30 abr 2014

SCOTT CHALLENGE BIKE&RUN (20 km)

No no. Este año todavía no iba a presentarme a la Media Maratón. ¡Pues toma trail de 20 km! Así sin más. "Este es bobo", bromeaba Javi...

La verdad que la
SCOTT CHALLENGE BIKE&RUN pintaba muy bien con un recorrido a priori no tan duro y apetecía una especie de reto sin presión gracias a la invitación de nuestro Mister, Hector Carmona: sendos dorsales, 1, 2 y 3 nos aguardaban.

Allí, sábado en Colmenar nos presentamos una buena representación del equipo X Bionic Team Spain: David Gonzalez, Javi, Fran y yo. Ya había corrido alguna carrera de montaña cuando disputé en dos ocasiones la de Morla de la Valdería allá en mis tierras Leonesas, pero hacía ya bastante de eso y me sentía como en algo nuevo. Sin zapas de trail ni nada específico, mis speedstar habían sido las elegidas, unas voladoras me habían parecido algo agresivo para mi en ese terreno en el que no sabía con que me iba a encontrar.
¡Dorsalazos cortesía del Mister!
Sin presión en el crono, sin agobio en ninguna marca y sin necesidad de cumplir ningun tiempo, salimos casi en mitad del grupo participante en la pista de atletismo de Colmenar Viejo. Primeros kilometros junto a Fran y a Javi y empiezo a ver al grupo de cabeza con David ya a unos 20 metros. El cuerpo me pedía un poco más. "¡Chicos voy a darle!". Ellos iban a hacerla juntos y a mi, me apetecía probarme.

Comienzo a subir el ritmo de forma adecuada sabiendo que quedan por delante, cerca de unos 17 km. El paisaje cambia, dejando atrás el asfalto, los edificios y cambiandolo por tierra, verde, campo y animales. Mágnifico. Una breve y frágil llovizna cubría nuestros cuerpos de manera delicada haciendolo todo muy agradable.

Voy pasando corredores y al desvío de los 10 km me lo pienso unas décimas: "No no, vamos a por los 20." Sigo adelantando corredores y animándoles a sabiendas de que queda muchísima carrera y podemos volver a encontrarnos en cualquier instante. Hay pasos complicados y bastante estrechos y me alegra haberme alejado del "grueso grupo" para ir más cómodo. Comienzan ascensiones importantes y conociéndo un poquito la dinámica de subidas bien inclinadas acorto zancada y con paciencia voy subiendo. No dejo de animar: la energía retroactiva de esa acción es una bendición. Me siento genial, el paisaje invita a las buenas sensaciones a pesar de la dureza del circuito y una buena dosis de sonrisa me acompaña todo el rato. Empiezo a tener a los corredores de delante más espaciados y ya no se los que hay por delante, pero he pasado muchos. En el kilometro 7 no me lo pienso y tomo un traguito de bebida isotónica en el primer avituallamiento, me vendría de lujo. Realmente no se como voy pero no me preocupa, no forma parte de mis "necesidades".

Llevo vislumbrando un corredor bastante rato alejado unos 200 metros de mí al que voy dando caza poco a poco. Lo cogería entorno al km 9 en donde le saludo le animo y veo que vamos a un ritmo similar, así que decido quedarme con él y avanzamos juntos. Jose Antonio Sañudo Teja, alias Chechu, resultaría un buen compañero de "fátigas" que con su experiencia me iría contando y enseñando cosas de ese tipo de carreras. Adelantamos a otro corredor y las subidas empinadas se suceden: al tran tran y con paciencia, sin prisa pero sin pausa las subiría sin parar mientras empezabamos a avanzar entre grandes rocas realizando alguna bajada técnica bastante peligrosa por la velocidad alcanzada. Se que aquello no era ultrafondo pero para mí, corredor de 5 y 10 km significaba ir más allá de lo habitual. Así que la motivadora "En ocasiones lo tienes que hacer y punto" de Scott Jurek, y que también le repetiría a Antonio Pruna, finisher del Marathon de Sables de este año, sonaría en mi cabeza de vez en cuando, alternándose con la imagen de Carol, Athos y Jara siempre presentes en mí y haciendome tirar como nunca. 

¡Gran representación del X Bionic Team Spain!
La carrera en general podía definirse como el carpe diem: viviendo cada zancada sin pensar en las siguientes. Una buena definición salvo en la parte de la gran bajada, un descenso de unos 3 km rápidisimos en los que la concentración debía de estar por encima del 100%, anticipando cada zancada y vislumbrando el sitio de aterrizaje de cada una de ellas. Bajo muy rápido. Me tomo el gel casi al final del descenso y me sigo sintiendo genial, no hay flojera en las piernas, no siento cansancio extremo y sigo rindiendo genial a una buena media de 4:40 min/km. Me he alejado unos 20 metros de Chechu y sigo avanzando hasta que en el avituallamiento del km 16 me tomo una bebida isotónica de nuevo y me coge. Volvemos a avanzar juntos de manera espectacular. Nadie nos sigue de cerca y vamos muy rápido, cercanos a 3:50 min/km durante un tramo muy llano en donde me siento más cómodo aún. Empiezo a sentirme mejor que antes y tiro. Chechu se queda atrás y mientras le animo a seguir voy alejandome poco a poco. "¡Tira tira!" me dice. Así que a falta de unos 3 km para el final y pisando ya asfalto de nuevo, comienzo a ver a dos corredores a unos 300 metros. Poco a poco les iría cogiendo, sientiéndome lleno de energía a pesar del kilometraje absorbido.

Les adelanto mientras animo y a falta de poco para el final oigo que me gritan, "¡a la derecha, a la derecha!". Pues nada se ve que me apetecía hacer unos cuantos metros extra y me he desviado del circuito. Chechu que también había pasado a estos corredores me coge cuando vuelvo a entrar al circuito y ambos sonrientes entramos juntos, 9º y 10º con un magnífico tiempo de 1:30:12. ¡Espectaculares sensaciones!

David, compañero de equipo había ganado la prueba y Fran y Javi entrarían 18º y 20º un pelin más tarde, ¡enormes también!

Bebida, camiseta de regalo y... ¡bocadillo! ¡genial recuperador físico!

¡Genial aventura, mágnifico paraje y espectaculares sensaciones! 



Valoración final en
El Calidómetro

22 abr 2014

Asics Nimbus 15

Y de nuevo aquí en mis pies. Misma marca, mismo modelo... La verdad que el mismo modelo si, pero la versión no. Y es que en este caso las Asics Nimbus 15, me sorprendieron tan gratamente como cuando salió la versión 12 dando ese salto cualitativo tan bueno. En este caso los de la marca nipona y bajo mi opinion, volvieron a hacer lo mismo. ¿Raro era que no pusiera por aquí unas Nimbus eh?

A día de hoy, esta cerca la salida de la versión Nimbus 16. Pero he de hablar de estas.

Es cierto que cuando ví las primeras fotos me asusto ver tanto gel, ignorante por mi parte de que en la anterior versión se había reducido bastante y con ello el consiguiente peso. Así que al leer que en la versión 15 había aumentado el peso, reducido en la anterior, pensé que la habían pifiado.


Bastante alejado de la realidad me encontraba cuando la primera vez que las puse note ese ajuste más perfecto aún si cabe, que caracteriza a esta zapatillas. Aunque no fue a la semana de llevarlas que no disfruté de todas sus maravillosas cualidades una vez habían entrado en "caliente". 

Hay más colores, pero es que yo tengo estos tres

Como bien se sabe, la GEL-NIMBUS 15 es el buque insignia en cuanto a amortiguación de ASICS y proporciona una comodidad y una amortiguación excepcionales para corredores con pronación neutra o supinación. En su web dicen que esta 15ª edición es la más cómoda hasta la fecha y lo corroboro. Queda como un guante, sin rozes, con un tacto interior más suave que en las anteriores versiones. Todo esto es gracias a las nuevas tecnologías introducidas por Asics:

· Introduce una nueva parte superior de malla elástica FluidFit de doble dirección. Junto con las tecnologías Heel Clutching System y Discrete Eyestay Construction, garantiza un ajuste óptimo y personalizado.

· El revestimiento de SpEVA en el interior de la zapatilla y su innovadora entresuela FluidRide añaden comodidad y proporcionan una pisada excepcional.

· El Tusstic System incorporado en la versión para hombre proporciona una mayor rigidez de torsión para una sujeción añadida. ¿De verdad no está en la versión femenina?

· El sistema Full Length Guidance Line en la suela guía al pie durante todo el ciclo de la marcha y permite correr de manera más eficiente, incluso cuando sobreviene la fatiga.


· La tecnología FluidAxis, la cual reconoce los diferentes patrones de carga durante el ciclo de la pisada es una auténtica pasada que hace una amortiguación mucho más cómoda.

Desde luego la mejor versión de las Nimbus a día de hoy.

Mi recomendación es... ¡dejaros de recomendaciones! Podemos guiarnos ligeramente por lo que leemos en sitios especializados, "para corredores de no más de 65 kg...", "pronadores severos...". Esta zapatilla esta indicada para gente con bastante más peso del mío y sin embargo a mi me van de perlas.

Así que aprovecharé esta entrada no solo para hablar de las Nimbus sino para recomendar que la zapatilla perfecta, no es la que cumple con los requisitos técnicos que se ajustan a tus cualidades y capacidades, sino aquella que te hace olvidar que vas calzado mientras corres. Cada uno tenemos una que nos va bien, podemos arriesgar y probar nuevos modelos o... ¡seguir a lo seguro!

¿Y tú, tienes alguna zapatilla fetiche?


Valoración final en
El Calidómetro


8 abr 2014

5 Km MMT Seguros - Media Maratón de Madrid (2014)

Esta crónica va por ti Sergio, no por que te vaya a contar nada nuevo, sino para recordarte ese espíritu luchador que late en cada corredor, esa fuerza inagotable que llevas dentro compañero.

La mañana se planteaba con una meteorología ideal, unos 15º marcaba el reloj cerca de El Retiro. Allí, Carol, Lau, Fran y yo esperabamos a Javi que correría la Media Maratón y nosotros los 5 Km. Calentamiento y a linea de salida. Carol con la Nikkon en mano, aguardaba una prueba más dura que la nuestra: 3 horas viendonos pasar a cada uno de nosotros, animándonos e inmortalizando nuestra hazaña con sus inmejorables instantáneas. Allí, bajo el arco de salida, Pepe Fernandez me saluda ¡qué bueno! a pesar de los dos millares de corredores me ha reconocido: "¡Suerte amigo!" le grito.


¡Pum! Salimos lanzados junto a Dani Romero que por allí andaba para tratar de hacer las cosas con la misma filosofía con la que lo hacemos nosotros: lo mejor que se pueda. "Ya sabes que esta carrera empieza después del Ángel Caído", le dije. No pudo hacer mejor caso. Cojo buen hueco para correr a pesar de los más de 2.000 corredores aglomerados por allí. En Menendez Pelayo ya me siento disfrutón, pasando el primer kilometro en torno a los 3:15, un tanto lanzado. Auténticos "balillas" de menos de 20 años de edad, se aglomeran en los primeros puestos y cercanos a mí. Por primera vez me siento "mayor" aunque solo sea durante unos segundos cuando me acerco a uno de estos jovencitos y le ánimo: "¡Vamos máquina, vas como un tiro!". Voy muy rápido pero las sensaciones son geniales y al giro a la derecha por el Paseo Reina Cristina me resulta imposible no acordarme de Cher cuando la última vez que corrí por este circuito me ayudó tanto. Te quiero Princesa de Terciopelo, allí donde estes se que sigues tirando de mí, de tus primos, de Carol y de Rose y Gon.
Avanzo y avanzo junto a uno de esas "balillas" y otro corredor formando un trío muy veloz. Les animo a ambos y a otros corredores que vamos adelantando. Me siento genial cuando empieza la subida por Alfonso XII. De manera inconciente salgo de la retaguardia de mis dos acompañantes hacia la izquierda adelantandoles mientras le sigo animando. Subo genial y cuando asciendo por la Cuesta del Angel Caído (en adelante Cuesta del Infierno) las sensaciones siguen siendo buenas a pesar de la dureza de la subida.

Motivado por el buen ritmo que llevaba, mantengo la velocidad y a falta de unos 800 metros Dani Romero me adelanta con soltura mientras me anima (recordandome un poco al que relata esta crónica). "¡Tira Dani!" le grito consciente de mi propia carrera. Al giro a la derecha encaramos la recta final. Veo por delante de mí, y cerca, a autenticos cracks como Juan Antonio Saiz Sedano o a David Martinez (hermano de Chema Martinez), gente que suelo tener bastante lejos y aquello me anima mucho. Carol a mi derecha dispara la reflex sin parar (gracias nenu) inmortalizando mi sonrisa y mi patente disfrute en el momento en el que encaro la recta final, esprintando y llegando en 17:32 con mi Mejor Marca Personal en 5 Km, 22º general y 13º de mi categoría. ¡Muy satisfecho!

Genial entrar tan satisfecho
Cojo aire y felicito a Dani que ha hecho un carreron. Al momento llega Fran con otro magnífico crono (18:45) y Lau en 7ª posición de su categoría con 20:26. Conozco a Sergio Tenorio (con otro gran crono de 20:10), seguidor de Otra Forma de Correr, lo cual me dibuja una sonrisa. ¡No sabes como agradezco que te hayas presentado compañero! Escribe por aquí o mandame algun mail de contacto para pasarte unas instantáneas en las que te he visto. Reencuentro con Pepe Fernandez y con Jesús Martín-Pozuelo en linea de llegada.

Vamos donde Carol y donde estaríamos estirando un poco para salir hacia el kilometro 15.500 en busca de Javi y de Luis Pereira. Allí vería pasar al gran Tomás Fariñas con el compartiría unos metros, a SuperQuique que soltaría más de una sonrisa ante nuestros gritos y deseando ver a Carlos Barco pasar y animarle como se merece. Carlos no aparece cuando veo a lo lejos a Javi. Me despido de Fran y Lau que acompañaría a Luis hasta el final y me uno a Javi que va genial. El resto de carrera fue un cúmulo de buenas sensaciones, casi mejor que en carrera, compartiendo con mi hermano de entrenos esos magníficos 6 kilometros juntos, viendole luchar, viendole ascender y viendo como aún después de 18 kilometros a menos de 4 minutos, se puede motivar más si cabe e ir más rápido, todo en el tramo más dificil de la carrera, en plena cuesta de Alfonso XII. Allí parafrasearía la famosa frase de Fran, "Ahora empieza la carrera".


León y Potro, ¡un placer bro!
Me quedo medio atónito cuando veo a Javi acelerar. No paro de animarle tratando de no agobiarle y dándole los mejores consejos que puedo. Entrando ya al Retiro Javi se crece y subimos el ritmo, le digo que esta que se sale y que ese es su año y él, empapandose de todo eso se viene arriba. Pasamos al lado de sus papis a los que saludo y más adelante junto a Carol que sigue sacándonos fotos. Sprint final de campeonato marcandose su mejor crono con 1:21:26. ¡Grande Javi, enhorabuena!


De nuevo al encuentro con Carol, veríamos pasar a compañeros de La Panda del Muro (Thomas, Rafa, Juan...), a Luis con Fran y Lau que haría un gran tiempo. Nos quedaríamos con las ganas de ver a Cris Barceló, mujer de Arturo. 


Heroes of the day!
Vuelta a casa con trofeo en forma de palmera de chocolate y un gran día para recordar en el que solo eché de menos que Carol corriera.


                                 Va por ti amigo felino, no te canses de luchar NUNCA.



(Disculpad, la ruta de abajo es de otros años pero me da problemas cargar la nueva)


Ruta para correr 890195 - powered by Runmap 



Valoración final en
 El Calidómetro


2 abr 2014

Gel de calor Icepower Hot

Hace tiempo y bien recomendado por nuestro entrenador, adquirí junto a Carol el gel de calor Ice Power Hot (Curiosa combinación el nombre ¿eh?) con el fin de probar un producto más indicado para tratar lesiones que para calentar como el gel de precompetición Galius Sport que tan bien me viene funcionando. Héctor Carmona, nuestro mister, nos había hablado bien del producto y nos invito a probarlo. Por suerte.






Ice Power Gel Caliente prepara, calienta y relaja el músculo, mejorando la circulación sanguínea del cuerpo en la zona aplicada. El gel, de caracter denso se aplica bien y cuende bastante a pesar de ser un bote no demasiado grande. El tiempo de actuación va desde la media hora a los 60 minutos notándose de manera progresiva el calor y siendo este de una manera agradable.

De aspecto algo denso al principio, el gel proporciona una ayuda importante y extra en los trastornos de la circulación periférica y en los distintos tipos de molestias y dolores no relacionados con procesos inflamatorios. Ice Power Gel Caliente es un buen producto indicado sobre todo para evitar tensiones, distensiones y roturas fibrilares.

Muy interesante y aun precio asequible de unos 11€.

Valoración final en
El Calidómetro




25 mar 2014

V Carrera FEDER por las Enfermedades raras 2014 (5 km)

Esta vez si eran 5. 
5 kilometros y 6 los valientes dispuestos a hacerlos: Lau y Fran, Helen y Mario, Carol y yo. Mi padre nos acompañaba para animarnos y es algo que sabe hacer genial, con su amplia sonrisa transmitiendo esa energía impresionante. Este año la ligera modificación del circuito hacía que fueran 5 kilometros exactos y no como otros años que marcaba bastante de menos.

A las 10 de la mañana ya estábamos por la Casa de Campo con un día que se antojaba cálido y es algo de agradecer después de todo el invierno. Comenzamos a calentar Fran y yo y por allí me encuentro al gran Galo Jorge de Pedro y su tropa, Álvaro Sanchez y Liliana y varias caras conocidas. Gran afluencia de gente, me alegra que esta carrera con fines solidarios de ayuda a personas con Enfermedades Raras tenga cada vez más adeptos y recaude cada vez más. Esperábamos a Helen y a Mario que llegban algo apretaditos de tiempo. Fran estrenaba las magníficas Asics Hyperspeed 6, que con envidia sana miraba. Ya en linea de salida aguardamos a la salida cuando aparecen nuestros amigos Helen y Mario. Me despido de Carol diciéndole que disfrute, aunque sé que lo hará genial.

¡Pedazo de tropa!
Cuenta atrás y ¡pum! salimos lanzando, como siempre presto atención a que mi salida no sea demasiado enérgica y controlar las fuerzas. Primera cuesta a los primeros 400 metros que iría filtrando la carrera y que me haría sentir bien. Segunda cuesta rápidamente. Álvaro me sigue de cerca y un poquito más adelante me pasa, le noto genial y fuerte. Más adelante la tercera cuesta, se mostraría como la más larga y última del circuito. Asciendo al tran tran sin la obsesión de ir forzadísimo, llevo una especie de calma como nunca y sin ganas de sufrir. Terminada la "escalada", bajamos una pequeña pendiente con giro a la derecha que iniciría la primera de dos largas rectas, camino de la meta. Allí a los 500 metros aguardaba mi padre, sonrisa en cara, transmitiendo energía y pasión por aquellos que iban dando zancada tras zancada. No puedo evitar sonreí más aún, gracias papá, me insuflaste aire nuevo. Avanzo poco a poco mientras me adelanta otro corredor fortísimo y trato de mantener el ritmo.




X Bionic Team Spain
Giro a la derecha marcando la última gran recta camino de meta y subo el ritmo. Empiezo a acercarme a más compañeros que tengo por delante. Me siento genial a pesar de incrementar el ritmo. En general está siendo una carrera muy disfrutona donde se ve bastante nivel. El cuerpo responde genial y a falta de 500 metros meto otra marcha. Cojo un par de corredores no sin antes darles ánimos y fuerza. Me siento muy ligero y al giro a la derecha esprinto con fuerza y felicidad llegando en 17º de la general y 14º de mi categoría marcando 17:40 por detrás del gran Álvaro.

Cojo aire, le felicito y salgo presto a animar a Carol. Vería llegar a Fran y Mario con genial crono y Lau ¡en tercera posición! seguida de Helen en 6º puesto. Más adelante Jorge de Pedro venía disfrutando de la carrera y con Carol por detrás ¡oleeee! La veo genial, sonriendo, la ánimo, me pongo a su lado y ella de manera instintiva se crece y empieza a aumentar velocidad, hasta que, presa de una fuerza incontrolable aumenta el ritmo y comienza a esprintar, ¡todo se pega! Es increible verla avanzar a toda velocidad y sonriendo, no hay nada más grande en un corredor que eso. Entraría con su mejor marca personal de 25:47, ¡acercándose a los 5 min/km!


Con la más grande

Gran organización la del AD Marathon de nuevo, una carrera en pleno crecimeinto.





Route 2.526.742 - powered by www.runmap.net


Valoración final en
El Calidómetro

14 mar 2014

Cross Tajamar 2014 - 16 años después

La boca me sabía a fuego yendo a una velocidad endiablada. Y ante la atenta mirada de mi padre y sus ánimos, seguí y seguí. Esa pasión e ilusión por correr me llevo a lo más alto del podio el 14 de febrero de 1998 en Tajamar. Tenía 15 años.


A día de hoy puedo decir que esa pasión e ilusión siguen vivas. 
Llegamos al Colegio de Tajamar en donde pensaba disfrutar de un Cross que había corrido hacía 16 años por última vez. Y aquello tenía ese aroma de los crosses de antaño, del que hace bien las cosas y con cariño. Nos esperaban Luis y Gonzalo, antiguos exalumnos de allí a Carol (que llevaba pocas ganas por sus poquitos entrenos) a Fran y a mí. Calentamiento y a linea de salida donde me encuentro con David Martinez, un anténtico crack. 


¡Pum! Salida bastante rápida y tres chicos del colegio de Tajamar bien jovencitos tomar la delantera liderando la carrera. Me coloco detrás de ellos tratando de mantenerme cerca. Trato de extraer recuerdos pasados de cuando corrí por última vez allí pero 16 años son muchos... No obstantes al llegar a un terreno complicado con giros de 180º, algunos pensamientos vuelven a mi cabeza. En un terreno nada difícil esos giros ralentizan mucho tu carrera obligandote a frenar y volver a arrancar a tope. En los giros me encuentro con Fran, Luis y Gonzalo a los que ánimo todo lo que puedo. Pero es cuando veo a Carol cuando se me enciende la chispa. Va genial, a su ritmo y perfecta.

Vamos muy rápido, es un circuito muy corto de 3 km que exije velocidad. Al paso por la 2º vuelta trato de no ceder en esfuerzo pero aún así el primero de los de Tajamar se aleja un poquito más. Aprieto. Subo un poquito el ritmo y aguanto a pesar de los tremendos giros. Antes de terminar la 2º vuelta a un circuíto de 3, he cogido al tercero de los de Tajamar le ánimo llamandole campeón y me lanzo a por el segundo de ellos. Mantengo el ritmo tratando de recortar distancia y parece que lo logro. Pero ni siquiera mi sprint final serviría para darle caza, todo un bólido más rápido que yo. Acabo 3º con 9:55, sonriendo de principio a fin. ¡Qué disfrute y buenos recuerdos! Cojo aire y salgo corriendo sin casi tiempo para animar a Fran que llega en 7º lugar al ritmo más rápido que haya corrido nunca. Luis y Gonzalo llegarían más tras en buenos puestos. Localizo a Carol a lo lejos y empiezo a animarla. Sonrie. Sonrie y avanza, va genial. La sigue otra corredora a unos 15 metros recortandole terreno. ¡Vamos nena! la digo mientras enfila la recta final y entrando en... ¡2ª posición! Lo mejor de todo es que había ido toda la carerra primera.


Gran día, gran cross, grandes organizadores. Grandes recuerdos del pasado y ahora otros muy presentes que dejamos pasando por aquí.






Route 2.496.366 - powered by www.runmap.net

Valoración final en
El Calidómetro




6 mar 2014

VIII Cross del Carnaval de Barajas 2013 (7 Km)

Tras un finde desastroso de frío y lluvias, amanecía con pocas posibilidades de lluvia. Y aquello nos venía fenómenal. Era la tercera vez que acudíamos al Cross del Carnaval y la verdad que había ganas de correr. Practicamente allí estabamos, los mismos que el día anterior habíamos disfrutado de un sinfin de pizzas en buffet libre. ¡Carga de carbohidratos no faltaba!

Allí, Carol, mi papi, Lau, Fran y yo aguardábamos a Javi que venía a animarnos y a más cosas. Mario y a Helen venían a darlo todo con nuestra querida Alexia la más grande de todos. Un viento impresionante recorre cada rincón del lugar y jugaría un papel más que relevante al que yo hasta ahora, no había dado tanta importancia.


Después de calentar nos dirigimos hacia la salida donde ya se congregan un alto número de corredores. Allí me encuentro con Juan Antonio Saiz Sédano que últimamente me lo encuentro en muchos sitios, jejeje.

¡Pum! Salimos lanzados y tengo la sensación de no haber empezado muy fuerte, lo cual me viene genial de cara a ir regulando en la carrera. Primer paso por el circuito pequeño y luego vamos hacia el grande. Iría casi toda la carrera con una sonrisa de oreja a oreja, presa de un disfrute enorme, zancada tras zancada. 

Disfrutando desde el inicio
Me situo sobre los 15 primeros mientras veo al grupo de cabeza un poco más adelante. Me siento rápido pero sobretodo muy disfrutón. Mucho. Voy pasando los repechos, las curvas que minan la moral, y sobre todo con una filosofía más reservona que nunca. Al inicio de la única vuelta al circuito grande, sé que ahí comienza la carrera. Cuando has corrido suficientes veces un circuito, alcanzas a saber el punto exacto en el que realmente empieza "lo importante". Ya me ha pasado más de una vez y es algo superinteresante. El caso es que meto una marcha más mientras adelanto un corredor en plena cuesta y le ánimo comienzando a avanzar un poquito más hacia delante. Seguía sonriendo pero haciendo un esfuerzo mayor debido al fortísimo viento que nos golpeaba de frente. Más que nunca. Soplaba y soplaba, como en el cuento de los tres cerditos pero no frenó mi moral. Desciendo a tope y sientiéndome genial mientras echo una mirada hacia detrás y motivo a los perseguidores: "¡vamos ánimo!".

Asciendo por la cuesta sin tratar de mirar hacia delante, con una filosofía diferente, sin buscar el final y centrándome en el presente y en la zancada que estoy dando en ese momento. La cuesta acaba antes de lo esperado y se que a partir de ahí, acaba lo más complicado. Otra marcha más arriba y comienzo a acercarme a dos corredores que tengo por delante. Los kilometros van cayendo y falta bien poco aunque el viento no cesaría en su afán de movernos en sentido contrario. ¡nunca me había costado tanto!.
Final de sonrisa
Ya cerca de la meta adelanto un corrdor al que ánimo percatándome de que va sin dorsal: "¡Gracias pero no voy en la carrera!" me contesta sorprendido. "¿Y que más da?" le respondo mientras le miro sonriendo?". Ya a tan solo 500 metros del final aumento la velocidad para entrar al terreno de hierba agradeciendo a los vooluntarios su buen hacer y en recta de meta esprinto como un loco viendo a mis amigos animandome y a Carol con su sonrisa, sacándo lo mejor de mí. ¡Ole! Mis grandes sensaciones no fueron a la par que el tiempo, 26:13, pensé que iría más rápido pero el viento mina más de lo que llegaría a pensar, dejándome en una 11º posición y 7º de mi categoría. Mario entra detrás y luego Fran. Lau entraría 3ª de su categoría y Helen 6ª, ¡qué grandes!

Mis amigos dándolo todo
Una organización de lujo por tan solo 3€ gracias a la A.D. Marathon.
Mágnifico día soleado con un viento atroz que no mino, la alegría de estar en buena compañía.





Ruta para correr 1423656 - powered by Runmap 

Valoración final en
El Calidómetro




25 feb 2014

Gafas de sol para correr Eassun X-Light Sport

Gracias al X-Bionic Team Spain, del cual estoy más que orgulloso de formar parte, en un principio para esta temporada 2013/2014 y que ha sido gracias a nuestro mister, este último que describo se lo trabajó para lograr buenos patrocindores que nos dotaron de equipación.

Y uno de ellos fue el fabricante de gafas patrio, EASSUN, nacido en Barcelona allá por 1992 con una estética muy moderna apostando por modelos agresivos de lineas, en general, afiladas.



A la hora de elegir un modelo me decante por la Eassun X-Light Sport por su ligereza y buena ventilación, aparte de una estética futurísta que captó mi atención. Son uno de sus modelos más clásicos con lentes en policarbonato, es decir, de una alta calidad óptica, mucha flexibilidad y un ajuste perfecto a cualquier cara, además disponibles en categorías 2 y 3 de protección para lentes:


La primera impresión es la ligereza de las mismas, perdonarme la expresión pero esto es ACOJONANTE. Parece que no tuvieras nada en las manos y puesta, pasa aún más desapercibidas. La sensación de ligereza es como cuando coges unas voladoras: el poco peso da la sensación de baja calidad: algo totalmente alejado de la realidad, esto es un producto de alta gama. El armazón de la gafa es de resina GRILAMIT TR-90 y esta disponible en varios colores para todos los gustos.

Las lentes van colocadas en la montura por la parte superior mediante enganches mecánicos y quedando solo sujetas por esa parte. En ella residen tres aberturas para facilitar la transpiración y evitar el empañamiento a pesar de la buena ventilación que ya de por sí ofrecen. El ajuste es perfecto gracias a la ergonomía de la X-Light Sport, siendo la parte superior curvada y con unas patillas que van en tamaño de más a menos, acabando con una estructura siliconada que contribuye al buen agarre y a la comodidad. Un añadido de este modelo es quizás la lente "extra" que traen, siendo transparente para días muy nublados pero en los que necesitamos cierta protección y que puede cambiarse con facilidad.

Por un precio cercano a los 70 € podemos encontrarlos en sitios especializados.


Valoración final en
El Calidómetro

18 feb 2014

Cross Valdebebas 2014 (7.500 m)

Estrenando parque. Ni más ni menos. El futuro parque de Valdebebas esta casi a punto de abrir sus puertas y como si de un aperitivo se tratase, la gente de Eventsthinker nos había convidado a ello. Me sentí un verdadero privilegiado al "pisar" aquellas tierras cerradas al público ya hace por lo menos 10 años. Así que allí estábamos, al lado de casa y prestos a correr un cross que se antojaba duro, con mucho barro y nada fácil. Vería muchas caras conocidas, Carlos Baro, Ángel Samperio, Luis Blanco, y toda la gente de Eventsthinker, Alberto, Alejandro y Jose Manuel. Mario, Javi y yo calentábamos por la zona mientras Carol, Vane y mi padre aguardaban el momento de la salida para lanzarnos sus más que enérgicos ánimos. Por allí también me encontraría a mi querido y carismático Pablo Carmenado de los Drinking Runners, con los deberes bien hechos para la Maratón de Sevilla, ¡SUERTE CRACK!
En la salida con Javi a la derecha y Marios, Carlos y Ángel por detrás.
La temporada es larga y llena de altibajos. A veces se está eufórico y a veces no. Son ciclos y así es la vida. Y es que esta vez era un ciclo poco eufórico pero hasta de eso hay que sacar positivismo: es el mayor indicativo de que en breve volveremos a estar supermotivados. No obstante empiezo a encontrarme con buenas sensaciones en los entrenos, buenas series y sobre todo una compañía envidiable junto a Javi y Fran. Para volver a volar hay que tocar tierra de vez en cuando.

Pero volviendo a la carrera, allí estábamos en la salida, cerca de unos 200 valientes, ignorantes de la dureza de un cross que solo dejaría llegar a meta a la mitad (¡pero todo volvimos a casa, no asustarse!). Javi y yo, ataviadados de rojo "X Bionic Team Spain" estábamos bien colocados en la salida. ¡Pum! Pistoletazo y al lío. Controlo mi velocidad de salida siempre alta por la adrenalina y consciente de que es un circuito donde va a haber que saber dosificar de manera perfecta. Todo bien señalizado y  por un terreno a partes fácil y apartes duro no, salvaje. Algo que caracteriza al cross es saber donde pisar, el gasto psiquico es muy importante, no vas tan relajado como una carrera de ruta y cabe la posibilidad de que una zapatilla (o las dos) queden atrapadas entre el barro. Fue algo real y que le paso a más de uno, cosa que nosotros estábamos logrando evitar. Carlos Baro me pasa al rato animándome, pedazo crack. Javi me sigue de cerca mientras le animo a ello y vamos situados en sendas posiciones de 7º y 9º al paso por la primera vuelta de dos. 


Carol, Vane y mi papi nos animan tanto que se nota en el rendimiento: ese intercambio de energía es una fuente vital si sabes utilizarla correctamente. El circuito es el mismo pero las fuerzas flaquean un poco y parece otro: las curvas más cerradas, las cuestas, el doble de empinadas y los charcos, auténticas arenas movedizas prestas a succionarte. Lucha, lucha y lucha "¡Vamos Juanqui!" me digo para mis adentros. Voy bastante revolucionado y con el constante cambio de marchas que exige una carrera de este tipo. Me adelanta Luis Estevez creo que del club Laister o así al menos reza su verde camiseta. Le animo, me pego a él y tiro a su vera. Javi nos sigue un poquito más atrás como un verdadero jabato, está fortísimo. La gente de Eventsthinker se encuentra por el circuito afanada en animar a los corredores y en controlar cualquier incidente. Geniales. La camiseta de compresión X Bionic de nuestro club es una auténtica maravilla: a pesar de ser de tirantes no tengo ni una pizca de frío, funciona a las mil maravillas.
Entrada eufórica después del gran esfuerzo
Javi me "pidió la mano" después de animarle emotivamente
Queda poco y voy tan concentrado que parezco olvidarme de ello. Subo, giro, salto y hasta casi nos ponemos a cuatro patas al subir una de las empinadas cuestas. Arriesgo tramos donde no hay pisadas confiando en que sea mejores tramos que los ya "probados". A veces acierto y otras no. Pasamos zonas donde casi es imposible correr y casi es patinaje libre en toda regla. Últimos 400 metros y meto la directa adelantando a Luis que corre magníficamente y animándole a seguir. Ya es todo cuesta bajo y voy supermotivado. Cuando quedan apenas 200 metros oigo por megafonía a Luis Blanco nombrándome como un clásico de estas populares ¡wooooow, qué subidón! ¡GRACIAS LUIS! Desde aquí agradecerle el apoyo que ofrece a todos estos eventos y felicitarle por el magnífico programa de A tu ritmo, de Lunes a Miercoles en Vinilo FM. ¡Recomendadísimo! ¡SUERTE PARA SEVILLA!

Con Ángel Samperio, Carlos Baro, Javi y Mario
Entro marcando un estupendo crono de 31:09 y en 7º posición por detrás de Carlos Baro. Javi entra a los pocos segundos. ¡Los X-men en el top ten! Mario entraría en un magnifico 13º puesto y Ángel Samperio en 10º lugar.

¿Qué haríamos sin vosotros? ¡GRACIAS!
Sin duda repetiremos. Todo este magnífico campeonato de cross en www.crosseries.es. Enhorabuena a la excelente organización por parte de Eventsthinker.

Gracias a mi papi, a Vane y a Carol por venir a vernos, animarnos y sacrnos las fotos. Mención aparte, agradecer también a Jaime Salas Pavón, autor de la 2ª foto, gracias.


11 feb 2014

Camiseta de compresión X Bionic Speed RT 2.2

Vale lo reconozco. La mejora viene al reconocer que uno se equivoca. El caso es que fue lo que me paso con X-Bionic.

Estamos hablando como bien dice nuestro mister, "de la calidad de Ferrari pero en ropa", es decir, la más alta gama.


X-Bionic es una marca suiza creada en el año 2000 que no ha dejado de crecer e innovar gracias a una filosofía propia que auna las nuevas tecnologías y los nuevos materiales, con el fin de ofrecer a los deportistas prendas tecnologicamente super avanzadas buscando el máximo rendimiento del deportista. Inspirados de la madre naturaleza y como algunas especies han sabido adaptarse al medio, sus tecnologías tratan de simular los "sistemas" de algunos seres vivos mejor adaptados. Precisión suiza, tecnología alemana y fabricación en Italia son sus cartas de presentación. Infinidad de premios avalan sus productos. 
 
Gracias al fichaje dentro del X-Bionic Team Spain he tenido la oportunidad de probar esta magnífica camiseta X Bionic Speed RT 2.2 y ser testigo directo de que quizá empiezo a entender su valor. La sensación de comodidad con esta ropa es tan alta que te olvidas de que la llevas puesta. Posiblemente sea la prenda que más tenga puesta en carreras y no sabeís lo que me alegro.


Coraza de batalla, de las buenas buenas
Uno de los lemas que la marca suiza utiliza es "Turn sweat into energy". Algo así como convertir el sudor en energía. ¿Cómo has dicho? ¿Sudor? Estudios han revelado que los corredores consumen un alto porcentaje de su energía en refrigerar su cuerpo durante el ejercicio. Es ahí donde las características de enfriamiento de la X-BIONIC ® Running Speed ​​Shirt entran en juego con su construcción especial y su sistema de espaciadores, canales y depósitos. El sistema 3D-BionicSphere ® en el pecho y la espalda optimiza el proceso de enfriamiento, que es fundamental para mantener la capacidad de rendimiento durante la carrera. Mejor refrigeración significa un mejor rendimiento. Y creedme, funciona. La marca ofrece tres tipos de compresión, baja, media y alta, siendo la "Speed RT 2.2" media.
Detalle casi microscópico del 3D-BionicSphere
Es increiblemente cómoda, como si no la llevaras pero mantiene la temperatura en su sitio. Eso sí, al ser ropa compresiva ha de ir bien ceñida, lo cual al menos en mi caso no resulta nada molesto. Se compone técnicamente de un 94% Poliamida 3% elastano y un 3% Mythlan™.
 
Tecnologías:
SweatTraps ®.
Atrapa el sudor antes de empezar a sentirlo.

Sistema 3D-BionicSphere ® en la zona del pecho.
Sin dar al cuerpo la impresión de enfriarse, el sistema 3D-BionicSphere ® en la zona del pecho refrigera la temperatura del cuerpo regulandola.

Sistema
3D-BionicSphere ® en la parte posterior.
Una ventilación eficaz elimina la humedad. Las bolsas de aire que la estructura tiene, aislan de la temperatura exterior.

X-Impact Technology ™
Mejor rendimiento debido a la compresión graduada que reduce las oscilaciones musculares, apoya los músculos y las articulaciones y optimiza el suministro de nutrientes internos.

 
Una prenda muy recomendable en serio.

2 años de garantía serán por algo ¿no? 

4 feb 2014

Cross Trofeo Marathon (5.580 m)

Circustancias del día anterior, me habían hecho acostarme tarde y que lo primero que oyera fuera mi movil y al descolgar, las palabras de Javi: "¿te has dormido?".

Pues si. Me había dormido. Lo que no sabía es que seguiría "aletargado" hasta la 2ª vuelta del circuito que nos esperaba en el Parque de las tres cruces para el Cross del Trofeo Marathon. Así que con el tiempo más o menos justo nos encontramos con Naroa que una vez más está allí echando un cable con la organización y nos ponemos a calentar. 1º C hizo que el calentamiento se hiciera corto a pesar del tiempo empleado. Bien conjuntados con nuestros trajes de batalla, era la primera prueba oficial en la que ibamos como corredores del X Bionic Team Spain.
X Bionic Team Spain!
Por la linea de salida me encontraría con el duo estrella de Marcos Jouron y Alberto Blanco, dos cracks como personas y atletas. "¡Pum!", el pistoletazo no se hace esperar y salimos lanzados. Animo y prevengo a Javi diciendole que tenga cuidado en la salida y es que se hace especialmente rápida y fuerte. A pesar de salir como balas el resto de gente también lo hace esta vez y se forma un ligero tapón antes d ela primera curva. Cuando el grupo se estira ligeramente ya tenemos espacio para correr cómodamente. Primera vuelta al circuito "A" y comenzamos la primera de dos al "B". Parezco dormido. No termino de encontrar unas sensaciones del todo buenas a pesar del espléndido circuito que tampoco es muy fácil. Parece como si siguiera dormido.
Ready for the battle!
Voy animando a algún compañero y en una de las curvas miro hacia atrás y Javi va conmigo. "¡Vamos Javi!" le animo y el también me grita. Este año Javi se sale, ha metido un subidón impresionante y esta fortísimo, una alegría para todos nosotros. El circuito, lleno de curvas y algun tobogan se hace muy disfrutón y un pelin antes del inicio de la segunda vuelta al "B" parezco despertar. Empiezo a subir marchas y a encontrarme mejor como si el "motor" hubiera cogido temperatura por fin. Más suelto, más fuido y con una sonrisa que se empieza a dibujar en mi cara. Todo esto se hace patente cuando miro de nuevo atrás para animar a Javi y veo que me he despegado un poco más: "¡Vamoooooos Javi!" le grito como puedo. Braceo y me siento genial a cada zancada. Ya podían haber llegado estas sensaciones antes, pero lo que importa es el ahora y disfruito como un niño pequeño. A mi memoria me llegan imágenes de los crosses por los años 95 y 96 cuando tuve mi primera etapa en atletismo.


¡Llegando y disfrutando!
Pasa algo curiso y es que igual que en la vida, cuando corres y cuanto más disfrutas, más rápido pasa todo. El circuito que parecía largo al principio se me hace cortísimo y veo la meta cerquísima. Tanto que en un "suspiro" me veo esprintando en meta totalmente satisfecho con la sonrisa en la cara. Javi llegaba a los pocos segundos, ¡carreron crack!. 29º y 28º de la general, 10º y 9º de nuestra categoría con 20:21.
Alberto y marcos llegarían después y nos harían participes de unas buenas fotos junto a su gente de "Los Chavales de la Tapia" y su entrenador Pepe, todos con calidad como personas.


Con Alberto, Marcos y su maravillosa gente
El cross una pasada, la organización genial por parte de la A.D. Marathon que puso corazón en todo aquello. 3€ de inscripción y una bolsa del corredor bastante generosa.






28 ene 2014

Barritas energéticas 226ers (sabor chocolate y sabor italiano)

Parte de la creación de mi actual equipo, el X Bionic Team Spain, incluía un acuerdo de colaboración con la fantástica marca de nutrición, 226ers.

Tengo que sincerarme: y es que no pensé que fueran unas barritas energéticas "diferentes". Para empezar es una barrita enormemente compactada y llena bastante más de lo esperado. Vienen en paquetes de 60 g y tienen diferentes sabores. En mi caso tuve la oportunidad de probar las de sabor chocolate, que me recordaron al brownie y las de sabor italiano que son las primeras barritas energéticas saladas que conozco. No llevan gluten, ni azúcar y estan hechas a base de productos naturales.
La barrita 226ers sabor chocolate está elaborada con ingredientes naturales como antes dije, frutos secos y almendras con propiedades antioxidantes.
El sabor es de un intenso y sabroso brownie, os lo aseguro. No tiene cobertura de chocolate para garantizar su perfecto estado de conservación, transporte y uso, eliminando los inconvenientes que genera la cobertura de chocolate de algunos productos. Perfecto para tomar antes o durante entrenamientos o eventos deportivos: testada de forma personal media barrita antes de un entreno de intensidad con excelentes resultados. No obstante se puede tomar en cualquier momento como snack.

 La propiedades de sus ingredientes son las siguientes:
· Pasas: con gran cantidad de potasio, calcio, hierro, así como fibra, provitamina A y B3.
· Dátiles: fuente de sales minerales y vitaminas B3 y B5.
· Higos: antioxidante, vitaminas
A, B1, B2, B3 y C, minerales, fibra, y fácilmente digerible. 
· Ciruelas: fruta con mayor capacidad antioxidante, ácidos grasos, fibra y potasio.
· Cacao: muy energético y antioxidante.
· Arroz inflado: aporta energía y textura a la barrita
· Almendra: ácido oléico, ácido linoléico (Omega 3), proteínas, vitamina E y fibra.

La barrita 226ers sabor italiano es la primera barrita salada de estas características, con un delicioso toque de tomate, orégano y albahaca. Igual que el anterior sabor, está  totalmente recomendado para tomar en cualquier momento como snack, merienda o aporte energético previo a entrenamientos.


Algunos de sus ingredientes son:
· Dátiles e higos: con gran carga de hidratos de carbono.
· Calabacín y tomate, con alto contenido en nutrientes.
· Almendras, que facilitan grasas beneficiosas para el organismo.
· Semillas de Chia, con alto contenido en Omega 3, magnesio, potasio, zinc. Ya hemos hablado anteriormente de estas semillas, lo cual ha sido una grata sorpresa al ver que esta barrita las llevaba.

Muy interesante saber que estan hechas sin gluten y que contienen amilopectina: el almidón está compuesto por unidades de glucosa que originan dos moléculas: amilosa y amilopectina. La amilopectina es más abundante que la amilosa y constituye alrededor del 3/4 del almidón. La ingesta de amilopectina sirve como energía de rápida asimilación, que retrasa la aparición de la fatiga, previene la hipoglucemia y mejora el rendimiento sobre todo en ejercicios superiores a los 60 minutos.

Unas barritas muy completas en cuanto a ingredientes naturales y totalmente recomendables si quereís probar "algo diferente".



21 ene 2014

Aquarunning aquajogging, carrera acúatica... o lo que es lo mismo: correr en el agua.

A falta de dos semanas para la San Silvestre Vallecana 2013, llevaba por suerte, una buena evolución camino de lo que sería mi Mejor Marca Personal. Buenos entrenos, algunos muy duros pero todo seguía su curso. Hasta que sufrí una contractura importante en el vasto interno que me obligo a "parar" 4 días. Si lo sé, es bien poco, pero para un corredor un día, se convierten en 24 horas, estas en 1440 minutos y... ya me entendeís.

Bien asesorado por Elena Estratopulos, amiga, corredora y gran profesional, estuve haciendo rodillo en casa y carrera acúatica. ¡Woow! ¡Esto es nuevo!

¿Pero qué es el aquajogging o el aquarunning?

El caso era realizar deportes en los que interviniera muculatura de carrera pero evitaramos el impacto para darle tiempo a a mejorar, evitando el quedarnos parados y con tendencia a perder forma.Como su nombre indica, la carrera acuática es correr pero en el agua. Ojalá fuera por encima de su superficie, lo cual indicaría que vamos a velocidades supersónicas pero me temo que el método para hacerlo es flotando.
Cinturon de flotación, indispensable
Solo necesitamos una piscina y un cinturon de flotación (¡no vayaís sin bañador!) que pueden dejarnos al acudir a cualquier instalación de este tipo. No hacen falta las gafas para nadar pero puede facilitarnos la evacuación del agua salpicada y evitar las mismas en los ojos. Importante ajustar bien el cinturón de flotación tratando de que quede bien ceñido ya que al flotar tenderá a subir y si va suelto puede incomodarnos. Como siempre que hacemos algo nuevo, primará la naturalidad, aunque la postura tenderá a ser vertical ligeramente inclinado hacia delante realizando los mismos movimientos al igual que si corrieramos.



Por norma general, si has nadado alguna vez en piscina de 25 metros y contado tus brazadas, 21 son las contabilizadas aproximadamente. Pues bien, con la carrera acuática o aquarunning tendrás que dar nada más y nada menos que unas 140 zancadas para alcanzar el otro lado. Y es que, aunque el avance es lento, se llega. Y el trabajo aeróbico es espectacular logrando una mejora de esta cualidad. Paciencia: las sensaciones se hacer extrañas cuando, acostumbrados a cubrir varios metros por segundo, apenas avanzamos. No obstante controlar la respiración de una manera muy parecida al correr, ya que el trabajo es muy parecido.

Esta "variedad" de correr está indicada para personas con sobrepeso, de edad avanzada, con problemas en las articulaciones, los que se encuentren en baja forma física o estén en fase de recuperación de alguna lesión como era mi caso personal. Imaginaros todos los benficios de correr quitando el incoveniente de impacto en articulaciones, ¿fantástico verdad?.

La diversidad ayudará a disipar la monotonía: podemos hacer, carrera continua, intervalos, series... Practicamente como si estuvieramos en la pista. Eso si, os digo, que media hora de carrera acuática da mucho de sí. Poco a poco, en equilibrio todo mejor.