Cross Tajamar 2014 - 16 años después

La boca me sabía a fuego yendo a una velocidad endiablada. Y ante la atenta mirada de mi padre y sus ánimos, seguí y seguí. Esa pasión e ilusión por correr me llevo a lo más alto del podio el 14 de febrero de 1998 en Tajamar. Tenía 15 años.

A día de hoy puedo decir que esa pasión e ilusión siguen vivas. 
Llegamos al Colegio de Tajamar en donde pensaba disfrutar de un Cross que había corrido hacía 16 años por última vez. Y aquello tenía ese aroma de los crosses de antaño, del que hace bien las cosas y con cariño. Nos esperaban Luis y Gonzalo, antiguos exalumnos de allí a Carol (que llevaba pocas ganas por sus poquitos entrenos) a Fran y a mí. Calentamiento y a linea de salida donde me encuentro con David Martinez, un anténtico crack. 

¡Pum! Salida bastante rápida y tres chicos del colegio de Tajamar bien jovencitos tomar la delantera liderando la carrera. Me coloco detrás de ellos tratando de mantenerme cerca. Trato de extraer recuerdos pasados de cuando corrí por última vez allí pero 16 años son muchos... No obstantes al llegar a un terreno complicado con giros de 180º, algunos pensamientos vuelven a mi cabeza. En un terreno nada difícil esos giros ralentizan mucho tu carrera obligandote a frenar y volver a arrancar a tope. En los giros me encuentro con Fran, Luis y Gonzalo a los que ánimo todo lo que puedo. Pero es cuando veo a Carol cuando se me enciende la chispa. Va genial, a su ritmo y perfecta.

Vamos muy rápido, es un circuito muy corto de 3 km que exije velocidad. Al paso por la 2º vuelta trato de no ceder en esfuerzo pero aún así el primero de los de Tajamar se aleja un poquito más. Aprieto. Subo un poquito el ritmo y aguanto a pesar de los tremendos giros. Antes de terminar la 2º vuelta a un circuíto de 3, he cogido al tercero de los de Tajamar le ánimo llamandole campeón y me lanzo a por el segundo de ellos. Mantengo el ritmo tratando de recortar distancia y parece que lo logro. Pero ni siquiera mi sprint final serviría para darle caza, todo un bólido más rápido que yo. Acabo 3º con 9:55, sonriendo de principio a fin. ¡Qué disfrute y buenos recuerdos! Cojo aire y salgo corriendo sin casi tiempo para animar a Fran que llega en 7º lugar al ritmo más rápido que haya corrido nunca. Luis y Gonzalo llegarían más tras en buenos puestos. Localizo a Carol a lo lejos y empiezo a animarla. Sonrie. Sonrie y avanza, va genial. La sigue otra corredora a unos 15 metros recortandole terreno. ¡Vamos nena! la digo mientras enfila la recta final y entrando en... ¡2ª posición! Lo mejor de todo es que había ido toda la carerra primera.

Gran día, gran cross, grandes organizadores. Grandes recuerdos del pasado y ahora otros muy presentes que dejamos pasando por aquí.

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VIII Cross del Carnaval de Barajas 2013 (7 Km)

Tras un finde desastroso de frío y lluvias, amanecía con pocas posibilidades de lluvia. Y aquello nos venía fenómenal. Era la tercera vez que acudíamos al Cross del Carnaval y la verdad que había ganas de correr. Practicamente allí estabamos, los mismos que el día anterior habíamos disfrutado de un sinfin de pizzas en buffet libre. ¡Carga de carbohidratos no faltaba!

Allí, Carol, mi papi, Lau, Fran y yo aguardábamos a Javi que venía a animarnos y a más cosas. Mario y a Helen venían a darlo todo con nuestra querida Alexia la más grande de todos. Un viento impresionante recorre cada rincón del lugar y jugaría un papel más que relevante al que yo hasta ahora, no había dado tanta importancia.

Después de calentar nos dirigimos hacia la salida donde ya se congregan un alto número de corredores. Allí me encuentro con Juan Antonio Saiz Sédano que últimamente me lo encuentro en muchos sitios, jejeje.

¡Pum! Salimos lanzados y tengo la sensación de no haber empezado muy fuerte, lo cual me viene genial de cara a ir regulando en la carrera. Primer paso por el circuito pequeño y luego vamos hacia el grande. Iría casi toda la carrera con una sonrisa de oreja a oreja, presa de un disfrute enorme, zancada tras zancada. 

Disfrutando desde el inicio

Me situo sobre los 15 primeros mientras veo al grupo de cabeza un poco más adelante. Me siento rápido pero sobretodo muy disfrutón. Mucho. Voy pasando los repechos, las curvas que minan la moral, y sobre todo con una filosofía más reservona que nunca. Al inicio de la única vuelta al circuito grande, sé que ahí comienza la carrera. Cuando has corrido suficientes veces un circuito, alcanzas a saber el punto exacto en el que realmente empieza "lo importante". Ya me ha pasado más de una vez y es algo superinteresante. El caso es que meto una marcha más mientras adelanto un corredor en plena cuesta y le ánimo comienzando a avanzar un poquito más hacia delante. Seguía sonriendo pero haciendo un esfuerzo mayor debido al fortísimo viento que nos golpeaba de frente. Más que nunca. Soplaba y soplaba, como en el cuento de los tres cerditos pero no frenó mi moral. Desciendo a tope y sientiéndome genial mientras echo una mirada hacia detrás y motivo a los perseguidores: "¡vamos ánimo!".

Asciendo por la cuesta sin tratar de mirar hacia delante, con una filosofía diferente, sin buscar el final y centrándome en el presente y en la zancada que estoy dando en ese momento. La cuesta acaba antes de lo esperado y se que a partir de ahí, acaba lo más complicado. Otra marcha más arriba y comienzo a acercarme a dos corredores que tengo por delante. Los kilometros van cayendo y falta bien poco aunque el viento no cesaría en su afán de movernos en sentido contrario. ¡nunca me había costado tanto!.

Final de sonrisa

Ya cerca de la meta adelanto un corrdor al que ánimo percatándome de que va sin dorsal: "¡Gracias pero no voy en la carrera!" me contesta sorprendido. "¿Y que más da?" le respondo mientras le miro sonriendo?". Ya a tan solo 500 metros del final aumento la velocidad para entrar al terreno de hierba agradeciendo a los vooluntarios su buen hacer y en recta de meta esprinto como un loco viendo a mis amigos animandome y a Carol con su sonrisa, sacándo lo mejor de mí. ¡Ole! Mis grandes sensaciones no fueron a la par que el tiempo, 26:13, pensé que iría más rápido pero el viento mina más de lo que llegaría a pensar, dejándome en una 11º posición y 7º de mi categoría. Mario entra detrás y luego Fran. Lau entraría 3ª de su categoría y Helen 6ª, ¡qué grandes!

Mis amigos dándolo todo

Una organización de lujo por tan solo 3€ gracias a la A.D. Marathon.
Mágnifico día soleado con un viento atroz que no mino, la alegría de estar en buena compañía.

Ruta para correr 1423656 - powered by Runmap 

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Gafas de sol para correr Eassun X-Light Sport

Gracias al X-Bionic Team Spain, del cual estoy más que orgulloso de formar parte, en un principio para esta temporada 2013/2014 y que ha sido gracias a nuestro mister, este último que describo se lo trabajó para lograr buenos patrocindores que nos dotaron de equipación.

Y uno de ellos fue el fabricante de gafas patrio, EASSUN, nacido en Barcelona allá por 1992 con una estética muy moderna apostando por modelos agresivos de lineas, en general, afiladas.

A la hora de elegir un modelo me decante por la Eassun X-Light Sport por su ligereza y buena ventilación, aparte de una estética futurísta que captó mi atención. Son uno de sus modelos más clásicos con lentes en policarbonato, es decir, de una alta calidad óptica, mucha flexibilidad y un ajuste perfecto a cualquier cara, además disponibles en categorías 2 y 3 de protección para lentes:

La primera impresión es la ligereza de las mismas, perdonarme la expresión pero esto es ACOJONANTE. Parece que no tuvieras nada en las manos y puesta, pasa aún más desapercibidas. La sensación de ligereza es como cuando coges unas voladoras: el poco peso da la sensación de baja calidad: algo totalmente alejado de la realidad, esto es un producto de alta gama. El armazón de la gafa es de resina GRILAMIT TR-90 y esta disponible en varios colores para todos los gustos.

Las lentes van colocadas en la montura por la parte superior mediante enganches mecánicos y quedando solo sujetas por esa parte. En ella residen tres aberturas para facilitar la transpiración y evitar el empañamiento a pesar de la buena ventilación que ya de por sí ofrecen. El ajuste es perfecto gracias a la ergonomía de la X-Light Sport, siendo la parte superior curvada y con unas patillas que van en tamaño de más a menos, acabando con una estructura siliconada que contribuye al buen agarre y a la comodidad. Un añadido de este modelo es quizás la lente "extra" que traen, siendo transparente para días muy nublados pero en los que necesitamos cierta protección y que puede cambiarse con facilidad.

Por un precio cercano a los 70 € podemos encontrarlos en sitios especializados.

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Cross Valdebebas 2014 (7.500 m)

Estrenando parque. Ni más ni menos. El futuro parque de Valdebebas esta casi a punto de abrir sus puertas y como si de un aperitivo se tratase, la gente de Eventsthinker nos había convidado a ello. Me sentí un verdadero privilegiado al "pisar" aquellas tierras cerradas al público ya hace por lo menos 10 años. Así que allí estábamos, al lado de casa y prestos a correr un cross que se antojaba duro, con mucho barro y nada fácil. Vería muchas caras conocidas, Carlos Baro, Ángel Samperio, Luis Blanco, y toda la gente de Eventsthinker, Alberto, Alejandro y Jose Manuel. Mario, Javi y yo calentábamos por la zona mientras Carol, Vane y mi padre aguardaban el momento de la salida para lanzarnos sus más que enérgicos ánimos. Por allí también me encontraría a mi querido y carismático Pablo Carmenado de los Drinking Runners, con los deberes bien hechos para la Maratón de Sevilla, ¡SUERTE CRACK!

En la salida con Javi a la derecha y Marios, Carlos y Ángel por detrás.

La temporada es larga y llena de altibajos. A veces se está eufórico y a veces no. Son ciclos y así es la vida. Y es que esta vez era un ciclo poco eufórico pero hasta de eso hay que sacar positivismo: es el mayor indicativo de que en breve volveremos a estar supermotivados. No obstante empiezo a encontrarme con buenas sensaciones en los entrenos, buenas series y sobre todo una compañía envidiable junto a Javi y Fran. Para volver a volar hay que tocar tierra de vez en cuando.

Pero volviendo a la carrera, allí estábamos en la salida, cerca de unos 200 valientes, ignorantes de la dureza de un cross que solo dejaría llegar a meta a la mitad (¡pero todo volvimos a casa, no asustarse!). Javi y yo, ataviadados de rojo "X Bionic Team Spain" estábamos bien colocados en la salida. ¡Pum! Pistoletazo y al lío. Controlo mi velocidad de salida siempre alta por la adrenalina y consciente de que es un circuito donde va a haber que saber dosificar de manera perfecta. Todo bien señalizado y  por un terreno a partes fácil y apartes duro no, salvaje. Algo que caracteriza al cross es saber donde pisar, el gasto psiquico es muy importante, no vas tan relajado como una carrera de ruta y cabe la posibilidad de que una zapatilla (o las dos) queden atrapadas entre el barro. Fue algo real y que le paso a más de uno, cosa que nosotros estábamos logrando evitar. Carlos Baro me pasa al rato animándome, pedazo crack. Javi me sigue de cerca mientras le animo a ello y vamos situados en sendas posiciones de 7º y 9º al paso por la primera vuelta de dos. 

Carol, Vane y mi papi nos animan tanto que se nota en el rendimiento: ese intercambio de energía es una fuente vital si sabes utilizarla correctamente. El circuito es el mismo pero las fuerzas flaquean un poco y parece otro: las curvas más cerradas, las cuestas, el doble de empinadas y los charcos, auténticas arenas movedizas prestas a succionarte. Lucha, lucha y lucha "¡Vamos Juanqui!" me digo para mis adentros. Voy bastante revolucionado y con el constante cambio de marchas que exige una carrera de este tipo. Me adelanta Luis Estevez creo que del club Laister o así al menos reza su verde camiseta. Le animo, me pego a él y tiro a su vera. Javi nos sigue un poquito más atrás como un verdadero jabato, está fortísimo. La gente de Eventsthinker se encuentra por el circuito afanada en animar a los corredores y en controlar cualquier incidente. Geniales. La camiseta de compresión X Bionic de nuestro club es una auténtica maravilla: a pesar de ser de tirantes no tengo ni una pizca de frío, funciona a las mil maravillas.

Entrada eufórica después del gran esfuerzo

Javi me "pidió la mano" después de animarle emotivamente

Queda poco y voy tan concentrado que parezco olvidarme de ello. Subo, giro, salto y hasta casi nos ponemos a cuatro patas al subir una de las empinadas cuestas. Arriesgo tramos donde no hay pisadas confiando en que sea mejores tramos que los ya "probados". A veces acierto y otras no. Pasamos zonas donde casi es imposible correr y casi es patinaje libre en toda regla. Últimos 400 metros y meto la directa adelantando a Luis que corre magníficamente y animándole a seguir. Ya es todo cuesta bajo y voy supermotivado. Cuando quedan apenas 200 metros oigo por megafonía a Luis Blanco nombrándome como un clásico de estas populares ¡wooooow, qué subidón! ¡GRACIAS LUIS! Desde aquí agradecerle el apoyo que ofrece a todos estos eventos y felicitarle por el magnífico programa de A tu ritmo, de Lunes a Miercoles en Vinilo FM. ¡Recomendadísimo! ¡SUERTE PARA SEVILLA!

Con Ángel Samperio, Carlos Baro, Javi y Mario

Entro marcando un estupendo crono de 31:09 y en 7º posición por detrás de Carlos Baro. Javi entra a los pocos segundos. ¡Los X-men en el top ten! Mario entraría en un magnifico 13º puesto y Ángel Samperio en 10º lugar.

¿Qué haríamos sin vosotros? ¡GRACIAS!

Sin duda repetiremos. Todo este magnífico campeonato de cross en www.crosseries.es. Enhorabuena a la excelente organización por parte de Eventsthinker.

Gracias a mi papi, a Vane y a Carol por venir a vernos, animarnos y sacrnos las fotos. Mención aparte, agradecer también a Jaime Salas Pavón, autor de la 2ª foto, gracias.

Camiseta de compresión X Bionic Speed RT 2.2

Vale lo reconozco. La mejora viene al reconocer que uno se equivoca. El caso es que fue lo que me paso con X-Bionic.

Estamos hablando como bien dice nuestro mister, "de la calidad de Ferrari pero en ropa", es decir, la más alta gama.

X-Bionic es una marca suiza creada en el año 2000 que no ha dejado de crecer e innovar gracias a una filosofía propia que auna las nuevas tecnologías y los nuevos materiales, con el fin de ofrecer a los deportistas prendas tecnologicamente super avanzadas buscando el máximo rendimiento del deportista. Inspirados de la madre naturaleza y como algunas especies han sabido adaptarse al medio, sus tecnologías tratan de simular los "sistemas" de algunos seres vivos mejor adaptados. Precisión suiza, tecnología alemana y fabricación en Italia son sus cartas de presentación. Infinidad de premios avalan sus productos. 
 
Gracias al fichaje dentro del X-Bionic Team Spain he tenido la oportunidad de probar esta magnífica camiseta X Bionic Speed RT 2.2 y ser testigo directo de que quizá empiezo a entender su valor. La sensación de comodidad con esta ropa es tan alta que te olvidas de que la llevas puesta. Posiblemente sea la prenda que más tenga puesta en carreras y no sabeís lo que me alegro.

Coraza de batalla, de las buenas buenas

Uno de los lemas que la marca suiza utiliza es "Turn sweat into energy". Algo así como convertir el sudor en energía. ¿Cómo has dicho? ¿Sudor? Estudios han revelado que los corredores consumen un alto porcentaje de su energía en refrigerar su cuerpo durante el ejercicio. Es ahí donde las características de enfriamiento de la X-BIONIC ® Running Speed ​​Shirt entran en juego con su construcción especial y su sistema de espaciadores, canales y depósitos. El sistema 3D-BionicSphere ® en el pecho y la espalda optimiza el proceso de enfriamiento, que es fundamental para mantener la capacidad de rendimiento durante la carrera. Mejor refrigeración significa un mejor rendimiento. Y creedme, funciona. La marca ofrece tres tipos de compresión, baja, media y alta, siendo la "Speed RT 2.2" media.

Detalle casi microscópico del 3D-BionicSphere

Es increiblemente cómoda, como si no la llevaras pero mantiene la temperatura en su sitio. Eso sí, al ser ropa compresiva ha de ir bien ceñida, lo cual al menos en mi caso no resulta nada molesto. Se compone técnicamente de un 94% Poliamida 3% elastano y un 3% Mythlan™.
 
Tecnologías:
SweatTraps ®.
Atrapa el sudor antes de empezar a sentirlo.

Sistema 3D-BionicSphere ® en la zona del pecho.
Sin dar al cuerpo la impresión de enfriarse, el sistema 3D-BionicSphere ® en la zona del pecho refrigera la temperatura del cuerpo regulandola.

Sistema 3D-BionicSphere ® en la parte posterior.
Una ventilación eficaz elimina la humedad. Las bolsas de aire que la estructura tiene, aislan de la temperatura exterior.

X-Impact Technology ™
Mejor rendimiento debido a la compresión graduada que reduce las oscilaciones musculares, apoya los músculos y las articulaciones y optimiza el suministro de nutrientes internos.
 
Una prenda muy recomendable en serio.
2 años de garantía serán por algo ¿no? 

Cross Trofeo Marathon (5.580 m)

Circustancias del día anterior, me habían hecho acostarme tarde y que lo primero que oyera fuera mi movil y al descolgar, las palabras de Javi: "¿te has dormido?".

Pues si. Me había dormido. Lo que no sabía es que seguiría "aletargado" hasta la 2ª vuelta del circuito que nos esperaba en el Parque de las tres cruces para el Cross del Trofeo Marathon. Así que con el tiempo más o menos justo nos encontramos con Naroa que una vez más está allí echando un cable con la organización y nos ponemos a calentar. 1º C hizo que el calentamiento se hiciera corto a pesar del tiempo empleado. Bien conjuntados con nuestros trajes de batalla, era la primera prueba oficial en la que ibamos como corredores del X Bionic Team Spain.

X Bionic Team Spain!

Por la linea de salida me encontraría con el duo estrella de Marcos Jouron y Alberto Blanco, dos cracks como personas y atletas. "¡Pum!", el pistoletazo no se hace esperar y salimos lanzados. Animo y prevengo a Javi diciendole que tenga cuidado en la salida y es que se hace especialmente rápida y fuerte. A pesar de salir como balas el resto de gente también lo hace esta vez y se forma un ligero tapón antes d ela primera curva. Cuando el grupo se estira ligeramente ya tenemos espacio para correr cómodamente. Primera vuelta al circuito "A" y comenzamos la primera de dos al "B". Parezco dormido. No termino de encontrar unas sensaciones del todo buenas a pesar del espléndido circuito que tampoco es muy fácil. Parece como si siguiera dormido.

Ready for the battle!

Voy animando a algún compañero y en una de las curvas miro hacia atrás y Javi va conmigo. "¡Vamos Javi!" le animo y el también me grita. Este año Javi se sale, ha metido un subidón impresionante y esta fortísimo, una alegría para todos nosotros. El circuito, lleno de curvas y algun tobogan se hace muy disfrutón y un pelin antes del inicio de la segunda vuelta al "B" parezco despertar. Empiezo a subir marchas y a encontrarme mejor como si el "motor" hubiera cogido temperatura por fin. Más suelto, más fuido y con una sonrisa que se empieza a dibujar en mi cara. Todo esto se hace patente cuando miro de nuevo atrás para animar a Javi y veo que me he despegado un poco más: "¡Vamoooooos Javi!" le grito como puedo. Braceo y me siento genial a cada zancada. Ya podían haber llegado estas sensaciones antes, pero lo que importa es el ahora y disfruito como un niño pequeño. A mi memoria me llegan imágenes de los crosses por los años 95 y 96 cuando tuve mi primera etapa en atletismo.

¡Llegando y disfrutando!

Pasa algo curiso y es que igual que en la vida, cuando corres y cuanto más disfrutas, más rápido pasa todo. El circuito que parecía largo al principio se me hace cortísimo y veo la meta cerquísima. Tanto que en un "suspiro" me veo esprintando en meta totalmente satisfecho con la sonrisa en la cara. Javi llegaba a los pocos segundos, ¡carreron crack!. 29º y 28º de la general, 10º y 9º de nuestra categoría con 20:21.
Alberto y marcos llegarían después y nos harían participes de unas buenas fotos junto a su gente de "Los Chavales de la Tapia" y su entrenador Pepe, todos con calidad como personas.

Con Alberto, Marcos y su maravillosa gente

El cross una pasada, la organización genial por parte de la A.D. Marathon que puso corazón en todo aquello. 3€ de inscripción y una bolsa del corredor bastante generosa.

Barritas energéticas 226ers (sabor chocolate y sabor italiano)

Parte de la creación de mi actual equipo, el X Bionic Team Spain, incluía un acuerdo de colaboración con la fantástica marca de nutrición, 226ers.

Tengo que sincerarme: y es que no pensé que fueran unas barritas energéticas "diferentes". Para empezar es una barrita enormemente compactada y llena bastante más de lo esperado. Vienen en paquetes de 60 g y tienen diferentes sabores. En mi caso tuve la oportunidad de probar las de sabor chocolate, que me recordaron al brownie y las de sabor italiano que son las primeras barritas energéticas saladas que conozco. No llevan gluten, ni azúcar y estan hechas a base de productos naturales.

La barrita 226ers sabor chocolate está elaborada con ingredientes naturales como antes dije, frutos secos y almendras con propiedades antioxidantes.

El sabor es de un intenso y sabroso brownie, os lo aseguro. No tiene cobertura de chocolate para garantizar su perfecto estado de conservación, transporte y uso, eliminando los inconvenientes que genera la cobertura de chocolate de algunos productos. Perfecto para tomar antes o durante entrenamientos o eventos deportivos: testada de forma personal media barrita antes de un entreno de intensidad con excelentes resultados. No obstante se puede tomar en cualquier momento como snack.

 La propiedades de sus ingredientes son las siguientes:
· Pasas: con gran cantidad de potasio, calcio, hierro, así como fibra, provitamina A y B3.
· Dátiles: fuente de sales minerales y vitaminas B3 y B5.
· Higos: antioxidante, vitaminas A, B1, B2, B3 y C, minerales, fibra, y fácilmente digerible. 

· Ciruelas: fruta con mayor capacidad antioxidante, ácidos grasos, fibra y potasio.
· Cacao: muy energético y antioxidante.
· Arroz inflado: aporta energía y textura a la barrita
· Almendra: ácido oléico, ácido linoléico (Omega 3), proteínas, vitamina E y fibra.

La barrita 226ers sabor italiano es la primera barrita salada de estas características, con un delicioso toque de tomate, orégano y albahaca. Igual que el anterior sabor, está  totalmente recomendado para tomar en cualquier momento como snack, merienda o aporte energético previo a entrenamientos.

Algunos de sus ingredientes son:
· Dátiles e higos: con gran carga de hidratos de carbono.
· Calabacín y tomate, con alto contenido en nutrientes.
· Almendras, que facilitan grasas beneficiosas para el organismo.
· Semillas de Chia, con alto contenido en Omega 3, magnesio, potasio, zinc. Ya hemos hablado anteriormente de estas semillas, lo cual ha sido una grata sorpresa al ver que esta barrita las llevaba.

Muy interesante saber que estan hechas sin gluten y que contienen amilopectina: el almidón está compuesto por unidades de glucosa que originan dos moléculas: amilosa y amilopectina. La amilopectina es más abundante que la amilosa y constituye alrededor del 3/4 del almidón. La ingesta de amilopectina sirve como energía de rápida asimilación, que retrasa la aparición de la fatiga, previene la hipoglucemia y mejora el rendimiento sobre todo en ejercicios superiores a los 60 minutos.

Unas barritas muy completas en cuanto a ingredientes naturales y totalmente recomendables si quereís probar "algo diferente".

Aquarunning aquajogging, carrera acúatica... o lo que es lo mismo: correr en el agua.

A falta de dos semanas para la San Silvestre Vallecana 2013, llevaba por suerte, una buena evolución camino de lo que sería mi Mejor Marca Personal. Buenos entrenos, algunos muy duros pero todo seguía su curso. Hasta que sufrí una contractura importante en el vasto interno que me obligo a "parar" 4 días. Si lo sé, es bien poco, pero para un corredor un día, se convierten en 24 horas, estas en 1440 minutos y... ya me entendeís.

Bien asesorado por Elena Estratopulos, amiga, corredora y gran profesional, estuve haciendo rodillo en casa y carrera acúatica. ¡Woow! ¡Esto es nuevo!

¿Pero qué es el aquajogging o el aquarunning?
El caso era realizar deportes en los que interviniera muculatura de carrera pero evitaramos el impacto para darle tiempo a a mejorar, evitando el quedarnos parados y con tendencia a perder forma.Como su nombre indica, la carrera acuática es correr pero en el agua. Ojalá fuera por encima de su superficie, lo cual indicaría que vamos a velocidades supersónicas pero me temo que el método para hacerlo es flotando.

Cinturon de flotación, indispensable

Solo necesitamos una piscina y un cinturon de flotación (¡no vayaís sin bañador!) que pueden dejarnos al acudir a cualquier instalación de este tipo. No hacen falta las gafas para nadar pero puede facilitarnos la evacuación del agua salpicada y evitar las mismas en los ojos. Importante ajustar bien el cinturón de flotación tratando de que quede bien ceñido ya que al flotar tenderá a subir y si va suelto puede incomodarnos. Como siempre que hacemos algo nuevo, primará la naturalidad, aunque la postura tenderá a ser vertical ligeramente inclinado hacia delante realizando los mismos movimientos al igual que si corrieramos.

Por norma general, si has nadado alguna vez en piscina de 25 metros y contado tus brazadas, 21 son las contabilizadas aproximadamente. Pues bien, con la carrera acuática o aquarunning tendrás que dar nada más y nada menos que unas 140 zancadas para alcanzar el otro lado. Y es que, aunque el avance es lento, se llega. Y el trabajo aeróbico es espectacular logrando una mejora de esta cualidad. Paciencia: las sensaciones se hacer extrañas cuando, acostumbrados a cubrir varios metros por segundo, apenas avanzamos. No obstante controlar la respiración de una manera muy parecida al correr, ya que el trabajo es muy parecido.

Esta "variedad" de correr está indicada para personas con sobrepeso, de edad avanzada, con problemas en las articulaciones, los que se encuentren en baja forma física o estén en fase de recuperación de alguna lesión como era mi caso personal. Imaginaros todos los benficios de correr quitando el incoveniente de impacto en articulaciones, ¿fantástico verdad?.

La diversidad ayudará a disipar la monotonía: podemos hacer, carrera continua, intervalos, series... Practicamente como si estuvieramos en la pista. Eso si, os digo, que media hora de carrera acuática da mucho de sí. Poco a poco, en equilibrio todo mejor.

Carrera Pedestre Tres Cantos 2014 (5.300 m)

Según palabras textuales de mi buen amigo Mario, "es una carrera bien bonita". Y no se equivocaba, salvo en lo del perfil llano, jeje. Yo le dije "Vamos a ver a Lau y a Helen subir al podio ya verás". Yo esperaba no equivocarme.

Yoli "TODADIESEL"

Allí en el estadio de Tres Cantos empezaría y acabaría todo: desde luego un entorno magnífico para una carrera. Carol no correría, acababa un proceso casi gripal que la había teniodo fuera de juego más de tres días (proceso que yo mismo empezaría horas después de la carerra) y tenía que recuperarse. Ibamos al 5.000 Javi, Lau, Fran, Helen, Mario y Josu, que correrían los 15 km y yo a los 5, con la ayuda logística y fotográfica de Carol y el tío de Helen, Cristobal quien llevaba a la pequeña Alexia. Me encuentro por allí a la incombustible Yoli, la Gran Pingüina Veloz con su flamante sonrisa e intercambiamos unas palabras.

¡Menuda tropa, falta Carol!

Así que a falta de menos de media hora para la salida nos pusimos a calentar dentro de las intalaciones del propio estadio ya que afuera refrescaba bastante. Tiempo más o menos justo y a linea de salida. Un par de progresivos y esperamos la cuenta atrás y... ¡bocinazo! Salen lanzados 5 atletas por delante de mí, bastante rápidos, así que como siempre me meto en mi "particular burbuja" de ritmo muy personal para calmar el estres de la salida. Los primeros 500 metros filtrarían bastante la carrera tirando de la misma Manuel Vallejo, atleta del A.D. Marathon que conocería más tarde (un verdadero placer crack), seguido de cerca por Abdelaziz El Azhari. El resto de los "mortales" seguiamos tirando del grupo de carrera. Por delante de mí se hallan estos dos campeones ya nombrados y un par de chavales situándome en 5ª posición. Me veo guay, nada rápido y con fuerzas así que con Javi pegado y Fran un poquito más atrás, comienzo a tirar adelantando a esos dos corredores por delante y posicionandome en 3ª posición a paso por el primer kilometro. Aquella "jerarquía" se iba manteniendo a paso por el 2º Km, 3º Km... 

Lejos de rendirme por la cómoda posición y mi "perseguidores" entre los que se encontraba Javi, trato de luchar por alcanzar a Abdelaziz. Fuerza, fuerza y fuerza. Instinto de lucha a tope, subiendo un poquito el ritmo para superarnos a nosotros mismos pero Abdelaziz no decae, a pesar de que he recortado unos cuantos metros entre él y yo, sigue sacándome los suficientes como para que ni mi sprint final pueda alterar el resultado de la carrera. Así que trato de aguantar los constantes "sube baja" del circuito, totalmente asfaltado salvo en los primeros y últimos metros. Para que nos vamos a engañar, no es que vaya relajado pero voy disfrutando y una barbaridad. Las mallas X-Bionic Marathon Pants son fantásticas, testadas ya en un rodaje, aquí son una maravilla, apenas se nota que llevara nada. Una ligera compresión en su parte inferior con una comodidad inigualable de las que hablaré más adelante y fuera de esta historia.

Sonreír corriendo: binomio más que compatible... ¡obligado!

Entrada a la parte de tierra que indica menos de un kilometro para el final y mantengo una cómoda 3ª posición cuando antes de entrar al estadio veo a Carol con la cámara en mano ¡qué subidón! Solo lamento y echo de menos que no este corriendo con nosotros. Mantengo el ritmo ,mientras mis Hyperspeed pisan tartán con fuerza y a escasos 100 metros, a pesar de ir solo, esprinto con fuerza y felicidad: aquello no es una estrategia para ganar posiciones, es una manera de sonreír, de disfrutar es Otra forma de correr. 19:02 es mi tiempo para una distancia de algo más de 5 Km.

Lau, Helen, Fran y Javi: TODOS CAMPEONES

Javi entraría a los pocos segundos con 19:27 y Fran con 20:51. Veríamos entrar a la primera chica y... ¡sorpresa! Lau y Helen llegaban juntas con actitud tranquila y hablando entre ellas, ¡vaya par de máquinas! 2º y 3º puesto de su carrera en una encarnizada lucha por NO OBTENER la segunda posición, FAIRPLAY!

SuperMario bien "escoltado" por amigos

Salimos corriendo en busca de Mario y de darle apoyo a tope cuando le vemos en el kilometro 11 a tope y con fuerzas de sobra. Dice que lle llevamos pero nos animaba casí más él a nosotros. 59:16 sería su marca, bajando un minuto con respecto al año pasado, ¡ole!

¡Triple podio!

Recogida de premios y un HURRA por Laetus, ojalá aprendiera Nike con su "Vallecana" y otras carreras y organizaciones, la bolsa del corredor que nos tenían preparados por solo 6€ traía, lata de Aquarius, lata de coca cola, barrita energética, camiseta de la carrera, botella de agua y una naranja.

¡Repetiremos!

Febrero: el miedo de los galgos

Hola gente. 

Quiero contaros una breve historia: imaginaros como uno de los mejores atletas del mundo. De los más rápidos. Un día un manager con el mejor aspecto del mundo, os propone el contrato de vuestra vida: OS OFRECE TODO LO QUE NECESITEÍS a cambio de que corras bajo sus condiciones. Bueno, él te ha prometido todo lo que tu quieres y tú solo tienes que hacer lo que mejor sabes, que es correr. Años de éxitos que pasan volando al lado de nuestro querido manager, una vida genial, no sin sacrificio ni esfuerzo en los entrenos, a veces incluso pensarías que el manager piensa más en él que en tí. Pero eso no puede ser así. La gente mala no existe y más cuando tú lo estas dando todo, ¿no? Al cabo de los años, no corres tanto y el manager al que tanto gustabas parece haber cambiado. En parte es normal no estar siempre arriba por que nos hacemos mayores pero... en el caso del manager, los intereses por nosotros no deberían cambiar tanto si existieran cosas como el afecto, la "humanidad" o simplemente el corazón. El caso es que llega un día en el que el manager llega y nos deja claro que somos una carga para él: nos pega un tiro, nos abandona para morir de hambre o simplemente nos ahorca. 

¿Descabellada historia verdad? Pues solo teneís que cambiar en esta historia las palabras Atleta por "Galgo" y Manager por "Galguero" y tendreís una no tan bonita historia que se repetite una y otra vez hasta la escalofriante cifra de 50.000 veces en este, nuestro país. Se que no es bueno generalizar, pero un número tan elevado de galgos abandonados (sin contar los muertos) me hace pensar en que generalizar en este tema sea lo más correcto.

¿Y todo esto a que viene?

Los más asiduos al blog conoceran mi amor por los galgos: tengo la suerte de haber sido rescatado junto a mi chica por dos de ellos, Athos y Jara que viven junto a nosotros en casa. También sabeís mi colaboración con Running for a Dream de Barcelona una asociación de personas contra el maltrato al galgo que tienen un corazón del tamaño de una catedral. El caso es que Running for a Dream junto a  más gente están difundiendo un documental que se está proyectando ahora mismo en Barcelona con un éxito enorme.

Este documental de Waggingtale Films, muestra cómo es la realidad cotidiana para muchos de estos bellos y desafortunados canes: su propia naturaleza es la que hace sean tan vulnerables, su velocidad y vista privilegiadas junto con su buen carácter les convierten en objeto de deseo, pero por un tiempo muy limitado, sólo mientras mantienen intactas esas cualidades. Después miles de ellos son abandonados o sacrificados sin piedad. Podeís ver el trailer haciendo click AQUÍ.

"Se dice que los galgos son perros muy miedosos pero realmente hay un porqué." Esta frase de Irene Blánquez, la directora del documental resume el alma y el motor de este proyecto. En Febrero termina la temporada de caza menor y es entonces cuando empiezan los abandonos -o peor, el sacrificio- de miles de animales. En Febrero, el miedo de los galgos nos acercan al mundo de los galgueros y también al de los voluntarios y organizaciones, como SOS Galgos, que tratan de rescatar a esos canes que deambulan como espectros por el campo en las regiones donde la caza con galgo está más extendida: Cuenca, Badajoz, Toledo, Sevilla y poblaciones alrededor de Madrid. Dos realidades normalmente invisibles que, gracias a este documental, dejarán de serlo.  

Os animo a todos a ver este documental que se proyectará en la Cineteca de Matadero (Plaza Legazpi, 8) el 15 de enero a las 20:30 por solo 3,50€.

Las entradas pueden adquirirse de manera anticipada AQUÍ , en el 902 221 622 o en la propia Cineteca, pero el éxito en Barcelona, que llavan ya varios pases hacen pensar que se agotarán rápidamente.

Un abrazo y mil gracias por dedicar vuestro tiempo a esto.

San Silvestre Vallecana 2013 (10 Km)

"Vuela hasta Vallecas, cabrón con alas".

31 de diciembre. Un año más allí, un año más cumpliendo las rutinas que hacen de este día algo especial. Por la mañana, en esta semana de vacaciones, había estado haciendo alguna tarea tratando de no "desgastarme mucho". Luego, Carol y yo comimos pronto, unos espaguetis con maíz y soja, ligerito para asimilar bien y rápido. The Dark Knight Rises había sido la película motivadora por segundo año consecutivo en la San Silvestre Vallecana que tocaba.

Camino del Bernabeu, iba acrecentando unos nervios que venían aflorando desde el día anterior. Allí la multitud iba creciendo conforme a la cita y en el vagón de metro mientras, Carlos, Alberto, Javi, Natasha y Carol hablaban, yo, quizás el más callado de todos, miraba de manera perdida, por la mezcla especial de concentración y excitación del evento que se nos venía encima. Muchas horas de entreno, de frío, de esfuerzo y algunas veces sacrificio... todo para este día. 

A las 16:30 ya estábamos allí, en Bernabeu junto a Lau, Gon y Fran. Galius Sport de Precompetición en las piernas y a calentar: este año no pensaba salir tan mal como el pasado por llegar muy apurado al cajón. A las 17:00, media hora antes de la salida nos dirigimos a la entrada de cajones para evitar la hora de máxima afluencia y la verdad que se hace muy cómodo así. Nos despedimos de Natasha, Carlos, Alberto, Lau, Gon y Carol. ¡Carol corría su primera San Silvestre Vallecana! Si algo tenía claro era que lo haría genial, iba preparadísima. ¿Y yo? Motivado pero no seguro del todo, una contractura un par de semanas anteriores había mellado la poca confianza que tengo en mí, a pesar de los buenos entrenos y de la perfecta recuperación. Cajón de 38 minutos, el más rápido, aparecía con poca gente y algo más pequeño que de costumbre, o al menos así me pareció. Me alegró enormemente que Javi y Fran estuvieran allí conmigo. Alegría "in crescendo" cuando me saluda el gran Carlos Barco, un verdadero maquinon con tiempos importantes con el que me abrazo de manera instantánea. Rodamos un poquito por el cajón y nos empezamos a colocar visualizando que aquello empezaba a llenarse. Dani Romero, amigo y gran persona nos aumenta la felicidad y el placer de estar allí con su presencia a pesar del "Circo de Nike", de sus decibelios y de su parafernalia como si de un cutre programa de serie B se tratara: AQUELLO ES CORRER, y quiero que correr signifique otra cosa. Es lo que le transmito a Carlos Barco mientras la afluencia de gente en el cajón empieza a aumentar y nos obliga a colocarnos en una buenísima tercera fila.

No se me hace difícil desconectar de todo aquello y escuchar en mi cabeza de nuevo RISE con la más absoluta concentración y mirada fija en Concha Espina, mientras los organizadores están más afanados en que la gente que está en primera fila lleve la equipación de la marca en vez de controlar a la gente que se cuela en el recorrido sin dorsal y faltando el respeto a los demás corredores.

¡Pum! Después de la cuenta atrás comienza el día para mí. Salgo tranquilo cogiendo hueco cómodo para correr y sorteando a la gente que cuela en el diez mil más caro de España. Serrano se presenta como el momento para empezar a "darle zapatilla" por consejo de nuestro entrenador. RISE en mi cabeza desde el principio, resonaría hasta la meta una y otra vez. Como siempre solo miro el primer kilometro en el que vislumbro un 3:27. Me salgo durante un pequeño tramo por la acera para evitar gente y antes de la Plaza de la República Argentina piso asfalto. Dani Romero me coge al rato a la voz de "¡Vamos Juanqui, qué estilazo tienes cabrón!": bien sé que para estilo el suyo, le saco unos años de edad y ya corre mejor que yo. Me da un subidón verle a mi lado y más adelante le digo que si me quedo, tiré hacia delante. Pienso en Carol, subiendo Concha Espina y disfrutando al lado de Lau y Gon: te lo mereces TODO nena.

El cielo de Serrano es de un azul intenso aterciopelado, donde se dibujan los ojos de Cher que, esta vez en silencio me dice: "sí tío Juanqui, estoy con vosotros y os mando mi energía". Ruben García me manda sus ánimo a sabiendas de que me impulsaran hacia delante, ¡gracias compañero!. Los más peques de los espectadores se afanan en estirar las manos en busca del cálido tacto del corredor de a pie, que lucha contra el frío sin la menor mueca de dolor: me encanta ese intercambio de energía y que su felicidad me contagie con buenas vibraciones.   Se presenta Alcalá antes de lo esperado mientras veo los kilometros pasar poco a poco, y un coro de Gospel me trae de nuevo al tío Mc a la cabeza. "¡Vamos Juanqui, disfrutaaaa!" Me digo a mi mismo mientras dirijo la vista hacia mis piernas y disfruto de la simple sensación de estar vivo, de poder correr como lo hago. El León ruge con fiereza, melena al viento se dirige hacia la meta, con la respiración rítmica y guardando un fuego especial en el interior, para rugir más fuerte al final...

Atrás Cibeles, atrás Atocha, voy fuerte hacia el final, que aún se pierde en el horizonte de Vallecas. De repente, no hay cansancio, solo una respiración a ritmo, solo una sonrisa que se me dibuja por momentos buscando la cara de Darío, Arturo, Quique, Mickey o Miguel, al igual que el año pasado. Mi desacertada mirada solo encontraría al último de este gran séquito, Miguel, afanado en "animar mi carrera, como la gesta de un superheroe": gracias amigo, un empujón para empezar a subir la cuesta. 

Asciendo con fuerza, bajo la compañía de Dani y la de Carlos, que ya en Atocha me adelantó no sin antes animarme: grandes los dos. La cuesta aprieta, te frena, pero en décimas de segundo decido aguantar más y más: Athos y Jara aparecen en mi cabeza ladrándo y animándome a seguir y no parar. Dos miradas buscando el final de la cuesta sin encontrarlo: apareció cuando dejé de mirar. 

Aún puede apreciarse una sonrisa de zapatilla a zapatilla

¡Vamos Juanqui! grito para mis adentros mientras Dani también me anima. Empiezo a aumentar velocidad, consciente del inminente final a falta de kilometro y poco. "Son menos de 4 minutos", pienso. Momentazo cuando me encuentro con mi "Hermano León", Lolo Barreiro, que sin pensar en que luego haría el mismo trayecto de 10 km que iba haciendo yo, se pondría a mi lado gritando y corriendo durante lo que calculo que serían 200 metros: "¡Vamos Juanqui, vamos León!". Lolo me exprime emocionalmente y de manera positiva sacando toda la adrenalina que aún quedaba dentro y empujándome más hacia el final. Aumento más la velocidad y a pesar del ritmo, la calma va en mi interior, presto a rugir lo más fieramente posible al final. Luis Blanco se encarga de que no me relaje con su ánimos después de Lolo, ¡Gracias RockerRunner! En la curva de siempre, están mis amigos: Rosa, la mami de Gon, mi papi y su amigo Carlos. No les veo por los focos y la excitación pero me gritan y el corazón me dicen que están allí. Me desato por completo sin mirar el crono, adelantando más posiciones y subiendo la recta final, cuesta incluida, sin el menor esfuerzo: ¡sí, lo he conseguido de nuevo! Mejor Marca Personal con 35:21, puesto 38º de mi categoría y 97º de la general. Dani entra en seguida con Carlos donde nos abrazamos y damos la enhorabuena. Esperaríamos a Javi con su sub 37' y Fran con su 38:01, ambos con MMP también. ¡GRANDES!

¡GRANDES TODOS!

Camino hacia donde estaban nuestros amigos y en busca de ver llegar a Carol, Lau y Gon, a Fran se le monta un gemelo y tenemos que parar a hacer maniobras para quitarselo. No alcanzamos a ver a las chicas, pero un entusiasmado Gon camino de meta y con la gloria de llegar, nos hacía presagiar la alegría presente en Carol y Lau, que habrían de entrar en un gran tiempo de 53:46, haciendo Carol su MMP gracias también a la ayuda de Lau que la acompañaría durante toda la carrera. Enhorabuena Gon, enhorabuena Lau y enhorabuena mi Carol: te lo has ganado, eres consiente del trabajo diario que supone entrenar y tu solita te lo has currado, puedes LOGRAR TODO LO QUE TE PROPONGAS, ya lo sabes. Natasha en la 2ª oleada acabaría en un loable tiempo de 1:10. Ya sabes lo que te dice Carol, en cuanto te pongas en serio lo partes.

Insuflándonos fuerzas hasta el final

GRACIAS  A TODOS LOS QUE ESTUVISTEIS ALLí O EN MI CORAZÓN y feliz año nuevo.

Gracias Jorge de Pedro, por que como bien me dijiste unas semanas antes y en la oficina, me sentí "un cabrón con alas, volando hacia Vallecas".

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Valoración final en

 El Calidómetro