I Trofeo Menudos Corazones (10 Km y 5 Km)

Aquél domingo amaneció espléndido después de dos días de auténticos aguaceros en Madrid.

Como hecho adrede. Este domingo no podía hacer mal tiempo. El buen hacer se unió a una genial climatología. Allí estabamos, en Valdebebas, siempre conocido en tiempos pasados por mi familia como Las Cárcavas.

Iba algo inseguro, la casa esta en su fase final con la pintura y eso ha hecho que me pierda algunos entrenos. Por otro lado el optimísmo me decía que el descanso no me vendría mal. Héctor Carmona, nuestro nuevo "Mister", me recomendó correr la carrera de 5 Km.

Más de 1.500 atletas nos agolpamos por aquellos lugares. Dejado el "equipaje" a Vane y Carol nos dispusimos a calentar, Minki, Schumy y yo. Alegrón a primera hora cuando veo a La Legión de Trotones (¿dónde quedo eso de "3 trotones"? ¡Ahora sois muchos!), les saludo y me dan un buen rollo impresionante, todo caras alegres y amistosas. Terminado el calentamiento hago un par de progresivos y a coger sitio en la salida.

Se retrasa la salida algunos minutos, así que hago saltos estáticos y al rato ¡pum! pistoletazo y salida a la carrera. Cojo tan buena posición nada más salir que me situo a tan solo 20 metros del cabeza de carrera. Al primer kilómetro le pregunto a Juan Carlos de La Panda del muro que si no ibamos muy rápidos. La sensación de ligereza, algo de inseguridad sumada a la poca distancia del cabeza de carrera me hizo pensar en una futura pájara, y no dejarme llevar por la mejor referencia que nunca me ha fallado: las sensaciones. Así que mantengo el ritmo yendo muy, muy cómodo. Tras el único repecho de la carrera de 5 Km que disputaba llego al kilómetro 4 muy relajado y me pregunto "¿A que narices espero para darle caña?", y empiezo a subir el ritmo, cosa que debía haber hecho antes. Gano varios puesto y comienzo a ver el desvío de la carrera de 5 Km. Me huele muy de cerca que no voy a esprintar tanto como otras veces, el chaval que va delante mía me saca demasiado y me lamento de no haber apretado antes. Pero aprieto más. En la recta de llegada, miro a todos los lados y allí la veo. Estan Vane y Carol. Sin otro deseo más que de gratitud por estar en cada una de las carreras que he corrido, la señalo y le dedico la llegada.
17:34 en el crono de llegada y mejor marca personal en 5 Km.

 Smile energy!                              ¡Esta, va por por ti!

La organización se esmeró en hacerlo lo mejor posible. Hubo algunos fallos que estoy seguro se mejoraran, pero lo más importante es el entusiasmo y el "corazón" que se ha puesto en hacer de esta carrera algo grande.

Gracias Menudos Corazones por traernos una carrera al barrio y gracias Jose Manuel, por currartelo tanto tantísimo, por conocerte y porque con tan solo un par de ocasiones puedo afirmar que eres un tío muy grande.

¡Repetiremos!

Ruta para correr 981232 - powered by Runmap  

Valoración final en

 El Calidómetro

Maratón Popular de Madrid 2011

Se que esta entrada llega con retraso, pero quería ponerla. Aunque yo no "corría", significa mucho para mí.

Creo que a partir de ese momento, VOLVÍ A CORRER.
Fue uno de los motivos que me impulsaron a "regresar". No se si el más destacado pero si el motivo primario. Mi tío Toño me llamó allá por Diciembre del 2008 para decirme que llevaba tiempo corriendo y que iba a hacer la Maratón de Madrid. Qué si la corría con él. Inocente e ignorante de mí, le dije que si, que me lanzaba a ello. ¡A correr una maratón! "Menudo loco estaba yo", pienso ahora.

Por entonces empezé a moverme. Seguía tocando con Veintesegundos y trataba de hacer malabarismos para ver a Carol y entrenar un poquito. Recuerdo las pequeñas salidas, 40 minutos bastante axfisiado, tratando de hacer un ritmo controlado por el parque de Villarosa y esa primera vez en la que La Panda del Muro se cruzó conmigo.

En febrero de 2009 me hice un esguince jugando al fútbol. Tengo la suerte de no caer fácilmente en lesiones cuando corro pero eso no reza para mí en el fútbol. Ya recuperado volví a retomar las salidas y empecé con La Panda del Muro. En el fondo creo que sabía que no iba a llegar preparado al Maratón. En el fondo sabía que no lo iba a correr, de hecho, no tenía al 100% claro eso de volver a correr. Me faltaba tiempo. 

Fui a la Pasta Party con mi tío y con Carol y aquel ambiente, lleno de atletas traía recuerdos buenos. Aquello era una fiesta y empezaba a enseñarme todo lo bueno que me tenía reservado.

Llegó la maratón y evidentemente no la corrí. No estaba preparado, ni mental ni físicamente. Ni tampoco debía hacerlo. Pero recuerdo llegar al Retiro en vaqueros y chupa de cuero, y de repente ver aquella fiesta. Esa alegría, esa adrenalina, esa batalla interior de cada corredor, volvió a recordarme la alegría y felicidad que causaba el correr en mi. Y recuerdo bien aparecer a mi tío antes de enfilar el Retiro, con cara de llevar casi 42 kilómetros y sentir en mí una necesidad imperiosa de correr, de seguirle. Pero no podía, no iba vestido para la ocasión. Y sin embargo, corrí. No pude evitar correr y chillar a mi tío, animándole a seguir y diciéndole lo grande que era por todo lo que había hecho en la carrera. Le seguí a través del parque fuera del circuito como pude, durante un kilómetro, empapado en sudor y cuando llegó a la meta me fundí en un abrazo con él.
Creo que a partir de ese momento, VOLVÍ A CORRER.

Todo fue a partir de la Maratón de Madrid, y luego llego La Liberty y el resto de carreras. Schumy, Jesús... Creo que por eso, entre otras cosas, cada año cuando llega la Maratón acompaño a mi tío en la mitad del recorrido. Ya no es solo el placer de acompañarle ni por lo mucho que le aprecio, sino porque aquello va más allá que cualquier diezmil que haya podido correr. Las sensaciones generadas son impresionantes. Desde la cantidad de gente, a la cantidad de kilómetros. El ver a la gente volcada en animar a los corredores, el ver como los corredores se animan, la impresionante organización de la carrera...

Un auténtico "León" hasta el final · Nuestros "Pensamientos Alegres"

Este año, no acompañé solo a mi tío, Schumy vino con nosotros y creo que disfrutó tanto como yo. Mi tío pinchó en el kilómetro 33 aproximadamente. El gemelo izquierdo le jugó una mala pasada y tuvimos que andar varios kilómetros. Pero esa lucha constante le hizo llegar a donde debía: llegó a la meta, y no andando, jamás pensó que pudiera hacerlo ese día, pero su hija le emocionó saltando la barrera y fundiéndose en un abrazo con él mientras llegaban a la línea de meta. Enhorabuena tío, al final llegaste, y la manera en que lo hiciste, no fue nada fácil. 

Apoyo en todos los sentidos · Mi tío Toño, el héroe del día

Ese día no tocaba esprintar para mí. Las ganas eran intensas pero yo, debía quedarme al margen, no era mi día. Y al instante salte la valla para reunirme con Carol, menos preocupada  al vernos y fundirme en otro abrazo. Más que una crónica de carrera, esto es un recuerdo. Qué tenía que plasmar aquí. Sentía la necesidad de ello.

La Llamada del Maratón es muy fuerte. Cada año más, aunque siempre vuelva a sacar cabeza para decirme que todavía es pronto. Se que llegará el día que lo haga. El año pasado saboreé 20 kilómetros de él, este año 22.

Algún día la correré, pero aún no.

I Carrera de los Emprendedores (5 Km)

Un Deja Vú asaltaba mi cabeza desde casi la semana pasada.

Casí idénticamente a la anterior carrera aunque un pelín más descansado (y no por la obra) y con algo más de nerviosísmo, llegué a la Carrera de los Emprendedores. Esa semana aparte de alguna serie, le había dedicado más tiempo al Pladur junto a mi primo y Schumy. No obstante una sensación interior de más respeto, sumado a un correcto calentamiento y a una llamada que me motivo de manera IMPRESIONANTE e INESPERADA (es increíble lo que puede hacer la mente) hizo cambiar esa sensación de cierta inseguridad que llevaba colgada a la espalda. Después de oír "algo" que necesitaba, ese peso se descolgó totalmente y no se como de repente supe que todo iba a ir mejor que la anterior vez.

Con Luis Gancedo (¡cómo me alegro de haberte vuelto a encontrar!), su hermano Ruben, Héctor y Schumy ya pasado el calentamiento y estiramientos, fuimos a la salida. Me coloqué algo más atrás de lo que debería, a unos 5 metros de la salida, pero necesitaba ponerme allí.

Salida dada y muy concentrado, imágenes de la anterior carrera sobrevuelan mi cabeza como sombras hasta que logro disiparlas y logro encontrar un "vacío esencial" que tanto me ayuda. Me siento más ligero, pero no pierdo la concentración en la respiración y me veo con fuerzas suficientes para darle más cera. Así que llegado a la Avenida Menédez Pelayo me dejo caer con facilidad.

Me uno a un grupo que venía fuerte por atrás y sigo al lado y tirando de ellos, aunque trato de fomentarme la idea de competición "contra mi mísmo". Las fuerzas siguen, y la capacidad de sufrimiento se mantiene bien. Algo ha cambiado, esa llamada lo ha hecho, estoy seguro. La cuesta de Alfonso XII se sube fácil y al girar a la derecha, el Diablo sonríe de nuevo. Así que como decía más o menos Máximo Décimo Meridio en Gladiator, decido "devolverle la sonrisa". En la cabeza surgen las cuestas de esta semana, más empinadas aún. Llego arriba y mantengo el ritmo para darme cuenta de que se ha variado el circuito ligeramente. Veo a Schumy y le ánimo.

Ese último kilómetro acumúla en mi cuerpo ganas de llegar, la adrenalina lucha por salir, y antes de girar a la recta final empieza a fluir lentamente. El Pensamiento Alegre vuelve de nuevo y llega el momento de darlo todo, de disfrutar al 110 %, y recordar esa musiquilla transmitida vía móvil. Gano tres puestos, sincronizando mis músculos de las piernas con los que generan una sonrisa de felicidad en mi cara. Eché de menos su presencia física pero lo bueno del Pensamiento Alegre es esa capacidad para meterse en mi cabeza, donde sea, como sea y cuando sea.

Mi reloj, al igual que en la clasificación marca 18:29 y en 24 posición. Como dice Schumy, "recupero las Buenas Sensaciones".

La "fotoblog" a petición de Héctor  ·  Hector y su blackberry & CO.

Pero la alegría no termina ahí, ya que nada más terminar y enterarme de que Héctor ha quedado 3º, Luis 4º y Schumy ha vuelto a rebajar su tiempo, conozco personalmente a Arturo, Quique y Darío, que me dan unas buenísimas impresiones. ¡Encantados bloggeros! Sois más majos en persona todavía.

Bolsa del corredor, con Gatorade, agua y publicidad, todo dentro de una mochila-bolsa verde. Luego, degustación de cafe, zumo de naranja y bollos por parte de la organización. Todo muy currado, otra enhorabuena más para la A.D. Marathon. Esperamos a Héctor a subirse al podio y luego nos fuimos.

Si encima terminamos el día en Caraquiz de barbacoa, ¿qué más se puede pedir?

Ruta para correr 895887 - powered by Runmap 

Valoración final en
 El Calidómetro

5 Km MMT Seguros de la Media Maratón de Madrid (2011)

Ya iba pensando que no iba descansado. Y si empezamos así la tarde anterior a la carrera, pues apaga y vámonos.

Por la mañana ya cerca del Retiro tardamos más de lo previsto en aparcar y ello conllevo a ir con más prisas de lo normal, lo cual acelera el pulso y me pone más nervioso de lo habitual.  Menos mal que Carol mantiene la calma en esos momentos. Recogido el chip, ya cambiados y con el agua, perdón, el tiempo al cuello, empezamos a calentar. Una sequedad en la boca clamaba agua para mi cuerpo. Es decir empezaba a acumular una serie de circunstancias que no beneficiaban en absoluto al "motor".

Esa semana había sido dura. Héctor nos la había preparado excepcionalmente bien, para llegar descansados el domingo a la prueba, pero ni el trabajo de mula de carga de toda la tarde del viernes, ni la partida de airsoft del sábado por la mañana habían contribuido a dicho descanso. Como antes dije, ya el sábado tarde, en el cumple de mi chica y de mi Cu me encontraba con unas agujetas de muerte.

Reunidos, Fran, Schumy, Minky y yo, y después de aliviarme con un par de tragos de agua, nos dirigimos a la linea de salida recortando a todos los corredores que iban hacia allí. Un error de organización, al igual que el año pasado hizo que mucha gente llegara tarde a la salida. Ni se avisó por megafonía ni nada. Pero ya avisado por el año anterior, me coloqué con mis compañeros a 4 metros del arco de salida. Pistoletazo y adelante.

Schumy me había dicho que le siguiera de cerca. La salida es bastante positiva y me coloco bien para correr cómodamente justo detrás de él. Ya en el paso del Km 1 antes de ver a Carol y las demás chicas, veo que no voy y le digo a Schumy que tire y bastante fuerte, así lo hace. No me encuentro nada bien, me pesan las piernas, glúteos, cuadriceps y gemelos van a tope, como si del Km 9 de un diez mil se tratara. Y eso que me quedan todavía 4.

Me mantengo a ritmo mientras recupero imágenes positivas de los entrenos, el valor del esfuerzo del día a día y en la Cuesta del Ángel Caído gano algunos puestos. Pero el milagro no se sucede. Estoy muy cansado y tengo esa pesadez muscular. A falta de 600 metros del final oigo la voz de mi primo. Me coge del brazo animándome pero rápidamente me suelto y le digo que tire, va mejor que yo y se que luego, de alguna manera que desconozco, esprintaré y no quiero retrasarle. La verdad que me anima mucho verle cerca y tan fresco. Así que me pongo detrás suya y luego a su lado. No queda mucho, apenas 400 metros y aprieto un poco más. Minky me sigue y aquello me anima más. En cuanto veo el ojillo de Carol a través de nuestra Nikkon, se me desata una sonrisa innata que no había visto aparecer en toda la carrera y exploto ganando unos 5 puestos. 

Reacción innata a pesar del cansancio

Es una maravilla esa sensación final, incluso para terminar feliz en una carrera en la que si hubiera descansado podría haberlo hecho algo mejor, ya que me quede con una sensación algo agridulce al mirar el crono y ver que ponía 18:46. 

Todo un clásico ya, brazos arriba · ¡Equipo directo a desayunar!

Schumy tampoco sintió hacer una buena carrera (tampoco descanso lo adecuado, fue una mula de carga más el viernes) Minky hizo un carrerón a tan solo 6 segundos de mí y Fran se resintió de una lesión en el tobillo y de aquella partida de airsoft. Héctor hizo un carreron en la Media Maratón, entrando entre los 7 primeros Españoles.

Una lección que nunca olvidare, la de darle al motor, el descanso que se merece.

Ruta para correr 890195 - powered by Runmap 

Valoración final en

 El Calidómetro

Carrera del Agua 2011 (10 km)

Era la primera vez que no había hecho la "Puesta a punto" antes de una carrera, pero no pensaba obsesionarme, había sido una semana muy dura, quizá demasiado en cuanto a entrenamientos, y luego la obra de casa. Hacer una obra es duro, es cierto que la ilusión te da fuerzas, pero los sacos que subes, peldaño a peldaño van pasando factura física a las piernas. Es por eso que no se hizo la Puesta a punto. Tenía que tratar de descansar.

No obstante era consciente de los buenos entrenos que venía haciendo junto a Schumy, entre otras cosas, gracias a los consejos de nuestro amigo Héctor.

Este, volvía a ser el primer 10.000 del año, después de la Grandiosa San Silvestre Vallecana 2010. Llegada la mañana las chicas nos dejaron en Plaza Castilla y algo más de media hora previa a la salida nos cambiamos. El tiempo era bueno y se atribuía el calor que luego haría. Paco, de La Panda del Muro, estaba algo cabreado por no haber podido recoger su dorsal... (y más luego después de hacer su primer sub' 40, ¡Enhorabuena crack!). En la gasolinera de Canal no encuentro a Jose por ningún lado (¡Ese bus perdido!), seguímos estirando y nos vamos hacia la salida.

Era el "estreno" de Fran, su primera carrera, después de llevar ya algo más de dos meses entrenando. Le comenté que esos nervios en la salida eran algo similar a lo que nos ocurría antes de salir al escenario a tocar nuestra música, cuando tocábamos juntos. Un nerviosísmo especial, bueno, que indica que algo bueno está por hacerse. Acompañados por Jaidi y ya despedidos de Héctor y Schumy que se habían colocado en el cajón preferente, visualizo a unos pocos metros de mí a Corredera y Lax. Nos habíamos colocado excepcionalmente bien.

Pistoletazo de salida y allá vamos. Creo que nunca había salido con tanto ímpetu como esta vez, salvo en las carreras de antaño. Eso me proporcionó correr muy bien desde el inicio de la carrera y el tener excelentes sensaciones. El único punto flojo era el avituallamiento: si hay algo que tengan que mejorar en esta carrera, es el dar las bolsas de agua, difíciles de abrir y de administrar. Y que si encima la carrera es de pago, estaría bien que no nos dieran agua del grifo, sino algo con más sustancia.

Si alguién busca euforia, estas fotos están cargadas (¡Menuda fotógrafa!)

Notaba que iba más rápido que otras veces, más ligero. La carrera hasta la Caste "llana" se hizo muy bien, incluso la subida de la misma, pero una vez dejada Plaza Castilla y subido el pequeño repecho de Bravo Murillo me empecé a aquejar de un ligero flato que respondió muy mal en cuestión de segundos. Obligado a bajar el ritmo me concentro mucho en la respiración para poder superarlo con éxito y seguir corriendo tan agusto como hasta ahora lo estaba disfrutando. Juan Carlos Reques, de La Panda del Muro, me pasa en ese momento reconociendo lo que me pasaba. Vuelven las sensaciones buenas y subo el ritmo muy concentrado en la respiración y ligeramente dolorido aún por el falto de antes. Atravesando la mitad de Bravo Murillo experimento un estado muy bueno de carrera y ritmo y pienso: "si vas bien Juanqui, ¡aprieta más tío!". Así fue, como dice Carol, le eché huevos y me puse más fuerte.

             Equipazo al completo · Que no falte la espontaneidad

Encaramando la entrada al parque del Canal subo el ritmo y ánimo a algún corredor que sufre los últimos metros. Recta final y mis ojos buscan el Pensamiento Alegre, las ganas de explotar eran intensas, y entonces la veo y surge la adrenalina a chorros por mi cuerpo, ganándo posiciones y confirmando las buenas sensaciones: ¡37:59 y nueva marca personal!

La gran satisfacción

Una carrera recomendada con un circuito exigente, buena organización y con el único punto flojo del avituallamiento. Repetiremos, pero aún, queda temporada para darlo todo.

Ruta para correr 860473 - powered by Runmap 

Valoración final en

 El Calidómetro



Carrera FEDER por las Enfermedades Raras 2011 (5.000 m)

De las pocas carreras emplazadas a las 12 de la mañana, la Carrera Solidaria por la Esperanza, organizada por FEDER con fines solidarios para las familias que viven las Enfermedades Raras, era una de ellas. Desde luego no sentó nada mal, el no tener que madrugar tanto un domingo.

Quedada en Hortaleza con Alberto, Javi, Jose, Mac, Sonia, Minki, Vane y Carol y en marcha hacia La casa de Campo. No tardamos mucho en aparcar gracias a la habilidad de José.

Calentamiento, estiramientos y todas las rutinas de rigor en un lugar ideal para correr. El tiempo parecía mejorar por momentos. Mi primo, estrenaba en carrera, después de haberlas domado, sus nuevas Asics Speedstar 4, versión nueva de las anteriores que gasto yo. Estaba encantado con las sensaciones que le habían causado.

Allí la espera hasta la salida se hizo algo larga. Irónicamente, algo apretados llegamos a la linea de partida, en donde no nos colocamos más que a unos 6 metros del arco de salida. Pistoletazo, y allá vamos. Un pequeño acelerón sorteando gente para colocarnos a correr un ritmo cómodo. Era consciente de que venía fuerte de las series, aunque algo "cargado", ya que ha sido una semana mal planificada por los entrenos de calidad fuertes y poco descanso, en disposición a la carrera. El constipado que llevo arrastrando este mes tampoco ayuda. No obstante me coloqué rápidamente en un grupo donde pude correr cómodamente. Por primera vez en muchos años, la cabeza de carrera no distaba ni 200 metros metros de mí, algo que a la par que me asustó, me motivó. 

Equipo, ¡AU! (¡nos faltan Mc y Sonia!) · Euforia desatada (¡qué nunca falte!)

Tirando y tirando poco a poco, en el giro de 180º, veo a Minki y Jose que vienen fuertes, a tan solo unos 50 metros de mí. Voy a un ritmo cómodo pero rápido, aunque no consigo ver ni un punto de cada kilómetro para variar. Hubo un punto de la carrera, en el que nos juntamos demasiado los que subían con los que bajabamos, algo a tener en cuenta por la organización de cara al año que viene, ya que hubo algún que otro peligro de choque. Voy tan centrado y concentrado que ni veo el avituallamiento. Tan poco me hubiera hecho falta, venía muy bien hidratado, y para un 5.000 no era imprescindible.

Llevo solo un cuarto de carrera, el grupo que va por delante está a unos 50 metros pero no consigo recortar y por detrás no viene ningún corredor. Me hallo en Tierra de Nadie, algo que todavía no se si me gusta. A los pocos minutos oigo una respiración fuerte y un corredor se pone a mi lado preguntándome donde quedaba la meta. Le indico y le animo a seguir fuerte, ayudándome a subir un poquito el ritmo y acercándonos más al grupo anterior a nosotros. No puedo mantener el ritmo y se me escapa a la par que me adelanta otro más. Un esfuerzo más. Un poco de fuerza, recordando los entrenos me hace pegarme como un imán a ese último corredor que me había pasado. 400 metros antes de la llegada, visualizo todo lo que queda por correr. Instintivamente subo el ritmo, le cojo y le paso. Giro a la derecha enfilando el final y arco de meta, veo gente a ambos lados del circuito. No dejo de buscar mi Pensamiento Alegre, y empiezo a esprintar cuando la veo, cámara en mano. Con la sonrisa de oreja a oreja y el cuerpo sintiendo la velocidad, cojo al otro corredor y me invade una euforia enorme al llegar al arco de meta.

¡Sí! 17:50 para cubrir un distancia de unos 5.000 metros. He ido muy bien y aún queda temporada. La sorpresa me llega cuando antes de un minuto tratando de coger aire, llega Minki y Jose y al momento Javi y Alberto. Sonia llegó algo más tarde y Mc mejoró aún más su marca. 

Gracias Vane y Carol, por estar allí cuidando nuestras cosas y a nosotros.

Una carrera sencilla pero bien organizada por la A.D. Marathon y con fines benéficos. Recomendable.

Ruta para correr 835992 - powered by Runmap 

Valoración final en

 El Calidómetro

San Silvestre Vallecana 2010 (10 Km)

Llegó el día esperado. La carrera más importante del año, donde tengo y he establecido para mi primo también, uno de los dos picos de la temporada para tratar de cumplir objetivos.

Concentración a tope en casa, mientras me relajo tumbado en la cama escuchando música que luego pongo a "reproducir" en la carrera. Trato de calmarme. Intento imaginarme la carrera en la cabeza almacenando pensamientos posítivos, y llegada la hora me levanto, me ducho y me tomo medio café aguado con Bermu mientras mi primo ultima detalles. Temíamos lluvia durante la carrera, llevaba lloviendo todo el día y las previsiones eran esas.

Nos encaminamos hacia Metro Bernabeu y llegados allí la expectación es como el año pasado: impresionante. Mi primo y Bermu no dejan de estar sorprendidos y exclamar expresiones como "Madre mía, cuanta gente". A las 16:56, presa del pánico propongo calentar. 17:15, aplicada la crema térmica Galius Sport, y estirado, nos dirigimos a nuestro cajón de <42' que empieza a llenarse. El tiempo no puede ser mejor y una especie de conjuro mágico parece actuar para crear una meteorología perfecta, de temperatura y humedad, óptima para correr. Solo decir previamente acerca de la organización que para el precio que se paga, pueden hacerlo aún mucho mejor y ofrecer una bolsa del corredor algo más generosa.

Los nervios se hacen patentes en la salida y ante la cuenta atrás me coloco justo delante de mi primo y le animo a seguirme. ¿A cuánta gente logran enchufar en el cajón de <37' que no tiene esa marca? Ahí queda eso. No es normal adelantar a más de 100 personas en 150 metros de subida.

Vuelvo a realizar el gesto del año pasado, en mitad de Concha Espina giro la cabeza y miro el batallón de corredores: el cuadro no puede ser más emocionante. Desafortunadamente mi primo me pierde antes de doblar la esquina para coger Serrano por miedo a caídas ante las vallas. La cantidad de gente ajena a la carrera que decide ponerse a correr allí dificulta tu ritmo normal y te obliga a dar giros bruscos para no chocarte. Pero da igual: hemos entrenado duro para este día y nada nos puede parar, o eso quiero pensar.

Sigo zigzageando hasta pasar la mitad de Serrano y cuando he llegado a Alcalá llevo un ritmo cómodo de 3:50 aproximadamente. Es impresionante el aliento de la gente, las fuerzas que te da si dejas pasar esa energía, los niños con las manos abiertas para que se las choques. Una niña con su madre y con un cartel de "Ánimo Papá" me hace visualizar levemente un atisbo del futuro; es curioso todos los pensamientos que fluyen por la mente en la carrera. Keep the faith va sonando en mi cabeza.

Un equipo inmejorable:
GRACIAS Mc, Sonia, Marta, Vane, Gema y Carol

Llegando al Km 8 soy consciente de que empieza la parte dura del recorrido, el cansancio empieza a hacer algo de efecto y es cuando me da un pequeño y rápido bajón, que me hace replantearme el objetivo y disfrutar de la carrera haga el tiempo que haga. Sufro un poco los últimos tramos de la cuesta de Albufera, y cuando menos me lo espero giramos hacia la derecha visualizando a los lejos el Km 9: vuelven las fuerzas, y siento que puedo.

Pasado ya el noveno kilómetro visualizo mi crono que marca 37 minutos. ¡Sorpresa! Puedo conseguirlo y no me lo esperaba, me siento poderoso de nuevo y subo el ritmo aún más. Cuando llego a la C/ Diligencia la veo a lo lejos, es inevitable, ahí está una vez más dándolo todo.  Mi Pensamiento Alegre, me hace volar. Explosión de nuevo. ¡Qué sensación! Qué disfrute. ¡Qué gozada! El cuerpo al límite, el viento deslizándose por la cara, y velocidad. Adelantas yendo incluso por el tramo más largo, no existe el interior o el exterior del circuito, ya da igual, no existe nada salvo esa sensación de felicidad recorriendo como chispas de electricidad todo mi cuerpo. Y mientras sigo explotando visualizo la llegada  donde el crono marca aún los 38 minutos y agoto lo que me queda de fuerzas.

¡¡ SÍ !!!, ¡¡LO HE CONSEGUIDO!! Crono de 38:47, objetivo cumplido, la euforia me invade. ¡Hemos roto los 39! No puedo despedir el año más satisfecho.
¡Feliz año 2011 para todos!

Primo, lo has conseguido. Bermu lo has hecho genial, no te desanimes. Quiero dar las gracias a todos los que estuvieron allí gritándonos y animando, vuestras energías nos llegan: Mc, Sonia, Marta, Vane, y en especial a mi prima Gema por cuidarme tanto, por cuidarme tan bien y "dejarme el motor a punto".

Y a ti Carol sobra decir nada y falta añadir que lo eres todo.

Pensamiento Alegre: "WE RUN FLY MADRID (AND EVERYWHERE)"

Ruta para correr 777795 - powered by Runmap 

Valoración final en

 El Calidómetro

Carrera de las Empresas 2010 (6 Km)

Esta carrera previa a las San Silvestre Vallecana (a menos de dos semanas) sirve de testeo para comprobar que tal funciona el motor a pleno invierno y recién metidas la series.

Primeramente agradecer a Ramem, y a Jose Luis la organización de todo. Lo hemos pasado genial.

A las 8:15 de la mañana nos encontrábamos ya después de aparcar en la C/ Río Rosas con Agustín de Betancourt, al lado de la línea de salida. A decir verdad hacía bastante menos frío que el año pasado.

Más que un equipo, más que amigos...

Reunidos todo el "Ramem Team" comenzamos a calentar y rápidamente nos cambiamos y por mi parte, aplico un poco del Galius Gel, y me pongo el nuevo pero ya testado accesorios, los Cubrebrazos Kalenji a coger hueco en la "parrilla de salida". Se quedaban colocándose para recibirnos con sus ánimos y gritos, Auro y África, Vane (que me alegró mucho que viniera por primera vez), mi siempre presente Carol y mi primo, qué sufrió tanto como nosotros desde allí, recuperándose de la lesión que sufre, y al que quiero dedicar esta carrera. ¡Ánimo Minki, pronto estarás bien!

Schumy logró colarse en primera línea de salida y nosotros, Javi, Alberto, Jesús y yo a unos 10 metros de él. El resto del Ramem Team se había colocado más atrás.

Reinaba por entonces una constante confusión debida a los cambios de recorrido por parte de la Organización, que fue subsanada según transcurría la carrera gracias a la buena señalización colocada. Pistoletazo y nos lanzamos por el asfalto. Comienzo a tirar un poco de Jesús no sin pensar que luego me daría caña como en anteriores ocasiones. Por el camino me encuentro con Miguel de La Panda del Muro, y con Mario que me da buenos alientos para subir La Castellana, mientras me indica que el primer kilometro lo hemos hecho en 3:45. La subida por ese "falso llano" se hace larga aunque me costó menos que en otras ocasiones.

Voy visualizando el par de Torres Kio tratando de no pensar demasiado en ello, ya que significan la mitad de la carrera, el final del ascenso y el comienzo de la parte en cuanto a desnivel, más fácil de la carrera. Trato de tener pensamientos positivos, dejar que fluyan como siempre y que hagan una corriente de positivismo que afecte al resto del cuerpo: nosotros, la obra, la casa, mi Pensamiento Alegre... Todo ello hace diana de optimismo y me empuja hacia adelante. Antes de llegar a la mitad del recorrido, me percato que he adelantado bastante gente y sigo haciéndolo, prueba inequívoca de que no me he colocado mal en la salida. Al girar la glorieta antes de Plaza Castilla y enfilar La Castellana hacia abajo, todo se ve con otros ojos. Aumento un poquito el ritmo. Veo como el resto de la carrera sube por el lado izquierdo por donde hemos subido nosotros antes. Este tramo se me pasa pronto.

"Explotando" como yo digo  ·  En compañía: apoyo 100%

Enfilo la marca del Km 6 (la única que vi), aumento algo más el ritmo ganando un par de puestos y veo como los corredores de la carrera de 10 Km se marchan hacia la izquierda, "qué valientes", pienso. De nuevo omito coger líquido en el avituallamiento, ya que no tenía sentido, me quedaba menos de 1 kilómetro. Giro a la derecha para entrar en la penúltima curva buscando a mis amigos. Más adelante en la última curva me esperaban gritando. Les saludo  mientras enciendo el botón de adrenalina y exploto a tope cogiendo tres puestos más.

Tiempo de 24:52, sabiendo que la distancia final son algo más que 6.500 m estoy muy satisfecho.

Ruta para correr 357972 - powered by Runmap 

Valoración final en

 El Calidómetro

Carrera BBVA Solidaria (10 Km)

"Escribo tan solo un par de líneas, 5 días antes del evento, diciendo que espero con muchas ganas esta carrera, preparatoria para la San Silvestre, en la que espero estar muy cerca de mi objetivo para esta temporada: los 38'. A ver si logro acercarme a ese tiempo . "

Me apetecía escribir una especie de "antes" aunque fuera solo unas líneas...jeje, quizá es demasiado pronto para acercarnos al objetivo, así que paciencia.

La mañana para la Carrera Solidaria se preparaba fría, aunque ya allí antes de salir el tiempo mejoró notablemente, saliendo Lorenzo y mandando algunos rayos de calor. No obstante hacía frío y las chicas se nos dejaron en línea de salida para irse hasta la línea de meta en el Retiro.

Después de aplicarme un enérgico masaje de Galius Sport Térmico, me fui a recojer los chips con Mc, Sonia, Bermu y Minky. De camino hacia allí nos encontramos al gran Mario y su mujer (¡vas subiendo muy rápido amigo!). En el calentamiento previo a la salida coincidimos con Schumy y ya me quedé con él estirando en linea de salida, Mc y Sonia se colocaron más atrás y mi primo y Bermu vinieron con nosotros. La cantidad de gente era impresionante. Me alegra que una carrera como esta, con los objetivos solidarios que tiene, cumpla sus objetivos de inscripciones.

A la izq, EQUILIBRIO con Schumy, a la dcha, llegando al final

Nada más dar la salida, comienza el ya clásico "zig-zag" entre corredores mal colocados, en fin, resignación con este tema, de momento. No obstante salimos bastante bien colocados. Con la sensación de que tenía a Mario "soplándome" la oreja, llego hasta el Km 3, percatándome de que esta mal medido, pues venía marcando un ritmo de 3:53 min/km aproximadamente y ese lo hice en 4:11. La primera mitad de la carrera fue bastante intensa, quizá pequé de rápido, ya que al cruzar el Km 5 comencé a notar un pequeño bajón al cual no estaba acostumbrado. Sigo adelante cogiendo una botella en el avituallamiento y dándole un pequeño trago corto. Enfilando a la derecha la cuesta de la c/ Alfonso XII, sabía que ese tramo más la Cuesta del Angel Caído, iba a ser el punto fuerte y agónico de la carrera. Por esa cuesta la gente respira cual caballo a galope. Trato de aguantar el ritmo, sinceramente algo peor que en otras ocasiones. Ya en el interior del parque del Retiro nos harían dar algún que otro giro en el que mi primo Minky me saludó y animó, llenándome de energía para llegar al final. 

La linea de llegada me abrió un sonrisa y El Pensamiento Alegre, desató la corriente de adrenalina que quedaba en mí. Un sprint algo más corto que en otras ocasiones me impulsó a llegar a la meta marcándo un crono de 39:42. Estoy contento con el resultado.

Una gran Organización y carrera, 100% recomendable por solo 5 € con fines benéfico, a la que solo le faltó un pequeño detalle: SALIDA POR CAJONES ACREDITADOS.

Ruta para correr 716650 - powered by Runmap 

Valoración final en

 El Calidómetro

Carrera CSIC '10 (10 Km)

De nuevo CSIC, una carrera a repetir, y no porque se me diera bien el año pasado, si no porque me gustaba el recorrido y estaba bien englobada en la fecha de competiciones de la temporada, pero bueno, no todas las carreras salen bien. Aún tengo en la mente la subida por la castellana, como se me atragantó. Poco o nada sabía que este año se me iba a quitar esa sensación agridulce.

Llegamos con tiempo más o menos justo al recinto para recojer el chip, entre que dejamos el coche algo lejos y fuimos andando pues se nos fue el tiempo. Bermudez y Schumy acompañaban en la aventura, Minki estaba en Jerez y con José no contactamos hasta 15 minutos antes de la carrera sin poder verle (¡recupérate tío!).

Calentamiento breve y estiramientos en la zona de salida con la gente ya bien colocada. decidí aplicarme un poco de gel de competición térmico Galius, una maravilla para los días de frío, que me vino de perlas (el anticongelante de la máquina, tal y como le dije a Bermu).

Ni siquiera al cruzar por el arco de salida y darle al crono pudimos empezar a correr; era tal la marabunta de corredores que se hacía difícil. Poco a poco y con la inestimable ayuda de Schumy nos fuimos abriendo hueco y a pesar de tirarnos unos 2 Km zigzageando y adelantando grupos masivos, fuimos realmente rápido para lo que suelen ser mis ritmos: 4 min/km.

La liebre de Schumy fue un apoyo brutal, que pensaba que me agobiaría más debido a que no estoy a su nivel ni de coña, pero los entrenamientos de calidad parece que empiezan a dar su fruto. No para de recordarme que a pesar de llevar un año corriendo, aún no se sacar el ritmo máximo de carrera que me permita ir más rápido sin quedarme sin fuerzas. Esa intensidad, a la que he querido bautizar como "Ritmo Plus", estuvo más cerca durante esta carrera que nunca. Dejando la calle Serrano y pasando hasta La Castellana, aguanté cerca de mi amigo hasta el Km 4. Por allí, me crucé con Juan de la Panda del Muro, gran corredor y una gran persona. Tras unos ánimos pude pasarle y seguir tirando hacia adelante. Schumy ya se había escapado. Cómo antes dije, experimenté ese Ritmo Plus, no estancándome en grupos de corredores como suelo hacer a veces, sino tratando de ir poco a poco superando estos citados grupos, en la medida de lo posible. Las sensaciones eran muy buenas, iba buscando ese ritmo, esa inercia que más que cansarme por tener más intensidad, me "echára hacia delante" y me permitiera avanzar más rápido. No recuerdo un tramo que se me hiciera más duro que otro en esta carrera. La sensación general fue tan buena, que rompiendo la costumbre de no atender el crono, al pasar por el Km 8 lo miré: 33 minutos. El ritmo de 4 min/Km iba más o menos cerca. Sabía que los últimos 500 m iban a ser fuertes y el sprint brutal si todo iba como siempre.

Entrando con el "corazón en la mano"

Así fue. Pasada la fuente de la República Argentina y unos metros más adelante me encuentro con Schumy, que ya había llegado, se había puesto el cortaviento y venía a animarme. Es indudable que los ánimos influyen poderosamente en el 95% de los corredores. Tras subir el ritmo considerablemente, vi a a mi padre junto a Carol en la esquina de llegada a unos 100 metros de la meta y para no variar, no pude contener la adrenalina. El cambio fue tan grande que tuve la sensación de no estrellarme por los pelos en el muro de la curva de 90º, jeje.
 

Mereció la pena. Desde allí entré en meta marcando un crono total de 40:08. Parece que el cuerpo empieza a asimiliar los entrenamientos "High Quality".

Ruta para correr 733997 - powered by Runmap 

Valoración final en
 El Calidómetro

Carrera Madrid corre por Madrid 2010 (10 Km)

Una carrera nueva englobada en la Temporada que no estaba planificada a priori y que puede que se convierta en todo un clásico de mis escapadas. Madrid corre por Madrid resultaba nueva para mi, pero animado por más compañeros y apuntado por Schumy, nos lanzamos a ella.

Esa mañana llegamos más pegados de tiempo que otras veces, a falta de algo más que media hora para la salida comenzamos a calentar, Bermu, Schumy, Minky y yo. Nuestras queridísimas chicas venían como siempre a animarnos, bendita sea su presencia, cuidándonos la ropa, motivandonos y llenando las cámaras de fotos, desde aquí gracias, Marta, Auro, Gema y en especial a ti Carol.

Detrás de estos 5 runners, hay 5 estupendas mujeres

Nos colocamos más delante de lo que pensaba y antes de que diera la salida daba ciertas instrucciones a Bermu y Minky. Tras el pistoletazo, una vez más, 2 Km enteros zigzagueando para adelantar a la gente. Me parece muy respetable y muy divertido que la gente acuda a las carreras y vaya charlando con el de al lado pero por favor...estaría muy bien que se colocaran más atrás de la salida. Ese tipo de actitud totalmente respetable y aceptable denota la baja importancia de querer hacer una carrera rápida y tratar de mejorar una marca con lo cual no estaría nada mal que se posicionaran más atrás de lo que se ponen. Luego se oyen varias quejas cuando adelantas a la gente. No quiero cebarme demasiado con este tema pero a veces se hace realmente incómodo. Mucha gente irresponsable se pone en primera línea de salida entorpeciendo a gente que necesita ir más rápido. No se trata de competir por ganar a unos o a otros, sino de superación únicamente personal y comodidad a la hora de correr. Si voy a ir charlando con un amigo sin preocuparme de llevar un ritmo muy intenso, ¿importa mucho si me coloco más atrás? Y dicho esto, es responsabilidad de cada uno, el saber donde colocarse. Schumy sucumbió también a este problema, como me contaría al finalizar la prueba, con su enfado correspondiente. Visto eso, puedo afirmar que no es un problema solo mío.

Trate de ir haciéndome hueco "molestando" lo mas mínimamente posible. Mi primo me siguió casi hasta la salida del Retiro y luego ya no miré más hacia atrás.

Llegado a la Gran Vía una vez pasado Cibeles, por fin encontré "mi lugar" en la carrera y pude correr cómodamente a un ritmo por encima de 4:20. La subida a ritmo y muy controlado todo, incluida la respiración, me permitió realizar una carrera con una intensidad practicamente parecida en todos los tramos y sin llegar a exprimirme al 100%. El avituallamiento un poquito más alante resulto ser, paradojicamente el peor que afronté, en una carrera de control casi absoluto. Me atraganté con el agua y tuve que calmarme un poquitin por la tos que me entró.

Bajando hacia Cibeles y encaminándo casi el Paseo del Prado, iba visualizando la parte más dura del recorrido, la cuesta del Alfonso XII. Una vez llegado allí, pum pum pum, subida a ritmo sin mirar demasiado hacia delante, fui recortando algo de tiempo y pasando rápidamente el tramo más empinado.

Euforia 100%, adrenalina 100%, PENSAMIENTO ALEGRE 110%

Antes de la entrada por el Retiro traté de animar a un corredor que se había "desinflado": es curioso como los ánimos llegan a afectarnos, ya que de ir casi descolgado, no solo se puso a mi altura sino que me paso por delante y todo.

La recta en el retiro señalaba el fin de carrera, y ya casi con el letrero de Meta a unos 400 metros me puse a mirar a mano derecha, buscando una vez más ese empuje, esa inyección de óxido nitroso. Cómo una cerilla encendida, me prendió la mecha nada más verla animándome, e instantáneamente, la adrenalina me impulso a subir el ritmo a tope hasta llegar a la meta, esprintando como una bestia y sintiendo esa sensación de velocidad y felicidad que tanto me llena: bendito Pensamiento Alegre. 41:30 minutos, un tiempo aceptable para el principio de temporada, veremos que tal se nos dan las cuestas que empezamos esta semana.

Mi primo Minky, fue la gran sorpresa del día demostrando su capacidad para correr, haciendo 45 minutos en esta, su segunda carrera seria. Bermu supero en 2 minutos su marca y Schumy rompió con sus 37 minutos.

Un recorrido, de lo más bonito, muy trabajado, y una prueba más bien barata, con una buena y preciosa camiseta técnica: creo que repetiremos.

Ruta para correr 714790 - powered by Runmap 

Valoración final en
 El Calidómetro

Carrera La Melonera 2010 (10.060 m)

Una carrera que me traía grandes recuerdos de la infancia atlética era La Melonera. El año pasado me la tuve que perder inevitablemente. Este año había que estar allí. La compañía fue más numerosa de lo que creía. Schumy como siempre, Jose un nuevo compañero, y mi primo Miguel y Bermu, dos nuevos adeptos con grandes ambiciones. Ir a una carrera con falta de Pensamiento Alegre siempre resta un poco de energías, pero a poco de esforzarte, siempre está allí, donde tú vayas.

Calentamiento previo a la salida con media hora de antelación y nos colocamos para salir. Tras unas breves indicaciones a mi primo y Bermu, ya que era su debut en las carreras se dió el pistoletazo y comenzó la carrera con el primer tramo duro, de recortes y adelantamientos para cojer un hueco cómodo. Insisto en que la gente debería ser más responsable a la hora de ponerse en una determinada posición más o menos adelantada, ya que por norma general se ponen delante gente más lenta que tú. O eso o el irresponsable soy yo que me pongo más atrás de lo que debería. En cualquier caso y tras encontrar una posición cómoda, seguía viendo a Schumy a unos 15 metros más alante. Tenía la sensación de tener a Jose a mi lado y mi primo y Bermu tratando de conocer su propio ritmo de carrera algo más atrás.

Este año parece ser que añadieron una cuesta más de subida y bajada en la que me relajé para ver a mi primo y Bermu y animarles, pero no tuve suerte Con un poquito de flato tras la relajación nos encaminábamos hacía el Km 6 y una subida bastante influyente, donde para mi asombro se descolgaba más gente de lo habitual. Al comenzar la bajada y girar a la izquierda para enfilar el avituallamiento, me encuentro para mi asombro... ¡A Schumy! parado y esperando cual transeúnte al bus. Se une a mi ritmo y me comenta que algo le ha sentado mal al estómago y ha tenido que parar al nublarsele la vista. Síntomas nada buenos, pero parece haberse recuperado y entre los dos nos dejamos llevar hasta el Km 9. Voy casi a tope y emocionado al llevarle cerca, ya que siempre le suelo ver bastante lejos por delante de mí.

Disfrute antes, durante y después de la carrera

Gracias a su conocimiento del circuito me avisa de que quedan unos 500 metros para la llegada y mi cuerpo comienza a prepararse para el Sprint. Con Schumy algo alejado a 10 metros de mi, no aguanto más y comienzo a "explotar por dentro". El Pensamiento Alegre esta en mi cabeza y con una palmadita de ánimo le insto a que me siga: -"¡Vamos Schumy!".

Buen comienzo de temporada con un crono de 42 minutos y una organización que cumplió las expectativas, con un buen despliegue de gente, un avituallamiento quizá más corto de lo que debiera ser y un precio más que asequible, al que deberían acercarse alguna que otra carrera : CERO EUROS.

Ruta para correr 701824 - powered by Runmap 

Valoración final en
 El Calidómetro

II Carrera Norte vs Sur (10 Km)

Englobada dentro de mi calendario de carreras, la II Carrera Norte vs Sur se me antojaba con cariño, junto a la Liberty del año pasado fue de las primeras que hice y disfrute en mi vuelta al mundo del correr. Estaba planificado que fuera mi cierre de esta temporada, dando paso al descanso de unas tres semanas para recuperar fuerzas en beneficio de la siguiente.

La verdad es que he de reconocer, que una vez superado el reto planificado para esta temporada durante la San Silvestre Vallecana, que era bajar de los 40 minutos en los 10 Km, me había relajado demasiado en los entrenamientos y descuidado la mayoría de días de series, presumiendo de novato en mi "primer" año.

Así que llegada la fecha nos dispusimos a afrontar esta carrera de igual manera que afrontas la última serie: algo cansado pero paradójicamente con fuerzas de reserva por ser la última.

Una vez colocado a unos 8 metros del arco de salida, se dió la salida y traté de colarme rápidamente para ganar puestos y alcanzar un ritmo óptimo de carrera. Durante los primeros kilometros logré un estado de concentración inmutable. Una vez llegado al avituallamiento, se noto que este año la organización se había puesto algo más las pilas: dos líneas de unos 20 metros con gente a ambos lados repartían tanto agua como vasos de Gatorade. Por mi parte opté por lo más cómodo, que era la botella de agua, trago por dentro y chorro por encima de la cabeza. Refrescado me seguía sintiendo ligero cuando rodeábamos la Puerta de Alcalá y por entonces me encontraba en cierto punto muerto, entre dos grupos de varios corredores. Algo más adelante acusé un pequeño dolor de tripa, que pedía parar. Haciendo caso omiso (sabía que era responsable hacerlo) apreté un poco más vislumbrando uno de los puntos fuertes del trazado: el mismísimo Diablo coronaba la cuesta del Ángel Caído una vez más, tratando de desafiar a cada uno de nosotros. La decisión de plantarle cara fue inmediata, manteniendo el ritmo de carrera y acortando zancada, fui recortando distancia al pasar al lado del Km 8. Cuando pase debajo del arco que señalizaba el último kilometro, y aunque normalmente no miro el crono, ya que me gusta correr por sensaciones, esta vez lo miré cuando marcaba los 37 minutos.

 La "desventaja" de un sprint rápido y de un (buen) crono inesperado.

Estaba en un tiempo magnífico para mí, pensé. Aumenté el ritmo ligeramente para alcanzar definitivamente al grupo de corredores que tenía por delante instándoles a cubrir los últimos metros con fuerza y valor, y casi instantáneamente giramos a la derecha para encarar la recta final. Tan solo unos metros más adelante vislumbre el Pensamiento Alegre y de manera sorpresiva mi cuerpo enchufó la inyección de adrenalina característica para esprintar. Que sensación tan indescriptible y placentera: te ves ligero, no pesas, los pies apenas rozan el suelo y parece que vuelas con una sonrisa en la cara mientras cruzas la meta debajo de una cifra que marca 39:19.

Un buen tiempo para cerrar mi temporada personal.

Felicitaciones a la organización, ha habido importantes mejoras desde el año pasado.

Dorsales, nos vemos dentro de unos meses, llega el tiempo de descanso.

¡Volveremos!

Ruta para correr 553021 - powered by Runmap 

Valoración final en
 El Calidómetro