carrera.

Junto a Mario y Jose nos colocamos cerca de la primera linea a la espera de la salida. ¡Pum! salimos lanzados y sin perder demasiado de vista al primer grupo que se forma rápidamente, trato de no coger demasiada velocidad, ya iremos poco a poco de menos a más (en lo que digo esto me hallo en una 8ª posición). Y así es: poco a poco alguno paga cara la osadía de tirar muy pronto. 

Lanzados como flechas

Claramente en cabeza e irónicamente por delante nuestro van los corredores de los 10 km y a unos 10 metros de ellos otro grupo de 4 personas de la carrera de 5 km entre los que se encuentran Polanco y yo. Tiro del grupo en más de una ocasión y el resto igual, somos un combo de 4 corredores bien compactados y ninguno se deja caer. Animo a los tres corredores a mi lado y la verdad es que eso ayuda y a mi también. Me siento genial, no demasiado forzado y con energías, conociendo que el recorrido sería para acabar en cuestas, es decir con una dureza de menos a más. Pasan por mi cabeza las imágenes de mis amigos corriendo, de Vane, Fran y Lourdes esperándonos en meta, y más que nada de Jara, de Athos y de mi Carol que lo estará haciendo de lujo. De nuevo Hall of fame en mi cabeza.

Grupo compacto en los 5 Km

Polanco toma la iniciativa y una vez pasado el desvío de la carrera de 5 km se va alejando unos metros: lo que dije antes, todo un crack. Le seguimos de cerca, pero lo que queda hasta meta es todo cuesta y son unos 2 kilometros, dosificación y cabeza más que nunca son la clave. Me doy cuenta de que somos tres corredores para dos puestos en el podio, el que se quede, se queda "fuera" (totalmente ignorante de que uno de los corredores era veterano, aquello me ayudó a luchar más). Rápidamente otra vez, esa presión aplastante y más cuando voy tirando de los otros dos, se disipa por decisión propia. De nuevo no quiero que correr signifíque un "sinvivir" por el podio: a todos nos gusta ganar, pero no creo que ahí radique la clave y pienso que si quedo en una 4ª posición y mientras haya luchado y disfrutado corriendo, habre "ganado". Irónicamente cuanto más alejo el pensamiento de triunfo comienzo a tirar. Tiro y tiro y no dejo de animar a mis compañeros: "¡Vamos!". 

A punto de entrar

A mitad de la última cuesta y dejando de sentir su aliento por detrás una instintiva mirada hacia la retaguardia me hace percatarme de que me he escapado. Ahora si que si. No hay presión, hay que darlo todo con una satisfacción enorme por poder correr, por el mero hecho de poder dar una zancada tras otra y de poder estar ahí. Solo quedan 200 metros pero ya puedo oír a Fran, Lourdes y a Vane gritando: "¡Vamos Juanqui!". 

Un esfuerzo más. Aprieto y aprieto y ¡llego! en una buena 2ª posición y marcando 17:35 abrazándome a Polanco que ha corrido como un grande. ¡Sí! Veo entrar a Mario en una buenísima 7ª posición, qué grande!

Salgo pitando en busca de mis amigos. La primera a la que alcanzo es a Laura, ya subiendo la cuesta y a tope (llegaría en 3ª posición de su categoría). Luego me encuentro a Mickey con el que comparto otros metros y que marcaría un tiempo que jamás habría pensado ¡menuda manera de subir, como una moto! (supongo que es tu odio hacia las cuestas de Valdebebas transformado en pura energía, jeje.)

Luego mi idea era encontrarme con Gon e ir por Carol, cuando pasa Tamara y al momento... ¡Carol! Aparece la "Galga" dándome una sorpresa inesperada y me pongo a su lado animándola ya hasta el final. La veo genial, muy suelta a pesar de la dureza del momento. Que quereís que os diga, verla en plena cuesta a tope después de todo el recorrido y con una sonrisa no puede ser más grande ni iluminar tanto: "¡Vamos nenaaaaaaa!" Entra en un gran tiempo de 26:40 volviendo a batir su MMP, ¡menuda mejora y es que te los has currado!. 

Entrando mejor que nunca, te lo has ganado nena

No me da tiempo a ir a por Gon cuando aparece a los pocos segundos, ¡Vamos man! Va genial, sonrisa en cara y notandose los días que ha dedicado al entreno. Grande Gon, marcando un auténtico sub 28' que era su reto, ¡enhorabuena man! Dante llegaría después, rememorando antiguas sensaciones y volviendo a vivir y a disfrutar de aquel ambiente que tan bien conóce. ¡Bienvenido de nuevo amigo!

Llegaría Luis, Sonia y luego Natacha entrando más rápido de lo esperado, tanto que a Carol no le dió tiempo a ir a buscarla. Luego Carol y Tamara saldrían en busca de Vir para llegar juntas, completando este duro circuito que Vir tenía como meta. ¡Enhorabuena de nuevo! En los 10 Km veríamos entrar como siempre a un potente Jose, ¡enorme tío!

Conocería a Pablo de @DrinkingRunners y a El Tío del Megáfono con un enorme placer (gracias por que mi fuerte no es la memoria ni las caras). Grandes tíos con su labor de recogida de #kmsXalimentos. Por allí llevaba desde primera hora Luis Blanco de @ATuRitmo dando caña y currándoselo como siempre: gracias por ser como eres y por ese "We weren´t born to follow".

Entrega de trofeos, sorteos... Running for a Dream, allí en el podio también estuvisteís vosotros, ¡equipo! ¡Por Vadim, por Athos, Jara y todos nuestros peludos!

Gracias a Sebastían Navarrete de la cual es una de las fotos que he puesto por aquí.  EVENTSTHINKER CHAPÓ, enormes, mi gran ENHORABUENA EN MAYÚSCULAS PARA VOSOTROS.
Gracias Vane por estar allí haciéndonos las fotos y aguantando nuestras cosas y a ti Fran, gracias bro.

Ruta para correr 2115147 - powered by Runmap 

Valoración final en

 El Calidómetro

Corriendo con "Running for a Dream".

En esta semana comienza algo muy especial. 

Hace ya tiempo que sigo de cerca las aventuras de Vadim y de toda su manada. Hace tiempo les encontré en la red y me mandaron un Fanzine solidario que les solicité con ilustraciones de galgos que con lo recaudado, irían a ayudar a una Asociación benéfica de apoyo a esta bendita raza.

¿Qué es esto? Esto es Running For a Dream.  ¿Y qué es Running For a Dream? 

Pues en propias palabras suyas, "es una iniciativa en la cual Vadim, un galgo rescatado en Toledo, y todavía en muy buena forma, reivindica por causas que le merecen la pena. Lo hace de la forma que mejor sabe…CORRIENDO."
En Running For a Dream quieren poner su granito de arena por un mundo no siempre justo, pero lo quieren hacer con un enfoque positivo y esperanzador. Les mueven sueños ya hechos realidad, como el de muchos galgos salvados del destino típicamente español de esta raza: muerte por ahorcamiento una vez finalizada su vida útil de caza, entre los 2 y los 3 años.

Los galgos son la raza canina más maltratada en nuestro país, hecho que fue denunciado a finales del 2011 fuera de nuestras fronteras por la Euro Cámara, quien dirigió una carta al presidente del Gobierno Español, en la que se pedía explícitamente que se pusiera fin a esta barbarie.

Afortunadamente cada vez es más la gente que conoce la situación y no se queda cruzada de brazos. Desde las asociaciones se intenta cambiar la ley, se denuncia, se promueve la adopción, se educa, y se comunica a la sociedad que los perros y gatos en general, y los galgos, muy especialmente, necesitan protección.

Por mi parte y en desconocimiento total de cualquier tema canino, hace más de año y medio que tengo la suerte de haber sido "adoptado" por Athos y poco más de medio año por Jara, los dos galguitos que viven junto a Carol y junto a mi. No puedo describir la sensación tan maravillosa de tenerlos al lado, de la paz y de la "educación" que día a día nos dan. Ellos comparten TODA nuestra vida e incluso alguno de nuestros entrenos, por que compartimos muchas cosas en común aparte de correr.

¿Running y perros? ¡Hay pocas cosas tan unidas!

En mi afán de ir más allá, conocía que la gente colabora con Running For a Dream llevando su mensaje a todos los sitios que pueden y que en su mayoría son carreras, teniendo "embajadores" de la causa en varias ciudades del País. Hablando con Lisi, uno de los miembros de su equipo, llegamos al acuerdo de que podría ser el embajador de Running For a Dream en Madrid.

¡Y eso es lo que quería decir! Qué tengo el pecho inflado de agradecimiento y orgullo por este honor y desde aquí darles las gracias, no solo por la labor que hacen, si no por permitirme llevar el mensaje por allá donde corra Athos, Jara, Carol y yo. A partir de ahora en mi camiseta no solo llevaré el escudo de la Panda del Muro sino también, muy cerca del corazón, el de Running For a Dream.

Gracias por dejarnos ser parte vuestra. 

 

Vibram Five Finger Sprint

Cuando compré las Vibram Five Finger, no había ni leído el super best seller Nacidos para correr y ni siquiera sabía lo que era el barefoot. Las compré porque estuve investigando acerca de que los dolores de espalda de Carol podrían venir por el tipo de zapatilla usada, la postura al caminar y estar de pie y que estas la ayudarían en su mejora (curiosamente a Carol no se le fueron los dolores por las Five Finger sino en el preciso instante en que empezó a correr. Para que luego se digan tantas tonterías acerca de que correr es malo para esto o para lo otro...). 

Así que compré dos pares aún siendo caras. Y en cualquier caso las sensaciones en cuanto tuve estas zapatillas en mis manos fueron que valían lo que costaban. Y casí que las llamaría guantes más que zapatillas, por que se ciñen al pie como tales.

El ajuste es perfecto e impresionante y la sensación rara al principio. Rara pero no incómoda. La libertad que le brinda a los dedos se nota de principio a fin y practicamente estas descalzo si no fuera por una ligera capa de apenas 3,5 mm de espesor. Ya solo el caminar se hace diferente y logras captar la atención de cualquier viandante que percibe que algo no es "lo de siempre".

Como guantes para los pies

En la historia de la marca Vibram, una empresa italiana que lleva 75 años haciendo suelas para botas de montaña de alta calidad, se cruzó un alpinista y diseñador industrial de nombre Robert Fliri que se acercó a la empresa con una novedosa idea. Su idea era la de un zapato ligero (un guante para el pie) que imitaría la experiencia de estar descalzo, ofreciendo protección al pie. Creía que mejorarían la tonificación muscular en los pies, así como el movimiento, equilibrio y postura.

Vibram comenzó a hacer los FiveFingers en 2006. En 2007, la revista Time los denominó como uno de los mejores inventos del año. Dos años después, el libro Nacidos para correr de Christopher McDougall, que estudia los beneficios de correr descalzo y en donde uno de los personajes, Ted Descalzo, describe su experiencia con estos "guantes", se volvió un bestseller. En 2010 un estudio de científicos expertos en evolución y publicado en la revista especializada Nature, afirmó que quienes corren descalzos, pisan con la parte delantera del pie y no con los talones, reduciendo las lesiones al evitar tanta presión sobre ellas.

Volviendo a mi propia historia y una vez ya había corrido descalzo y sabía más o menos como debía hacerse (habiendo hecho varios kilometros sin ninguna lesión), estos "guantes" resultaron ser una magnifica elección para poder correr sin zapatillas ya que el pie va totalmente descalzo pero protegido. La sensación es como si sumergieras el pie en algun tipo de material protector y se amoldara al mismo. Ni las notas.

Una fina capa de poliamida flexible sige el contorno del pie para su comodidad, y un cierre de velcro por encima del empeine y detrás del talón asegura un ajuste personalizado y firme. La suela Vibram ® TC1 de 3.5 mm de goma de alto rendimiento y que no deja marca está estriada con una cuchilla de afeitar para aumentar su flexibilidad y adaptabilidad a la suela de los pies del portador, además de ofrecer un gran agarre tanto en superficies húmedas como secas.

Cuando las compré hace ya unos 2 años y poco, solo tenían 4 modelos, pero a día de hoy tienen muchísimos. Recomendable para probar nuevas sensaciones pero ojo, SIEMPRE CON MUCHA CABEZA, nadie está exento de lesiones. Si sabes correr descalzo, esto es una grandísima elección.

Por unos 65 € en wiggle.

ACTUALIZO: después de varios comentarios solamente aclarar que estas zapatillas no son sustitutivas de nuestras zapatillas habituales de entrenamiento, como antes dije "para probar nuevas sensaciones".

Valoración final en

 El Calidómetro