18 jun 2014

Carrera Norte vs Sur 2014 (10 km)

La frase ya clásica de "La temporada es muy larga" es algo que siempre oímos a nuestro mister, Héctor Carmona. Y es algo que siempre y cada año nos cuesta creernos cuando empezamos de nuevo la temporada. Pero llegado a estas fechas de casi el mes de julio, se hace patente que si, que es muy larga. Y llegado a este punto el cuerpo pide un "kit-kat". La cabeza iba pidiendo calma después de una temporada dura en la que había conseguido ese gran mejor marca personal en la Vallecana. Me sentía especialmente cansado, como algún otro año.

De esta guisa, nos presentamos en la Norte vs Sur, con una meteorología veraniega en la que el calor iba a hacer acto de presencia sin tardar demasiado. Fran, Mario, Helen, Lau y... ¡Carol! estaban conmigo en la linea de salida, aguardando el pistoletazo a una carrera ya típica en nuestro calendario y que llevo corriendo desde su primera edición.

Caras conocidas por allí, Quique, Luis Blanco... y Miguel Macías que llega a tiempo para ponerse a mi lado en la salida mientras intercambiamos unas palabras.

Se da la cuenta atras y... ¡pum! arrancamos sobre el asfalto madrileño, cuidando en mi caso, esas salidas eufóricas demasiado dejadas por el instinto animal que llevo dentro. Antes del primer kilometro y mientras recordaba el año pasado junto a Arturo, se me presenta este dándome ánimos y al que saludo. Me siento bien, ligero y rápido mientras avanzo entre las filas del resto de corredores pensando en lo bien que lo iba a hacer Carol a pesar de lo poco confiada que iba.

Sobre el kilometro 3 Quique me adelanta animándome, ¡grande Quique! al que le digo que tire, que esta vez tenía la apetencia de ir "con otro chip". Mentiría si dijera que no me faltaba la chispa de siempre, pero me apeteció no forzar y disfrutar como antaño, animando al resto de corredores y no como en las últimas carreras más apurado de todos estos detalles. Así que, con la sonrisa de oreja a oreja, avancé por el mismo recorrido que el año pasado había hecho junto a Arturo en un placentero sufrimiento y afrontándolo de otra manera, con una necesidad de no sufrir que iría constante hasta la meta. Intercambio metros con el gran Jose Laguna de la Panda del Muro que más tarde haría un gran tiempo cuando Arturo me coge de nuevo para tirar de mí: "hoy sin presión", le digo. Iría junto a mí un par de kilometros haciéndome más disfrutón si cabe el circuito.

Paso las cuestas del puente de Ruben Darío y de Cibeles mientras me acuerdo de Javi y como el año pasado me animaba en esos puntos. Es Fran, el que este año me grita cuando nos cruzamos. Alfonso XIII marca casi el final de este rápido pero no fácil circuito en donde al final, me esperaba mi papi gritando como el que más. "¡te quiero papi!" le grito cuando paso a su lado mientras le choco la mano.

Esprinto como hacía tiempo, sonrisa en cara y electricidad en cuerpo habiendo disfrutado plenamente desde el pistoletazo de salida y marcando un buen 36:22. Más euforia casi tendría al esperar a Fran mientras observaba como el minuto 37 avanzaba y no venía a mi compañero. Ya sobre el 37:40 le veo a menos de 100 metros en los que rompe a esprintar mientras le grito cual loco de la colina. ¡Si! Marca personal para él. Mario entraría a los pocos segundos. El día nos traería más sorpresas como el tiempazo de Lau, que haría también mejor marca personal. Helen llegaba haciendo una gran carrera también.



Me dirijo hacia el punto donde estaba mi papi para ir a buscar a Carol. Allí aguardamos un poco y salgo a buscarla mientras animo al resto de corredores. No se como la voy a distinguir del resto de la marabunta, en la que los corredores llegana  borbotenes, pero como siempre y de repente, la veo. Me quedo con una cara de estupefacción positiva que me cuesta explicar y estallo de alegría. "¡Vamos Carol!" la grito casí al unisono con mi papi. Me alegra ver que sonríe y que va superfeliz. De allí hasta la meta, la acompañaría disfrutando casí más que con mi propia carrera. Carol entraría mejorando casi 4 minutos su marca de 10.000 del año pasado y habiendo entrenado menos. ¡Qué gran final nena, enhorabuena! El orgullo me sale por doquier. Pepe Fernandez aparece al finalizar la carrera y con el que intercambiamos buenas impresiones.



Gran día, grandes sensaciones y grandes marcas.

¡Skoda Triatlón allá vamos!






Bike route 2.193.582 - powered by Www.runmap.net


Valoración final en
 El Calidómetro

11 jun 2014

Carrera Popular Hortaleza - Trofeo Aprocor 2014 (10 Km y 5 Km)

Un año más nos esperaba en Valdebebas la carrera de nuestro barrio. Con mucha ilusión acudíamos allí, en parte también por que lo organizaba la gente de Eventsthinker, sinónimo de pasión e ilusión por este deporte.

Esta vez eramos menos que el año pasado, echamos en falta a Lau, Sonia, a Gon, Mickey, Dante... entre otros. Pero aún así logramos congregar a bastante gente: por allí conocí a Hector Sanchez y su familia, Pepe Fernandez, Mario, Helen, Fran, Dani Romero, Natasha, Carol y yo. Cerca de unos veintitantos grados marcaba el mercurio y aquello iba a ser parte del handicap.

Mi papi iba de voluntario a echar un cable como siempre que puede y eso también era un "punch" de ánimos de cara a la carrera. Con un perfil nada fácil debido a una buena cuesta inicial, afrontábamos el circuito con una moral más bien alta y con las piernas cansadas de una temporada que ya toca a su fin. La elección de distancia era de 5 km, ya que en una semana disputaría la Carrera Norte vs Sur de 10 km.

Línea de salida y... ¡pum! salimos lanzados. Presto especial importancia a la velocidad de salida... ¡si! prueba superada cuando vislumbro el crono al paso del primer kilometro a 3:25. Genial. Voy junto a Dani que me indica que vayamos tranquilos que aún queda mucha carrera. Nos mantenemos en sendas posiciones de 8º y 9º en carrera mientras juntos vamos adelantando gente. Al paso por la mitad de carrera, nos cruzamos con Carol que no para de animarnos. "¡Vamos Juanqui!" grita mientras corre. Pedazo gesto. ¿Cuánta gente que corra puede hacer esto? Grande nena, muy grande.

Con Dani, dándolo todo
Voy bien, las sensaciones son buenas a pesar de la intensa carrera, ya que vamos a media de 3:30. Dani y yo seguimos a la par y a falta de dos kilometros ya estamos 4º y 5º de carerra. ¡Qué geniales posiciones! Los ánimos se suceden el uno con el otro a pesar de la intensidad del momento. "¡Vamos chicuelooooo!" me grita mi padre. Me anima mucho, me hace sonreír y aquello me lanza más aún. ¡Qué bien corre Dani! Adelantamos al que va en 3ª posición que se va desviando para la carrera de 10 km y a falta de 800 metros subo una marcha: "¡Vamos Dani, vamos!", le digo mientras tiro un poco de los dos. Él responde genial y en la entrada a linea de meta veo que la lucha por el podio está entre los dos: Dani lleva toda la carrera tirando de ambos con poderío y soltura y aún así sigue a tope entrando 3º: CORREDOR SUPERCLASE de CAMPEONATO. Un placer entrar en meta con alguién como él. ¡Enhorabuena amigo!

Esto es lo mejor de las carreras
Entro detrás y en 4ª posición marcando un estupendo 16:31 para 4.800 metros, logrando MMP de cara al 5.000. Sensaciones buenísimas, con chispa en el cuerpo. A los pocos segundos llega Hector. Veo luego a Fran con Mario y un estupendo crono. Pepe Fernandez entraría con Helen cerca como 2ª mujer. ¡Enorme Helen!. Pocos minutos tardaría en llegar Carol, dándolo todo y entrand con su MMP en 5.000 y siendo la 8ª mujer, ¡qué grande, qué grande! Natasha también lograría un gran tiempo abrazándose al final con Carol en plena satisfacción.

Un día genial, rodeado de buena gente, como siempre... ¿qué más se puede pedir?

¡4º y 8º de la carrera!

Route 2.641.182 - powered by www.runmap.net


Valoración final en
 El Calidómetro


4 jun 2014

¡Feliz 4º Cumpleaños, Otra Forma de Correr!

Por estas fechas, hace ya 4 años que inicié Otra forma de correr, con una ilusión y una pasión tan intacta y marcada en ese "Regreso" , que se mantiene en creciente evolución al igual que la musa de este blog: correr.

En estos cuatro años he conocido gente tan interesante y enriquecedora como para nutrir estás páginas más aún. Ha habido buenas carreras aunque no siempre se cumpliera el crono, lo más importante es disfrutar: esa es la "gasolina" que mueve todo esto.

Darte de nuevo una vez más las gracias por pasarte por este rincón, por este humilde blog en el que el mes pasado se alcanzarón más de 10.000 visitas (¡cada vez más!). Y gracias a ti también, que lees esto por primera vez, ojalá te quedes por aquí muchísimo tiempo más.

Ojalá que Otra forma de correr no deje de cumplir muchos años.


¡Felicidades Otra forma de correr!



27 may 2014

El silencioso amigo del viento

Por que correr signifíca una de las espontaneidades humanas, quizás me siento muy ligado a nuestros amigos los cánidos. Y más aún si cabe a los galgos. Los más asiduos a Otra forma de correr saben de este nexo que llevo muy dentro de mí.

Esta es mi manada
Quizás por eso, no puedo desaprovechar la oportunidad de hablaros de un proyecto muy bonito e interesante relacionado con estos peludos delgaditos.

Lisi, fundadora de Running for a Dream, con los que venimos colaborando desde hace tiempo, decidió junto al ilustrador Rafael Jaramillo crear un cuento de lo que podría ser la vida típica de un galgo en la España rural. A través de un texto poético y de ilustraciones en blanco y negro quieren transmitir, no solo la árida realidad de estos animales en nuestro país, sino también reflejar la belleza y la dignidad del galgo, y, sobre todo, su gran capacidad de mirar hacia delante. Una mirada única que he podido vivir en mis propias carnes, creedme. La mirada de un galgo es poderosa, como Lisi bien dice, es especial y capaz de transmitir ese afán de optimísmo en un galgo, esa necesidad por "volver a empezar", por volver a confiar en el ser humano. De alguna manera cuando te miran así estan diciendo "A pesar de todo lo que me han hecho, tú mereces esta oportunidad". Y es que cuando adoptas, tanto Carol como yo siempre decimos que son ellos los que te  eligen. Cada día que pasa, creo más en esa idea, en lo felices que te hacen y en lo mucho que te enseñan sin articular una sola palabra. Gracias.

Ilustraciones de El silencioso amigo del viento
Pero volviendo a "El silencioso amigo del viento", la intención principal del duo Lisi/Rafael es dar a conocer la historia de este galgo negro y de sus compañeros de raza, ¡que llegue tan lejos como el viento que lo acompaña! Como homenaje a esta bella raza quieren presentar el cuento a través de un libro de gran calidad, tanto en contenido como en forma. Para ello necesitan poder contar con financiación y, de ese modo, meterse de lleno en poder terminar el trabajo de ilustración, realizar la maquetación, imprimirlo y poderlo distribuir. El resultado será un libro apaisado de 28x15cm, de unas 40-48 páginas, encuadernado en tapa dura (cartoné), a una tinta y en papel de calidad y de alto gramaje. El texto irá acompañado de 15-16 ilustraciones. La primera edición de 'El silencioso amigo del viento' será una tirada de 500 ejemplares numerada a mano por los autores.

Es por eso que cuento este proyecto de crowfunding alojado en Verkami. Ya llevan recaudado bastante, pero falta el empujoncito final. Sin haber leído este cuento, creedme que estoy seguro al 100% de que merecera la pena. Ya no solo por el enriquecimiento personal si no por dar más voz a los galgos, esa raza tan cercana y tan olvidada y descuidada.

Así quedará El silencioso amigo del viento (Montaje ficticio)
A parte de gastos de Verkami, comisiones y envíos destinaran el dinero recaudado a poder acabar las ilustraciones, maquetación del cuento, imprimir y encuadernarlo en alta calidad, trámites de ISBN para poderlo distribuir en librerías y a gastos de distribución. Si conseguen su objetivo antes del plazo, de lo que estoy casi seguro, y siguen recaudando fondos, destinaran un porcentaje del dinero recaudado a SOS Galgos.

De conseguir el objetivo, a mediados de junio, podremos entregar las recompensas a mediados de septiembre.  


Podeís participar de él como yo haciendo click aquí.

¡Gracias!

EDITO: a día de 30 de mayo este proyecto ha conseguido su financiación. ¡enhorabuena!

Podeís conseguir el libro haciendo click aquí. 
 

21 may 2014

Carrera del agua 2014 (10 Km)

Depués de un par de semanas del Scott Challengue, había hambre carrera. Y más la que se avecinaba: La Carrera del Agua, cuyo vertiginoso circuito, a excepción de los kilometros 5 y 6, hacían saltar las mejores marcas de muchos corredores. Y allí andába junto a mis compañeros del X Bionic Team Spain, Javi y Fran calentando por la salida y en compañía también de Luis Pereira, Mario y su hermano Miguel y Helen. Carol nos había llevado hasta Plaza Castilla y se había ido hacia la metacon la cámara en mano, siempre dispuesta a animarnos e imortalizar con sus grandes instantáneas. Por la recta de salida me encuentro con grandes conocidos: Sergio, Arturo, Darío, Paco Freire, Álvaro, Pedro Moreno, Miguel Macías, etc., etc. Con todo listo para salir nos dispusimos en linea de salida mientras ciertas "estrellitas" se tiraban fotos en el primer cajón donde yo estaba con Javi (Fran salía desde el 2º): pensaba que veníamos a correr pero se ve que no todos lo vemos igual. Luego ocurren caídas, accidentes y cosas que no nos molan a ninguno. En fin, cosas del ego.

¡Cohetes!
¡Pum! Salida vertiginosa y salgo lanzado, quizás demasiado, buscando mi hueco por allí mientras veo y saludo a David Vargas y Jose Antonio Saíz Sedano. Primer kilometro a 3:17, demasiado rápido para mí (algo a mejorar), trato de relajarme y calmar la adrenalina que brota a borbotones como un manantial. Álvaro Sanchez se pone a mi lado mientras me anima, gracias crack, un placer ir casi toda la carrera juntos.

Electricidad inicial: ¿punto a mejorar?

Descendiendo por Paseo de la Habana me veo bien, rápido y con sensaciones buenísimas, presto para ascender por la parte "difícil" del recorrido. Llegados al Bernabeu comienza lo duro. Bajo la mirada y sigo al tran tran. Poco a poco sé que los metros van cayendo. Se hace no muy larga la subida mientras mi cabeza es una vorágine con imágenes de Carol, Athos y Jara. ¡Vamos!

Plaza Castilla queda atrás cuando menos me lo espero y empiezo a subir una marcha por Bravo Murillo. Pegado a un atleta del Moratalaz voy avanzando cuando se une de nuevo Álvaro. Me siento rápido y muy concentrado, quizás con el pensamiento de hacer mejor marca demasiado en la cabeza. Iba con la idea de hacerla pero esas obsesiones no son buenas y es un punto a mejorar (en el fondo había algo que no iba bien). Arturo (qué iba invitado por Darío) me coge y me dice: "Regula Juanqui, ya no hay marca, ahora solo aguanta y disfruta". Me quedo bloqueado unos segundos pensando en que me voy a venir abajo cuando pienso, "¿Cómo que no hay marca? ¡Vamos!". Sorprendentemente cambio el chip y aumento la velocidad.

La vida te da ocasiones especiales para hacer momentos personales épicos. Pero quizás no era el día. Y al vertiginoso ritmo que nos llevo Arturo se unió a nosotros Álvaro de manera genial, subiendo los tres la marcha aún más por el parque de canal. Ya cerca del final y con 200 metros para la meta, siento unas ganas y una fuerza aún dentro para esprintar. Le digo a Arturo que me haga hueco y exploto de felicidad subiendo de los 3:35 que llevabamos con un électrico sprint que me haría entrar en unos fantásticos 35:52 y en 63ª posición. La satisfacción personal me hace olvidarme del crono (que me hubiera gustado mejorar más) y por allí veo a más gente conocida, Pablo Florez, Marcos y Alberto de La Tapia... Un sin fin de gente maja. carol esperaba en meta.


Electricidad final
Javi se marcaba MMP y Fran vería hecho su sueño realidad con 37:59: por fin sub 38 haciendo el mismo tiempo que haría yo hacía tan solo 3 años. ¡Fantástico!

Vamos al encuentro con Carol para finalizar un gran día, lleno de emociones y de sabias lecciones aprendidas, listas para poner en marcha.





Ruta para correr 860473 - powered by Runmap 


Valoración final en
 El Calidómetro




13 may 2014

Rodillo para bicicleta Btwin In Ride

Llegado uno de mis cumpleaños, mis amigos, conscientes de que el deporte forma parte de mi vida, eligieron un rodillo como regalo. Y GRAN REGALO.

¿Qué es un rodillo? Para los que no lo sepan, es un artefacto que eleva la rueda trasera de nuestra bicicleta y que coloca la cubierta sobre una pieza rotatoria con la que crea una especie de fricción o rozamiento que es totalmente personalizable en función de la resistencia a trabajar.

El caso es que el rodillo tiene muchas ventajas sobre una bicicleta estática y es que aunque parezca una tontería, la ergonomía siempre será diferente a la de tu propia bici, por alturas de sillín, manillar, etc... No se tarda nada en montarlo y este modelo, el
B’Twin IN’RIDE es bien sencillo y fácil de usar.


Con una calidad-precio muy buena 99.95 €,
utiliza
una resistencia magnética la cual nos garantiza una cadencia fluida, sin mantenimiento y muy silencioso: el rodillo B’Twin es uno de los más silenciosos en cualquier velocidad, testado con rodillos incluso de precio superior. Su chasis de acero dispone de una base bastante ancha que le confiere una estabilidad muy buena y el montaje del sistema es muy rápido y se almacena ocupando poco espacio (60 x 61 x 39 cm) además es un rodillo bastante ligero, en comparación del resto de rodillos del mercado, con tan sólo 7 kg de peso


Dispone de 6 niveles de resistencia a través del mando de ajuste remoto (no inalámbrico). Creedme cuando os digo que es algo que no pensaba que fuera muy útil y una vez más bien equivocado estaba. Entre otras cosas, el tiempo invertido: olvidate de coger la bici, bajarla de casa y empezar a pedalear. El rodillo hace que todo esto sea más rápido, simplificandolo a poner la bici encima y empezar a pedalear. La bici queda asegurada por la rueda de atras mediante un bloqueo a presión que incorpora el rodillo, lo que hace que nos olvidemos del equilibrio durante el pedaleo y nos ocncentremos únicmanete en esto útlimo. Como ventaja añadida a esto, puedes ver la tele, leer un libro o charlar con la familia. Mi amigo Jorge aprovechaba estos momentos con su pequeñó Eneko (en adelante SuperEneko) a los pocos días de nacer: deporte sin descuidar a la familia.




Sobra decir que para los meses de frío en los que coger la "flaca" se hace duro duro, es una herramienta excepcional.

En cuanto al tema de esfuerzo la equivalencia a salir en bici resulta diferente. Es totalmente lógico ya que con el rodillo no dejamos de pedalear en ningun momento, posiblemente 1 hora de rodillo sea como 2 horas de bici en exterior... Únicamente y como punto flaco decir que la peana delantera, que nos ayudará a ganar en ergonomía y estabilidad en la bici, no viene incluida.
Totalmente recomendado.


Valoración final en
 El Calidómetro

7 may 2014

Pantalones de compresión X Bionic Marathon Pants

La equipación del X Bionic Team Spain se correspondía de la gran camiseta Speed RT 2.0, los calcetines X Socks y los magníficos X-Bionic Marathon Pants, quizás el producto estrella de los tres.

Creedme que son impresionantes. No pretendo venderlos por que no gano nada con eso, solo el disfrute y la pasión de contarlo por aquí como otra entrada más. Os lo dice alguién que corría siempre en pantalones tipo rookies y al que las mallas le atraían tanto como nada... No obstante nuestro Mister nos había hablado muy bien de ellos, comodidad, eficiencia... ¿hasta que punto era verdad?


¿Parecen cómodos verdad?
Los X-Bionic Marathon Pants son unas mallas de compresión (las más ligeras de la marca suiza) principalmente diseñadas para tiradas largas, como su nombre indica, lo cual no significa que se desenvuelvan mal en otros terrenos. Al igual que rezaba en la entrada de la X-Bionic Speed RT 2.0,  "el sudor es demasiado valioso para dejarlo sin usar".

Tecnologías
- ISO-PAD: paneles situados en zonas sensibles a los cambios de temperatura donde mantiene la temperatura garantizando las funciones de los órganos internos. 


- 3D-BionicSphere®, en la zona lumbar, eliminando el "sudor sobrante", manteniendo una fina capa de humedad como termoregulación.


- X-BIONIC ® Parcial Kompression: diferencia distintas áreas, combinando zonas libres de compresión con diferentes niveles para conseguir una compresión optima y una mejora de las prestaciones.


- SkinNODOR con nanotecnología: nanofilamento activado por el calor corporal que contiene un agente inorgánico y bacterioestático. Los iones contenidos en la fibra inhiben la reproducción de microorganismos.
 

- Compresión: la tecnología de impacto medio minimiza las vibraciones musculares y sujeta los músculos y articulaciones. Simula la circulación cardiovascular, mejorando el suministro de sangre a los músculos y aumentando el rendimiento.
 

A priori puede parecer que nos hayamos equivocado de talla ya que, quitado, parecen minusculos. Las palabras "Front Man" en su interior nos identifican la parte delantera para su colocación. La primera sensación es de un ajuste perfecto, si necesidad de ropa interior, que es casi un pecado ponerse si llevas esta mallas. Comodidad desde el primer momento. La compresión es suficiente, ajustada pero nada incómoda. La segunda sensación es... NADA. Resultan tan confortables que no aprecias que los lleves puestos. Parece como si corrieras sin nada. 
Diseño sobrio para unos resultados espectaculares
Al principio puede parecer que son cortos en altura para la cintura, pero se van ajustando a medidas que tiras hacia arriba de ellos, podría decirse que son maleables. Se recomienda no obstante seguir la guía de tallajes del fabricante. La cintura es elástica, como toda la malla y no lleva (ni necesita) un cordón de ajuste. 

COMPOSICIÓN TÉCNICA
80 % NanoCore
14 % Mythlan
6% elastano
 

MATERIAL
80% poliamida
14% polipropileno
3% elastano


Por unos 80 € en su propia web.
Lo de siempre, ¿caro? Eso está en manos de nuestro bolsillo y lo que queramos invertir. Una apuesta segura en cuanto a mallas para correr, os lo aseguro. ¡y 2 años de garantía!

Valoración final en
 El Calidómetro

 

30 abr 2014

SCOTT CHALLENGE BIKE&RUN (20 km)

No no. Este año todavía no iba a presentarme a la Media Maratón. ¡Pues toma trail de 20 km! Así sin más. "Este es bobo", bromeaba Javi...

La verdad que la
SCOTT CHALLENGE BIKE&RUN pintaba muy bien con un recorrido a priori no tan duro y apetecía una especie de reto sin presión gracias a la invitación de nuestro Mister, Hector Carmona: sendos dorsales, 1, 2 y 3 nos aguardaban.

Allí, sábado en Colmenar nos presentamos una buena representación del equipo X Bionic Team Spain: David Gonzalez, Javi, Fran y yo. Ya había corrido alguna carrera de montaña cuando disputé en dos ocasiones la de Morla de la Valdería allá en mis tierras Leonesas, pero hacía ya bastante de eso y me sentía como en algo nuevo. Sin zapas de trail ni nada específico, mis speedstar habían sido las elegidas, unas voladoras me habían parecido algo agresivo para mi en ese terreno en el que no sabía con que me iba a encontrar.
¡Dorsalazos cortesía del Mister!
Sin presión en el crono, sin agobio en ninguna marca y sin necesidad de cumplir ningun tiempo, salimos casi en mitad del grupo participante en la pista de atletismo de Colmenar Viejo. Primeros kilometros junto a Fran y a Javi y empiezo a ver al grupo de cabeza con David ya a unos 20 metros. El cuerpo me pedía un poco más. "¡Chicos voy a darle!". Ellos iban a hacerla juntos y a mi, me apetecía probarme.

Comienzo a subir el ritmo de forma adecuada sabiendo que quedan por delante, cerca de unos 17 km. El paisaje cambia, dejando atrás el asfalto, los edificios y cambiandolo por tierra, verde, campo y animales. Mágnifico. Una breve y frágil llovizna cubría nuestros cuerpos de manera delicada haciendolo todo muy agradable.

Voy pasando corredores y al desvío de los 10 km me lo pienso unas décimas: "No no, vamos a por los 20." Sigo adelantando corredores y animándoles a sabiendas de que queda muchísima carrera y podemos volver a encontrarnos en cualquier instante. Hay pasos complicados y bastante estrechos y me alegra haberme alejado del "grueso grupo" para ir más cómodo. Comienzan ascensiones importantes y conociéndo un poquito la dinámica de subidas bien inclinadas acorto zancada y con paciencia voy subiendo. No dejo de animar: la energía retroactiva de esa acción es una bendición. Me siento genial, el paisaje invita a las buenas sensaciones a pesar de la dureza del circuito y una buena dosis de sonrisa me acompaña todo el rato. Empiezo a tener a los corredores de delante más espaciados y ya no se los que hay por delante, pero he pasado muchos. En el kilometro 7 no me lo pienso y tomo un traguito de bebida isotónica en el primer avituallamiento, me vendría de lujo. Realmente no se como voy pero no me preocupa, no forma parte de mis "necesidades".

Llevo vislumbrando un corredor bastante rato alejado unos 200 metros de mí al que voy dando caza poco a poco. Lo cogería entorno al km 9 en donde le saludo le animo y veo que vamos a un ritmo similar, así que decido quedarme con él y avanzamos juntos. Jose Antonio Sañudo Teja, alias Chechu, resultaría un buen compañero de "fátigas" que con su experiencia me iría contando y enseñando cosas de ese tipo de carreras. Adelantamos a otro corredor y las subidas empinadas se suceden: al tran tran y con paciencia, sin prisa pero sin pausa las subiría sin parar mientras empezabamos a avanzar entre grandes rocas realizando alguna bajada técnica bastante peligrosa por la velocidad alcanzada. Se que aquello no era ultrafondo pero para mí, corredor de 5 y 10 km significaba ir más allá de lo habitual. Así que la motivadora "En ocasiones lo tienes que hacer y punto" de Scott Jurek, y que también le repetiría a Antonio Pruna, finisher del Marathon de Sables de este año, sonaría en mi cabeza de vez en cuando, alternándose con la imagen de Carol, Athos y Jara siempre presentes en mí y haciendome tirar como nunca. 

¡Gran representación del X Bionic Team Spain!
La carrera en general podía definirse como el carpe diem: viviendo cada zancada sin pensar en las siguientes. Una buena definición salvo en la parte de la gran bajada, un descenso de unos 3 km rápidisimos en los que la concentración debía de estar por encima del 100%, anticipando cada zancada y vislumbrando el sitio de aterrizaje de cada una de ellas. Bajo muy rápido. Me tomo el gel casi al final del descenso y me sigo sintiendo genial, no hay flojera en las piernas, no siento cansancio extremo y sigo rindiendo genial a una buena media de 4:40 min/km. Me he alejado unos 20 metros de Chechu y sigo avanzando hasta que en el avituallamiento del km 16 me tomo una bebida isotónica de nuevo y me coge. Volvemos a avanzar juntos de manera espectacular. Nadie nos sigue de cerca y vamos muy rápido, cercanos a 3:50 min/km durante un tramo muy llano en donde me siento más cómodo aún. Empiezo a sentirme mejor que antes y tiro. Chechu se queda atrás y mientras le animo a seguir voy alejandome poco a poco. "¡Tira tira!" me dice. Así que a falta de unos 3 km para el final y pisando ya asfalto de nuevo, comienzo a ver a dos corredores a unos 300 metros. Poco a poco les iría cogiendo, sientiéndome lleno de energía a pesar del kilometraje absorbido.

Les adelanto mientras animo y a falta de poco para el final oigo que me gritan, "¡a la derecha, a la derecha!". Pues nada se ve que me apetecía hacer unos cuantos metros extra y me he desviado del circuito. Chechu que también había pasado a estos corredores me coge cuando vuelvo a entrar al circuito y ambos sonrientes entramos juntos, 9º y 10º con un magnífico tiempo de 1:30:12. ¡Espectaculares sensaciones!

David, compañero de equipo había ganado la prueba y Fran y Javi entrarían 18º y 20º un pelin más tarde, ¡enormes también!

Bebida, camiseta de regalo y... ¡bocadillo! ¡genial recuperador físico!

¡Genial aventura, mágnifico paraje y espectaculares sensaciones! 



Valoración final en
El Calidómetro

22 abr 2014

Asics Nimbus 15

Y de nuevo aquí en mis pies. Misma marca, mismo modelo... La verdad que el mismo modelo si, pero la versión no. Y es que en este caso las Asics Nimbus 15, me sorprendieron tan gratamente como cuando salió la versión 12 dando ese salto cualitativo tan bueno. En este caso los de la marca nipona y bajo mi opinion, volvieron a hacer lo mismo. ¿Raro era que no pusiera por aquí unas Nimbus eh?

A día de hoy, esta cerca la salida de la versión Nimbus 16. Pero he de hablar de estas.

Es cierto que cuando ví las primeras fotos me asusto ver tanto gel, ignorante por mi parte de que en la anterior versión se había reducido bastante y con ello el consiguiente peso. Así que al leer que en la versión 15 había aumentado el peso, reducido en la anterior, pensé que la habían pifiado.


Bastante alejado de la realidad me encontraba cuando la primera vez que las puse note ese ajuste más perfecto aún si cabe, que caracteriza a esta zapatillas. Aunque no fue a la semana de llevarlas que no disfruté de todas sus maravillosas cualidades una vez habían entrado en "caliente". 

Hay más colores, pero es que yo tengo estos tres

Como bien se sabe, la GEL-NIMBUS 15 es el buque insignia en cuanto a amortiguación de ASICS y proporciona una comodidad y una amortiguación excepcionales para corredores con pronación neutra o supinación. En su web dicen que esta 15ª edición es la más cómoda hasta la fecha y lo corroboro. Queda como un guante, sin rozes, con un tacto interior más suave que en las anteriores versiones. Todo esto es gracias a las nuevas tecnologías introducidas por Asics:

· Introduce una nueva parte superior de malla elástica FluidFit de doble dirección. Junto con las tecnologías Heel Clutching System y Discrete Eyestay Construction, garantiza un ajuste óptimo y personalizado.

· El revestimiento de SpEVA en el interior de la zapatilla y su innovadora entresuela FluidRide añaden comodidad y proporcionan una pisada excepcional.

· El Tusstic System incorporado en la versión para hombre proporciona una mayor rigidez de torsión para una sujeción añadida. ¿De verdad no está en la versión femenina?

· El sistema Full Length Guidance Line en la suela guía al pie durante todo el ciclo de la marcha y permite correr de manera más eficiente, incluso cuando sobreviene la fatiga.


· La tecnología FluidAxis, la cual reconoce los diferentes patrones de carga durante el ciclo de la pisada es una auténtica pasada que hace una amortiguación mucho más cómoda.

Desde luego la mejor versión de las Nimbus a día de hoy.

Mi recomendación es... ¡dejaros de recomendaciones! Podemos guiarnos ligeramente por lo que leemos en sitios especializados, "para corredores de no más de 65 kg...", "pronadores severos...". Esta zapatilla esta indicada para gente con bastante más peso del mío y sin embargo a mi me van de perlas.

Así que aprovecharé esta entrada no solo para hablar de las Nimbus sino para recomendar que la zapatilla perfecta, no es la que cumple con los requisitos técnicos que se ajustan a tus cualidades y capacidades, sino aquella que te hace olvidar que vas calzado mientras corres. Cada uno tenemos una que nos va bien, podemos arriesgar y probar nuevos modelos o... ¡seguir a lo seguro!

¿Y tú, tienes alguna zapatilla fetiche?


Valoración final en
El Calidómetro


8 abr 2014

5 Km MMT Seguros - Media Maratón de Madrid (2014)

Esta crónica va por ti Sergio, no por que te vaya a contar nada nuevo, sino para recordarte ese espíritu luchador que late en cada corredor, esa fuerza inagotable que llevas dentro compañero.

La mañana se planteaba con una meteorología ideal, unos 15º marcaba el reloj cerca de El Retiro. Allí, Carol, Lau, Fran y yo esperabamos a Javi que correría la Media Maratón y nosotros los 5 Km. Calentamiento y a linea de salida. Carol con la Nikkon en mano, aguardaba una prueba más dura que la nuestra: 3 horas viendonos pasar a cada uno de nosotros, animándonos e inmortalizando nuestra hazaña con sus inmejorables instantáneas. Allí, bajo el arco de salida, Pepe Fernandez me saluda ¡qué bueno! a pesar de los dos millares de corredores me ha reconocido: "¡Suerte amigo!" le grito.


¡Pum! Salimos lanzados junto a Dani Romero que por allí andaba para tratar de hacer las cosas con la misma filosofía con la que lo hacemos nosotros: lo mejor que se pueda. "Ya sabes que esta carrera empieza después del Ángel Caído", le dije. No pudo hacer mejor caso. Cojo buen hueco para correr a pesar de los más de 2.000 corredores aglomerados por allí. En Menendez Pelayo ya me siento disfrutón, pasando el primer kilometro en torno a los 3:15, un tanto lanzado. Auténticos "balillas" de menos de 20 años de edad, se aglomeran en los primeros puestos y cercanos a mí. Por primera vez me siento "mayor" aunque solo sea durante unos segundos cuando me acerco a uno de estos jovencitos y le ánimo: "¡Vamos máquina, vas como un tiro!". Voy muy rápido pero las sensaciones son geniales y al giro a la derecha por el Paseo Reina Cristina me resulta imposible no acordarme de Cher cuando la última vez que corrí por este circuito me ayudó tanto. Te quiero Princesa de Terciopelo, allí donde estes se que sigues tirando de mí, de tus primos, de Carol y de Rose y Gon.
Avanzo y avanzo junto a uno de esas "balillas" y otro corredor formando un trío muy veloz. Les animo a ambos y a otros corredores que vamos adelantando. Me siento genial cuando empieza la subida por Alfonso XII. De manera inconciente salgo de la retaguardia de mis dos acompañantes hacia la izquierda adelantandoles mientras le sigo animando. Subo genial y cuando asciendo por la Cuesta del Angel Caído (en adelante Cuesta del Infierno) las sensaciones siguen siendo buenas a pesar de la dureza de la subida.

Motivado por el buen ritmo que llevaba, mantengo la velocidad y a falta de unos 800 metros Dani Romero me adelanta con soltura mientras me anima (recordandome un poco al que relata esta crónica). "¡Tira Dani!" le grito consciente de mi propia carrera. Al giro a la derecha encaramos la recta final. Veo por delante de mí, y cerca, a autenticos cracks como Juan Antonio Saiz Sedano o a David Martinez (hermano de Chema Martinez), gente que suelo tener bastante lejos y aquello me anima mucho. Carol a mi derecha dispara la reflex sin parar (gracias nenu) inmortalizando mi sonrisa y mi patente disfrute en el momento en el que encaro la recta final, esprintando y llegando en 17:32 con mi Mejor Marca Personal en 5 Km, 22º general y 13º de mi categoría. ¡Muy satisfecho!

Genial entrar tan satisfecho
Cojo aire y felicito a Dani que ha hecho un carreron. Al momento llega Fran con otro magnífico crono (18:45) y Lau en 7ª posición de su categoría con 20:26. Conozco a Sergio Tenorio (con otro gran crono de 20:10), seguidor de Otra Forma de Correr, lo cual me dibuja una sonrisa. ¡No sabes como agradezco que te hayas presentado compañero! Escribe por aquí o mandame algun mail de contacto para pasarte unas instantáneas en las que te he visto. Reencuentro con Pepe Fernandez y con Jesús Martín-Pozuelo en linea de llegada.

Vamos donde Carol y donde estaríamos estirando un poco para salir hacia el kilometro 15.500 en busca de Javi y de Luis Pereira. Allí vería pasar al gran Tomás Fariñas con el compartiría unos metros, a SuperQuique que soltaría más de una sonrisa ante nuestros gritos y deseando ver a Carlos Barco pasar y animarle como se merece. Carlos no aparece cuando veo a lo lejos a Javi. Me despido de Fran y Lau que acompañaría a Luis hasta el final y me uno a Javi que va genial. El resto de carrera fue un cúmulo de buenas sensaciones, casi mejor que en carrera, compartiendo con mi hermano de entrenos esos magníficos 6 kilometros juntos, viendole luchar, viendole ascender y viendo como aún después de 18 kilometros a menos de 4 minutos, se puede motivar más si cabe e ir más rápido, todo en el tramo más dificil de la carrera, en plena cuesta de Alfonso XII. Allí parafrasearía la famosa frase de Fran, "Ahora empieza la carrera".


León y Potro, ¡un placer bro!
Me quedo medio atónito cuando veo a Javi acelerar. No paro de animarle tratando de no agobiarle y dándole los mejores consejos que puedo. Entrando ya al Retiro Javi se crece y subimos el ritmo, le digo que esta que se sale y que ese es su año y él, empapandose de todo eso se viene arriba. Pasamos al lado de sus papis a los que saludo y más adelante junto a Carol que sigue sacándonos fotos. Sprint final de campeonato marcandose su mejor crono con 1:21:26. ¡Grande Javi, enhorabuena!


De nuevo al encuentro con Carol, veríamos pasar a compañeros de La Panda del Muro (Thomas, Rafa, Juan...), a Luis con Fran y Lau que haría un gran tiempo. Nos quedaríamos con las ganas de ver a Cris Barceló, mujer de Arturo. 


Heroes of the day!
Vuelta a casa con trofeo en forma de palmera de chocolate y un gran día para recordar en el que solo eché de menos que Carol corriera.


                                 Va por ti amigo felino, no te canses de luchar NUNCA.



(Disculpad, la ruta de abajo es de otros años pero me da problemas cargar la nueva)


Ruta para correr 890195 - powered by Runmap 



Valoración final en
 El Calidómetro


2 abr 2014

Gel de calor Icepower Hot

Hace tiempo y bien recomendado por nuestro entrenador, adquirí junto a Carol el gel de calor Ice Power Hot (Curiosa combinación el nombre ¿eh?) con el fin de probar un producto más indicado para tratar lesiones que para calentar como el gel de precompetición Galius Sport que tan bien me viene funcionando. Héctor Carmona, nuestro mister, nos había hablado bien del producto y nos invito a probarlo. Por suerte.






Ice Power Gel Caliente prepara, calienta y relaja el músculo, mejorando la circulación sanguínea del cuerpo en la zona aplicada. El gel, de caracter denso se aplica bien y cuende bastante a pesar de ser un bote no demasiado grande. El tiempo de actuación va desde la media hora a los 60 minutos notándose de manera progresiva el calor y siendo este de una manera agradable.

De aspecto algo denso al principio, el gel proporciona una ayuda importante y extra en los trastornos de la circulación periférica y en los distintos tipos de molestias y dolores no relacionados con procesos inflamatorios. Ice Power Gel Caliente es un buen producto indicado sobre todo para evitar tensiones, distensiones y roturas fibrilares.

Muy interesante y aun precio asequible de unos 11€.

Valoración final en
El Calidómetro




25 mar 2014

V Carrera FEDER por las Enfermedades raras 2014 (5 km)

Esta vez si eran 5. 
5 kilometros y 6 los valientes dispuestos a hacerlos: Lau y Fran, Helen y Mario, Carol y yo. Mi padre nos acompañaba para animarnos y es algo que sabe hacer genial, con su amplia sonrisa transmitiendo esa energía impresionante. Este año la ligera modificación del circuito hacía que fueran 5 kilometros exactos y no como otros años que marcaba bastante de menos.

A las 10 de la mañana ya estábamos por la Casa de Campo con un día que se antojaba cálido y es algo de agradecer después de todo el invierno. Comenzamos a calentar Fran y yo y por allí me encuentro al gran Galo Jorge de Pedro y su tropa, Álvaro Sanchez y Liliana y varias caras conocidas. Gran afluencia de gente, me alegra que esta carrera con fines solidarios de ayuda a personas con Enfermedades Raras tenga cada vez más adeptos y recaude cada vez más. Esperábamos a Helen y a Mario que llegban algo apretaditos de tiempo. Fran estrenaba las magníficas Asics Hyperspeed 6, que con envidia sana miraba. Ya en linea de salida aguardamos a la salida cuando aparecen nuestros amigos Helen y Mario. Me despido de Carol diciéndole que disfrute, aunque sé que lo hará genial.

¡Pedazo de tropa!
Cuenta atrás y ¡pum! salimos lanzando, como siempre presto atención a que mi salida no sea demasiado enérgica y controlar las fuerzas. Primera cuesta a los primeros 400 metros que iría filtrando la carrera y que me haría sentir bien. Segunda cuesta rápidamente. Álvaro me sigue de cerca y un poquito más adelante me pasa, le noto genial y fuerte. Más adelante la tercera cuesta, se mostraría como la más larga y última del circuito. Asciendo al tran tran sin la obsesión de ir forzadísimo, llevo una especie de calma como nunca y sin ganas de sufrir. Terminada la "escalada", bajamos una pequeña pendiente con giro a la derecha que iniciría la primera de dos largas rectas, camino de la meta. Allí a los 500 metros aguardaba mi padre, sonrisa en cara, transmitiendo energía y pasión por aquellos que iban dando zancada tras zancada. No puedo evitar sonreí más aún, gracias papá, me insuflaste aire nuevo. Avanzo poco a poco mientras me adelanta otro corredor fortísimo y trato de mantener el ritmo.




X Bionic Team Spain
Giro a la derecha marcando la última gran recta camino de meta y subo el ritmo. Empiezo a acercarme a más compañeros que tengo por delante. Me siento genial a pesar de incrementar el ritmo. En general está siendo una carrera muy disfrutona donde se ve bastante nivel. El cuerpo responde genial y a falta de 500 metros meto otra marcha. Cojo un par de corredores no sin antes darles ánimos y fuerza. Me siento muy ligero y al giro a la derecha esprinto con fuerza y felicidad llegando en 17º de la general y 14º de mi categoría marcando 17:40 por detrás del gran Álvaro.

Cojo aire, le felicito y salgo presto a animar a Carol. Vería llegar a Fran y Mario con genial crono y Lau ¡en tercera posición! seguida de Helen en 6º puesto. Más adelante Jorge de Pedro venía disfrutando de la carrera y con Carol por detrás ¡oleeee! La veo genial, sonriendo, la ánimo, me pongo a su lado y ella de manera instintiva se crece y empieza a aumentar velocidad, hasta que, presa de una fuerza incontrolable aumenta el ritmo y comienza a esprintar, ¡todo se pega! Es increible verla avanzar a toda velocidad y sonriendo, no hay nada más grande en un corredor que eso. Entraría con su mejor marca personal de 25:47, ¡acercándose a los 5 min/km!


Con la más grande

Gran organización la del AD Marathon de nuevo, una carrera en pleno crecimeinto.





Route 2.526.742 - powered by www.runmap.net


Valoración final en
El Calidómetro

14 mar 2014

Cross Tajamar 2014 - 16 años después

La boca me sabía a fuego yendo a una velocidad endiablada. Y ante la atenta mirada de mi padre y sus ánimos, seguí y seguí. Esa pasión e ilusión por correr me llevo a lo más alto del podio el 14 de febrero de 1998 en Tajamar. Tenía 15 años.


A día de hoy puedo decir que esa pasión e ilusión siguen vivas. 
Llegamos al Colegio de Tajamar en donde pensaba disfrutar de un Cross que había corrido hacía 16 años por última vez. Y aquello tenía ese aroma de los crosses de antaño, del que hace bien las cosas y con cariño. Nos esperaban Luis y Gonzalo, antiguos exalumnos de allí a Carol (que llevaba pocas ganas por sus poquitos entrenos) a Fran y a mí. Calentamiento y a linea de salida donde me encuentro con David Martinez, un anténtico crack. 


¡Pum! Salida bastante rápida y tres chicos del colegio de Tajamar bien jovencitos tomar la delantera liderando la carrera. Me coloco detrás de ellos tratando de mantenerme cerca. Trato de extraer recuerdos pasados de cuando corrí por última vez allí pero 16 años son muchos... No obstantes al llegar a un terreno complicado con giros de 180º, algunos pensamientos vuelven a mi cabeza. En un terreno nada difícil esos giros ralentizan mucho tu carrera obligandote a frenar y volver a arrancar a tope. En los giros me encuentro con Fran, Luis y Gonzalo a los que ánimo todo lo que puedo. Pero es cuando veo a Carol cuando se me enciende la chispa. Va genial, a su ritmo y perfecta.

Vamos muy rápido, es un circuito muy corto de 3 km que exije velocidad. Al paso por la 2º vuelta trato de no ceder en esfuerzo pero aún así el primero de los de Tajamar se aleja un poquito más. Aprieto. Subo un poquito el ritmo y aguanto a pesar de los tremendos giros. Antes de terminar la 2º vuelta a un circuíto de 3, he cogido al tercero de los de Tajamar le ánimo llamandole campeón y me lanzo a por el segundo de ellos. Mantengo el ritmo tratando de recortar distancia y parece que lo logro. Pero ni siquiera mi sprint final serviría para darle caza, todo un bólido más rápido que yo. Acabo 3º con 9:55, sonriendo de principio a fin. ¡Qué disfrute y buenos recuerdos! Cojo aire y salgo corriendo sin casi tiempo para animar a Fran que llega en 7º lugar al ritmo más rápido que haya corrido nunca. Luis y Gonzalo llegarían más tras en buenos puestos. Localizo a Carol a lo lejos y empiezo a animarla. Sonrie. Sonrie y avanza, va genial. La sigue otra corredora a unos 15 metros recortandole terreno. ¡Vamos nena! la digo mientras enfila la recta final y entrando en... ¡2ª posición! Lo mejor de todo es que había ido toda la carerra primera.


Gran día, gran cross, grandes organizadores. Grandes recuerdos del pasado y ahora otros muy presentes que dejamos pasando por aquí.






Route 2.496.366 - powered by www.runmap.net

Valoración final en
El Calidómetro