Carrera del agua 2014 (10 Km)

Depués de un par de semanas del Scott Challengue, había hambre carrera. Y más la que se avecinaba: La Carrera del Agua, cuyo vertiginoso circuito, a excepción de los kilometros 5 y 6, hacían saltar las mejores marcas de muchos corredores. Y allí andába junto a mis compañeros del X Bionic Team Spain, Javi y Fran calentando por la salida y en compañía también de Luis Pereira, Mario y su hermano Miguel y Helen. Carol nos había llevado hasta Plaza Castilla y se había ido hacia la metacon la cámara en mano, siempre dispuesta a animarnos e imortalizar con sus grandes instantáneas. Por la recta de salida me encuentro con grandes conocidos: Sergio, Arturo, Darío, Paco Freire, Álvaro, Pedro Moreno, Miguel Macías, etc., etc. Con todo listo para salir nos dispusimos en linea de salida mientras ciertas "estrellitas" se tiraban fotos en el primer cajón donde yo estaba con Javi (Fran salía desde el 2º): pensaba que veníamos a correr pero se ve que no todos lo vemos igual. Luego ocurren caídas, accidentes y cosas que no nos molan a ninguno. En fin, cosas del ego.

¡Cohetes!

¡Pum! Salida vertiginosa y salgo lanzado, quizás demasiado, buscando mi hueco por allí mientras veo y saludo a David Vargas y Jose Antonio Saíz Sedano. Primer kilometro a 3:17, demasiado rápido para mí (algo a mejorar), trato de relajarme y calmar la adrenalina que brota a borbotones como un manantial. Álvaro Sanchez se pone a mi lado mientras me anima, gracias crack, un placer ir casi toda la carrera juntos.

Electricidad inicial: ¿punto a mejorar?

Descendiendo por Paseo de la Habana me veo bien, rápido y con sensaciones buenísimas, presto para ascender por la parte "difícil" del recorrido. Llegados al Bernabeu comienza lo duro. Bajo la mirada y sigo al tran tran. Poco a poco sé que los metros van cayendo. Se hace no muy larga la subida mientras mi cabeza es una vorágine con imágenes de Carol, Athos y Jara. ¡Vamos!

Plaza Castilla queda atrás cuando menos me lo espero y empiezo a subir una marcha por Bravo Murillo. Pegado a un atleta del Moratalaz voy avanzando cuando se une de nuevo Álvaro. Me siento rápido y muy concentrado, quizás con el pensamiento de hacer mejor marca demasiado en la cabeza. Iba con la idea de hacerla pero esas obsesiones no son buenas y es un punto a mejorar (en el fondo había algo que no iba bien). Arturo (qué iba invitado por Darío) me coge y me dice: "Regula Juanqui, ya no hay marca, ahora solo aguanta y disfruta". Me quedo bloqueado unos segundos pensando en que me voy a venir abajo cuando pienso, "¿Cómo que no hay marca? ¡Vamos!". Sorprendentemente cambio el chip y aumento la velocidad.

La vida te da ocasiones especiales para hacer momentos personales épicos. Pero quizás no era el día. Y al vertiginoso ritmo que nos llevo Arturo se unió a nosotros Álvaro de manera genial, subiendo los tres la marcha aún más por el parque de canal. Ya cerca del final y con 200 metros para la meta, siento unas ganas y una fuerza aún dentro para esprintar. Le digo a Arturo que me haga hueco y exploto de felicidad subiendo de los 3:35 que llevabamos con un électrico sprint que me haría entrar en unos fantásticos 35:52 y en 63ª posición. La satisfacción personal me hace olvidarme del crono (que me hubiera gustado mejorar más) y por allí veo a más gente conocida, Pablo Florez, Marcos y Alberto de La Tapia... Un sin fin de gente maja. carol esperaba en meta.

Electricidad final

Javi se marcaba MMP y Fran vería hecho su sueño realidad con 37:59: por fin sub 38 haciendo el mismo tiempo que haría yo hacía tan solo 3 años. ¡Fantástico!

Vamos al encuentro con Carol para finalizar un gran día, lleno de emociones y de sabias lecciones aprendidas, listas para poner en marcha.

Ruta para correr 860473 - powered by Runmap 

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Rodillo para bicicleta Btwin In Ride

Llegado uno de mis cumpleaños, mis amigos, conscientes de que el deporte forma parte de mi vida, eligieron un rodillo como regalo. Y GRAN REGALO.

¿Qué es un rodillo? Para los que no lo sepan, es un artefacto que eleva la rueda trasera de nuestra bicicleta y que coloca la cubierta sobre una pieza rotatoria con la que crea una especie de fricción o rozamiento que es totalmente personalizable en función de la resistencia a trabajar.

El caso es que el rodillo tiene muchas ventajas sobre una bicicleta estática y es que aunque parezca una tontería, la ergonomía siempre será diferente a la de tu propia bici, por alturas de sillín, manillar, etc... No se tarda nada en montarlo y este modelo, el B’Twin IN’RIDE es bien sencillo y fácil de usar.

Con una calidad-precio muy buena 99.95 €, utiliza una resistencia magnética la cual nos garantiza una cadencia fluida, sin mantenimiento y muy silencioso: el rodillo B’Twin es uno de los más silenciosos en cualquier velocidad, testado con rodillos incluso de precio superior. Su chasis de acero dispone de una base bastante ancha que le confiere una estabilidad muy buena y el montaje del sistema es muy rápido y se almacena ocupando poco espacio (60 x 61 x 39 cm) además es un rodillo bastante ligero, en comparación del resto de rodillos del mercado, con tan sólo 7 kg de peso. 

Dispone de 6 niveles de resistencia a través del mando de ajuste remoto (no inalámbrico). Creedme cuando os digo que es algo que no pensaba que fuera muy útil y una vez más bien equivocado estaba. Entre otras cosas, el tiempo invertido: olvidate de coger la bici, bajarla de casa y empezar a pedalear. El rodillo hace que todo esto sea más rápido, simplificandolo a poner la bici encima y empezar a pedalear. La bici queda asegurada por la rueda de atras mediante un bloqueo a presión que incorpora el rodillo, lo que hace que nos olvidemos del equilibrio durante el pedaleo y nos ocncentremos únicmanete en esto útlimo. Como ventaja añadida a esto, puedes ver la tele, leer un libro o charlar con la familia. Mi amigo Jorge aprovechaba estos momentos con su pequeñó Eneko (en adelante SuperEneko) a los pocos días de nacer: deporte sin descuidar a la familia.

 

Sobra decir que para los meses de frío en los que coger la "flaca" se hace duro duro, es una herramienta excepcional.

En cuanto al tema de esfuerzo la equivalencia a salir en bici resulta diferente. Es totalmente lógico ya que con el rodillo no dejamos de pedalear en ningun momento, posiblemente 1 hora de rodillo sea como 2 horas de bici en exterior... Únicamente y como punto flaco decir que la peana delantera, que nos ayudará a ganar en ergonomía y estabilidad en la bici, no viene incluida.

Totalmente recomendado.

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Pantalones de compresión X Bionic Marathon Pants

La equipación del X Bionic Team Spain se correspondía de la gran camiseta Speed RT 2.0, los calcetines X Socks y los magníficos X-Bionic Marathon Pants, quizás el producto estrella de los tres.

Creedme que son impresionantes. No pretendo venderlos por que no gano nada con eso, solo el disfrute y la pasión de contarlo por aquí como otra entrada más. Os lo dice alguién que corría siempre en pantalones tipo rookies y al que las mallas le atraían tanto como nada... No obstante nuestro Mister nos había hablado muy bien de ellos, comodidad, eficiencia... ¿hasta que punto era verdad?

¿Parecen cómodos verdad?

Los X-Bionic Marathon Pants son unas mallas de compresión (las más ligeras de la marca suiza) principalmente diseñadas para tiradas largas, como su nombre indica, lo cual no significa que se desenvuelvan mal en otros terrenos. Al igual que rezaba en la entrada de la X-Bionic Speed RT 2.0,  "el sudor es demasiado valioso para dejarlo sin usar".

Tecnologías
- ISO-PAD: paneles situados en zonas sensibles a los cambios de temperatura donde mantiene la temperatura garantizando las funciones de los órganos internos. 

- 3D-BionicSphere®, en la zona lumbar, eliminando el "sudor sobrante", manteniendo una fina capa de humedad como termoregulación.

- X-BIONIC ® Parcial Kompression: diferencia distintas áreas, combinando zonas libres de compresión con diferentes niveles para conseguir una compresión optima y una mejora de las prestaciones.

- SkinNODOR con nanotecnología: nanofilamento activado por el calor corporal que contiene un agente inorgánico y bacterioestático. Los iones contenidos en la fibra inhiben la reproducción de microorganismos.
 

- Compresión: la tecnología de impacto medio minimiza las vibraciones musculares y sujeta los músculos y articulaciones. Simula la circulación cardiovascular, mejorando el suministro de sangre a los músculos y aumentando el rendimiento.
 
A priori puede parecer que nos hayamos equivocado de talla ya que, quitado, parecen minusculos. Las palabras "Front Man" en su interior nos identifican la parte delantera para su colocación. La primera sensación es de un ajuste perfecto, si necesidad de ropa interior, que es casi un pecado ponerse si llevas esta mallas. Comodidad desde el primer momento. La compresión es suficiente, ajustada pero nada incómoda. La segunda sensación es... NADA. Resultan tan confortables que no aprecias que los lleves puestos. Parece como si corrieras sin nada. 

Diseño sobrio para unos resultados espectaculares

Al principio puede parecer que son cortos en altura para la cintura, pero se van ajustando a medidas que tiras hacia arriba de ellos, podría decirse que son maleables. Se recomienda no obstante seguir la guía de tallajes del fabricante. La cintura es elástica, como toda la malla y no lleva (ni necesita) un cordón de ajuste. 

COMPOSICIÓN TÉCNICA
80 % NanoCore
14 % Mythlan
6% elastano
 
MATERIAL
80% poliamida
14% polipropileno
3% elastano


Por unos 80 € en su propia web.
Lo de siempre, ¿caro? Eso está en manos de nuestro bolsillo y lo que queramos invertir. Una apuesta segura en cuanto a mallas para correr, os lo aseguro. ¡y 2 años de garantía!

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SCOTT CHALLENGE BIKE&RUN (20 km)

No no. Este año todavía no iba a presentarme a la Media Maratón. ¡Pues toma trail de 20 km! Así sin más. "Este es bobo", bromeaba Javi...

La verdad que la SCOTT CHALLENGE BIKE&RUN pintaba muy bien con un recorrido a priori no tan duro y apetecía una especie de reto sin presión gracias a la invitación de nuestro Mister, Hector Carmona: sendos dorsales, 1, 2 y 3 nos aguardaban.

Allí, sábado en Colmenar nos presentamos una buena representación del equipo X Bionic Team Spain: David Gonzalez, Javi, Fran y yo. Ya había corrido alguna carrera de montaña cuando disputé en dos ocasiones la de Morla de la Valdería allá en mis tierras Leonesas, pero hacía ya bastante de eso y me sentía como en algo nuevo. Sin zapas de trail ni nada específico, mis speedstar habían sido las elegidas, unas voladoras me habían parecido algo agresivo para mi en ese terreno en el que no sabía con que me iba a encontrar.

¡Dorsalazos cortesía del Mister!

Sin presión en el crono, sin agobio en ninguna marca y sin necesidad de cumplir ningun tiempo, salimos casi en mitad del grupo participante en la pista de atletismo de Colmenar Viejo. Primeros kilometros junto a Fran y a Javi y empiezo a ver al grupo de cabeza con David ya a unos 20 metros. El cuerpo me pedía un poco más. "¡Chicos voy a darle!". Ellos iban a hacerla juntos y a mi, me apetecía probarme.

Comienzo a subir el ritmo de forma adecuada sabiendo que quedan por delante, cerca de unos 17 km. El paisaje cambia, dejando atrás el asfalto, los edificios y cambiandolo por tierra, verde, campo y animales. Mágnifico. Una breve y frágil llovizna cubría nuestros cuerpos de manera delicada haciendolo todo muy agradable.

Voy pasando corredores y al desvío de los 10 km me lo pienso unas décimas: "No no, vamos a por los 20." Sigo adelantando corredores y animándoles a sabiendas de que queda muchísima carrera y podemos volver a encontrarnos en cualquier instante. Hay pasos complicados y bastante estrechos y me alegra haberme alejado del "grueso grupo" para ir más cómodo. Comienzan ascensiones importantes y conociéndo un poquito la dinámica de subidas bien inclinadas acorto zancada y con paciencia voy subiendo. No dejo de animar: la energía retroactiva de esa acción es una bendición. Me siento genial, el paisaje invita a las buenas sensaciones a pesar de la dureza del circuito y una buena dosis de sonrisa me acompaña todo el rato. Empiezo a tener a los corredores de delante más espaciados y ya no se los que hay por delante, pero he pasado muchos. En el kilometro 7 no me lo pienso y tomo un traguito de bebida isotónica en el primer avituallamiento, me vendría de lujo. Realmente no se como voy pero no me preocupa, no forma parte de mis "necesidades".

Llevo vislumbrando un corredor bastante rato alejado unos 200 metros de mí al que voy dando caza poco a poco. Lo cogería entorno al km 9 en donde le saludo le animo y veo que vamos a un ritmo similar, así que decido quedarme con él y avanzamos juntos. Jose Antonio Sañudo Teja, alias Chechu, resultaría un buen compañero de "fátigas" que con su experiencia me iría contando y enseñando cosas de ese tipo de carreras. Adelantamos a otro corredor y las subidas empinadas se suceden: al tran tran y con paciencia, sin prisa pero sin pausa las subiría sin parar mientras empezabamos a avanzar entre grandes rocas realizando alguna bajada técnica bastante peligrosa por la velocidad alcanzada. Se que aquello no era ultrafondo pero para mí, corredor de 5 y 10 km significaba ir más allá de lo habitual. Así que la motivadora "En ocasiones lo tienes que hacer y punto" de Scott Jurek, y que también le repetiría a Antonio Pruna, finisher del Marathon de Sables de este año, sonaría en mi cabeza de vez en cuando, alternándose con la imagen de Carol, Athos y Jara siempre presentes en mí y haciendome tirar como nunca. 

¡Gran representación del X Bionic Team Spain!

La carrera en general podía definirse como el carpe diem: viviendo cada zancada sin pensar en las siguientes. Una buena definición salvo en la parte de la gran bajada, un descenso de unos 3 km rápidisimos en los que la concentración debía de estar por encima del 100%, anticipando cada zancada y vislumbrando el sitio de aterrizaje de cada una de ellas. Bajo muy rápido. Me tomo el gel casi al final del descenso y me sigo sintiendo genial, no hay flojera en las piernas, no siento cansancio extremo y sigo rindiendo genial a una buena media de 4:40 min/km. Me he alejado unos 20 metros de Chechu y sigo avanzando hasta que en el avituallamiento del km 16 me tomo una bebida isotónica de nuevo y me coge. Volvemos a avanzar juntos de manera espectacular. Nadie nos sigue de cerca y vamos muy rápido, cercanos a 3:50 min/km durante un tramo muy llano en donde me siento más cómodo aún. Empiezo a sentirme mejor que antes y tiro. Chechu se queda atrás y mientras le animo a seguir voy alejandome poco a poco. "¡Tira tira!" me dice. Así que a falta de unos 3 km para el final y pisando ya asfalto de nuevo, comienzo a ver a dos corredores a unos 300 metros. Poco a poco les iría cogiendo, sientiéndome lleno de energía a pesar del kilometraje absorbido.

Les adelanto mientras animo y a falta de poco para el final oigo que me gritan, "¡a la derecha, a la derecha!". Pues nada se ve que me apetecía hacer unos cuantos metros extra y me he desviado del circuito. Chechu que también había pasado a estos corredores me coge cuando vuelvo a entrar al circuito y ambos sonrientes entramos juntos, 9º y 10º con un magnífico tiempo de 1:30:12. ¡Espectaculares sensaciones!

David, compañero de equipo había ganado la prueba y Fran y Javi entrarían 18º y 20º un pelin más tarde, ¡enormes también!

Bebida, camiseta de regalo y... ¡bocadillo! ¡genial recuperador físico!

¡Genial aventura, mágnifico paraje y espectaculares sensaciones! 

 

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Asics Nimbus 15

Y de nuevo aquí en mis pies. Misma marca, mismo modelo... La verdad que el mismo modelo si, pero la versión no. Y es que en este caso las Asics Nimbus 15, me sorprendieron tan gratamente como cuando salió la versión 12 dando ese salto cualitativo tan bueno. En este caso los de la marca nipona y bajo mi opinion, volvieron a hacer lo mismo. ¿Raro era que no pusiera por aquí unas Nimbus eh?

A día de hoy, esta cerca la salida de la versión Nimbus 16. Pero he de hablar de estas.

Es cierto que cuando ví las primeras fotos me asusto ver tanto gel, ignorante por mi parte de que en la anterior versión se había reducido bastante y con ello el consiguiente peso. Así que al leer que en la versión 15 había aumentado el peso, reducido en la anterior, pensé que la habían pifiado.

Bastante alejado de la realidad me encontraba cuando la primera vez que las puse note ese ajuste más perfecto aún si cabe, que caracteriza a esta zapatillas. Aunque no fue a la semana de llevarlas que no disfruté de todas sus maravillosas cualidades una vez habían entrado en "caliente". 

Hay más colores, pero es que yo tengo estos tres

Como bien se sabe, la GEL-NIMBUS 15 es el buque insignia en cuanto a amortiguación de ASICS y proporciona una comodidad y una amortiguación excepcionales para corredores con pronación neutra o supinación. En su web dicen que esta 15ª edición es la más cómoda hasta la fecha y lo corroboro. Queda como un guante, sin rozes, con un tacto interior más suave que en las anteriores versiones. Todo esto es gracias a las nuevas tecnologías introducidas por Asics:

· Introduce una nueva parte superior de malla elástica FluidFit de doble dirección. Junto con las tecnologías Heel Clutching System y Discrete Eyestay Construction, garantiza un ajuste óptimo y personalizado.

· El revestimiento de SpEVA en el interior de la zapatilla y su innovadora entresuela FluidRide añaden comodidad y proporcionan una pisada excepcional.

· El Tusstic System incorporado en la versión para hombre proporciona una mayor rigidez de torsión para una sujeción añadida. ¿De verdad no está en la versión femenina?

· El sistema Full Length Guidance Line en la suela guía al pie durante todo el ciclo de la marcha y permite correr de manera más eficiente, incluso cuando sobreviene la fatiga.

· La tecnología FluidAxis, la cual reconoce los diferentes patrones de carga durante el ciclo de la pisada es una auténtica pasada que hace una amortiguación mucho más cómoda.

Desde luego la mejor versión de las Nimbus a día de hoy.

Mi recomendación es... ¡dejaros de recomendaciones! Podemos guiarnos ligeramente por lo que leemos en sitios especializados, "para corredores de no más de 65 kg...", "pronadores severos...". Esta zapatilla esta indicada para gente con bastante más peso del mío y sin embargo a mi me van de perlas.

Así que aprovecharé esta entrada no solo para hablar de las Nimbus sino para recomendar que la zapatilla perfecta, no es la que cumple con los requisitos técnicos que se ajustan a tus cualidades y capacidades, sino aquella que te hace olvidar que vas calzado mientras corres. Cada uno tenemos una que nos va bien, podemos arriesgar y probar nuevos modelos o... ¡seguir a lo seguro!

¿Y tú, tienes alguna zapatilla fetiche?

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5 Km MMT Seguros - Media Maratón de Madrid (2014)

Esta crónica va por ti Sergio, no por que te vaya a contar nada nuevo, sino para recordarte ese espíritu luchador que late en cada corredor, esa fuerza inagotable que llevas dentro compañero.

La mañana se planteaba con una meteorología ideal, unos 15º marcaba el reloj cerca de El Retiro. Allí, Carol, Lau, Fran y yo esperabamos a Javi que correría la Media Maratón y nosotros los 5 Km. Calentamiento y a linea de salida. Carol con la Nikkon en mano, aguardaba una prueba más dura que la nuestra: 3 horas viendonos pasar a cada uno de nosotros, animándonos e inmortalizando nuestra hazaña con sus inmejorables instantáneas. Allí, bajo el arco de salida, Pepe Fernandez me saluda ¡qué bueno! a pesar de los dos millares de corredores me ha reconocido: "¡Suerte amigo!" le grito.

¡Pum! Salimos lanzados junto a Dani Romero que por allí andaba para tratar de hacer las cosas con la misma filosofía con la que lo hacemos nosotros: lo mejor que se pueda. "Ya sabes que esta carrera empieza después del Ángel Caído", le dije. No pudo hacer mejor caso. Cojo buen hueco para correr a pesar de los más de 2.000 corredores aglomerados por allí. En Menendez Pelayo ya me siento disfrutón, pasando el primer kilometro en torno a los 3:15, un tanto lanzado. Auténticos "balillas" de menos de 20 años de edad, se aglomeran en los primeros puestos y cercanos a mí. Por primera vez me siento "mayor" aunque solo sea durante unos segundos cuando me acerco a uno de estos jovencitos y le ánimo: "¡Vamos máquina, vas como un tiro!". Voy muy rápido pero las sensaciones son geniales y al giro a la derecha por el Paseo Reina Cristina me resulta imposible no acordarme de Cher cuando la última vez que corrí por este circuito me ayudó tanto. Te quiero Princesa de Terciopelo, allí donde estes se que sigues tirando de mí, de tus primos, de Carol y de Rose y Gon.
Avanzo y avanzo junto a uno de esas "balillas" y otro corredor formando un trío muy veloz. Les animo a ambos y a otros corredores que vamos adelantando. Me siento genial cuando empieza la subida por Alfonso XII. De manera inconciente salgo de la retaguardia de mis dos acompañantes hacia la izquierda adelantandoles mientras le sigo animando. Subo genial y cuando asciendo por la Cuesta del Angel Caído (en adelante Cuesta del Infierno) las sensaciones siguen siendo buenas a pesar de la dureza de la subida.

Motivado por el buen ritmo que llevaba, mantengo la velocidad y a falta de unos 800 metros Dani Romero me adelanta con soltura mientras me anima (recordandome un poco al que relata esta crónica). "¡Tira Dani!" le grito consciente de mi propia carrera. Al giro a la derecha encaramos la recta final. Veo por delante de mí, y cerca, a autenticos cracks como Juan Antonio Saiz Sedano o a David Martinez (hermano de Chema Martinez), gente que suelo tener bastante lejos y aquello me anima mucho. Carol a mi derecha dispara la reflex sin parar (gracias nenu) inmortalizando mi sonrisa y mi patente disfrute en el momento en el que encaro la recta final, esprintando y llegando en 17:32 con mi Mejor Marca Personal en 5 Km, 22º general y 13º de mi categoría. ¡Muy satisfecho!

Genial entrar tan satisfecho

Cojo aire y felicito a Dani que ha hecho un carreron. Al momento llega Fran con otro magnífico crono (18:45) y Lau en 7ª posición de su categoría con 20:26. Conozco a Sergio Tenorio (con otro gran crono de 20:10), seguidor de Otra Forma de Correr, lo cual me dibuja una sonrisa. ¡No sabes como agradezco que te hayas presentado compañero! Escribe por aquí o mandame algun mail de contacto para pasarte unas instantáneas en las que te he visto. Reencuentro con Pepe Fernandez y con Jesús Martín-Pozuelo en linea de llegada.

Vamos donde Carol y donde estaríamos estirando un poco para salir hacia el kilometro 15.500 en busca de Javi y de Luis Pereira. Allí vería pasar al gran Tomás Fariñas con el compartiría unos metros, a SuperQuique que soltaría más de una sonrisa ante nuestros gritos y deseando ver a Carlos Barco pasar y animarle como se merece. Carlos no aparece cuando veo a lo lejos a Javi. Me despido de Fran y Lau que acompañaría a Luis hasta el final y me uno a Javi que va genial. El resto de carrera fue un cúmulo de buenas sensaciones, casi mejor que en carrera, compartiendo con mi hermano de entrenos esos magníficos 6 kilometros juntos, viendole luchar, viendole ascender y viendo como aún después de 18 kilometros a menos de 4 minutos, se puede motivar más si cabe e ir más rápido, todo en el tramo más dificil de la carrera, en plena cuesta de Alfonso XII. Allí parafrasearía la famosa frase de Fran, "Ahora empieza la carrera".

León y Potro, ¡un placer bro!

Me quedo medio atónito cuando veo a Javi acelerar. No paro de animarle tratando de no agobiarle y dándole los mejores consejos que puedo. Entrando ya al Retiro Javi se crece y subimos el ritmo, le digo que esta que se sale y que ese es su año y él, empapandose de todo eso se viene arriba. Pasamos al lado de sus papis a los que saludo y más adelante junto a Carol que sigue sacándonos fotos. Sprint final de campeonato marcandose su mejor crono con 1:21:26. ¡Grande Javi, enhorabuena!


De nuevo al encuentro con Carol, veríamos pasar a compañeros de La Panda del Muro (Thomas, Rafa, Juan...), a Luis con Fran y Lau que haría un gran tiempo. Nos quedaríamos con las ganas de ver a Cris Barceló, mujer de Arturo. 

Heroes of the day!

Vuelta a casa con trofeo en forma de palmera de chocolate y un gran día para recordar en el que solo eché de menos que Carol corriera.

                                 Va por ti amigo felino, no te canses de luchar NUNCA.



(Disculpad, la ruta de abajo es de otros años pero me da problemas cargar la nueva)

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Gel de calor Icepower Hot

Hace tiempo y bien recomendado por nuestro entrenador, adquirí junto a Carol el gel de calor Ice Power Hot (Curiosa combinación el nombre ¿eh?) con el fin de probar un producto más indicado para tratar lesiones que para calentar como el gel de precompetición Galius Sport que tan bien me viene funcionando. Héctor Carmona, nuestro mister, nos había hablado bien del producto y nos invito a probarlo. Por suerte.

Ice Power Gel Caliente prepara, calienta y relaja el músculo, mejorando la circulación sanguínea del cuerpo en la zona aplicada. El gel, de caracter denso se aplica bien y cuende bastante a pesar de ser un bote no demasiado grande. El tiempo de actuación va desde la media hora a los 60 minutos notándose de manera progresiva el calor y siendo este de una manera agradable.

De aspecto algo denso al principio, el gel proporciona una ayuda importante y extra en los trastornos de la circulación periférica y en los distintos tipos de molestias y dolores no relacionados con procesos inflamatorios. Ice Power Gel Caliente es un buen producto indicado sobre todo para evitar tensiones, distensiones y roturas fibrilares.

Muy interesante y aun precio asequible de unos 11€.

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V Carrera FEDER por las Enfermedades raras 2014 (5 km)

Esta vez si eran 5. 
5 kilometros y 6 los valientes dispuestos a hacerlos: Lau y Fran, Helen y Mario, Carol y yo. Mi padre nos acompañaba para animarnos y es algo que sabe hacer genial, con su amplia sonrisa transmitiendo esa energía impresionante. Este año la ligera modificación del circuito hacía que fueran 5 kilometros exactos y no como otros años que marcaba bastante de menos.

A las 10 de la mañana ya estábamos por la Casa de Campo con un día que se antojaba cálido y es algo de agradecer después de todo el invierno. Comenzamos a calentar Fran y yo y por allí me encuentro al gran Galo Jorge de Pedro y su tropa, Álvaro Sanchez y Liliana y varias caras conocidas. Gran afluencia de gente, me alegra que esta carrera con fines solidarios de ayuda a personas con Enfermedades Raras tenga cada vez más adeptos y recaude cada vez más. Esperábamos a Helen y a Mario que llegban algo apretaditos de tiempo. Fran estrenaba las magníficas Asics Hyperspeed 6, que con envidia sana miraba. Ya en linea de salida aguardamos a la salida cuando aparecen nuestros amigos Helen y Mario. Me despido de Carol diciéndole que disfrute, aunque sé que lo hará genial.

¡Pedazo de tropa!

Cuenta atrás y ¡pum! salimos lanzando, como siempre presto atención a que mi salida no sea demasiado enérgica y controlar las fuerzas. Primera cuesta a los primeros 400 metros que iría filtrando la carrera y que me haría sentir bien. Segunda cuesta rápidamente. Álvaro me sigue de cerca y un poquito más adelante me pasa, le noto genial y fuerte. Más adelante la tercera cuesta, se mostraría como la más larga y última del circuito. Asciendo al tran tran sin la obsesión de ir forzadísimo, llevo una especie de calma como nunca y sin ganas de sufrir. Terminada la "escalada", bajamos una pequeña pendiente con giro a la derecha que iniciría la primera de dos largas rectas, camino de la meta. Allí a los 500 metros aguardaba mi padre, sonrisa en cara, transmitiendo energía y pasión por aquellos que iban dando zancada tras zancada. No puedo evitar sonreí más aún, gracias papá, me insuflaste aire nuevo. Avanzo poco a poco mientras me adelanta otro corredor fortísimo y trato de mantener el ritmo.

X Bionic Team Spain

Giro a la derecha marcando la última gran recta camino de meta y subo el ritmo. Empiezo a acercarme a más compañeros que tengo por delante. Me siento genial a pesar de incrementar el ritmo. En general está siendo una carrera muy disfrutona donde se ve bastante nivel. El cuerpo responde genial y a falta de 500 metros meto otra marcha. Cojo un par de corredores no sin antes darles ánimos y fuerza. Me siento muy ligero y al giro a la derecha esprinto con fuerza y felicidad llegando en 17º de la general y 14º de mi categoría marcando 17:40 por detrás del gran Álvaro.

Cojo aire, le felicito y salgo presto a animar a Carol. Vería llegar a Fran y Mario con genial crono y Lau ¡en tercera posición! seguida de Helen en 6º puesto. Más adelante Jorge de Pedro venía disfrutando de la carrera y con Carol por detrás ¡oleeee! La veo genial, sonriendo, la ánimo, me pongo a su lado y ella de manera instintiva se crece y empieza a aumentar velocidad, hasta que, presa de una fuerza incontrolable aumenta el ritmo y comienza a esprintar, ¡todo se pega! Es increible verla avanzar a toda velocidad y sonriendo, no hay nada más grande en un corredor que eso. Entraría con su mejor marca personal de 25:47, ¡acercándose a los 5 min/km!

Con la más grande

Gran organización la del AD Marathon de nuevo, una carrera en pleno crecimeinto.

Route 2.526.742 - powered by www.runmap.net

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Cross Tajamar 2014 - 16 años después

La boca me sabía a fuego yendo a una velocidad endiablada. Y ante la atenta mirada de mi padre y sus ánimos, seguí y seguí. Esa pasión e ilusión por correr me llevo a lo más alto del podio el 14 de febrero de 1998 en Tajamar. Tenía 15 años.

A día de hoy puedo decir que esa pasión e ilusión siguen vivas. 
Llegamos al Colegio de Tajamar en donde pensaba disfrutar de un Cross que había corrido hacía 16 años por última vez. Y aquello tenía ese aroma de los crosses de antaño, del que hace bien las cosas y con cariño. Nos esperaban Luis y Gonzalo, antiguos exalumnos de allí a Carol (que llevaba pocas ganas por sus poquitos entrenos) a Fran y a mí. Calentamiento y a linea de salida donde me encuentro con David Martinez, un anténtico crack. 

¡Pum! Salida bastante rápida y tres chicos del colegio de Tajamar bien jovencitos tomar la delantera liderando la carrera. Me coloco detrás de ellos tratando de mantenerme cerca. Trato de extraer recuerdos pasados de cuando corrí por última vez allí pero 16 años son muchos... No obstantes al llegar a un terreno complicado con giros de 180º, algunos pensamientos vuelven a mi cabeza. En un terreno nada difícil esos giros ralentizan mucho tu carrera obligandote a frenar y volver a arrancar a tope. En los giros me encuentro con Fran, Luis y Gonzalo a los que ánimo todo lo que puedo. Pero es cuando veo a Carol cuando se me enciende la chispa. Va genial, a su ritmo y perfecta.

Vamos muy rápido, es un circuito muy corto de 3 km que exije velocidad. Al paso por la 2º vuelta trato de no ceder en esfuerzo pero aún así el primero de los de Tajamar se aleja un poquito más. Aprieto. Subo un poquito el ritmo y aguanto a pesar de los tremendos giros. Antes de terminar la 2º vuelta a un circuíto de 3, he cogido al tercero de los de Tajamar le ánimo llamandole campeón y me lanzo a por el segundo de ellos. Mantengo el ritmo tratando de recortar distancia y parece que lo logro. Pero ni siquiera mi sprint final serviría para darle caza, todo un bólido más rápido que yo. Acabo 3º con 9:55, sonriendo de principio a fin. ¡Qué disfrute y buenos recuerdos! Cojo aire y salgo corriendo sin casi tiempo para animar a Fran que llega en 7º lugar al ritmo más rápido que haya corrido nunca. Luis y Gonzalo llegarían más tras en buenos puestos. Localizo a Carol a lo lejos y empiezo a animarla. Sonrie. Sonrie y avanza, va genial. La sigue otra corredora a unos 15 metros recortandole terreno. ¡Vamos nena! la digo mientras enfila la recta final y entrando en... ¡2ª posición! Lo mejor de todo es que había ido toda la carerra primera.

Gran día, gran cross, grandes organizadores. Grandes recuerdos del pasado y ahora otros muy presentes que dejamos pasando por aquí.

Route 2.496.366 - powered by www.runmap.net

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VIII Cross del Carnaval de Barajas 2013 (7 Km)

Tras un finde desastroso de frío y lluvias, amanecía con pocas posibilidades de lluvia. Y aquello nos venía fenómenal. Era la tercera vez que acudíamos al Cross del Carnaval y la verdad que había ganas de correr. Practicamente allí estabamos, los mismos que el día anterior habíamos disfrutado de un sinfin de pizzas en buffet libre. ¡Carga de carbohidratos no faltaba!

Allí, Carol, mi papi, Lau, Fran y yo aguardábamos a Javi que venía a animarnos y a más cosas. Mario y a Helen venían a darlo todo con nuestra querida Alexia la más grande de todos. Un viento impresionante recorre cada rincón del lugar y jugaría un papel más que relevante al que yo hasta ahora, no había dado tanta importancia.

Después de calentar nos dirigimos hacia la salida donde ya se congregan un alto número de corredores. Allí me encuentro con Juan Antonio Saiz Sédano que últimamente me lo encuentro en muchos sitios, jejeje.

¡Pum! Salimos lanzados y tengo la sensación de no haber empezado muy fuerte, lo cual me viene genial de cara a ir regulando en la carrera. Primer paso por el circuito pequeño y luego vamos hacia el grande. Iría casi toda la carrera con una sonrisa de oreja a oreja, presa de un disfrute enorme, zancada tras zancada. 

Disfrutando desde el inicio

Me situo sobre los 15 primeros mientras veo al grupo de cabeza un poco más adelante. Me siento rápido pero sobretodo muy disfrutón. Mucho. Voy pasando los repechos, las curvas que minan la moral, y sobre todo con una filosofía más reservona que nunca. Al inicio de la única vuelta al circuito grande, sé que ahí comienza la carrera. Cuando has corrido suficientes veces un circuito, alcanzas a saber el punto exacto en el que realmente empieza "lo importante". Ya me ha pasado más de una vez y es algo superinteresante. El caso es que meto una marcha más mientras adelanto un corredor en plena cuesta y le ánimo comienzando a avanzar un poquito más hacia delante. Seguía sonriendo pero haciendo un esfuerzo mayor debido al fortísimo viento que nos golpeaba de frente. Más que nunca. Soplaba y soplaba, como en el cuento de los tres cerditos pero no frenó mi moral. Desciendo a tope y sientiéndome genial mientras echo una mirada hacia detrás y motivo a los perseguidores: "¡vamos ánimo!".

Asciendo por la cuesta sin tratar de mirar hacia delante, con una filosofía diferente, sin buscar el final y centrándome en el presente y en la zancada que estoy dando en ese momento. La cuesta acaba antes de lo esperado y se que a partir de ahí, acaba lo más complicado. Otra marcha más arriba y comienzo a acercarme a dos corredores que tengo por delante. Los kilometros van cayendo y falta bien poco aunque el viento no cesaría en su afán de movernos en sentido contrario. ¡nunca me había costado tanto!.

Final de sonrisa

Ya cerca de la meta adelanto un corrdor al que ánimo percatándome de que va sin dorsal: "¡Gracias pero no voy en la carrera!" me contesta sorprendido. "¿Y que más da?" le respondo mientras le miro sonriendo?". Ya a tan solo 500 metros del final aumento la velocidad para entrar al terreno de hierba agradeciendo a los vooluntarios su buen hacer y en recta de meta esprinto como un loco viendo a mis amigos animandome y a Carol con su sonrisa, sacándo lo mejor de mí. ¡Ole! Mis grandes sensaciones no fueron a la par que el tiempo, 26:13, pensé que iría más rápido pero el viento mina más de lo que llegaría a pensar, dejándome en una 11º posición y 7º de mi categoría. Mario entra detrás y luego Fran. Lau entraría 3ª de su categoría y Helen 6ª, ¡qué grandes!

Mis amigos dándolo todo

Una organización de lujo por tan solo 3€ gracias a la A.D. Marathon.
Mágnifico día soleado con un viento atroz que no mino, la alegría de estar en buena compañía.

Ruta para correr 1423656 - powered by Runmap 

Valoración final en

El Calidómetro

Gafas de sol para correr Eassun X-Light Sport

Gracias al X-Bionic Team Spain, del cual estoy más que orgulloso de formar parte, en un principio para esta temporada 2013/2014 y que ha sido gracias a nuestro mister, este último que describo se lo trabajó para lograr buenos patrocindores que nos dotaron de equipación.

Y uno de ellos fue el fabricante de gafas patrio, EASSUN, nacido en Barcelona allá por 1992 con una estética muy moderna apostando por modelos agresivos de lineas, en general, afiladas.

A la hora de elegir un modelo me decante por la Eassun X-Light Sport por su ligereza y buena ventilación, aparte de una estética futurísta que captó mi atención. Son uno de sus modelos más clásicos con lentes en policarbonato, es decir, de una alta calidad óptica, mucha flexibilidad y un ajuste perfecto a cualquier cara, además disponibles en categorías 2 y 3 de protección para lentes:

La primera impresión es la ligereza de las mismas, perdonarme la expresión pero esto es ACOJONANTE. Parece que no tuvieras nada en las manos y puesta, pasa aún más desapercibidas. La sensación de ligereza es como cuando coges unas voladoras: el poco peso da la sensación de baja calidad: algo totalmente alejado de la realidad, esto es un producto de alta gama. El armazón de la gafa es de resina GRILAMIT TR-90 y esta disponible en varios colores para todos los gustos.

Las lentes van colocadas en la montura por la parte superior mediante enganches mecánicos y quedando solo sujetas por esa parte. En ella residen tres aberturas para facilitar la transpiración y evitar el empañamiento a pesar de la buena ventilación que ya de por sí ofrecen. El ajuste es perfecto gracias a la ergonomía de la X-Light Sport, siendo la parte superior curvada y con unas patillas que van en tamaño de más a menos, acabando con una estructura siliconada que contribuye al buen agarre y a la comodidad. Un añadido de este modelo es quizás la lente "extra" que traen, siendo transparente para días muy nublados pero en los que necesitamos cierta protección y que puede cambiarse con facilidad.

Por un precio cercano a los 70 € podemos encontrarlos en sitios especializados.

Valoración final en

El Calidómetro

Cross Valdebebas 2014 (7.500 m)

Estrenando parque. Ni más ni menos. El futuro parque de Valdebebas esta casi a punto de abrir sus puertas y como si de un aperitivo se tratase, la gente de Eventsthinker nos había convidado a ello. Me sentí un verdadero privilegiado al "pisar" aquellas tierras cerradas al público ya hace por lo menos 10 años. Así que allí estábamos, al lado de casa y prestos a correr un cross que se antojaba duro, con mucho barro y nada fácil. Vería muchas caras conocidas, Carlos Baro, Ángel Samperio, Luis Blanco, y toda la gente de Eventsthinker, Alberto, Alejandro y Jose Manuel. Mario, Javi y yo calentábamos por la zona mientras Carol, Vane y mi padre aguardaban el momento de la salida para lanzarnos sus más que enérgicos ánimos. Por allí también me encontraría a mi querido y carismático Pablo Carmenado de los Drinking Runners, con los deberes bien hechos para la Maratón de Sevilla, ¡SUERTE CRACK!

En la salida con Javi a la derecha y Marios, Carlos y Ángel por detrás.

La temporada es larga y llena de altibajos. A veces se está eufórico y a veces no. Son ciclos y así es la vida. Y es que esta vez era un ciclo poco eufórico pero hasta de eso hay que sacar positivismo: es el mayor indicativo de que en breve volveremos a estar supermotivados. No obstante empiezo a encontrarme con buenas sensaciones en los entrenos, buenas series y sobre todo una compañía envidiable junto a Javi y Fran. Para volver a volar hay que tocar tierra de vez en cuando.

Pero volviendo a la carrera, allí estábamos en la salida, cerca de unos 200 valientes, ignorantes de la dureza de un cross que solo dejaría llegar a meta a la mitad (¡pero todo volvimos a casa, no asustarse!). Javi y yo, ataviadados de rojo "X Bionic Team Spain" estábamos bien colocados en la salida. ¡Pum! Pistoletazo y al lío. Controlo mi velocidad de salida siempre alta por la adrenalina y consciente de que es un circuito donde va a haber que saber dosificar de manera perfecta. Todo bien señalizado y  por un terreno a partes fácil y apartes duro no, salvaje. Algo que caracteriza al cross es saber donde pisar, el gasto psiquico es muy importante, no vas tan relajado como una carrera de ruta y cabe la posibilidad de que una zapatilla (o las dos) queden atrapadas entre el barro. Fue algo real y que le paso a más de uno, cosa que nosotros estábamos logrando evitar. Carlos Baro me pasa al rato animándome, pedazo crack. Javi me sigue de cerca mientras le animo a ello y vamos situados en sendas posiciones de 7º y 9º al paso por la primera vuelta de dos. 

Carol, Vane y mi papi nos animan tanto que se nota en el rendimiento: ese intercambio de energía es una fuente vital si sabes utilizarla correctamente. El circuito es el mismo pero las fuerzas flaquean un poco y parece otro: las curvas más cerradas, las cuestas, el doble de empinadas y los charcos, auténticas arenas movedizas prestas a succionarte. Lucha, lucha y lucha "¡Vamos Juanqui!" me digo para mis adentros. Voy bastante revolucionado y con el constante cambio de marchas que exige una carrera de este tipo. Me adelanta Luis Estevez creo que del club Laister o así al menos reza su verde camiseta. Le animo, me pego a él y tiro a su vera. Javi nos sigue un poquito más atrás como un verdadero jabato, está fortísimo. La gente de Eventsthinker se encuentra por el circuito afanada en animar a los corredores y en controlar cualquier incidente. Geniales. La camiseta de compresión X Bionic de nuestro club es una auténtica maravilla: a pesar de ser de tirantes no tengo ni una pizca de frío, funciona a las mil maravillas.

Entrada eufórica después del gran esfuerzo

Javi me "pidió la mano" después de animarle emotivamente

Queda poco y voy tan concentrado que parezco olvidarme de ello. Subo, giro, salto y hasta casi nos ponemos a cuatro patas al subir una de las empinadas cuestas. Arriesgo tramos donde no hay pisadas confiando en que sea mejores tramos que los ya "probados". A veces acierto y otras no. Pasamos zonas donde casi es imposible correr y casi es patinaje libre en toda regla. Últimos 400 metros y meto la directa adelantando a Luis que corre magníficamente y animándole a seguir. Ya es todo cuesta bajo y voy supermotivado. Cuando quedan apenas 200 metros oigo por megafonía a Luis Blanco nombrándome como un clásico de estas populares ¡wooooow, qué subidón! ¡GRACIAS LUIS! Desde aquí agradecerle el apoyo que ofrece a todos estos eventos y felicitarle por el magnífico programa de A tu ritmo, de Lunes a Miercoles en Vinilo FM. ¡Recomendadísimo! ¡SUERTE PARA SEVILLA!

Con Ángel Samperio, Carlos Baro, Javi y Mario

Entro marcando un estupendo crono de 31:09 y en 7º posición por detrás de Carlos Baro. Javi entra a los pocos segundos. ¡Los X-men en el top ten! Mario entraría en un magnifico 13º puesto y Ángel Samperio en 10º lugar.

¿Qué haríamos sin vosotros? ¡GRACIAS!

Sin duda repetiremos. Todo este magnífico campeonato de cross en www.crosseries.es. Enhorabuena a la excelente organización por parte de Eventsthinker.

Gracias a mi papi, a Vane y a Carol por venir a vernos, animarnos y sacrnos las fotos. Mención aparte, agradecer también a Jaime Salas Pavón, autor de la 2ª foto, gracias.